Сіз айнаға қарап, көзіңіздің қызарғанын байқадыңыз ба? Теледидар қарасаңыз да, компьютер экранына ұзақ қарап тұрсаңыз да, аллергиядан зардап шегсеңіз де, қызыл көз ауыртып, сыртқы келбетіңізді бұзуы мүмкін. Бақытымызға орай, көздің тітіркенуі мен ісінуін жеңілдетудің көптеген жолдары бар. Қызыл көзге құрғақ көз қосылуы мүмкін, сондықтан емдеудің кейбір нұсқалары екеуіне де әсер етеді. Инфекция, қабыну, көз жарақаты немесе бөтен дене сияқты басқа да мәселелер қызғылт көзді тудыруы мүмкін. Бұл мәселеге тап болған кезде сіз медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Қызыл көзді жеңу
Қадам 1. Көз тамшылары туралы көбірек біліңіз
Көз тамшыларының әр түрлі түрлері бар және олардың әрқайсысын әр түрлі жағдайларда қолдану ұсынылады. Мысалы, егер сіздің көзіңіз қызарып, сіз линзаларды киетін болсаңыз, қан тамырларын тарылтатын көз тамшылары сәйкес келмеуі мүмкін, себебі олар оны емдеуге контакт линзасына ене алмайды.
- Көз тамшыларының көпшілігі көздің қан тамырларын тарылту арқылы жұмыс істейді. Көз тамырларын тарылту арқылы препарат көздің қызаруын емдейді. Алайда, ақыр соңында, егер сіз бұл препаратты қолдануды жалғастырмасаңыз, препараттың белсенді ингредиенттеріне тәуелділіктен көзіңіз қызарады.
- Консервантсыз көз тамшылары-сіздің көзіңіз үшін ең табиғи таңдау. Бұл көз тамшылары бір рет қолданылатын қаптамада сатылады, сондықтан олар өте гигиеналық.
Қадам 2. Офтальмологпен кеңесіңіз
Көзге қарсы дәрі -дәрмектерді анықтаудың ең жақсы әдісі - қызыл көзге арналған маманмен кеңесу. Дәрігер сіздің ауруыңызды анықтап, ең жақсы емді таңдауға рұқсат етіңіз.
- Егер қызыл көз аллергиядан туындаса, құрамында антигистаминдер бар көз тамшыларын іздеңіз. Антигистаминдер көздің құрғауына/қызаруына әкелуі мүмкін, сондықтан бұл көз тамшыларын жасанды көз жасымен қолданыңыз.
- Егер сізде инфекция болса, антибиотиктері бар көз тамшыларына рецепт алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
- Бактерияға қарсы көз тамшыларын қолдануда абай болыңыз. Көптеген адамдар құрамындағы консерванттарға аллергиялық реакция көрсетеді. Сіз шынымен көздің жағдайын нашарлатуы мүмкін!
Қадам 3. Көзіңізге суық компресс қолданыңыз
Суық су көздің қызаруын тудыратын ісікті азайтады, сонымен қатар тітіркенген көзді тыныштандырады. Бетіңізге суық су шашуға болады.
Қызғылт көздің жиі кездесетін себебі - аллергия. Дене гистамин шығарады, бұл көзді құрғатады және қан тамырларын кеңейтеді. Суық су көзге қан ағымын тежейді және пайда болған қабынуды ішінара емдейді
Қадам 4. Мұзды немесе мұз пакетін қолданыңыз
Мұз - қызыл көзді тыныштандырудың кең таралған және тиімді әдісі. Мұз бен мұз пакеттері суық компресс сияқты қасиеттерге ие, олар ісікті азайтады және көзге қан ағымын тежейді.
- Егер сізде мұз қаптамасы болмаса, бірнеше мұз текшелерін таза жуғышқа салыңыз. Көзіңізге 4-5 минутқа жағыңыз.
- Мұз немесе мұз пакеттері сияқты өте суық заттарды қолданған кезде, аяздың алдын алу үшін әрқашан көзіңізді таза дәке матамен қорғаңыз.
Қадам 5. Жарылған қан тамырының өздігінен емделуіне рұқсат етіңіз
Егер сіз түшкірсеңіз немесе қатты жөтелсеңіз, тіпті көзіңізді қатты ысқыласаңыз, көзіңіздегі тамырлар жарылуы мүмкін. Дәрігерлер мұны «субконъюнктивалық қан кету» деп атайды. Көп жағдайда сіздің бір ғана көзіңіз қызарып кетеді, сіз ешқандай ауырсынуды сезбейсіз. Жарылған қан тамырлары бірнеше күннен екі аптаға дейін өздігінен емделеді.
- Бұл жағдай, егер сіз қанды сұйылтатын дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, ауыр заттарды көтерсеңіз немесе басыңыздағы қысымды арттыратын әрекеттер жасасаңыз да пайда болуы мүмкін. Алайда, бұл қандағы ауытқуларға байланысты болуы мүмкін. Сондықтан, егер бұл жиі орын алса, көз дәрігеріне барыңыз. Қан анализі де қажет болуы мүмкін.
- Егер сізде ауру болса немесе қант диабеті сияқты созылмалы ауру болса, дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 6. Инфекциядан көзіңіз қызарған жағдайда дәрігерге қаралыңыз
Инфекцияның қызыл көзі (конъюнктивит деп те аталады) көзіңізді қызғылт немесе қызыл етіп көрсетеді. Егер сізде конъюнктивит болса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Дәрігер себепке байланысты антибиотикалық көз тамшыларын немесе тіпті ауызша таблеткаларды тағайындайды. Мұндай қызыл көз жұқпалы болуы мүмкін, сондықтан қолыңызды бактерияға қарсы сабынмен жуыңыз, линзаларды жақсылап тазалаңыз және көзіңізді сүртпеңіз. Бұл аурудың бар екеніне көз жеткізу үшін төмендегілерді тексеріңіз:
- Тек бір көзі құрғақ және қызарған, немесе, кем дегенде, бірнеше күннен кейін екінші көзге таралмай тұрып, бір көзден басталады.
- Сіз жақында вирустық немесе бактериялық инфекцияға байланысты ауруға шалдықтыңыз (мысалы, құлақ инфекциясы, қызба немесе тұмау).
- Сіз қызғылт көзбен ауыратын адаммен тығыз байланыста болдыңыз.
2 бөліктің 2 бөлігі: Қызыл көздің алдын алу
Қадам 1. Көздің қызаруының себебін анықтаңыз
Офтальмологқа барыңыз, ол сіздің қызыл және тітіркенген көзіңіздің себебі туралы не ойлайтынын біліңіз. Дұрыс диагноз қоюға көмектесу үшін келесі сұрақтарға жауап беруге дайын болыңыз:
- Бұл созылмалы проблема ма, әлде сіз мұны бірінші рет көріп тұрсыз ба?
- Сізде қызғылт көзден басқа белгілер байқалады ма?
- Сіз мұны қанша уақыт бойы бастан кешірдіңіз?
- Сіз қандай дәрілерді қабылдайсыз? Бұл дәрумендер мен қоспалардың барлық түрлерін қамтиды.
- Сіз алкогольді ішесіз бе немесе заңсыз есірткі қолданасыз ба?
- Сіз созылмалы аурумен ауырасыз ба?
- Сіз неден аллергиясыз?
- Сіз соңғы кездері стрессті сезіндіңіз бе?
- Сіз жеткілікті ұйықтайсыз ба?
- Сіз аз тамақтанасыз ба, әлде сусыздануды сезінесіз бе?
Қадам 2. Компьютер экранының немесе басқа электронды құрылғылардың алдында өткізетін уақытты азайтыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, біз экранға қараған кезде көздің жыпылықтау жиілігі 10 есеге дейін төмендейді. Жыпылықтау көздің денсаулығы үшін өте маңызды, себебі ол сіздің көзіңізді ылғалдандыра алады. Ноутбук, теледидар және басқа электронды құрылғылардың экранына қарау сіздің көзіңізді құрғатып, қызыл түске айналдыруы мүмкін. Егер экранға ұзақ уақыт қарап тұру қажет болса, келесі сақтық шараларын қолданыңыз:
- Өзіңізді саналы түрде жыпылықтауды еске түсіріңіз.
- 20-20 ұсынысын орындаңыз: әр 20 минут сайын үзіліс жасаңыз, көзіңізді экраннан аулақ ұстаңыз және 20 минут ішінде басқа нәрсе жасаңыз. Көздеріңіз тыныш болсын.
- Экранның жарықтық деңгейін төмендетіңіз.
- Көз бен экран арасында 50-100 см қашықтықты қалдырыңыз.
Қадам 3. Электрондық құрылғының экранын реттеңіз
Егер сіздің жұмысыңыз компьютерді немесе теледидарды көруді талап етсе, сіз экранға қарап отыратын уақытты қысқарта алмауыңыз мүмкін. Дегенмен, сіз көзге жүктемені азайту үшін кішкене түзетулер жасай аласыз.
- Экранды көз деңгейінде болатындай етіп орналастырыңыз. Экранға жоғары немесе төмен қарауға жол бермеңіз.
- Көз бен экран арасында 50-100 см қашықтықты қалдырыңыз.
- Экран шығаратын жарықтан көздің шаршауын азайтуға арналған көзілдірік киіңіз. Егер сіз көзілдірік немесе линзаларды киетін болсаңыз, келесі жолы оларды ауыстырған кезде офтальмологтан экран алдында өткізген уақыт радиацияға қарсы қорғанысты қажет ететіні туралы кеңес сұраңыз. Көзіңіздегі жүктемені азайту үшін радиацияға қарсы көзілдірік немесе қорғаныс әйнегімен жабдықталған киюді қарастырыңыз.
Қадам 4. Темекі шегуден бас тартыңыз
Түтін сияқты тітіркендіргіштер сіздің көзіңізді тітіркендіріп, қызыл түске айналдыруы мүмкін. Темекі шегу сонымен қатар катаракта, макулярлық дегенерация, увеит, диабеттік ретинопатия және құрғақ көз синдромы сияқты түрлі көз ауруларының қаупін арттырады. Жүктілік кезінде темекі шегу ұрықтың көз ауруларын тудыруы мүмкін.
Егер сіз темекіні тастағыңыз келмесе немесе тастай алмасаңыз, үйіңізде түтін болмайтындай етіп сыртта темекі шегуді ұмытпаңыз. Үйде темекі шегетін болсаңыз, үйдегі түтіннен арылу үшін ауа тазартқышты сатып алуға болады
5 -қадам Алкогольді тұтынуды шектеңіз
Алкогольді шамадан тыс ішу денені сусыздандырады. Сіз зәр шығарудың жоғарылауына байланысты көз жасын шығаруда маңызды қоректік заттарды жоғалтасыз. Сусыздандыру мен осы қоректік заттардың жоғалуы комбинациясы көздің құрғауы мен қызаруына әкеледі.
- Сусынның калькуляторын қолданып, сіз алкогольді қажет мөлшерден көп ішкеніңізді анықтаңыз.
- Алкогольді ішкен кезде денеңіздің сұйықтыққа қажеттілігін қанағаттандыру үшін көп су ішіңіз. Дене мен көзді ылғалдандыру үшін сізге жеткілікті мөлшерде су қажет.
Қадам 6. Теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
Сіз жейтін тағам көздің денсаулығына және денеңіздің басқа мүшелеріне әсер етуі мүмкін. Көздің денсаулығын сақтау және қабынудың пайда болуын болдырмау үшін омега -3 май қышқылдарына (лосось, зығыр, жаңғақ және т.б.) бай теңдестірілген диетаны ұсыныңыз.
- С, Е дәрумендері мен мырыш жасына байланысты көз ауруларының алдын алады. Сіз бұл витаминді болгар бұрышы, қырыққабат, брокколи, гүлді қырыққабат, құлпынай, апельсин, сары қауын, қызанақ, таңқурай, балдыркөк және шпинаттан таба аласыз.
- В2 және В6 витаминдері қартаюға байланысты көз ауруларын азайтады және катарактаның алдын алады. Жұмыртқа, жеміс -жидек, көкөніс, дәнді дақылдар, сүт өнімдері, күнбағыс тұқымдары, тунец, бауыр және күркетауық сияқты ет өнімдерін жеп қойыңыз.
- Лютеин мен цеаксантин көзді зиянды сәулелерден қорғай алады. Бұл қоректік заттарды сіздің диетаңызға қосу үшін бұршақ дақылдарын, бұршақ, апельсин бұрышы, жүгері, әктас, апельсин, манго, жұмыртқа және қара жасыл жапырақты көкөністер, мысалы, қырыққабат, брокколи және шпинат жеңіз.
- Күніне кем дегенде 8-10 стакан су ішіңіз.
7 -қадам: жеткілікті ұйықтаңыз
Ұйқысыздық қызғылт көздің жиі кездесетін себебі болса да, ұйқыны жиі елемейді. Ұйқы сіздің бүкіл денеңізді, соның ішінде көзіңізді қалпына келтіреді. Сіз әр түнде 7-8 сағат ұйықтауыңыз керек. Ұйқының болмауы сіздің көзіңізді құрғатып, тітіркендіреді, сонымен қатар көздің қисаюы мен көз астындағы сөмкелер сияқты мәселелерді тудыруы мүмкін.
Ұйқының тағы бір артықшылығы - бұл ақ қан жасушаларына патогендермен күресуге уақыт береді
Қадам 8. Аллергияңызды бақылауға алыңыз
Аллергия - көздің құрғауы, қызаруы және тітіркенуінің жалпы себебі. Маусымдық аллергия әдетте көктемнің басында, гүл тозаңы көп ұшқанда пайда болады. Тітіркенуді организм аллергиямен күресу үшін шығаратын гистамин туғызады. Аллергияңызды емдеу үшін рецептсіз антигистаминдерді сатып алыңыз және денеңізді ылғалдандыру үшін көп су ішіңіз.
Сіз сондай -ақ үй жануарларының жүніне аллергияңыз болуы мүмкін. Егер кейбір жануарлардың қасында көзіңіз құрғақ, қышиды немесе ісінсе, олардан аулақ болыңыз. Сіз сондай -ақ дәрігерге барып, аллергияға қарсы дәрі -дәрмектерді енгізе аласыз
Кеңестер
- Егер сізде аллергия бар болса немесе емдеуге қызыл көзді кетірмесе, дәрігерге айтыңыз.
- Симптомдар пайда болған уақытты жазыңыз. Бұл дәрігерге қызғылт көздің себебі аллергияға немесе иммундық жүйеге байланысты екенін анықтауға көмектеседі.
- Көзіңізге электронды құрылғыларды бермеуге тырысыңыз және офтальмологпен кеңесіңіз.
