Безеуді емдеу оны тоқтатуы мүмкін, бірақ олар сонымен қатар құрғақтыққа, терінің түсінің өзгеруіне және тітіркенуге әкелуі мүмкін. Барлық осы жанама әсерлерден басқа, безеуді емдеу әдетте қымбатқа түседі! Төмендегі табиғи қадамдарды қолданыңыз (олар ғылыми дәлелденген) және сіздің үйіңізде болуы мүмкін ингредиенттерді қолдану арқылы ақшаңызды үнемдеңіз.
Қадам
6 әдіс 1: Steam пайдалану
Қадам 1. Бетіңізді бу әдісіне дайындаңыз
Егер сіздің шашыңыз бетіңізді жауып тұрса, оны артқа қарай тартыңыз және шашқа галстукпен, бандана немесе боби түйрегімен бекітіңіз. Бетіңізді жұмсақ тазартқышпен жуыңыз-майлы немесе өсімдік негізіндегі. Дерматологтар әдетте глицерин, күнбағыс майы мен жүзім тұқымын қолдануды ұсынады, себебі бұл басқа майларды сіңіріп, ыдырататын ең жақсы майлар.
- Саусағыңызбен орамал немесе губканың орнына қолданыңыз, бұл терінің күйін одан әрі ушықтыруы мүмкін.
- Тазартқышты теріге бір минуттай жұмсақ айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз. Теріңізді қабыршақтамаңыз, тек тазартқыштың біркелкі бөлініп, кір мен майды сіңіретініне көз жеткізіңіз.
- Бетті жылы сумен жақсылап шайыңыз.
- Таза мақта сүлгімен теріңізді құрғатыңыз. Ешқашан бетіңізге орамал қолданбаңыз, себебі бет терісі тітіркенуі мүмкін.
Қадам 2. Эфир майын таңдаңыз
Мұнда көрсетілген майлардың барлығы бактерияға қарсы және антисептикалық қасиеттерге ие, яғни олар безеуді тудыратын бактерияларды жояды және жаңаларының пайда болуына жол бермейді. Сіз өзіңіздің жеке талғамыңызға қарай таңдай аласыз (мысалы, сізге қандай май хош иісі ұнайды) немесе жағдайға байланысты. Егер сіз оңай мазасыздансаңыз немесе депрессияға түссеңіз, лаванда қолданыңыз. Егер сізде қара нүктеден басқа бактериялар тудыратын безеу проблемалары болса, бактерияға қарсы қасиеттері бар шөптерді таңдаңыз. Егер сіз жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясымен күрескіңіз келсе, тимьянды қолданыңыз және инфекцияны емдеңіз.
- Жалбыз немесе жалбыз майы кейбір адамдардың терісін тітіркендіруі мүмкін, сондықтан оны білегіңізге май тамызу арқылы теріңізге сынап көріңіз. Осыдан кейін 10-15 минут күтіңіз. Егер тітіркену болмаса, майды қолдануға болады. 900 мл суға бір тамшыдан бастаңыз. Жалбыз мен жалбыз майының құрамында ментол бар, ол антисептикалық қасиетке ие және дененің төзімділігін арттырады.
- Тимьян иммундық жүйені нығайтады және бактерияға қарсы қасиеттерге ие. Тасшөп қан тамырларын кеңейту арқылы қан айналымын жақсартады.
- Календула емделуді тездетеді және микробқа қарсы қасиеттерге ие.
- Лаванда тыныштандырады және мазасыздық пен депрессиядан зардап шегетін адамдарға көмектеседі. Лаванда бактерияға қарсы элементтер де бар.
Қадам 3. Буға арналған суды дайындаңыз
900 мл ыдысты сумен толтырып, бір -екі минут қайнатыңыз. Су бірнеше минут буланып болған соң, өзіңіз таңдаған эфир майының 1-2 тамшысын қосыңыз.
- Егер сізде эфир майлары болмаса, 900 мл суға бір шай қасық құрғақ шөптерді қойыңыз.
- Шөптер немесе май қосқаннан кейін, суды бір минут қайнатыңыз.
- Бір минуттан кейін пешті өшіріп, су ыдысын бумен пісіру үшін қолайлы жерге көтеріңіз. Контейнерге тым көп иілудің қажет еместігіне көз жеткізіңіз, себебі сіз бұл позицияны біраз ұстауыңыз керек.
Қадам 4. Тері сезімталдығына тест жасаңыз
Есіңізде болсын, сіз өсімдік майына сезімтал бола аласыз. Бұрын сіз оны еш қиындықсыз қолданған болсаңыз да, бетіңізді маймен булаған сайын оны қайтадан сынап көруіңіз керек. Әр майды бір минуттай қолданып көріңіз, содан кейін бетіңізді 10 минут бойы будан аулақ ұстаңыз. Егер сіз түшкірмесеңіз және теріңіз нашар әсер етпесе, суды қайта қыздырып, бетіңізді булауды жалғастырыңыз.
Қадам 5. Бетіңізді буға айналдырыңыз
Басыңызға үлкен, таза мақта орамалын салыңыз. Сіз бұл сүлгіні бетіңізге буды ұстап қалатын «шатыр» жасау үшін қолданасыз. Шатырыңызды сүлгілерден жасағаннан кейін, сіздің бетіңіз будың үстінде болатындай етіп бүгіңіз.
- Булану процесінде көзіңізді жұмыңыз. Бұл көзді бумен зақымданудан қорғау үшін маңызды.
- Теріңізді күйдірмеу үшін бетіңізді кем дегенде 30,5 см қашықтықта ұстаңыз. Будың жылуы қан тамырларын кеңейтетініне және тері тесігін ашатынына көз жеткізіңіз, бірақ оларды зақымдамаңыз.
- Қалыпты дем алыңыз және демалыңыз! Сіздің тәжірибеңіз жағымды және босаңсытады.
- Буда 10 минуттай тұрыңыз.
Қадам 6. Кейін теріңізді емдеңіз
Бетіңізді жылы сумен шайыңыз және таза мақта сүлгімен сүртіңіз, теріңізді сүртпеуді ұмытпаңыз. Теріңізді тері тесігін бітемейтін және безеуді нашарлатпайтын комедогенді емес лосьонмен немесе креммен ылғалдандырыңыз. Комедогенді емес дұрыс өнімді қолданғаныңызға көз жеткізу үшін қаптаманы тексеріңіз.
- «Комкомедо» өнімдері қара нүкте, қара нүкте, ақ нүкте немесе мукистикалық безеу түрінде безеу шығармайды. Бетіңізге жағатын барлық өнімдер - лосьондардан тазартуға немесе макияжға дейін - безеуге бейім адамдарға қолдануға ыңғайлы болу үшін комедогенді емес формуламен жасалған болуы мүмкін.
- Теріге арналған ылғалдандырғыш - бұл бас майы. Сіз кокос майын немесе кокос майы мен сарымсақ қоспасын қолдануға болады: бір түйір сарымсақтың сұйықтығын 1 банка кокос майына сығып, жақсылап араластырыңыз. Егер ерітіндіні тоңазытқышта сақтасаңыз, жарамдылық мерзімі шамамен 30 күн. Бұл майды күніне бір немесе екі рет дозалап бетіңізге жағыңыз. Кокос майы мен сарымсақ майы безеу тудыратын микробтарды өлтіреді. Май қышқылының орташа мөлшері қара нүктелердің пайда болуын болдырмайды және тері тесігінің ашық болуын қамтамасыз етеді. Сарымсақ сәл хош иісті болады; егер сізге ұнамаса, сіз кәдімгі кокос майын қолдана аласыз.
Қадам 7. Жақсартуды көрмейінше, бұл процедураны қайталаңыз
Алдымен сіз бетті күніне екі рет - таңертең және түнде бір рет буға аласыз. Шамамен екі аптадан кейін сіз терінің күйінің жақсарғанын байқай бастайсыз. Бұл жағдайда бумен өңдеу жиілігін күніне бір ретке дейін азайтыңыз.
6 әдісі 2: шөп маскаларын қолдану
Қадам 1. Шөптен жасалған маскалардың безеуді кетіруінің себебін біліңіз
Төменде көрсетілген ингредиенттердің құрамы безеу проблемаларымен күресу кезінде теріні тазартатын, қатайтатын және қалпына келтіруге көмектесетін тұтқыр қасиеттерге ие. Тітіркендіргіштер теріні құрғатуы мүмкін, сондықтан оларды құрғақ жерлерге қолданбаңыз. Алайда, егер сіздің теріңіз майлы болса, тұтқыр маска терінің ылғал деңгейін қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Қадам 2. Шөптен жасалған масканың негізгі қоспасын жасаңыз
Ыдысқа 1 ас қасық бал, жұмыртқаның ақтығы мен 1 шай қасық лимон шырынын араластырыңыз. Бұл ингредиенттер теріні қалпына келтіруге көмектесетін табиғи қасиеттерге ие. Мысалы, тұтқыр және бактерияға қарсы қасиеттері бар бал. Жұмыртқаның ақтығы масканы қалыңдатып қана қоймайды, сонымен қатар тұтқыр ретінде әрекет етеді, ал лимон шырыны - теріні табиғи ағартады.
Қадам 3. Эфир майын қосыңыз
Негізгі қоспаны жасағаннан кейін, келесі эфир майларының 1/2 шай қасық қосыңыз (біреуін таңдаңыз):
- Жалбыз
- Жалбыз
- лаванда
- Календула
- Тимьян
Қадам 4. Масканы жағыңыз
Маска қоспасын бет пен мойынға немесе кез келген проблемалы аймаққа жағыңыз. Саусақ ұштарын қолданып жағыңыз. Бұл процесс сәл ластануы мүмкін, сондықтан оны тазалауға оңай жерде, мысалы, ванна бөлмесінде жасағаныңызға көз жеткізіңіз. Маска бетінен тамып кетпеуі немесе кептіруге ұзақ уақыт кетпеуі үшін тым көп паста қолданбаңыз.
Егер сіз толық масканы қолданғыңыз келмесе, қоспаны белгілі бір аймақтардағы проблемаларды емдеу үшін қолданыңыз. Кішкене қылқалам құралымен масканы тікелей безеудің үстіне жағыңыз
Қадам 5. Кептіруге рұқсат етіңіз
Масканы қаншалықты қолданатыныңызға байланысты кептіру уақыты өзгеруі мүмкін. Алайда, әдетте бұл шамамен 15 минут. Мұқият болыңыз және құрғағанша масканы еш жерде тамшылатпаңыз.
Қадам 6. Бетіңізді жуыңыз
Он бес минуттан кейін маска құрғап, теріңізге әсер етті, масканы шаю уақыты келді. Жылы сумен және екі қолмен мұқият тазалаңыз. Сүлгілерді немесе губкаларды пайдаланбаңыз, себебі олар безеуге бейім теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Бетіңізді таза мақта сүлгімен сүртіңіз. Оны ысқыламаңыз және теріні тітіркендірмеңіз.
Соңғы қадам ретінде комедогенді емес ылғалдандырғышты қолданыңыз
6 -ның 3 әдісі: Теңіз тұзын қолдану
Қадам 1. Теңіз тұзы безеу проблемаларына қалай көмектесетінін біліңіз
Мамандар теңіз тұзының безеуді қалай кетіретінін білмейді. Бұл қышқылдықтың жоғары концентрациясына байланысты болуы мүмкін, бұл бактерияларды жоюға көмектеседі немесе теңіз тұзында теріні емдеуге көмектесетін минералдар бар. Теңіз тұзы майдың еруіне көмектеседі.
- Бұл әдіс орташа немесе жеңіл безеу жағдайында тиімді болып шықты және басқа емдеу әдістеріне кедергі жасамайды.
- Дегенмен, безеуді кетіру үшін үйде не істеуге болатынын дерматологқа айту жақсы.
- Теңіз тұзын асыра пайдаланбаңыз, себебі ол теріңізді құрғатуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл тұз майдың пайда болуын ынталандырады, бұл іс жүзінде безеуді тудыруы мүмкін.
Қадам 2. Тері күтіміне дайындықты орындаңыз
Әрқашан бетіңізді алкогольсіз жұмсақ тазалағышпен тазалаңыз. Саусақтарыңызбен және ақырын айналмалы қозғалыстармен бетке жағыңыз. Бетіңізді таза ұстау үшін осылай жасаңыз. Бір минуттай жуыңыз, содан кейін бетіңізді салқын немесе жылы сумен жуыңыз. Бетіңізді таза сүлгімен құрғатыңыз және келесі емдеу әдісі ретінде теңіз тұзының әдістерінің бірін қолданыңыз.
Қадам 3. Теңіз тұзынан маска қоспасын жасаңыз
Егер сіз жойғыңыз келетін безеу сіздің бетіңізде болса, маскалар пайдалы болады. 3 шай қасық ыстық суға 1 шай қасық теңіз тұзын ерітіңіз. Тұз араластырылған кезде тұз толық еріп кетуі үшін су жеткілікті ыстық болуы керек. Келесі заттардың біреуіне 1 ас қасық қосыңыз:
- Алоэ вера гель / алоэ вера (емдеуге көмектеседі)
- Жасыл шай (антиоксидант)
- Бал (бактерияға қарсы қасиеттері бар және емделуді тездетеді)
Қадам 4. Масканы жағыңыз
Саусақтарыңызбен маска қоспасын бетіңізге жағыңыз. Мұны ұқыпты орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Көзге жақын сұйықтықтан аулақ болыңыз. Масканы 10 минут ұстаңыз, бірақ одан артық емес. Теңіз тұзы суды сіңіреді және тым ұзақ ұстаса теріні шамадан тыс құрғатады.
- 10 минуттан кейін масканы жылы немесе суық сумен шайыңыз, содан кейін бетіңізді таза сүлгімен сүртіңіз.
- Аяқтау үшін комедогенді емес ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Сіз бұл масканы жиі қолданғыңыз келсе де, оны күніне бір рет қолданыңыз. Әйтпесе, сіздің теріңіз құрғақ болады, ол тіпті ылғалдандырғышқа да көмектесе алмайды.
Қадам 5. Маскаға балама ретінде теңіз тұзы спрейін жасаңыз
Бұл спрейді дайындау үшін қолданылатын ингредиенттер іс жүзінде маскалар жасау үшін қолданылатын заттармен бірдей. Дегенмен, сіз 30 шай қасық ыстық суға және 10 шай қасық алоэ вера геліне/жасыл шайға/балға араласқан 10 шай қасық теңіз тұзын қолданасыз. Қоспаңыз дайын болғаннан кейін оны таза бүріккіш бөтелкеге құйыңыз.
Қоспаны сақтау үшін оны тоңазытқышта сақтаңыз
Қадам 6. Қоспаны бетіңізге шашыңыз
Сіз теріңізді кез келген нәрсемен өңдегенде, оны жылы сумен және жұмсақ теріні тазартқышпен жууды ұмытпаңыз. Тұзды судан шағудан қорғау үшін көзіңізді жабыңыз, содан кейін сұйықтықты бет пен мойынға шашыратыңыз.
- Маскалармен бірдей, сұйықтықтың теріңізге 10 минуттан артық тұруына жол бермеңіз. Сіз оны суық немесе жылы сумен жақсылап шайып алуыңыз керек.
- Теріні құрғатыңыз, содан кейін қара нүктесі жоқ ылғалдандырғышпен өңдеңіз.
7 -қадам. «Тұтас дене» үшін тұзды сумен толтырылған ваннаға салыңыз
Егер безеу мәселесі денеңіздің көп бөлігінде болса, оны сулау маска немесе спрей қолданудан гөрі жақсы нұсқа болып табылады. Кәдімгі ас тұзы теріңізге зиян тигізбесе де, ол теңіз тұзындағы минералдардың артықшылығын қамтамасыз етпейді: кальций, магний, натрий, хлор, йод, калий, мырыш және темір. Сондықтан шомылу үшін ас тұзын қолданбаңыз.
- Ыстық суға 2 кесе теңіз тұзын қосыңыз, себебі су ваннаны толтырады. Бұл тұзды ерітуге көмектеседі.
- 15 минутқа дейін суға батырыңыз. Бұдан артық жасамаңыз, себебі теріңіз құрғауы мүмкін.
- Егер сіздің бетіңізде безеулер болса, дымқыл сүлгіні ваннаға суға салып, бетіңізге 10-15 минутқа қойыңыз.
- Теңіз тұзды суын суық сумен шайыңыз.
- Теріні құрғатып, теңіз тұзының әсерімен күресу үшін теріңізге ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Теңіз тұзды суға күніне бір реттен артық шомылуға болмайды.
6 -ның 4 әдісі: Үйді тазартудың табиғи қоспаларын қолдану
Қадам 1. Безеулердің қалай пайда болатынын біліңіз
Себум - бұл дененің табиғи майы, ол артық мөлшерде шығарылған кезде тері тесігін бітеп, қара және ақ дақтардың пайда болуына әкеледі. Теріге Propionibacterium акне бактерияларымен жұқтырған кезде басқа безеулер пайда болады.
Қадам 2. Безеулермен табиғи түрде күресу теориясын үйреніңіз
Безеудің пайда болуының негізгі себебі - май. Химиялық принциптерге сүйене отырып, майды (және кірді, өлі жасушаларды, бактерияларды және т.б.) ерітудің ең жақсы әдісі - басқа майды қолдану. Біз бәріміз майдың теріге әрқашан зиянды екенін ойлауға дағдыланғанбыз, сондықтан біз әдетте (әдетте) тітіркендіретін химиялық заттары бар теріні тазартатын құралдарды қолданамыз. Біз терінің табиғи майлары теріні қорғау, ылғалдандыру және сау ұстау үшін шығарылатынын ұмытып кетеміз. Майдың кір мен қажетсіз майларды жуып қана қоймай, сонымен қатар тазартатын сабынмен жиі пайда болатын пилингтің алдын алуға мүмкіндігі бар.
Қадам 3. Негізгі майды таңдаңыз
Ақылмен таңдап, сезімталдық пен аллергия тудыратын майлардан аулақ болыңыз. Мысалы, егер сіз жаңғаққа аллергияңыз болса, фундук майын қолданбаңыз. Төмендегі майлардың тізімі әр түрлі - кейбіреулері басқаларға қарағанда қымбат, ал басқаларын табу оңайырақ. Алайда, олардың барлығы комедогенді емес, олар тері тесігін бітемейді және безеу проблемаларын нашарлатпайды:
- Арган майы
- Қарасора тұқымының майы
- Ши жаңғағы майы (ши олейн)
- Күнбағыс майы
- Сіз қолдануға болатын балама майларға (көптеген адамдар үшін комедогенді емес) зәйтүн майы мен кастор майы жатады. Кастор майы кейбір адамдардың терісін құрғатады деп есептеуге болады, ал басқалары үшін ылғалдандырады.
- Кокос майы май қышқылдарының орташа ассортиментімен ерекшеленеді. Бұл май бактерияларды, соның ішінде безеуді қоздыратын Propionibacterium бактерияларын өлтіреді. Бұл май сонымен қатар тері тесігін бітеп алатын май қышқылдарының ұзын тізбегімен күреседі.
Қадам 4. Екінші бактерияға қарсы/антисептикалық затты анықтаңыз
Бұл тізімдегі шөптік эфир майлары сонымен қатар P. безеу/пропионибактерия бактерияларының болуын азайтатын қасиеттерге ие. Бұл майлардың көпшілігі жақсы иіс шығарады, сондықтан сіздің жеке талғамыңызға қарай таңдаңыз. Сіз оны сезімтал екеніңізді анықтау үшін оны әрқашан теріңіздің кішкене бөлігінде сынап көріңіз. Мұны әрқашан қолданғыңыз келетін эфир майы үшін жасаңыз.
- Орегано: бактерияға қарсы және қабынуға қарсы
- Эвкалипт: бактерияға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы
- Лаванда: бактерияға қарсы, тыныштандыратын және жеңілдік сезімін береді
- Розмари: P. acnes қарсы арнайы бактерияға қарсы
- Ладан: қабынуға қарсы және бактерияға қарсы
Қадам 5. Май тазартқышты араластырыңыз
Сіз қалағаныңызша тазартқышты жасай аласыз. Көп мөлшерде жасау және оларды күн сәулесінен алыс салқын жерде сақтау тиімдірек болуы мүмкін. Бұл тазартқыш үшін сақтау керек коэффициент:
Әр 29,5 мл бастапқы майға екінші эфир майының 3-5 тамшысын қосыңыз
Қадам 6. Табиғи тазартқышты қолданыңыз
Май қоспасының аз мөлшерін алақанға құйып, бетіңізге жағыңыз. Ешқашан сүлгі немесе губканы қолданбаңыз, себебі бұл безеуді одан сайын тітіркендіруі мүмкін. Кішкене айналмалы қозғалыстармен майды теріге 2 минут уқалаңыз.
Қадам 7. Бетіңізді жуыңыз
Қарапайым шаю әдеттегідей тиімді болмайды, өйткені су майды ерітпейді. Бетіңізден майлы тазартқышты кетіру үшін бетіңізге жылы суға малынған сүлгіні қойып, 20 секундқа қалдырыңыз. Майды ақырын және ақырын сүртіңіз, содан кейін сүлгіні жылы сумен шайыңыз. Бұл процедураны бетіңіздегі барлық майды алып тастағанша қайталаңыз.
- Мақта сүлгімен бетіңізді құрғатыңыз.
- Бұл әдісті күніне екі рет қолданыңыз және бетіңізді шамадан тыс терлеуге жол бермеңіз.
6 -ның 5 әдісі: Жақсы тазалау тәртібін жасау
Қадам 1. Бетіңізді үнемі жуып отырғаныңызға көз жеткізіңіз
Мұны күніне кемінде екі рет жасаңыз - ұйқы кезінде теріңізге жиналған майды жуу үшін оянғанда және ұйқыға дейін бір рет күні бойы жиналған майды жуыңыз. Сондай -ақ, сіз көп терлегеннен кейін, жаттығу залына бардыңыз ба, әлде күннің ыстығында далада болдыңыз ба, әрқашан бетіңізді жууды ұмытпаңыз. Күніне кем дегенде бір рет душ қабылдаңыз, егер сіз қатты терлеп жатсаңыз, басқа душ қабылдаңыз.
- Әрқашан қара нүкте емес өнімді немесе өзіңіз жасайтын майға негізделген тазартқышты қолданыңыз.
- Теңіз тұзын нұсқаулыққа сәйкес қолданыңыз. Құрғақ теңіз тұзын шамадан тыс қолдану терінің құрғауына және шамадан тыс жарылуларға әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Бетті жуудың дұрыс техникасын қолданыңыз
Бетіңізді жуу үшін сүлгі немесе қабыршақтайтын қолғапты қолдануға азғырылуыңыз мүмкін, бірақ сіз қолдануға болатын ең жақсы құрал - саусақтарыңыз. Бұл, әсіресе, егер сіздің теріңізде безеу пайда болса, абразивті бет теріні одан әрі тітіркендірмеуі үшін. Тазартқыш құралды теріңізге жұмсақ айналмалы қозғалыстармен шамамен 10 секунд уқалаңыз.
Піспеген терінің жабысып қалуын болдырмау үшін боялған теріні қабыршақтамаңыз. Бұл теріңізді емдеуге тырысатын кептірілген қанды кетіру сияқты, тыртықтар мен түрлі түсті дақтарды қалдырады
Қадам 3. Безеуіңізді тастамаңыз
Сіздің бетіңіз безеулерден қаншалықты ұсқынсыз болса да, сіз безеудің пайдалы екенін түсінуіңіз керек, себебі ол зиянды бактерияларды ұстай алады. Сынған бөртпеден шығатын сұйықтықта P. acnes бактериялары көп болады. Сіз бұл сұйықтықтың шыққанына қуанышты боларсыз, бірақ сіз терінің басқа сау бөліктерін бұрын безеуде болған бактерияларға ұшыратасыз. Бұл безеудің жойылуына емес, таралуына әкеледі. Безеудің жарылуы басқа түсті тері тыртықтары мен дақтарын қалдыруы мүмкін.
Қадам 4. Теріңізді күн сәулесінен қорғаңыз
Танымал мифте күн шомылу безеуді емдеуге және оның алдын алуға көмектеседі дейді, бірақ ғалымдар бұл пікірді растайтын дәлел таба алмады. Шындығында, күн сәулесі де, солярий де теріні зақымдап, қатерлі ісік ауруының қаупін арттырады. Безеуді емдеудің кейбір түрлері немесе басқалары сіздің теріңізді күнге сезімтал етеді. Бұл дәрі -дәрмектерге ципрофлоксацин, тетрациклин, сульфаметоксазол және триметоприм сияқты антибиотиктер жатады; димедрол (Бенедрил) сияқты антигистаминдер; қатерлі ісікті емдеуге арналған препараттар (5FU, винбластин, дакарбазин); жүрек препараттары, мысалы, амиодорон, нифедипин, хинидин және дитиазем сияқты жүрек препараттары; стероидты қабынуға қарсы препараттар, мысалы, напроксен және безеуге қарсы препараттар, мысалы изотретиноин (аккутан) және ацитретин (сориятан).
6 -ның 6 әдісі: диетаны түзету
Қадам 1. Гликемиялық индексі төмен (GI/Glycemic Index) тағамдарды жеу
Тері мамандары бізге сүт пен шоколад туралы естіген әңгімелерге қарамастан, диета тікелей безеуді тудырмайтынын айтады. Дүние жүзі бойынша аралас популяцияның (безеусіз жасөспірімдердің санымен) диеталық құрылымын зерттейтін соңғы зерттеулер қызықты нәрсені көрсетеді. Егер олардың диетасы Америка Құрама Штаттарындағы диеталармен салыстырылса, онда безеуімен ауыратындар жалпы халықтың 70% құрайды, ал жасөспірімдерде безеу проблемасы жоқ, қанттың көп мөлшерімен біріктірілген сүт өнімдері тұтынылмайтыны анық. безеулері жоқ, бірақ безеуімен АҚШ жасөспірімдері тұтынатындар. Зерттеу нәтижелері кейбір адамдар үшін тағамның кейбір түрлері, оның ішінде сүт өнімдері мен қантты көп тұтынатын диеталар безеудің пайда болу қаупін арттыратынын түсіндіреді. Бұл тағамдар қабынуды күшейтеді және бактериялардың көбеюін қамтамасыз ететін ортаны қамтамасыз етеді. Зерттеулер көрсеткендей, гликемиялық деңгейі төмен тағамдар безеудің ауырлығын төмендетуі мүмкін. Төмен гликемиялық тағамдар - бұл қантты қанға баяу шығаратын тағамдар. GI деңгейі төмен тағамдар:
- Кебек жармасы, мюсли немесе прокат сұлы
- Толық бидай, бидай наны
- Көкөністердің көпшілігі қызылша, асқабақ және тәтті картоптан басқа
- Жаңғақтар
- Қарбыз мен құрмадан басқа жемістердің көпшілігі. Манго, банан, папайя, ананас, мейіз және інжірде орташа GI деңгейі бар
- Бұршақ
- Йогурт
- Тұтас дәндерде әдетте төмен және орташа GI бар. GI ең төменгі деңгейі қоңыр күріш, арпа және бидай макаронында болады
Қадам 2. Диетаға А және Д витаминдерін енгізіңіз
GI деңгейі төмен тағамдарды жегеннен басқа, теріңізді нәрлендіретін қажетті қоректік заттарды жегеніңізге көз жеткізіңіз. Сау теріге арналған ең маңызды дәрумендер - А және Д витаминдері. Бұл тағамдарды жеп қойыңыз:
- Көкөністер: тәтті картоп, шпинат, сәбіз, асқабақ, брокколи, қызыл бұрыш, жазғы асқабақ
- Жемістер: канталуп, манго, өрік
- Дәнді бұршақ: қара бұршақ
- Ет пен балық: сиыр бауыры, майшабақ, лосось
- Балық: балық майы, лосось, тунец
- Сүт өнімдері: сүт, йогурт, ірімшік
Қадам 3. Күн сәулесінің әсерінен Д витаминін көбірек алыңыз
Көптеген тағамдарда Д витамині бар болғанымен, біз жейтін тағамдарда Д дәрумені артық болмайды. Сіз D витаминін тұтынуды тамақтану арқылы көбейтуге тырысуға болады, бірақ оны алудың ең жақсы жолы-теріңізді күн сәулесінің әсерінен аптасына 10-15 минут. Күн сәулесі терінің Д витаминінің өндірісін ынталандырады. Күннен қорғайтын кремді қолданбаңыз, терінің көп бөлігін ашық қалдырыңыз.
Егер сіз күннен қорғайтын кремді қолданбасаңыз, теріңізді күн сәулесінен асырмаңыз. Бұл өте қауіпті және қатерлі ісікке әкелуі мүмкін
4 -қадам. Омега -3 май қышқылдарын тұтынуды көбейтіңіз
Зерттеулер көрсеткендей, омега -3 майлары безеу бар адамдарға пайдалы болуы мүмкін. Омега 3 май қышқылдары денеде B4 лейкотриенінің өндірісін шектейді, бұл майдың бөлінуін арттырады және қабыну безеуіне әкеледі. Тері майы - бұл теріні ылғалдандыру үшін шығарылатын табиғи май, бірақ майды артық өндіргенде теріні бітеп, безеу пайда болады. Сіздің диетаңыздағы омега -3 май қышқылдарының мөлшерін жоғарылату арқылы сіз безеуді бақылауға көмектесе аласыз. Сіз іздеу керек тағамдарға мыналар кіреді:
- Тұқымдар мен жаңғақтар: зығыр және зығыр майы, чиа тұқымы, сарымсақ, жаңғақ
- Балық және балық майы: лосось, сардиналар, скумбрия, ақ балық, көлеңке
- Шөптер мен дәмдеуіштер: насыбайгүл, орегано, қалампыр, майоран
- Көкөністер: шпинат, шалғам тұқымы, қытай брокколи
Кеңестер
- Жастыққа әр түн сайын таза сүлгіні қолданыңыз (немесе бетіңізді сүртетін сүлгіні аударыңыз, сондықтан көп жуудың қажеті жоқ!). Бет пен шаштан алынған май мен бактериялар ұзақ уақыт жастықта қалады. Бактериялардың таралуын болдырмау үшін мұны істеп көріңіз - бұл безеумен күресудің тиімді әдісі.
- Бетіңізді сабынмен жуыңыз, содан кейін аздап су мен сода қолданыңыз. Осыдан кейін бетіңізді сумен шайыңыз. Мұны аптасына екі рет жасаңыз.
- Бір уақытта емдеудің тек бір түрін қолданып көріңіз, не жұмыс істейтінін және не болмайтынын білу үшін. Сіз безеудің өсуін азайтудың ең сәтті әдісі туралы қорытынды жасай аласыз.
- Егер сіз осы әдістердің барлығын қолданып көрген болсаңыз және әлі де жақсаруды көрмесеңіз, дәрігерге барыңыз және дерматологтың ұсынысын сұраңыз.
- Безеудің шамадан тыс проблемалары бар әйелдер гормоналды теңгерімсіздікке ұшырауы мүмкін, бұл әдетте бұл мәселенің себебі болып табылады. Мысалы, поликистозды аналық без синдромы бар әйелдерге сілекей сынағы арқылы гормондар тексерілгенде, олардың эстроген деңгейі тым жоғары және прогестерон деңгейі тым төмен екендігі анықталды. Бұл жағдай «эстрогендік доминанттылық» деп аталады және биоауденттік прогестерон кремін қолдану арқылы емделеді. Табиғи денсаулық сақтау мамандары әдетте бұл мәселені тиімді шеше алады. Бұл жағдайды бастан өткерген әйелдер безеу проблемаларының жақсарғанын байқайды, кем дегенде 50%-ға дейін, мүмкін прогестерон кремін қолданған кезде. Алайда, бұл безеудің барлық жағдайлары гормоналды теңгерімсіздіктен туындайды дегенді білдірмейді.
Ескерту
Құрғақ теңіз тұзын тікелей теріңізге қоймаңыз, себебі тұз қышу сезімін тудыруы мүмкін және тым қатал
Қатысты wikiHow мақалалары
- Безеуді қалай кетіруге болады
- Бір түнде безеулерден қалай арылуға болады
- Безеуді қалай кетіруге болады
