Есікке бекітілген қол немесе саусақ қатты ауыруы керек. Сіздің жағдайыңыздың қаншалықты ауыр екеніне байланысты, ұзақ мерзімді ауырсыну мен жарақаттануды болдырмау үшін медициналық көмекке жүгіну керек. Алайда, егер бұл жағдай медициналық көмекті қажет етпесе, үйде өзіңіздің ауырсынуыңызды емдеуге көмектесетін бірнеше кеңестер бар.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Ауырсынумен күрес
Қадам 1. Зақымдалған жерге мұз жағыңыз
Келесі бөлімде түсіндірілетін медициналық себептерге байланысты, бұл сіздің қолыңыз есікке түскеннен кейін жасалатын бірінші нәрсе. Алайда, егер біз медициналық себептерді бірінші орынға қоятын болсақ, мұздың суық сезімі оны ұзақ уақыт ұстаса, қолды ұйытады. Тіпті егер суық тию алғашқыда ыңғайсыздық тудырса да, тіпті ауырса да, шыдамдылық танытып, қолыңызға мұз жағуды жалғастырыңыз. Ақыр соңында, ұйқышылдық дамиды және сіз қолыңыздағы кейбір сезімдерді жоғалтасыз, соның ішінде мұз салынған аймақта ауырсыну.
Қадам 2. Сабыр сақтаңыз
Сіздің бірінші қалауыңыз дүрбелең болуы мүмкін, бірақ өзіңізді басқаруға тырысыңыз, сонда сіз қатты толқып кетпессіз. Қозу қан ағымының жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде қауіпті ісінуге әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, зерттеулер көрсеткендей, мазасыздық ауруды күшейтуі мүмкін, бұл зерттеу өткір жарақаттан гөрі созылмалы аурумен жүргізілген. Дегенмен, сабырлы болу сізге назар аударуға көмектеседі және қысқа мерзімде ауырсынуды жеңе алады.
Қадам 3. Рецептсіз ауруды басатын дәріні алыңыз
Ауыр жарақат жағдайында сіз қолыңызды емдей алатын және ауыртпайтын күшті дәрі тағайындай алатын дәрігерге қаралуыңыз керек, ал өз бетінше емдеуге болатын жағдайларда рецептсіз дәрі-дәрмектер ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Жалпы алғанда, рецептсіз ауырсынуды басатын құралдардың құрамында әдетте ацетаминофен (Тиленол, Панадол және т.б.) немесе ибупрофен (Адвил, Мотрин және т.б.) болады.
- Дәрі -дәрмекті нұсқаулыққа сәйкес қабылдаңыз. Ацетаминофенді әр 4-6 сағат сайын, ал ибупрофенді әр 6-8 сағат сайын қабылдау керек.
- Егер сізде асқазан, бүйрек аурулары болса немесе жүкті болса, дәрігермен кеңесусіз ибупрофенді қабылдамаңыз.
- Бауыр ауруы бар адамдарға ацетаминофенді қолдануға болмайды.
4 -қадам. Тыныс алуға назар аударыңыз
Терең, реттелген тыныс алу сізге тыныштандыруға және жүрек соғу жиілігін төмендетуге көмектеседі. Тыныс алу процесінің әр кезеңінде ауа сезіміне назар аударыңыз - ауа сіздің мұрныңыздан енгенде, кеудеңізде ауа ұсталғанда, ауа сіздің мұрныңызға еніп, сыртқа ағып жатқанда қалай сезінеді. сіздің тіліңіз. Тек сенсация туралы ойланыңыз, басқа ештеңе туралы ойламаңыз.
- Баяу және терең дем алыңыз, сонда алдымен кеуде емес, асқазан көтеріледі.
- Егер сіз енді ауаны ала алмайтын болсаңыз, деміңізді бірнеше секунд ұстаңыз.
- Баяу және жүйелі дем шығарыңыз, ауаның өздігінен шығуына жол бермей, оның шығуын бақылаңыз.
- Дем шығару аяқталғаннан кейін, келесі деммен циклды қайталамас бұрын бірнеше секунд үзіліс жасаңыз.
- Бұл процесті өзіңіздің тынысыңыздан бас тартуға ыңғайлы болғанша қайталаңыз.
5 -қадам. Назарыңызды аударыңыз
Ақылыңызды жағымсыз аурудан алшақтатыңыз, өз сезімдеріңізді тартатын басқа ынталандыруға тырысыңыз. Неліктен сүйікті альбомды тыңдамаңыз, қызықты телешоуды немесе фильмді көрмеңіз, біреумен сөйлеспеңіз немесе жаяу жүру сияқты сіздің қолыңызбен ауыртпайтын басқа әрекеттерді жасамаңыз? Зерттеулер көрсеткендей, сіздің бес сезіміңізді белсендіру ауруды төзімді етеді.
Қадам 6. Тамақты елестетіп көріңіз
Зерттеулер көрсеткендей, адам немесе аудиожазба ауырған адамға психикалық бейнені тыныштандыруға назар аударуға көмектеседі, бұл созылмалы және өткір ауруды жеңілдетуге көмектеседі. Алайда, соңғы зерттеулер көрсеткендей, өзгелердің көмегінсіз немесе басшылығысыз өзіңіз жасаған сүйікті тағамды елестету сол әсерді береді. Сіз ұстаған кезде оның иісін, дәмін және сезімін елестете отырып, сіз шоколад немесе чизбургер болсын, сүйікті тағамды жеп жатқаныңызды елестету жеткілікті. Жағымды сурет сіздің ойыңызды қабылдасын және ауырсыну жоғалады.
2 -ден 2 -ші бөлім: Медициналық мәселелермен күрес
Қадам 1. Зақымдалған аймаққа дереу мұз жағыңыз
Жарақаттан кейінгі ең маңызды қадам - қолға мүмкіндігінше тез мұз жағу. Суық температура аймаққа қан ағымын баяулатады, бұл ісікті немесе қабынуды азайтады, бұл жарақаттың нашарлауына әкелуі мүмкін. Қатты суық сонымен бірге жоғарыда сипатталғандай ауырсынуды азайтады.
Егер мұз болмаса, басқа суық затты қолданыңыз. Мұздатқыштан салынған бір қап мұздатылған көкөністер бір қап мұз сияқты жақсы
Қадам 2. Саусағыңызды көтеріңіз
Саусағыңызды аспанға бағыттаңыз. Суық температураны қолдану сияқты, бұл әрекет зақымдалған аймаққа қан ағымын азайтуға, осылайша ісінуді азайтуға бағытталған. Жараланған қолға мұз қою кезінде қолыңыз бен саусақтарыңызды ауада көтеріңіз.
Қадам 3. Қолыңыздың қай жерде жараланғанын тексеріңіз
Егер ауырсынудың көп бөлігі табанда болса немесе буын жараланса, мүмкіндігінше тезірек кәсіби медициналық көмекке жүгіну керек. Алайда, егер қысылған жер саусағыңыздың ұшында болса және буын немесе тырнақ жарақаты болмаса, сіздің дәрігер қолыңызды демалуды және оның өздігінен емделуін күтуді ұсынуы мүмкін.
Қадам 4. Тырнақ төсегінің зақымдалмағанына көз жеткізіңіз
Тырнақтың астындағы күңгірт түсті іздеу арқылы тырнақтың бір бөлігі жастықтан шығып жатқанын білуге болады. Бұл түстің өзгеруі тырнақтың астында қан жиналып жатқанын көрсетеді және сіз не істеу керектігі туралы кеңес алу үшін дәрігермен кеңесуіңіз керек. Егер аз ғана қан жиналса, жарақат өздігінен емделуі мүмкін. Алайда, көп мөлшерде қан сізді ауруға шалдықтыруы мүмкін, және оған әрекет ету қажет болуы мүмкін. Дәрігер сізден тырнақ астындағы қысымды жеңілдету үшін сізге келуін сұрауы мүмкін немесе сізге өзіңіз қысымды жеңілдету үшін нұсқаулар беруі мүмкін.
Егер жиналған қан 24 сағатқа жетпесе, дәрігер гематоманы алып тастайды. Егер 48 сағаттан астам уақыт өтсе, қан ұйып қалды және оны шығарудың қажеті жоқ. Науқас қолды нейроваскулярлық тексеруден өткізуі керек. Саусақтардың барлық буындары бүгілуі мен созылуын тексеруі керек
Қадам 5. Дәрігердің тырнақ астынан қанды қалай ағызу туралы нұсқауларын орындаңыз
Алдымен дәрігермен кеңесусіз тырнақтарыңызға қысымды түсіруге тырыспаңыз. Алайда, егер медицина қызметкері жасыл жарық берсе, нұсқауларды орындау арқылы тырнақ төсегінен қан кетуге болады. Саусақтарыңызды процедурадан бұрын да, кейін де жууды ұмытпаңыз.
- Қағаз қыстырғыштың ұшын немесе стерильдеу үшін қызыл түске айналғанша отқа бекітіңіз. Қолыңызды ыстықтан қорғау үшін оны ұстау үшін қысқыш немесе қорғаныш қолғап қолданыңыз.
- Ыстық металл ұшты тырнақтың бетіне басыңыз, онда қан жиналады. Тым қатты қысым болмаса да, жылу шегелерде ұсақ тесіктер жасайды. Көптеген жағдайларда бұл процедура ыңғайсыздықты тудырады, бірақ ауыртпалықсыз.
- Қанның тесіктен шығуына мүмкіндік беріңіз және сіз сезінетін ауырсынуды азайтыңыз.
- Сіздің дәрігеріңіз антибиотиктерді тағайындауы мүмкін.
Қадам 6. Қажет болса, медициналық көмекке жүгініңіз
Көп жағдайда жарақаттың ауырлығына байланысты қолыңызға мұз жағып, оның өздігінен емделуін күтуге болады. Алайда, егер сізде келесі жағдайлар болса, дәрігермен кеңесу керек:
- Саусақтарды бүгуге болмайды
- Жарақат алақан буындарында немесе сүйектерінде болады
- Тырнақ төсегіне зақым келеді
- терең жара
- Сынған сүйектер
- Зардап шеккен аймақтағы кір және инфекцияның алдын алу үшін тазалануы керек
- Инфекция белгілері (қызару, ісіну, жылулық, ірің, қызба)
- Емделмейтін немесе жақсармайтын жарақаттар
Кеңестер
- Егер терең жарақат, жыртылу немесе сынық болса, алдымен оны емдеу керек.
- Зардап шеккен жерге мұздатылған бұршақ салынған қап салыңыз.
- Егер сіз сүйек сынған деп ойласаңыз, дереу ауруханаға немесе жедел жәрдемге барыңыз.
