Қабырғаның сынуы немесе сынуы әдетте кеудеге немесе дененің жоғарғы бөлігіне тікелей қысымның салдары болып табылады, мысалы, көлік апаты, жеткілікті жоғары жерден құлау немесе спорттық жарыста соққы алу. Алайда, остеопороз және сүйек ісігі сияқты кейбір аурулар қабырғаларды (және басқа сүйектерді) сындырады және жөтелсе де, үй шаруасымен айналысса да оңай сынады. Қабырғаның сынуы 1-2 ай ішінде өздігінен емделіп кетсе де, үйде бұл жарақаттан қалай емделу керектігін білсеңіз, ауырсыну сезімі азаяды. Кейбір жағдайларда қабырғаның сынуы өкпені немесе басқа ішкі мүшелерді тесіп кетуі мүмкін, бұл шұғыл медициналық көмекті қажет етеді.
Қадам
2 -ден 1 -ші бөлім: Қабырға жарақатын растау
Қадам 1. Көмек алу үшін жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз
Егер сізде кеудеге немесе дененің жоғарғы бөлігіне қатты ауырсыну әкелетін жарақат болса, әсіресе терең тыныс алғанда сізде бір немесе екі қабырға сынған болуы мүмкін. Әрқашан болмағанымен, кейде қабырға сынған кезде, әсіресе, сынық шеміршектің соңында немесе қабырға төс сүйегіне сәйкес келетін жерде болса, сіз тырсылдаған дыбысты ести аласыз немесе сезесіз.
- Қабырғаның ауыр жарақатынан кейін дереу медициналық көмекке жүгіну керек. Егер қабырға сынықтары жеткілікті өткір болса (шаштың сынуы ғана емес), өкпе, бауыр мен көкбауырдың зақымдану қаупі әлдеқайда жоғары. Бұған жол бермеу үшін дәрігер сыну түрін зерттейді және сіздің жағдайыңызға сәйкес ұсыныстар береді.
- Кеуде қуысының рентгені, сүйектерді сканерлеу, МРТ және ультрадыбыстық-бұл сіздің қабырға жарақатыңызды түсіну үшін дәрігер қолдануы мүмкін сынақтардың бірі.
- Егер дәрігер жеткілікті ауыр болса, сіздің дәрігеріңіз күшті ауырсынуды немесе қабынуға қарсы препараттарды тағайындай алады немесе егер ауырсыну аз мазаласа, рецептсіз ауырсынуды қабылдауға кеңес береді.
- Қабырға сынуының асқынуы өте қауіпті, егер ол тесілсе немесе өкпеге ағып кетсе (пневмоторакс).
Қадам 2. Дәрігермен кортикостероидты инъекция туралы сөйлесіңіз
Егер сынған қабырға жеткілікті тұрақты болса, бірақ орташа немесе қатты ауырсынуды тудырса, дәрігер стероидты препараттарды енгізуді ұсынуы мүмкін, әсіресе шеміршекте жыртылу болса. Жарақат алған жерге жақын кортикостероидты инъекция қабынуды және ауруды тез төмендетеді, дем алуды және дененің жоғарғы бөлігін жылжытуды жеңілдетеді.
- Кортикостероидты инъекциядан туындауы мүмкін асқынулар - инфекция, қан кету, инъекция орнының айналасындағы бұлшықеттердің/сіңірлердің атрофиясы, жүйке зақымдануы және иммунитеттің төмендеуі.
- Дәрігер сізге бере алатын тағы бір инъекция - бұл қабырға аралық жүйке блогы. Бұл дәрі зақымданған жердің нервтерін тыныштандырады және 6 сағатқа жуық ауырсынуды басады.
- Қабырғасы сынған науқастардың көпшілігіне операция қажет емес-өйткені олар үйде әдеттегі (инвазивті емес) емдеумен өздігінен емделе алады.
2 бөліктің 2 бөлігі: Үйде қабырғаға күтім жасау
Қадам 1. Қабырғаларды таңуға болмайды
Бұрын дәрігерлер әдетте қозғалысты азайту үшін қабырғаларды таңып қоятын. Алайда инфекция мен пневмонияның пайда болу қаупіне байланысты бұл тәжірибеден бас тартылды. Сондықтан қабырғаңызды таңбаңыз.
Қадам 2. Мұзды сынған қабырғаның үстіне қойыңыз
Алғашқы 2 күнде мұз пакетін, мұздатылған гель пакетін немесе мұздатылған бұршақтар салынған пакетті мұздатқыштан жараланған қабырға бетіне әр сағат сайын 20 минут бойы оятыңыз, содан кейін уақытты 10-20 минутқа дейін азайтыңыз 3 ауырсыну мен ісінуді жеңілдету үшін күніне бірнеше рет. Мұз қан тамырларын тарылтады, осылайша қабынуды азайтады және зардап шеккен аймақтағы ауырсынуды жеңілдетеді. Мұндай суық терапия сынудың барлық түрлеріне, сондай -ақ бұлшықеттер мен сүйектердің зақымдалуына сәйкес келеді.
- Аязға немесе суық тию қаупін азайту үшін жараланған жерге қолданар алдында мұз қабатын жеңіл матамен ораңыз.
- Тыныс алу кезінде шаншудан басқа, сынықтың айналасы ауыруы және ісінуі мүмкін, және көгерген болып көрінуі мүмкін, бұл ішкі қан тамырларының зақымдалғанын көрсетеді.
Қадам 3. Рецептсіз дәрі қабылдаңыз
Дәрігердің рецептісіз сатып алуға болатын дәрі қабылдаңыз. Ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве) немесе аспирин сияқты рецептсіз стероид емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) ауруды уақытша жеңілдетеді және қабырғаның сынуынан қабынуды басады. NSAID -тер емделуге немесе қалпына келуді тездетуге көмектесе алмайды, бірақ олар ауырсынуды азайтады және күнделікті іс -әрекеттеріңізді жалғастыруға мүмкіндік береді, немесе жұмыс кезінде көп қозғалудың қажеті болмаса, бірнеше аптадан кейін жұмысқа қайта оралуға мүмкіндік береді. Есіңізде болсын, NSAID -тер сіздің ішкі мүшелеріңізді (мысалы, асқазан немесе бүйрек) тітіркендіруі мүмкін, сондықтан оларды күнделікті 2 аптадан артық қолдануға болмайды. Сізге сәйкес келетін дозаны білу үшін қаптамада қолдану жөніндегі нұсқауларды орындаңыз.
- 18 жасқа дейінгі балалар аспирин қабылдамауы керек, себебі бұл Рей синдромымен байланысты.
- Оның орнына, сіз парацетамол (Тиленол) сияқты рецептсіз ауырсынуды қолдана аласыз, бірақ бұл препараттар қабынуға әсер етпейді және бауырға ауыр тиеді.
Қадам 4. Денеңіздің жоғарғы бөлігін жылжытудан аулақ болыңыз
Кейбір жеңіл жаттығулар бұлшықеттер мен сүйектердің жарақатынан сауығу үшін пайдалы болуы мүмкін, себебі қан ағымы мен қалпына келуін ынталандыру үшін қозғалыс қажет. Алайда, алғашқы бірнеше аптада жүрек соғу жиілігін және тыныс алу жиілігін жоғарылататын кардио жаттығуларынан аулақ болыңыз, себебі олар сіздің қабырғаның сынуын тітіркендіреді және қабындырады. Қабырғаларыңыз әлі қалпына келмей тұрғанда, жоғарғы денеңіздің бүйірлік бұралуын азайтуға тырысыңыз. Жаяу жүру, көлік жүргізу, компьютерде жұмыс істеу қиындық тудырмауы керек, бірақ сіз аз ауыртпалықсыз немесе терең тыныс алғанша үйдегі ауыр жұмыстан, жүгіруден, гір көтеруден және спортпен айналысудан аулақ болыңыз.
- Қажет болса, бір -екі апта үзіліс жасаңыз, әсіресе егер сіздің жұмысыңыз физикалық белсенділікті немесе көп қозғалысты қажет етсе.
- Емделіп жатқанда үйге және аулаға күтім жасау үшін достарыңыз бен туыстарыңыздың көмегіне жүгініңіз.
- Кейде қабырға сынғаннан кейін түшкіру немесе жөтелу қажет болуы мүмкін, сондықтан қысымды жеңілдету және ауруды жеңілдету үшін кеудеге жұмсақ жастық қойыңыз.
Қадам 5. Ұйқы күйін өзгертіңіз
Сынған қабырғалар өте ыңғайсыз, әсіресе ұйықтап жатқанда, әсіресе асқазанда, бүйірде немесе жиі төңкерілгенде. Сыну кезінде ұйықтаудың ең жақсы жағдайы - сіздің арқаңызда, себебі кеудеге қысым аз. Шынында да, қабырғасының сынуы бар науқастарға жарақаттан кейін ауырсыну мен қабыну аздап басылғанша бірнеше түн бойы орындықта ұйықтау оңай болуы мүмкін. Сондай -ақ, тіреуіш жастықты арқа мен бастың артына қоюға болады.
- Егер сіз бірнеше түн немесе одан да көп тік күйде ұйықтауға ыңғайлы болсаңыз, төменгі арқаға назар аудармаңыз. Омыртқаға қысымды төмендету және төменгі арқадағы ауырсынуды азайту үшін бүгілген тізе астына бірнеше жастық қойыңыз.
- Түні бойы денеңіздің жан -жаққа айналуын болдырмау үшін, оны қорғау үшін дененің екі жағына болт қойыңыз.
Қадам 6. Дұрыс тамақтаныңыз және қоспалар алыңыз
Сыну жарақаттары қалпына келуді тездету үшін көптеген маңызды қоректік заттарды қажет етеді, сондықтан минералдар мен витаминдерге бай диетаны қолдану - бұл дұрыс қадам. Жаңа өнімдерді, дәнді дақылдарды, майсыз ет, сүт өнімдерін және таза суды жеуге тырысыңыз. Диетаға қосымша қоспалар қосу сынған қабырғаның қалпына келуін тездетуге көмектеседі, сондықтан кальций, магний, фосфор, Д витамині мен К витаминін қосуды қарастырыңыз.
- Минералдарға бай тағамдарға ірімшік, йогурт, тофу, ноқат, жаңғақ пен тұқым, брокколи, сардин және лосось жатады.
- Оның орнына сүйектің қалпына келуіне кедергі келтіретін тағамдарды, мысалы, алкоголь, алкогольсіз сусындар, фастфуд және тазартылған қантты тұтынудан аулақ болыңыз. Темекі шегу сонымен қатар сынықтар мен басқа бұлшықеттер мен сүйектердің жарақаттарының жазылуын баяулатуы мүмкін.
Кеңестер
- Егер сынуыңыз ауыр болса, инфекцияның немесе өкпеден ағып кетудің алдын алу үшін әр сағат сайын 10-15 минут баяу терең тыныс алуға тырысыңыз.
- Өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінгенше ауыр жаттығулардан және ауыр заттарды көтеруден аулақ болыңыз, себебі жарақаттың қайталануы мүмкін, сондықтан қалпына келтіру үшін сізге көп уақыт қажет.
- Сүйектің беріктігін сақтау үшін жеткілікті кальций қажет. Алдын алу шарасы ретінде күнделікті 1200 мг кальцийді тамақтан немесе қоспалардан тұтынуға тырысыңыз. Сынған сүйектер күн сайын кальцийді көбірек тұтынуды қажет етеді.
