Жақында саусағыңыз спортпен айналысу, жүгіру, жүгіру немесе ауыр заттың соғылуынан жарақат алды ма? Егер солай болса, пайда болатын бірінші симптом - бұл көгеру, тіпті егер ол мазасыз болса да, көгеруді қалпына келтіру үдерісін жеделдету үшін қолдануға болатын бірнеше кеңестер бар. Жарақаттан кейінгі бірнеше күнде ісік пен ауруды азайтуға назар аударыңыз. Содан кейін, емдеуді тездету және инфекцияның алдын алу үшін әр түрлі табиғи құралдарды қолданыңыз, әсіресе тырнақтың артында көгерулер пайда болса. Егер саусақтың жағдайы бірнеше аптадан кейін жақсармаса, дереу дәрігерге хабарласыңыз! Есіңізде болсын, саусақтардың көгеруі, тіпті саусақтарының сынуы көп жағдайда 6 аптадан кейін өздігінен емделеді, бірақ нақты ұзақтығы жарақаттың ауырлығына байланысты болады.
Қадам
2 -ші әдіс: Ісіну мен ауырсынуды басады
Қадам 1. Көгерген жерді бірден мұз текшелерімен қысыңыз
Жарақат алған күні көгерген саусақты бірден мұз текшесімен 10 минут қысыңыз. 10 минуттан кейін саусақтарыңызды демалыңыз, 20 минуттан кейін қайтыңыз. Бұл әдіс ісікті азайтуда тиімді және көгерудің кеңеюі үшін зақымдалған қан тамырларын жиыруға қабілетті.
- Суық компресс жоқ па? Алдымен таза сүлгімен оралған мұздатылған көкөністер пакетін немесе мұзды суға малынған таза шүберекті пайдаланыңыз.
- Тағы бір нұсқа - аяғыңызды мұзды суға батыру.
Кеңес: Көптеген көгерулер 2-3 аптадан кейін өздігінен жоғалып кетеді. Сондықтан, көгерудің жағдайын бақылап, 2-3 аптадан кейін көгеру кетпесе немесе тіпті нашарлап кетсе, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 2. Көгерген аймаққа қан ағымын азайту үшін саусақтарыңызды көтеріңіз
Ыңғайлы жерге отырыңыз немесе жатыңыз, содан кейін аяғыңызды жүрегіңізден жоғары болғанша көтеріңіз. Бұл әдіс көгерген аймаққа қысымды төмендетуде және саусақтың түсінің өзгеру қаупін азайтуда тиімді.
Мысалы, сіз диванға жатып, жүрегіңізден жоғары болатындай бірнеше жастықпен аяғыңызды көтере аласыз
Қадам 3. Көгеруді 2-3 күн бойы ыстық температураға шығармаңыз
Қатты ыстық ісікті күшейтуі мүмкін болғандықтан, жарақат алғаннан кейін кем дегенде 2-3 күн ішінде ыстық ванналар мен ванналарды қабылдамаңыз немесе көгерген жерге жылы компресс жасамаңыз.
Егер көгеру саусағының саусағынан қан кетуіне байланысты болса, жылуды қолдану қан кетуді нашарлатуы мүмкін
Қадам 4. Егер сізге ауырсынуды басатын дәрілер қажет болса, ацетаминофенді таңдаңыз
Ибупрофен немесе аспирин сияқты ауырсынуды басатын басқа препараттар қанның ұю процесін тежей алатындықтан, көгерудің жазылу үдерісін тездету үшін құрамында тек ацетаминофен бар ауруды басатын дәріні таңдаған дұрыс.
Ацетаминофені бар ауырсынуды басатын құралдардың кейбір мысалдары - Тиленол мен Экцедрин
Қадам 5. Көгерген саусақты сау саусақпен жабыңыз
Бұл әдіс саусақтың көгеруінің тұрақтылығын сақтау үшін қолданылуы мүмкін. Алдымен екі саусақтың арасына мақта тампонын салыңыз, сосын саусақты жабысқақ немесе медициналық таспамен таңып, саусағының күйіп қалуын қамтамасыз етіңіз. Мақта таяқшасы мен таңғышты ісік басылғанша күн сайын ауыстырыңыз.
Мақта екі саусақ арасындағы ылғалды сіңіруге көмектеседі
2 -ші әдіс 2: Емдеу процесін жылдамдату
Қадам 1. Жарақат алғаннан кейін бірнеше күн бойы аяққа физикалық жүктеме мен қысымды шектеңіз
Басқаша айтқанда, көгеру жоғала бастағанға дейін кез келген спорттық жаттығулардан аулақ болыңыз. Сондай -ақ, көгерген жерге қысым жасамаңыз, мысалы жаяу немесе ұзақ тұру.
- Ісіну басыла бастағаннан кейін, әдеттегідей серуендеуге немесе басқа әрекеттерге оралыңыз.
- Зақымдалған аймаққа қысымды төмендету үшін қалпына келтіру процесінде тым тығыз аяқ киімді киюге болмайды. Оның орнына, өлшемі сәл бос аяқ киімді киіңіз немесе кию кезінде өзіңізді жайлы сезіну үшін шілтерді босатыңыз.
Қадам 2. 2-3 күннен кейін көгерген жерге жылы компресс жағыңыз
Жылы компресс сау қан тамырларын ашуға және сауығуды тездету үшін көгерген жерге қан ағынын арттыруға көмектеседі. Айла -шарғы, саусақтарыңызды 15 минуттай қысыңыз, күніне шамамен 3 рет.
Шынында да, жылы компресс - бұл сіздің денеңізге жылуды қолдану әдісі. Басқаша айтқанда, сіздің денеңізді жылы сумен қысу, микротолқынды пеште қыздыруға болатын жастықша, ыстық су бөтелкесі немесе электрлік жылы жастық сияқты көп нәрсе жасауға болады
Қадам 3. Емдеу процесін тездету үшін көгерген жерге дәрі, жақпа немесе табиғи май жағыңыз
Кішкене арника жақпа, ұсақталған ақжелкен, Сент -май жағып көріңіз. John's Wort, қыша майы, куркума пастасы немесе К дәрумені бар көгерген жерге күніне 2-3 рет. Олардың барлығы қабынуды және ісікті азайтуға, қан айналымын жақсартуға және көгеруді емдеу процесін тездетуге тиімді табиғи заттар.
- Бұл табиғи құралдарды тырнақтарда пайда болатын көгерулерге немесе олардың артындағы теріге тікелей қолдануға болады.
- Арника көгерудің емделуін тездетуге көмектесуі мүмкін.
Қадам 4. Көгеруді жұқтырып алмау үшін аяқты күн сайын тұзды ерітіндіге сулаңыз
Айла, тек 1 ас қасық араластырыңыз. жылы сумен ас тұзы. Содан кейін тырнақтың артындағы көгеруді жұқтырып алмау үшін аяғыңызды күніне 3 рет ерітіндіге, әрқайсысына 10 минут жібітіңіз.
Егер тырнақтың артында көгеру болмаса, бұл әдісті елемеуге болады. Мүмкін, тырнақтың артында пайда болған көгеру жарақат алады, сондықтан оны шынымен жақсы ұстау керек
Қадам 5. Аяқтың тырнағын кесіңіз, егер оның артында көгеру пайда болса
Көгерген кезде тырнақтарыңызды кесу көгерудің емделу процесін жылдамдатады. Сонымен қатар, бұл жарақат пен тітіркенудің болашақта қайталануын болдырмауы мүмкін.
Тырнақтардың ішке қарай өсіп кетуіне жол бермеу үшін оларды дөңгелек емес, тіке кескен дұрыс
Ескерту: Жарақаттанған тырнақтар саңырауқұлақ инфекциясына өте сезімтал. Сондықтан тырнақтардың жағдайын үнемі бақылап отырыңыз және тырнақтар артындағы теріден ажырай бастаса немесе көгергеннен кейін түсі өзгерсе, дәрігерге қаралыңыз.
6 -қадам. С витаминінің тұтынылуын арттыру және К витамині.
Екеуі де дененің көгеру қаупін азайтады және бұрын пайда болған көгерудің емделуін тездетеді. Денедегі С витаминінің мөлшерін жоғарылату үшін цитрус жемістері мен бұрышты көбірек жеуге тырысыңыз, ал ағзаға К витаминінің түсуін арттыру үшін брокколи мен жасыл жапырақты көкөністер сияқты көбірек көкөністерді қолданыңыз.
- Дене күн сайын мультивитаминді немесе қоспаларды қабылдау арқылы көбірек дәрумендер ала алады.
- Флавоноидтар сонымен қатар сәбізден, цитрус жемістерінен және өріктен оңай алуға болатын С дәруменінің ағзаға әсерін қолдайды.
7 -қадам. Егер саусағыңыздағы көгеру 2 аптадан кейін жазылмаса, дәрігерге қаралыңыз
Әдетте, ауырсыну мен ісіну бірнеше күннен немесе 1 аптадан кейін өздігінен өтеді, ал көгеру 2 аптадан аспауы керек. Сондықтан, егер сіздің симптомдарыңыз ұзаққа созылса және қалпына келтіру процесі әдеттегіден баяу болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Саусақтардың жарақаттары дұрыс емделсе, өздігінен емделетініне қарамастан, егер саусағыңыз бүгілген болса, оны дәрігердің көмегімен қайта түзету үшін дәрігерге қаралу керек.
- Қалпына келтіру кезеңінде, егер сіздің аяқтарыңыз алғашқы 2 аптада кенеттен қышып, қатып қалса немесе ауырса және ісінсе, дәрігерге қаралыңыз.
Кеңестер
- Дұрыс тамақтану дененің көгеру мүмкіндігін төмендетеді. Сондықтан мүмкіндігінше көкөністер мен жемістерді, әсіресе цитрусты және С дәрумені мен К витаминіне бай жасыл жапырақты көкөністерді жеу керек.
- Егер көгеру жүгіру, жүгіру немесе басқа спорттық жарақаттан туындаса, аяққа өте жақсы сәйкес келетін арнайы спорттық аяқ киім сатып алуға тырысыңыз.
- Егер кәсіби жауапкершілік сіздің аяғыңызды ауыр заттарға осал етсе, болат етік сияқты қатты қорғаныс аяқ киімін киюді ұмытпаңыз.
Ескерту
- Шынында да, тырнақтардың зақымдануы саңырауқұлақ инфекциясына өте сезімтал. Сондықтан, бұл тәуекелдердің пайда болуын болдырмау үшін тырнақтың артындағы көгеруді емдеуге назар аударыңыз.
- Егер сіз көгеру процесін тездеткіңіз келсе, ибупрофен мен аспирин сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдамаңыз.
- Егер сіз көгерудің емделуін тездеткіңіз келсе, темекі шекпеңіз! Шындығында, темекі шегу сіздің емделу процесін баяулатуы мүмкін.
- 2-3 аптадан кейін көгеру кетпейтінін немесе одан да нашарлайтынын дәрігермен тексеріңіз.
