Табан рефлексологиясы табанда рефлекс нүктелерінің орналасуын көрсетеді. Акупунктура мен массаж көмегімен осы нүктелерге қысым жасау денені аурудан емдеуге көмектеседі. Кішкене шыдамдылықпен сіз аяқтарыңыздағы рефлекторлық нүктелер сіздің анатомияңыздың белгілі бір бөліктеріне қай жерде қосылғанын көрсететін кестені оқуды үйрене аласыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Рефлексология негіздерін үйрену
Қадам 1. Аяқ рефлексологиясының негізгі кестесімен танысыңыз
Жаңадан бастау үшін, аяқтың рефлексологиясы кестесіндегі негіздерді үйреніңіз. Бұл кестеде дененің негізгі бөліктерінің аяқтардағы орналасуы сипатталған.
- Оң аяқ дененің оң жағына, ал сол аяқ дененің сол жағына жатады. Іш, мысалы, дененің сол жағында орналасқан, сондықтан массаж және сол аяққа қысым жасау асқазандағы ауырсынуды жеңілдетеді.
- Саусақтар мен саусақтар бас пен мойынды білдіреді. Аяқ рефлексологиясында саусақтардың массажы бас пен мойынды емдеуді білдіреді.
- Табанның ішкі жағы омыртқаға қосылған.
- Саусақтардың астындағы бөлік кеудеге қосылған.
- Аяқтың ең жіңішке бөлігі, әдетте ортасында орналасады, белдік сызық деп аталады. Аяқтың асқазанға қосылатын бөлігі белдік сызықтың үстінде орналасқан. Ішекке байланысты бөлік оның төменгі бөлігінде орналасқан.
- Аяқтың төменгі жағы жамбаспен байланысқан.
Қадам 2. Ізге түсу кестесін зерттеңіз
Негізінде, аяқтың ізін табуға болатын таблицаны үйрену оңай және аяқтың үстіңгі жағын емес, тек табанын ғана жабады. Егер сіз аяқтың рефлексологиясында жаңадан болсаңыз, аяқтың ізі кестесіне назар аударыңыз. Бұл кестеде дене бөліктерімен байланысқан аяқтардың бөліктері толығырақ сипатталған.
- Саусақтарда үлкен саусақтан кейінгі екінші және үшінші саусақтар көзге жалғанады. Егер сізде көздің қабынуы болса, сол аймаққа қысым жасау оны жеңілдетуге көмектеседі. Басқа саусақтар тіспен, синуспен және бастың жоғарғы бөлігімен байланысқан.
-
Сол және оң аяқтардағы қысым нүктелері әр түрлі; бірақ ұқсастықтары бар.
- Құлақтар екі аяқтың саусақтарының астындағы жақтармен байланысты.
- Үлкен саусақтардан басқа өкпе екі аяқтың саусақтарынан шамамен 2,5 см төмен орналасқан.
- Екі аяқтың өкшесі табанмен байланысты.
- Бел сызығынан сәл төменде аяқтар аш ішекке қосылған.
- Жүрек оң аяқтың белінен сәл жоғары сол бөлігімен байланысады. Егер қайтадан солға ығысса, оң бүйрек сол жерде орналасады.
- Сол аяқтың белдеуінен сәл жоғары орналасқан бөлігі - қарын. Егер ол сәл төмен жылжыса, сол жақ бүйрек жатыр. Көкбауыр іштің оң жағында орналасқан. Жүрек саусақтың ортасынан шамамен 5 см төмен орналасқан.
3 -қадам. Аяқ ұшындағы кестені оқыңыз
Егер сіз рефлексология туралы көбірек білгіңіз келсе, саусақ кестесін қолдануға болады. Саусақтарда меридиан деп аталатын бөліктер бар, олар дененің кейбір бөліктерімен байланысқан шағын қысым нүктелері. Әр аяқта бес меридиан нүктесі бар.
- Бас бармақтың екі жағында екі меридиан орналасқан. Бас бармақтың сыртындағы меридиан нүктесі көкбауырмен байланысқан. Ішкі нүкте жүрекке байланысты.
- Үлкен саусақтың жанындағы саусақта сол жақта меридиандар орналасқан. Бұл бөлім асқазанның ортасына қосылған.
- Аяқтың саусағының жанындағы саусақта, сол жақта өтпен байланысқан меридиан нүктесі бар.
- Кішкентай саусақтың сол жағында меридиан нүктесі бар. Бұл нүкте қуықпен байланысты.
3 -тің 2 -бөлігі: Аяқтың сыртқы және ішкі кестесін оқу
Қадам 1. Аяқтың сыртындағы кестені оқыңыз
Аяқтың сыртындағы кестеде дененің сыртқа қарай бағытталған бөлігімен байланысқан бөліктері көрсетілген. Бұл кестеде аяқтың жоғарғы жағы да бар. Рефлексологияны толығырақ білу үшін мына кестені көруге болады.
- Аяқтың жоғарғы бөлігі лимфа жүйесімен байланысты. Лимфа жүйесі - токсиндер мен басқа қоспаларды сүзуге көмектесетін иммундық жүйенің бөлігі.
- Саусақтардың дәл үстінде жатқан бөлігі кеудеге қосылған. Аяқтың өкшеден жоғары жағы жамбас пен тізеге қосылған.
- Аяқтың бел сызығынан төмен жағы локте қосылады. Егер сіз оны аздап төмен қарай, аяқтың кішкене саусағынан жоғары қарай сырғытсаңыз, онда ол иыққа қосылады.
Қадам 2. Аяқтардағы бүйірлік үстелдерді зерттеңіз
Аяқтың ішкі жағының кестесі аяқтың екінші аяғына қараған ішкі жағын көрсетеді. Бұл кесте аяқ рефлексологиясын толығырақ білу үшін де пайдалы болуы мүмкін.
- Бас бармақтың ұшынан өкшеге дейін табанның төменгі жағы омыртқаны білдіреді. Аяқтың ішкі жағы омыртқа тәрізді негізгі пішінге ие, доғалары мен қисықтары бірдей.
- Аяқтың белдеуінен сәл төменде, аяқтың бүйірінде дөңес сопақ үйінді бар. Бұл бөлім қуыққа қосылған.
Қадам 3. Мұны баяу жасаңыз
Есіңізде болсын, табанның ішкі және сыртындағы үстел аяқ рефлексологиясы бар тәжірибесі бар адамдарға арналған. Ішкі және сыртқы үстелдің қалай жұмыс істейтінін түсінуге тырыспас бұрын, рефлексологияның негіздері сізге ыңғайлы болғанша күтіңіз. Егер сіз ішкі және сыртқы үстелге қызығушылық танытсаңыз, аяқ рефлексологына бару немесе сабаққа бару қажет болуы мүмкін.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Аяқ рефлексологиясы ғылымын қолдану
Қадам 1. Аяқтарыңыздан бастаңыз
Аяқ рефлексологиясын бастау үшін саусақтардан бастаңыз. Бас бармақтың бұралу техникасын қолданып массаж жасау керек. Бас бармақтарыңызбен қысымды қолданыңыз, бұраңыз, көтеріңіз, содан кейін жылжытыңыз, тек дененің кішкене бөліктерін жабуға назар аударыңыз.
- Үлкен саусағыңыздың түбіне массаж жасаудан бастаңыз, содан кейін саусақтарыңызға дейін баяу жүріңіз. Содан кейін процедураны басқа үлкен саусақпен қайталаңыз.
- Индексті және бас бармақты саусақтардың арасына жылжытыңыз, алдымен аймақты уқалаңыз.
Қадам 2. Сол аяққа массаж жасаңыз
Саусақтарыңызды екі аяққа уқалауды аяқтағаннан кейін, сол аяққа назар аударыңыз. Қолдарыңызды аяқтарыңыздың үстіне қойыңыз. Бас бармақтарыңызбен аяқтарды екі жақтан солдан оңға қарай уқалаңыз. Содан кейін екі жағынан жоғарыдан төмен қарай массаж жасаңыз.
Қадам 3. Оң аяқпен жалғастырыңыз
Сол аяқпен аяқталғаннан кейін сол процедураны оң аяқпен қайталаңыз. Бас бармағыңызбен массаж жасауды ұмытпаңыз және екі жағынан жоғарыдан төменге, содан кейін солдан оңға қарай уқалаңыз.
Қадам 4. Аяқтың үстіңгі және астыңғы жағына массаж жасаңыз
Аяқтың жоғарғы және бүйір жағына жылжытыңыз. Бұл жерде табан рефлексологиясы ғылымы ең пайдалы.
- Егер сізде асқазан проблемалары болса, аяқтарыңыздың доғаларына және беліңіздің шыңдарына назар аударыңыз. Есіңізде болсын, іш бірінші кезекте сол аяқта орналасқан.
- Егер сізде бауыр мен өт қабында проблемалар болса, оң аяғыңызға назар аударыңыз.
- Егер сізде бүйрек проблемалары болса, тобық пен өкшеге назар аударыңыз.
Кеңестер
- Егер сізге аяқтың рефлексологиялық кестесін түсіндіру қиын болса, онда шұлықтардағы рефлекторлық нүктелердің суреттері бар рефлексологиялық шұлықтарды сатып алуға болады. Бұл рефлексия кестелерінен басқа тамаша көрнекі құрал.
- Жеке пайдалануға арналған аяқ үстелін таңдау бойынша рефлексологтан кеңес сұраңыз.
