Менструация - бұл ұялатын ештеңе емес. Алайда, егер сізде тек етеккір болған болса, сіз мектепте тампондар немесе гигиеналық майлықтар қолданғаныңызды бәріне білгіңіз келмеуі мүмкін. Сіз достарыңыз бен мұғалімдеріңіз туралы білгіңіз келмеуі мүмкін, немесе сіз жай ғана интровертке бейімсізсіз. Алайда, егер мектеп ваннасында санитарлық жастықшаларды қолдану қажет болса, тампондарды немесе жастықшаларды жасырудың жолдары бар.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Дайындық
Қадам 1. Тампондарды немесе жастықшаларды тасымалдауға ыңғайлы контейнерде сақтаңыз
Мектеп сөмкесінде немесе шкафта үнемі жастықшалар немесе тампондар бар екеніне көз жеткізіңіз.
Сіздердің кейбіреулеріңізде әрқашан косметикалық сөмке болуы мүмкін, бірақ алмасаңыз да, қарындашпен қаптауға болады
Қадам 2. «Етек жинағын» дайындап, оны мектеп шкафына салыңыз
Егер сізде етеккір күтпеген жерден пайда болса, «шұғыл» қажеттіліктерді сол жерге енгізіңіз.
- Бұл етеккір жинағында кем дегенде бірнеше жастықша, шамамен 4 тампон және киім ауыстыру болуы керек. Дегенмен, сіз әрқашан шалбарыңызды шкафта ұстаудың қажеті жоқ (дегенмен, оларды спортзалға арналған шкафта ұстау қажет болуы мүмкін).
- Пластикалық қапты немесе басқа пластикалық қапты қолданыңыз. Мұндай сөмке сіздің жабдықты қауіпсіз және бүтін сақтайды.
Қадам 3. Сақтық көшірме нұсқасын табыңыз
Мүмкін сіз білмейсіз, бірақ кейбір мектептерде тампондар немесе санитарлық майлықтар кооперативтерде немесе УКС -те қамтамасыз етіледі. Сонымен қатар, мүмкін сіздің досыңыз оны алып келеді.
Тампондар немесе төсемдер UKS -те жиі кездеседі. Шындығында, сіздің кейбір мұғалімдеріңіз оларды қабылдауы мүмкін
3 бөліктің 2 бөлігі: жастықшаларды немесе тампондарды жасыру
Қадам 1. Пластмассаның дыбысын жасыру үшін сөмкенің ысқылаған дыбысын қолданыңыз
Санитарлық орамалар мен тампондар айтарлықтай шу шығаруы мүмкін. Сөмкеден жастықшалар іздегенде, сөмкені де айналдыруға тырысыңыз. Осылайша сіз төсенішті немесе тампонды жасыру әрекетін жасыра алатын дыбыс жасай аласыз.
Кілт пен қаламның дыбысы пластмассаның дыбысынан алшақтатуы мүмкін
Қадам 2. Қолыңызға жастықшаны немесе тампонды ұстаңыз немесе жеңіңізге салыңыз
Сіздің денеңізде кішкентай заттарды жасыруға болатын көптеген жерлер бар.
Тампондарды, әсіресе аппликаторы жоқ, қолыңызда жасыру өте оңай. Жеңге кию қиынырақ болса да, әдетте тампонды бір немесе екі саусағыңызбен ұстай аласыз
Қадам 3. Тампонды немесе санитарлық майлықты етікке немесе шұлыққа салыңыз
Ол үстелдің астында болғандықтан, сіздің аяқтарыңыздың жағдайы көйлек қалтаңызға қарағанда жасырынырақ.
- Сөмкені немесе жастықшаларды аяғыңыздың арасында сақтау үшін пайдаланатын кез келген жерге сырғытыңыз. Қолыңызды сөмкеге салыңыз, содан кейін жастықты немесе тампонды аяқ киімге немесе шұлыққа салыңыз.
- Еңкейіп тұрып, бір нәрсені жерге қойсаңыз жақсы болар еді. Осылайша қолдарыңызды сөмкеге салуға негіз бар.
4 -қадам. Сабақтан шығуды сұраңыз, содан кейін алдымен шкафқа тоқтаңыз
Егер сіз жастықшаларыңызды немесе тампондарды шкафта сақтасаңыз, оларды сабақтан шығарудың қажеті жоқ.
Төтенше жағдайда тек жедел құралдарды қолдануға тырысыңыз. Менструация басталған кезде мектепке жаңа құралдар әкеліңіз
Қадам 5. Кішкене сөмке немесе косметикалық сөмке әкеліңіз
Белгілі болғанмен, егер сіз сабақтың ортасында тампондар мен жастықшалармен айналысуды қаламасаңыз, бұл сөмке ыңғайлы болады.
Сіз сондай -ақ қарындаш ұстағышты пайдалана аласыз
6 -қадам. Басқа заттарды әкеліңіз
Егер сіз тампондарыңызды немесе жастықшаңызды қайтарып алуыңыз керек болса, су бөтелкесі немесе әмиян сияқты басқа заттарды алып келіңіз. Осылайша сіз су құятын бөтелкені толтырғыңыз келетін сияқты көрінуге немесе мектеп кооперативінен бірдеңе сатып алуға болады.
Тампондарын немесе жастықшаларын су бөтелкелерінде сақтайтын адамдар бар. Қолданбасыз іш киім мен тампондар әмиянға оңай сыяды
Қадам 7. Жастықшаны телефон қорабына салыңыз
Егер сіз қақпағы бар телефон қорабын қолдансаңыз, ішіне жастықшаны сырғытып алуға болады.
Телефонды ұстаған кезде қолыңызды сөмкеңізге салыңыз. Содан кейін, жастықшаны телефон корпусының саңылауына сырғытыңыз
3 бөліктің 3 бөлігі: Қиындықтан аулақ болу
Қадам 1. Сабақ ауысқанда ваннаға барыңыз
Осылайша сіз заттарды сөмкеңізде байқаусыз алып жүре аласыз.
Төсектерді ауыстырудың қажеті жоқ деп ойласаңыз да, бәрібір ваннаға барыңыз. Сыныпта отырудан және санитарлық жастықтың ағып жатқанын сезінуден гөрі қиын мәселе жоқ
Қадам 2. Менструальды шыныаяқты қолданыңыз
Бұл құралды максимум 12 сағат киюге болады, сонымен қатар оны ауыстырудың қажеті жоқ. Сіз оны босатуыңыз керек.
Менструальды шыныаяқтар да экологиялық таза және сіздің денеңіздің гигиенасы үшін өте қолайлы
Қадам 3. Тампондарды немесе жастықшаларды сөмкеде сақтаңыз
Әдетте киім қалтасының көлемі тампондарды немесе жастықшаларды сақтауға жеткілікті үлкен.
Егер сіз қайда барсаңыз да, сізде тампон немесе жастықшаны алып жүрсеңіз, енді оларды сабақтан қалай алып тастау туралы алаңдамайсыз
Қадам 4. Қосымша таңғыш қабатын жағыңыз
Таңертең бірден екі қабат жастықшаны киіңіз. Сонымен, егер олардың біреуі толып кетсе, сіз тек жуынатын бөлмеге барып, бірінші қабатты алып тастап, оны лақтырып, жастықшалардың екінші қабатын киюіңіз керек.
Бірінші төсемнің жабысқақ қабаты екіншісіне тым жабыспайтынын ескеріңіз, әйтпесе сіңіргіш қабаты да жыртылып кетеді. Оның орнына, бір -біріне дәл сәйкес келместен, осы екі қабатты төсемді жинап көріңіз. Олардың бірін алдыңғы жағына, екіншісін артқы жағына қойыңыз
Кеңестер
- Достардан сұрауға ұялмаңыз. Сіз оларға осындай жағдайларда көмектесетіндігіңізді ұмытпаңыз. Демек, қорқуға негіз жоқ.
- Егер сіздің мұғалім ваннаға баруға рұқсат бермесе, сабақта қалуға мәжбүрлемеңіз. Оларға «әйелдердің проблемалары» бар екенін айтуға тырысыңыз.
- Кішкене әмиянды артқы қалтада ұстаңыз. Оны тампондармен және/немесе жастықшалармен толтырыңыз. Сізді тек әмиян алып жүрген көрінеді.
- Сондай -ақ, тампонды немесе жастықты көзілдірік қорабына жасырып, ваннаға апаруға болады.
- Жастықтар ағып кетсе, әрқашан киім ауыстырыңыз немесе жемпір әкеліңіз. Сонымен қатар, қосымша құралдарды дайындаңыз. Егер сізде материалдар болмаса, қорықпаңыз. Менструация барлық әйелдер үшін қалыпты жағдай. Сонымен, сіздің мұғаліміңізде, UKS медбикесінде немесе сіздің досыңызда көмектесетін нәрсе болуы керек. Менструация 8-16 жастан 45-55 жасқа дейін басталуы мүмкін.
- Тампонды немесе жастықты қалың шұлыққа салыңыз және оны шкафқа салыңыз немесе сөмкеңізде алып жүріңіз.
- Егер біреу санитарлық майлықтың оралғанын естіп қалады деп қорқатын болсаңыз, дәретхананы жуыңыз. Егер біреу дәретхананы неге жуынатын бөлмеден бұрын және одан кейін жуасың деп сұраса, оған адамдар дәретхананы бұрын жумағанын айт.
- Егер сіз төсемді қалай жасыру керектігін білмесеңіз, оны кейінірек пайдалану үшін іш киімнің алдына тығып көріңіз.
- Сабақ алдында, түскі ас кезінде және үйге оралғаннан кейін оларды сабақ арасында ауыстырудың қажеті жоқ.
- Сіз қалтасы найзағаймен немесе одан да жасырын ішкі қалтасы бар куртка киюге болады. Егер сізде бұл күрте болмаса, оны ата -анаңыздан сұрап көріңіз.
- Егер сізде қосалқы санитарлық майлық жоқ немесе қолданылмаған болса, UKS мұғалімінен немесе медбикесінен сұраудан қорықпаңыз, бұл табиғи. Әр әйелде болады немесе болады.
Ескерту
- Тампондар мен жастықшаларды менструальды ағымға байланысты әр 5-6 сағат сайын өзгерту керек.
- Тампонды ешқашан 8 сағаттан артық киюге болмайды. Бұл TSS тудыруы мүмкін немесе токсикалық шок синдромы ретінде белгілі.
