Сіз білесіз бе, безгегі ауру ретінде жіктелгенімен, іс жүзінде ағзаның инфекциямен күресуге табиғи реакциясы болып табылады ма? Жалпы алғанда, дене қызуы көтерілген адам, егер жағдайы шынымен ауыртпаса немесе оның температурасы өміріне қауіп төндірмесе, дене температурасын төмендетуге тырыспауы керек. Неге солай? Жауап қарапайым, себебі ағзаға инфекцияның себебінен табиғи түрде құтылу үшін температураны көтеруге уақыт қажет. Алайда, егер сізде дене қызуы көтерілсе, сіз өз денеңізді жайлы сезіну және температураңызды ақылға қонымды деңгейге дейін төмендету үшін осы мақалада көрсетілген әрекеттерді жасай аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: дене температурасын төмендету
Қадам 1. Дене температурасын өлшеп, қызудың өршуін дәлірек жазып алыңыз
Егер сізде қызба болса, термометрді қолдану температураны дәл анықтауға көмектеседі және сіздің жағдайыңызды тексергенде бұл ақпарат дәрігер үшін өте маңызды болады. Мүмкін болса, қысқа мерзімде дәл нәтижелерді көрсете отырып, балаларға да, ересектерге де қолдануға болатын цифрлық ауызша термометрді қолданыңыз. Оны қолдану үшін термометрді тілдің астына қойып, «дыбыстық сигнал» естілгенше отыруға рұқсат етіңіз. Осыдан кейін дене температурасын білу үшін термометр экранында көрсетілген сандарды оқыңыз. Кішкентай балалар үшін ең дәл нәтиже алу үшін тік ішек термометрін қолданыңыз.
- Егер температура 39 ° C немесе одан жоғары болса, дәрігерге қаралыңыз. Сонымен қатар, егер қызуы 3 күннен кейін басылмаса, 2 жасқа дейінгі балаларды дәрігерге көрсету керек.
- Егер сізде 3 айлық немесе одан кіші бала болса, температурасы 38 ° C -тан жоғары болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. 3 пен 6 жас аралығындағы балалар үшін дене температурасы 39 ° C -тан жоғары болса немесе дене қызуы бір тәуліктен артық сақталса, дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам 2. Суды көп ішіңіз
Дене қызуы көтерілгенде тер мен жоғары дене температурасының қосындысы денені тез сусыздандыруы мүмкін. Нәтижесінде дене температурасы жоғарылайды және бас ауруы, бас айналу, бұлшықеттердің қысылуы, төмен қан қысымы және ұстамалар сияқты асқынуларды тудыруы мүмкін. Мұны жеңу үшін денені жақсы сезінгенше мүмкіндігінше сұйықтық ішіңіз.
- Ең дұрысы, ересектер күніне шамамен 2 литр сұйықтық тұтынуы керек. Кез келген сұйықтыққа рұқсат етілгеніне қарамастан, сіз ауырған кезде суды, шырындар мен сорпаларды ғана тұтынуыңыз керек.
- Балаларды ылғалдандыру керек пе? Балаларға сағатына кемінде 30 мл сұйықтық, нәрестелерге сағатына 60 мл және үлкен балаларға сағатына 90 мл сұйықтық беріңіз.
- Энергетикалық сусындар денені ылғалдандыруға көмектеседі. Алайда, сіздің денеңізге электролиттердің артық түспеуін қамтамасыз ету үшін энергетикалық сусынның бір бөлігін сумен сұйылтып көріңіз. Балалар үшін балалар ағзасына арнайы жасалған Pedialyte тәрізді регидратациялық ерітіндіні ішкен дұрыс.
Қадам 3. Мүмкіндігінше демалыңыз
Жеткілікті демалу иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, демек, тез қалпына келеді. Өйткені, шамадан тыс физикалық жүктеме дене температурасын одан әрі жоғарылатуы мүмкін. Сондықтан денені мүмкіндігінше жиі демалдыру керек. Мүмкіндігінше, жұмыстан немесе оқу демалысынан демалыңыз, осылайша денені оңтайлы демалуға және тезірек қалпына келтіруге болады.
Ұйқының болмауы иммундық жүйені әлсіретеді, стресс гормондарының өндірісін арттырады, созылмалы аурудың даму қаупін арттырады және өмір сүру ұзақтығын қысқартады
4-қадам. Дәріханаларда рецептсіз қызуды басатын дәрілерді алыңыз
Егер сіздің температураңыз 39 ° C -тан жоғары болса немесе сіз өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, безгегіне қарсы дәрі қабылдаудан тартынбаңыз. Қызуды емдеуге арналған препараттардың кейбір түрлері - ацетаминофен, ибупрофен және аспирин. Олардың барлығын рецептсіз дәріханалардан сатып алуға болады және дене қызуының көтерілуінен болатын температураны төмендетуге көмектеседі.
- 18 жасқа дейінгі балаларға ацетаминофенді немесе 6 айдан асқан балаларға ибупрофенді қолдану туралы дәрігермен кеңесіңіз. Қаптамада көрсетілген дәрі -дәрмектерді қолдану ережелері мен дозалық ұсыныстарды үнемі орындағаныңызға көз жеткізіңіз.
- 18 жасқа дейінгі балаларға, егер дәрігердің ұсынысы болмаса, аспирин қабылдауға болмайды. Зерттеулер көрсеткендей, балаларда аспиринді тұтыну ми мен бауырдың ісінуін тудыратын Рай синдромының даму қаупімен байланысты.
- Дәрі -дәрмектің қаптамасында көрсетілген дозалау бойынша ұсыныстарды орындаңыз және дәрігердің нұсқауы болмаса, бір уақытта бірнеше дәрі -дәрмекті қабылдамаңыз. Оның орнына әр түрлі дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз, мысалы, қазір ибупрофеннің бір дозасы, содан кейін 4 сағаттан кейін ацетаминофеннің бір дозасы, егер сіздің дәрігеріңіз рұқсат етсе, әрине.
5 -қадам. Жеңіл, бос киім киіңіз
Дене қызуы көтерілгенде, денені жайлы сезінудің бір жолы-жеңіл, бос киім кию. Мысалы, сіз жеңіл футболканы қысқа шалбармен біріктіре аласыз. Түнде ұйықтап жатқанда денені жұқа көрпемен жабу жеткілікті.
Мақта, бамбук немесе жібек сияқты табиғи талшықтар акрил немесе полиэфир сияқты синтетикалық талшықтарға қарағанда жақсы дем алады
Қадам 6. Бөлмедегі температураны төмендетіңіз
Дене қызуы көтерілгенде денені жайлы ұстау үшін айналаңыздағы температураның үнемі салқын екеніне көз жеткізіңіз. Сондықтан термостаттағы температураны сәл төмендету қажет болуы мүмкін, әсіресе жоғары температура безгекті ұзаққа созып, денені көп терлеуге итермелейді. Нәтижесінде сусыздану қаупі тағы да жасырынып қалды.
- Егер бөлмедегі температура тым ыстық немесе бітеліп қалса, желдеткішті қосып көріңіз.
- Әдетте бөлмедегі қалыпты температура 22 ° C аралығында болады. Сондықтан термостатты 20 немесе 21 ° C температурада орнатуға болады.
Қадам 7. Жылы суға батырыңыз
Ваннаға бөлме температурасынан сәл жылы, бірақ дене температурасынан 29-32 ° С шамасында су құйыңыз. Осыдан кейін ваннаға отырыңыз, содан кейін губканы немесе сүлгіні суға батырып, бүкіл денеңізге жағыңыз. Су буланған сайын дене температурасы да төмендейді.
Жылы ваннаны қабылдау денені жайлы сезінуге көмектеседі. Бірақ бұл әдіс дене температурасын төмендетуде тиімді емес, себебі ол теріңізден судың булануына жол бермейді
Қадам 8. Бөлмеде мүмкіндігінше ұзақ тұрыңыз
Мүмкін болса, ауасы құрғақ және температурасы тұрақты жерде демалыңыз. Егер сіз ыстық кезде сыртқа шығуға мәжбүр болсаңыз, көлеңкеде жасырынып, әрекеттеріңізді шектеуді ұмытпаңыз. Егер сыртта ауа температурасы өте суық болса, денені жылжыту кезінде ыңғайлы болу үшін жылы киім киіңіз.
3 -ші әдіс 2: Қызба кезінде абстинентті тану
Қадам 1. Дене қызуы көтерілгенде суық сезінсеңіз де, қабатты киім киюге болмайды
Кейде дене қызуының көтерілуі денені суытуы мүмкін, тіпті қалтырайды. Егер жағдай орын алса да, оны киім киіп жылытуға тырыспаңыз, себебі бұл сіздің дене температураңызды одан да жоғарылатуы мүмкін!
Шындығында, «салқындық» сезімі теріңіз бен айналаңыздағы ауа арасындағы температураның айырмашылығынан туындайды. Қажет болса, өте жұқа көрпемен жабыңыз
Қадам 2. Суық суға шомылуға немесе шомылуға болмайды
Дене қызудан ыстық сезінсе де, бұл суық суға душ немесе ванна қабылдау температураны төмендетуі мүмкін дегенді білдірмейді! Оның орнына, бұл шынымен денені дірілдетуі мүмкін және температура одан да жоғарылайды. Басқаша айтқанда, қызба шынымен де ұзаққа созылуы мүмкін.
Ең дұрысы, шомылу немесе шомылу үшін пайдаланылатын су сол кезде бөлме температурасынан сәл жылы болуы керек
Қадам 3. Температураны салқындату үшін теріні спиртпен сүртпеңіз
Бұл салқын және сергітетін сияқты болғанымен, уақытша сезім денені дірілдетуі мүмкін. Нәтижесінде дене температурасы жоғарылайды!
Сонымен қатар, тері алкогольді сіңіруі мүмкін және оның улануын сезінуі мүмкін. Бұл жағдай, әрине, өте қауіпті және комаға әкелуі мүмкін, әсіресе нәрестелер мен балаларда
Қадам 4. Дене қызуы көтерілгенде темекі шекпеңіз
Өкпенің қатерлі ісігі мен басқа респираторлық аурулардың қаупін арттырудан басқа, темекі шегу иммундық жүйені де төмендетуі мүмкін. Нәтижесінде дене қызуы күшейе түседі, себебі ағза вирустар мен бактериялармен күресу үшін көп жұмыс істеуі керек. Темекіні тастау оңай емес. Сондықтан тиімді әдіс үшін дәрігермен кеңесу немесе қалпына келтіру үдерісіне көмектесу үшін қолдау тобынан кеңес алу ешқашан ауыртпайды.
Нәрестелер мен балалар пассивті темекі шегуші болмауы керек, әсіресе егер олар безгегі болса
Қадам 5. Дене қызуы көтерілгенде кофеин мен алкогольді ішпеңіз
Есіңізде болсын, екеуі де сусыздандыруды тудыруы мүмкін, ал безгегі бар адам денесіндегі сұйықтықты жоғалтуға өте сезімтал. Сондықтан дене қызуы көтерілгенде кофеин мен алкогольді тұтыну - қауіпті әрекет. Сондықтан дененің жағдайы жақсарғанша екеуінен де аулақ болу керек.
Сусыздану қаупін арттырумен қатар, алкоголь иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін. Нәтижесінде, сіздің денеңізді қалпына келтіру үшін көп жұмыс істеу керек
3 -ші әдіс 3: медициналық тексеруден өту
Қадам 1. Дене температурасы 39 - 41 ° C аралығында болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз
Есіңізде болсын, өте жоғары температура сіздің өміріңізге қауіп төндіруі мүмкін! Сондықтан, егер сізде дене қызуы 39 ° C -тан асатын ересек адам болсаңыз, тиісті рецепт немесе тіпті стационарға жолдама алу үшін дереу дәрігермен кеңесіңіз.
- 3 айға дейінгі балаларға дене қызуына қарамай, дене қызуы көтерілгенде дереу дәрігерге хабарласыңыз. Сақ болыңыз, мұндай баланың қызуы оның денесінде ауыр инфекцияны көрсетуі мүмкін.
- 3-12 айлық балаларды дене температурасы 39 ° C және одан жоғары температурада, сондай-ақ 2 жасқа толмаған, бірақ 48 сағаттан жоғары температурасы бар балаларды дәрігерге көрсету керек.
- 7-12 жастағы балаларды дене температурасы 39 ° C-тан жоғары болса, жедел жәрдем бөліміне (ЖЖЖ) жатқызу керек.
Ескерту:
Атап айтқанда, егер балаңыз ес -түссіз болса, ояту қиын болса немесе дене температурасының ауытқуын бір апта немесе одан да көп сезінсе, тіпті температура өте жоғары болмаса немесе симптомдар сәйкес келмесе, баланы жедел жәрдемге апарыңыз. Сондай -ақ, егер нәресте қатты дегидратация белгілері пайда болса, дәрігерге апарыңыз, мысалы, олар көз жасын жасырмай жылайды.
Қадам 2. Егер қызба басылмаса, дереу дәрігерге хабарласыңыз
Бұл дененің ауруға табиғи реакциясы болғанымен, тұрақты дене қызуы денсаулығының күрделі мәселесін көрсетуі мүмкін. Сондықтан, егер безгегі бірнеше күннен кейін басылмаса, тіпті оны әр түрлі әдістермен төмендетуге тырысқаннан кейін де, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Мүмкін, сіздің дәрігеріңіз сізден шұғыл ем сұрайды немесе оны емдеуге дәрі -дәрмек тағайындайды.
Егер температура 48 сағат бойы сақталса, дереу дәрігерге хабарласыңыз, себебі бұл сіздің денеңіздегі вирустық инфекцияны көрсетуі мүмкін
Қадам 3. Егер сіз сусызданған болсаңыз, жақын жердегі ТЖ -ға барыңыз
Жоғары температура денені сұйықтықты жоғалтуға және сусыздандыруға әкелуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз ауыздың құрғауы, ұйқышылдық, несептің тым аз немесе қоюлануы, бас ауруы, терінің құрғауы, бас айналу немесе тіпті есінен тану сияқты дегидратация белгілерін сезсеңіз, шұғыл емдеуге жақын жердегі жедел жәрдемге хабарласыңыз.
Жедел жәрдемде кезекші дәрігер сізге жоғалған сұйықтықты алмастыратын вена бере алады
4 -қадам. Егер денсаулығыңызда басқа да проблемалар болса, дене қызуы көтерілсе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Егер сізде қант диабеті, анемия, жүрек ауруы немесе өкпе ауруы сияқты басқа аурулар болса, сонымен бірге дене қызуы көтерілсе, дереу дәрігерге қаралыңыз. Абайлаңыз, туа біткен аурулар жоғарыда айтылғандай безгектен асқынуы мүмкін!
Егер сіз денсаулығыңызға алаңдайтын болсаңыз, тиісті емдеу ұсыныстарын алу үшін дереу дәрігерге хабарласыңыз
Қадам 5. Егер безгегі кезінде теріде бөртпе немесе көгеру пайда болса, дәрігерге қаралыңыз
Сақ болыңыз, безгегі пайда болған кезде белгісіз бөртпе немесе көгерудің пайда болуы иммундық жүйенің ауыр бұзылуын көрсетуі мүмкін.
- Егер бөртпе күшейіп, терінің басқа жерлеріне таралса, дереу жақын жердегі жедел жәрдемге хабарласыңыз!
- Егер ауырған көгеру көлемі ұлғайса немесе саны көбейсе, дереу медициналық көмекке жүгініңіз, себебі бұл жағдай денсаулығының ауыр проблемасын көрсетуі мүмкін.
Ескерту
- Егер дене температурасы 40 ° C -тан жоғары болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз!
- Суық душ пен ваннаны қабылдамаңыз, себебі қалтырау дене температурасын көтеруі мүмкін.
- Дәрігер басқаша ұсынбаса, бір мезгілде безгекті төмендететін бірнеше дәрі қабылдауға болмайды.
- Киім қабатын немесе тым қалың көрпе киюге болмайды! Шындығында, бұл мінез -құлық сіздің температураңызды нашарлатуы мүмкін.
- Температураны төмендету үшін денені алкогольмен сүртуге болмайды. Сақ болыңыз, бұл әрекет алкогольмен улану қаупі бар!
