Сынықтар - бұл жас немесе қартайған кезде пайда болатын жарақаттар. Сүйек қолды құрайтын үш сүйектің кез келгенінде пайда болуы мүмкін: иық сүйегі, ульна немесе радиус. Сынған қолды дұрыс емдеу үшін сізге дереу алғашқы көмек көрсету, дәрігерге қаралу, қолдың толық емделуі үшін тиісті уақыт пен күтімді қамтамасыз ету қажет.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Көмек сұрау
Қадам 1. Жағдайға назар аударыңыз
Сынған қолдың ауырлығына байланысты тез арада жедел жәрдем шақыру немесе жақын орналасқан ауруханаға бару қажет болуы мүмкін. Жарақаттанудың алдын алу үшін алғашқы көмек көрсетер алдында жағдайды бір минут мұқият бақылаңыз.
- Егер сіз сынған немесе сынған дыбысты естісеңіз, сыну ықтималдығы жоғары.
- Қолдың сынуының тағы бір белгісі - бұл қолдың қозғалуы, ісінуі, көгеруі, табиғи емес пішінде болуы немесе алақанды айналдыру кезінде күшейетін ауыр ауру.
- Мыналардың бірін байқасаңыз, жедел жәрдем шақырыңыз немесе ауруханаға тезірек барыңыз: науқас жауап бермейді, тыныс алмайды немесе қозғалмайды; ауыр қан кетудің болуы; жеңіл қолмен немесе қозғалыста ауырсыну; ұшындағы қолдың жарақаты, мысалы саусақ ұшып кеткен немесе ұшы көк түске айналады; мойын, бастың немесе арқаның сынуы ықтималдығы; сынған сүйектер тері бетіне енеді; немесе қолдың қалыптан тыс пішіні.
- Егер сіз жедел жәрдем шақыра алмасаңыз, келесі мақаланы оқыңыз: сынған сүйекке қалай алғашқы көмек көрсету керек.
Қадам 2. Қан кетуді жеңілдету
Егер сыну қан кетуді тудырса, бұл қан кетуді мүмкіндігінше тезірек тоқтату керек. Жарақат алған жерге бинтті, таза шүберекті немесе таза киімді қолданып жеңіл қысым жасаңыз.
Егер жарақаттан қан кетсе, жедел жәрдем шақырғаныңызға немесе ауруханаға барғаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 3. Сүйектерді түзетпеңіз
Егер сүйек шығып тұрса немесе қол табиғи емес пішінде болса, оны ешбір жағдайда түзетпеңіз. Дәрігерге қоңырау шалыңыз және одан әрі жарақат пен проблемаларды болдырмау үшін қолыңызды тұрақтандырыңыз.
Егер сүйектер түзелсе және инфекция қаупі жоғарыласа, жарақат пен ауырсыну күшейе түседі
Қадам 4. Сынған қолды тұрақтандырыңыз
Сүйектің зақымдануы нашарламайтынына көз жеткізу өте маңызды. Медициналық көмек көрсетілмейінше қолды тұрақтандыру үшін сынған сүйектің үстінен және астынан сплинтті қойыңыз.
- Сплинт жасау үшін әр түрлі заттарды қолдануға болады, соның ішінде орамалы газеттер немесе сүлгілер. Шпильді орнында ұстау үшін қолды таспамен бекітіңіз немесе байлаңыз.
- Шприцті жабу ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.
Қадам 5. Ауырсынуды және ісікті азайту үшін суық компресс немесе мұз қолданыңыз
Сығылған сүйекке компрессті алдымен сүлгімен немесе шүберекпен орағаннан кейін жағыңыз. Осылайша, ауырсынуды және ісікті дәрігер жарақат алғанға дейін азайтуға болады.
- Компрессті теріге тікелей қолданбаңыз, себебі ол аязға әкеледі. Қысуды болдырмау үшін компрессті шүберекпен немесе сүлгімен ораңыз.
- Компрессті ауруханада немесе дәрігерлік клиникада болғанша әр қолданғаннан кейін 20 минутқа қалдырыңыз.
Қадам 6. Дәрігерге барыңыз
Сынықтың ауырлығына байланысты жарақат алған жерді тұрақтандыру үшін гипс, сплинт немесе бекіткіш қажет болуы мүмкін. Дәрігер сіздің сынығыңыз үшін ең жақсы емді анықтай алады.
- Дәрігер сынуды тексеру кезінде симптомдар, ауырлық дәрежесі және ауруды күшейтетін нәрселер туралы бірқатар сұрақтар қояды.
- Сіздің дәрігер сіздің жарақатыңыз үшін ең жақсы емді анықтау үшін рентгенге немесе МРТ-ға тапсырыс бере алады.
Қадам 7. Қажетті әрекеттерді орындаңыз
Егер сынық дұрыс емес сынық болса, дәрігерге сүйекті орнына қою қажет болуы мүмкін. Бұл процесс ауыр болса да, дәрігер сізге процедурадан өтуге көмектесетін қадамдар жасай алады.
- Дәрігер сүйекті қалпына келтіру кезінде бұлшықет седативті немесе седативті препараттар бере алады.
- Дәрігер сізге емделу кезінде киюге арналған гипс, бекіткіш, сплинт немесе кронштейн бере алады.
3 бөлімнің 2 бөлігі: Күнделікті әрекеттерді ұйымдастыру
Қадам 1. RICE принципін қолдануды ұмытпаңыз
Күнделікті жаттығулармен айналысқанда, RICE қағидасын ұмытпаңыз: демалу (демалу), мұз (суық), қысу (қысу), көтеру (көтеру). RICE қағидасы күнделікті әрекеттеріңізді жеңілдетуге көмектеседі.
Қадам 2. Қолыңызды демалыңыз
Қолыңызға күні бойы демалуға уақыт беріңіз. Егер сүйек қозғалмаса жақсы емделеді. Сонымен қатар, аурудың алдын алуға болады.
Қадам 3. Қолды мұзбен салқындатыңыз
Қолыңызға мұз пакетін жағыңыз. Осылайша ісіну мен ауырсынуды азайтуға болады.
- Мұзды бір уақытта 20 минут қажет болғанша пайдаланыңыз.
- Компрессті сүлгімен немесе шүберекпен ораңыз, сіздің гипсіңіз суланбауы үшін.
- Егер компресс тым суық болса немесе тері ұйып қалса, компрессті қолыңыздан алыңыз.
Қадам 4. Жарақатыңызды қысыңыз
Қолды серпімді бинтпен ораңыз немесе қысыңыз. Бұл ісіну мен ауырсынуды азайтады.
- Ісіну қолдың қозғалмауы мүмкін. Қысу бұл жағдайдың алдын алады.
- Зақымдалған жер ісініп кетпейінше немесе дәрігер ұсынғанша компрессияны қолданыңыз.
- Сіз компрессорлық таңғыштар мен таңғыштарды дәріханалардан, медициналық жабдықтар дүкендерінен және супермаркеттерден таба аласыз.
Қадам 5. Қолдарыңызды жүрегіңізден жоғары көтеріңіз
Қолыңызды жүрек деңгейінен жоғары көтеріңіз, себебі бұл ісікті азайтады және қолыңызды қозғалтады.
Егер қолды көтеру мүмкін болмаса, жастықтармен немесе жиһазбен көмектесіңіз
Қадам 6. Гипсті судан қорғаңыз
Ваннаға шомылу немесе суға түсу оңай емес, бірақ емделу кезінде душпен немесе суға түсу арқылы шомылу қиын болуы мүмкін. Губка ваннасын қолданып, өзіңізді тазалау үшін гипстің немесе жақтаудың сулануына жол бермеңіз. Бұл ешқандай инфекция немесе тітіркенусіз дұрыс емделуге кепілдік береді.
- Сіз гипсті ауыр пластиктен орауға болады, мысалы қоқыс дорбасы немесе полиэтилен пакет. Бүкіл гипстің дұрыс және сенімді оралғанына көз жеткізіңіз.
- Судың сіңіп кетпеуі және ішке кірмеуі үшін гипстің үстіне кішкене орамал қою жақсы. Гипстің тұтастығы сақталып қана қоймай, терінің тітіркенуі мен инфекциясының алдын алады.
- Егер гипс ылғалды болса, оны зақымдамау үшін оны фенмен құрғатыңыз. Егер сіздің гипсіңіз қатты болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз және одан әрі не болатынын сұраңыз.
Қадам 7. Ақылды киім киіңіз
Гипс киген кезде киіну және шешіну өте қиын болуы мүмкін. Сізге ыңғайсыздық туғызбай, киінетін және шешілетін киімдерді таңдаңыз.
- Үлкен саңылаулары бар бос киімді таңдаңыз. Егер сіз қысқа жең немесе жеңсіз көйлек киетін болсаңыз, бұл оңай болуы мүмкін.
- Егер ауа райы суық болса, сынған қолдың иығын жылы көйлекпен орауға болады. Жылы болу үшін қолдарыңызды жылы киімде ұстаңыз
- Егер сіз қолғап кигіңіз келсе, бірақ кие алмасаңыз, қолыңызды шұлыққа салып көріңіз.
Қадам 8. Доминантты емес қолды пайдаланыңыз
Егер сіздің басым қолыңыз сынған болса, екінші қолыңызды мүмкіндігінше қолданыңыз. Бұл үйренуге біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ бұл сіздің күнделікті істеріңізді жүзеге асыруға көмектеседі.
Тісті тазалауды, шашты тарауды немесе ас үй құралдарын доминантты емес қолмен қолдануды үйреніңіз
Қадам 9. Көмек сұраңыз
Қолдың сынуы кезінде кейбір әрекеттерді жалғыз орындау өте қиын. Қолыңыз сауығып жатқанда достарыңыздан немесе туыстарыңыздан көмек сұраңыз.
- Сіз досыңыздан мектепте жазбалар жазуды немесе қағаз теруді сұрай аласыз. Сондай -ақ, мұғалімнен сабақта сабақты жазуға рұқсат сұрауға болады.
- Бейтаныс адамдар жиі қолдары сынған адамдарға көмектесуге мейірімді. Мысалы, азық -түлік алып жүру немесе кіру немесе шығу кезінде есікті ұстау, сіз қолыңызды ауыртқанда бейтаныс адамнан көмек сұрауға болады.
- Тым ауыр әрекеттерден аулақ болыңыз. Кейбір әрекеттер, мысалы көлік жүргізу, қолдың сынуы кезінде қиын. Сізді көлікпен немесе қоғамдық көлікте жүргізуге достарыңыздан немесе туыстарыңыздан көмек сұраңыз.
3 бөліктің 3 бөлігі: Емдеуді тездету
Қадам 1. Тым көп қозғалмаңыз
Тез сауығу үшін қолыңызды мүмкіндігінше тыныш ұстаңыз. Егер сіз гипсте немесе жақтауда болсаңыз да, қолыңызды қатты қозғалтпаңыз немесе ұрмаңыз.
- Егер сынық болса және дәрігер қолындағы ісік басылғаннан кейін гипс салуды күтсе, бұл өте маңызды.
- Қалыпты өмірге оралу үшін немесе дәрігердің келісімін алғанша бірнеше апта күткен дұрыс.
2 -қадам. Ауырсынуды дәрі -дәрмектермен бақылау
Сынғаннан ауырсыну сезілуі мүмкін. Дәрі -дәрмектер ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, осылайша сіз өзіңізді жайлы сезінесіз және қолыңызды қатты қозғамайсыз.
- Сіз аспирин, ибупрофен, натрий напроксені немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз ауырсынуды қабылдауға болады. Ибупрофен мен натрий напроксені ісікті азайтады.
- 18 жасқа дейінгі балалар мен жасөспірімдерге дәрігер рұқсат бермеген жағдайда аспирин қабылдауға болмайды.
- Егер сынық теріге енсе немесе қан кетумен бірге жүрсе, қанды жұқарта алатын аспирин мен басқа дәрілерден аулақ болу керек.
- Егер ауырсыну жеткілікті күшті болса, дәрігер бірнеше күн бойы есірткімен ауыруды басуды тағайындай алады.
Қадам 3. Оңалту немесе физиотерапия орталығына барыңыз
Көптеген жағдайларда оңалту терапиясын бастапқы емдеуден кейін бірден бастауға болады. Оңалту қаттылықты азайту үшін қарапайым қозғалыстардан басталуы мүмкін, біртіндеп гипс, бекітпе немесе бекітпе алынып тасталғаннан кейін.
- Оңалту дәрігердің рұқсатымен және оның нұсқауымен ғана жүргізілуі керек.
- Алғашқы оңалту қан ағымын жоғарылату және қолдың қаттылығын төмендету үшін қарапайым қозғалыстарды қамтуы мүмкін.
- Физиотерапия гипс немесе жақшаны алып тастағаннан немесе операциядан кейінгі қалпына келтіру аяқталғаннан кейін бұлшықеттің күшін, буындардың қозғалысын және қолдың икемділігін қалпына келтіре алады.
Қадам 4. Қолдың сынуы ауыр болса, операция жасаңыз
Егер науқаста күрделі сынық немесе сынық тудыратын сынық болса, операция жасалады. Хирургия қолдың дұрыс емделуін қамтамасыз етуге және кейінгі сынықтар қаупін азайтуға көмектеседі.
- Операция кезінде хирург сіздің сүйектеріңізді тұрақтандыратын бекіту құрылғысын енгізеді. Бұрандалар, шегелер, табақтар мен сымдар - бекіту құралдарының әр түрлі түрлері. Бұл құрылғылар қалпына келтіру процесінде сүйектеріңізді қалыпта ұстауға көмектеседі.
- Бұл процедурада сізге жергілікті анестезия тағайындалады, ал дәрігер бекітетін құрылғыны енгізіп, бекітеді.
- Қалпына келтіру уақыты көбінесе қолдың сынуының ауырлығына және емнің қаншалықты жақсы жүргізілгеніне байланысты.
- Операциядан кейін сізге буынның беріктігін, икемділігін және қозғалысын қалпына келтіру үшін физиотерапия қажет болуы мүмкін.
5 -қадам. Сүйекті нығайтатын тағамдарды жеңіз
Сүйектерді нығайту үшін кальций мен Д витаминіне бай тағамдарды қамтитын диета мәзірін орнатыңыз. Бұл тағамдар сонымен қатар қол сүйектерінің өсуіне және болашақта сынудың алдын алуға қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
- Кальций мен Д витамині сүйектерді нығайту үшін бірге жұмыс жасай алады.
- Кальцийдің жақсы көздеріне сүт, шпинат, соя, қырыққабат, ірімшік және йогурт жатады.
- Егер сіз кальцийдің қажеттілігін қанағаттандыра алмасаңыз, сіз кальций қоспаларын қабылдауға болады. Дегенмен, тағамнан кальцийді мүмкіндігінше көп алуға тырысыңыз.
- Д витаминінің жақсы көздеріне лосось, тунец, сиыр бауыры және жұмыртқаның сарысы жатады.
- Кальций сияқты, сіз диетаны толықтыру үшін Д витаминінің қоспаларын қабылдауға болады.
- Кальций немесе Д витаминімен байытылған тағамдарды жеуді қарастырыңыз, мысалы жүзім немесе апельсин сияқты көптеген жеміс шырындарында кальций немесе Д витамині бар. Кейбір сүт өнімдері Д витаминімен байытылған.
6 -қадам. Сүйектерді нығайту үшін ауыр атлетикамен айналысыңыз
Көптеген адамдар салмақ жаттығулары тек бұлшықетті күшейтеді деп ойласа да, сүйектер сіздің жаттығуларыңызға жауап береді. Жаттығумен айналысатын адамдарда сүйек тығыздығы жоғары болады, сонымен қатар жаттығулар дененің тепе -теңдігі мен үйлестірілуіне көмектеседі, осылайша құлау мен жазатайым оқиғаларды азайтады.
- Сүйектерді нығайту және ұстап тұру үшін ауыр атлетика, серуендеу, өрмелеу, жүгіру, баспалдақпен өрмелеу, теннис және би көріңіз.
- Жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын дәрігерге қаралғаныңызға көз жеткізіңіз, әсіресе егер сізде остеопороз (кеуекті сүйектер) болса.
