Өмір жалғаса береді және оқиғалар болады, бірақ көптеген адамдар өмір сүрудің ең жақсы әдісін білмейді. Сіз күнделікті өмірде жасағыңыз келетін әрекеттерді анықтай аласыз. Дегенмен, мағыналы және қызықты өмірден ләззат алудың ең жақсы жолы - жүрегіңмен үйлесімді шешімдер қабылдау. Ол үшін өзіңізді тануды бастаңыз, мысалы, сенетін қасиеттеріңізді, күшті жақтарыңызды және сізді қызықтыратын нәрселерді біліңіз. Содан кейін мінез -құлқыңызды осы негізгі құндылықтарға сәйкестендіріңіз. Ақырында, басқа адамдармен қарым -қатынас жасаңыз және оларға назар аударыңыз.
Қадам
3 әдіс 1: Өзіңді тану
Қадам 1. Өзіңіз сенетін ізгі қасиеттерді анықтаңыз, содан кейін оларды өмір сүру үшін нұсқаулық ретінде пайдаланыңыз
Сіз бағалайтын құндылықтар мен басқаларға еліктеуге лайықты мінез -құлық туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Келесі қадам - сіз бастан кешкен ең жақсы сәттер мен сол кездегі әрекеттеріңіз туралы естеліктерді қайтарыңыз. Содан кейін сіз өзіңіз ұнататын немесе жоғары құндылықтарға сенетін нәрселерді жазыңыз.
Мысалы, сіз бағалайтын құндылықтар басқаларға көмектесу, ашық ойлау және бөлісуге дайын болу болуы мүмкін
2 -қадам. Сізді не жігерлендіретінін білу арқылы қандай өмірлік мақсаттарға қол жеткізгіңіз келетінін анықтаңыз
Сізді іс -әрекетке не итермелейтіні туралы ойланыңыз, мысалы хобби. Содан кейін 5, 10, 15 және 20 жылдан кейін армандаған өміріңізді елестетіп көріңіз және осы уақытқа дейін орындалуы керек нәрселерді жазыңыз. Келесі қадам - басқаларға үлес қосу үшін не істеу керектігін және өз дағдыларыңды қалай тиімді пайдалану керектігін қарастыру. Бұл қадам сізге өмірдің мәнін табуға көмектеседі.
- Сіз өмірдің бірнеше мақсатын анықтай аласыз.
- Өмірлік мақсаттар жасы мен өзін -өзі тану мүмкіндігіне қарай өзгеруі мүмкін.
- Мысалы, сіз медбике болу үшін тренингке қатысу арқылы музыканы ойнату немесе науқастарға күтім жасау арқылы басқаларды ынталандырғыңыз келуі мүмкін.
3 -қадам. Сіздің артықшылықтарыңыз бен таланттарыңызды анықтаңыз, сонда сіз оларды пайдалана аласыз
Қызықты жаттығуларды орындауға мүмкіндік беретін дағдылар мен дағдыларды тізімдеңіз. Бұл әдіс сіздің мықты жақтарыңызды анықтауға көмектеседі. Содан кейін сіз өзіңіз үшін ең пайдалы дағдылар мен таланттарды таңдаңыз.
Мысалы, сіз мақала жазуды, футбол ойнауды және торт пісіруді жақсы көресіз. Бұл дағдыларды дамыту үшін жазу сабақтарынан өтіңіз немесе футбол командасына қосылыңыз. Сонымен қатар, тортқа тапсырыс қабылдап қосымша табыс табуға болады
4 -қадам. Сіз шынымен ұнайтын немесе өзіңіздің бақытты сезінетін хоббиіңізді ұнататын нәрселер жасаңыз
Сізді қызықтыратын әрекеттер мен нәрселерді жазыңыз, содан кейін оларды күнделікті өмірде қалай ұнатуға болатынын шешіңіз. Мүмкіндігінше күнделікті өзіңізге ұнайтын істермен айналысуға уақыт бөліңіз.
- Мысалы, егер сіз фортепианода ойнауды, зергерлік бұйымдарды жинауды және макияж жасауды ұнататын болсаңыз, бос уақытыңызды пайдаланып фортепианода сабақ алыңыз, зергерлік бұйымдар жасауды үйреніңіз және интернеттен макияж сабақтарын іздеңіз.
- Басқа адамдардың пікіріне оңай әсер етпеңіз. Өмірді қызықты ететін іс -әрекеттер жасағаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 5. Өнімділікті арттыратын іс -шаралар кестесін біліңіз
Күнделікті өмірмен айналысқанда, күнделікті жаттығулар кестесін құру үшін таңертеңнен кешке дейін физикалық жағдайыңызға назар аударыңыз. Маңызды әрекеттерді өзіңіздің күш -қуатыңыз бен күш -қуатыңызбен сезінген кезде жасаңыз. Сонымен қатар, таңертеңнен кешке дейін жасалуы керек әрекеттер кестесін жасаңыз.
Мысалы, егер сізде таңертең энергия көп болса, таңертең оқуды немесе басқа маңызды әрекетті жоспарлаңыз. Керісінше, егер сіз түнде өзіңізді сергек сезінсеңіз, жаттығуды ұйықтар алдында жасаңыз
6 -қадам. Сіздің жеке басыңызды анықтаңыз (экстровертті), интроверт немесе амбиверт).
Экстроверттер әлеуметтену кезінде жігерлі болады, ал интроверттер жалғыз болуды жөн көреді. Амбиверт адамдардың екі мінезі де тепе -теңдікте болады. Күнделікті өмірде өмір сүрудің ең жақсы әдісін анықтау үшін сіздің жеке қасиеттеріңіз туралы біліңіз, мысалы, веб -сайттағы викториналық сұрақтарға жауап беру арқылы.
- Жалпы экстраверттер басқа адамдармен жұмыс жасағанды ұнатады, ал интроверттер жалғыз жұмыс істегенді жөн көреді.
- Мысалы, интроверттер демалыс күндері үйде болуды қалайды, ал экстроверттер үйден тыс жерде болуды жөн көреді. Сіздің қалауыңыз қандай болса да, сіз таңдаған опциялар өмірді рахаттандыратынына көз жеткізіңіз.
3 әдіс 2: Ізгілік құндылықтарына сәйкес әрекет етіңіз
Қадам 1. Егер сіз белгілі бір дінге жататын болсаңыз, күнделікті өміріңізді діни нанымдарыңызға сәйкес өткізіңіз
Сіз белгілі бір дінді ұстануға немесе рухани тәжірибеші болуға еркінсіз. Егер сіз бұл сенімдерді күнделікті өмірде қолдансаңыз, сіз өзіңізді бақытты сезінесіз және басқалармен байланыста боласыз. Сіздің сеніміңізге сәйкес келетін діни ілімді таңдаңыз және үнемі ғибадат етуге уақыт бөліңіз.
- Күн сайын медитация жасауға немесе дұға етуге уақыт бөліңіз.
- Сенімді нығайту үшін сенімдеріңізге сәйкес діни немесе рухани қоғамдастыққа қосылыңыз.
- Егер сіз өзіңізді діни ілімдерге немесе рухани нанымдарға қайшы келетін іспен айналысатын болсаңыз, оны қайталамаңыз және себебін білу үшін ойлану жасаңыз. Содан кейін жақсы адам ретінде өмір сүру үшін өзгерістер жасаңыз.
Қадам 2. Өзіңіз сенетін ізгі қасиеттерге сәйкес жақсы әдеттерді қалыптастырыңыз
Күнделікті жасайтын ұсақ -түйектер болашақта үлкен әсер етуі мүмкін. Сіз қол жеткізгіңіз келетін құндылықтар мен өмірлік мақсаттарға сәйкес келетін әрекеттерді жасағаныңызға көз жеткізіңіз, мысалы:
- Қоршаған ортаны қорғау бағдарламаларын қолдау үшін қайта өңделген өнімдерді қолдану.
- Егер пестицидтер сіздің денсаулығыңызға зиян деп ойласаңыз, органикалық тағамдарды жеп қойыңыз.
- Егер химиялық заттар көптеген адамдарға зиянды деп ойласаңыз, табиғи өнімдерді таңдаңыз.
- Жануарларды қорғау және қоршаған ортаны қорғау үшін вегетариандық немесе вегетариандық диетаны қолданыңыз.
- Ластануды және қазба қалдықтарын пайдалануды азайту үшін жаяу немесе велосипедпен жүруге үйреніңіз.
- Бақытсыз адамдарға ақша немесе тамақ беріңіз.
- Әлеуметтік әрекет жасайтын қауымдастыққа қосылыңыз.
- Жетім балаларға қайырымдылық жасаңыз.
3 -қадам. Өмірлік мақсаттарға жетуді қолдайтын жеке мақсаттар қойыңыз
Өмірде мақсат қою оларды жүзеге асырудан әлдеқайда оңай. Сондықтан өмірлік мақсаттарыңызды жүзеге асыруға мүмкіндік беретін мақсаттар қойыңыз. Сіз армандаған нәрселер туралы ойланыңыз және оларға қалай жетуге болатынын шешіңіз. Өмірлік мақсаттарға жету үшін анықталған әрбір қадамды орындау үшін кесте құрыңыз.
- Мысалы, сіз медбике болғыңыз келеді. Ол үшін жаратылыстану мен математикадан жоғары баға алғаныңызға, денсаулық орталығында немесе ауруханада ерікті болғаныңызға, мейірбике курстарында болғаныңызға және ауруханаға мейірбике ретінде қабылданатын жұмысқа өтініш білдіргеніңізге көз жеткізіңіз.
- Тағы бір мысал, егер сіз көпшілік алдында музыка ойнағыңыз келсе, музыка сабақтарынан өту, музыкалық топ құру, шоу қою үшін орын табу, мысалы, мейрамханада немесе кофеханада өз дағдыларыңызды жетілдіріңіз.
Қадам 4. Өмірлік мақсаттарға жетуді қолдайтын білім беру бағдарламалары мен мансап жолдарын таңдаңыз
Сіз армандаған өмірді анықтағаннан кейін, осы мақсатқа байланысты жұмысты таңдаңыз. Содан кейін сізді ынталандыратын оқу немесе жұмыс бағдарламасын анықтаңыз және бұл шешімдерді дәйекті түрде орындаңыз.
Сіздің шешіміңізге басқалар, әсіресе отбасы мүшелері қарсы болуы мүмкін. Олардың кеңестерін ескеріңіз, бірақ өз жүрегіңізбен шешім қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз қалағаныңызды жасаңыз, өйткені сіз тек бір рет өмір сүресіз
Кеңес:
қауіпсіз деп саналатын таңдау табысқа кепіл бола алмайды. Басқалар егер сізде белгілі бір дәреже немесе жұмыс болса, сіз табысқа жетесіз деп айтуы мүмкін, бірақ ешкім нақты айта алмайды. Табысқа уәде беруден гөрі, сіздің өмірлік мақсаттарыңызға сәйкес келетін шешімдер қабылдаңыз.
Қадам 5. Сіз теңдестірілген өмір сүру үшін қызықты нәрселер жасаңыз
Хобби, сүйікті тағамдар мен достарыңызбен қыдыруға уақыт бөліңіз, бірақ денсаулығыңызға күтім жасауды және өмірлік мақсаттарыңызды жүзеге асыру үшін көп жұмыс жасауды ұмытпаңыз. Теңгерімді әрекеттер өмірді мағыналы және сапалы етеді. Сондықтан уақытты тек көңіл көтеруге немесе көп жұмыс жасауға жұмсамаңыз.
Мысалы, күнделікті жаттығулар кестесін жасаңыз, осылайша сіз тапсырмаларды орындай аласыз, үйді жинай аласыз, өзіңізге қамқорлық жасай аласыз, хоббилерден ләззат аласыз және жақын адамдармен араласасыз
Қадам 6. Оқуды жалғастырғаныңызға көз жеткізіңіз және өзін -өзі дамыту сондықтан көбірек ақылды.
Уақыт өте келе тәжірибе көзқарасты өзгерте алады, осылайша сіз ақылды және білімді адам боласыз. Жаңа ақпаратты табыңыз және әлеуметтену арқылы білімді арттырыңыз. Өмірдің түрлі аспектілерін түсінуге тырысу арқылы өзгеруге және өсуді жалғастыруға дайын адам болыңыз.
- Сізбен біреу сөйлесіп жатқанда, белсенді түрде тыңдаңыз. Ол айтатын оқиғалардан үйреніңіз, әсіресе оның өмір сүру жағдайы мүлде өзгеше болса.
- Басқа адамдарды түсінуге көмектесу үшін кітаптар мен мақалаларды оқыңыз немесе деректі фильмдерді қараңыз.
- Мүмкін болса, әр түрлі қалаларды аралап, жергілікті халықтың өмірі туралы біліңіз.
3 -ші әдіс 3: Әлеуметтену және басқаларға қамқорлық
Қадам 1. Курстарға, еріктілікке немесе қауымдастыққа қосылу арқылы жаңа достар табыңыз
Жаңа достар табудың және қарым -қатынас орнатудың ең жақсы әдісі - әлеуметтену. Егер сіз жаңа адамдармен қарым -қатынас жасауды ыңғайлы сезінсеңіз, супермаркетте немесе кинода кездесетін адамдармен сөйлесуді ашыңыз. Олай болмаған жағдайда, сізді қызықтыратын дағдыларды дамыту курстарынан өтіңіз немесе хобби үйірмесіне қосылыңыз. Сонымен қатар, қайырымды іс үшін ерікті болыңыз.
- Facebook немесе Meetup.com арқылы өз қалаңыздағы клубтарды іздеңіз. Егер сіз әлі мектепте болсаңыз, сыныптан тыс шараларға қатысыңыз.
- Кітапханашы немесе қоғамдастық қызметкерлері арқылы әр түрлі клубтар туралы ақпаратты біліңіз.
Қадам 2. Күн сайын жақын достарыңызбен және отбасы мүшелерімен сөйлесуге уақыт бөліңіз
Күнделікті мәтіндік хабар алмасудан басқа, қарым -қатынасты тығыз және ұзақ сақтау үшін олармен жеке сөйлесуге немесе кездесуге уақыт бөліңіз.
- Мысалы, сүйіктіңізге қайырлы таң жіберіңіз, ата -анаңызға сәлем айтыңыз және достарыңызға мем жіберіңіз.
- Досыңызды кофеге шақырыңыз немесе үйде Netflix көріңіз.
- Аптасына бір рет отбасыңызбен кешкі ас ішіңіз немесе егер сіз бірге тұрмасаңыз, олармен Skype арқылы сөйлесіңіз.
3 -қадам. Отбасыңызбен немесе достарыңызбен уақыт өткізгенде шынайы қамқорлық жасаңыз
Достарыңызбен, отбасы мүшелерімен немесе жақын адамыңызбен сөйлескенде телефонды немесе мәтінді тексермеңіз. Оларға назар аударыңыз және олардың айтқандарын мұқият тыңдаңыз. Бұл қадам қарым -қатынасты жақсартады және басқа адамдармен байланыс орнатуға көмектеседі.
- Достармен сөйлескенде, жеке қарым -қатынас жасауға уақыт бөліңіз, мысалы, сіз фильм көргіңіз келсе, оларды бейне ойнатпас бұрын 15 минут сөйлесуге шақырыңыз.
- Егер сіздің серіктесіңіз әлеуметтік желілерді қолданумен айналысатын болса, оларға назар аударғыңыз келетінін айтыңыз, мысалы: «Бүгін кешке бірге тамақтанғанымызға қуаныштымын. Егер бәрі аяқталған болса, біз телефонды қоя аласыз ба?» жейсің бе? «
4 -қадам. Өзіңізге сенімді болатын достарды таңдаңыз
Керемет адамдармен араласудың орнына, сізге көңіл бөлуге, кеңес беруге және қолдау көрсетуге дайын достар табыңыз. Позитивті және қолдау көрсететін адамдармен уақыт өткізіңіз, себебі олар өмірді қызықты етеді!
- Басқаларға қалай қарағысы келсе, солай қарым -қатынас жасаңыз. Қажет болса, көмек пен қолдау көрсетіңіз.
- Жағымсыз адамдармен қарым -қатынасты үзуден тартынбаңыз. Позитивті адам болыңыз, сонда олар өздігінен кетеді.
Қадам 5. Үйлесімді қарым -қатынас орнатыңыз
Егер екі жақ бір -бірін берсе және алса, қарым -қатынас жақсы жұмыс істейді. Сондықтан, басқа адамдардан бірдеңе алғыңыз келмеуі керек. Керісінше, ештеңе күтпестен, басқаларға жақсылық жасаңыз. Досыңыздың, отбасы мүшеңіздің немесе сүйіктіңіздің жақсылығын өтеуге тырысыңыз. Үйлесімді қарым -қатынас мәңгілікке созылады.
- Мысалы, егер сіздің досыңыз сізге көмектессе, көмек қажет болса. Мейірімділікті алғыс ретінде қайтарыңыз, мысалы, бір шыныаяқ кофе сатып алу.
- Тағы бір мысал, егер сіздің серіктесіңіз әрқашан сіз қалаған нәрсені жасаса, одан әрі не істеу керектігін шешсін.
Кеңес:
егер сіз талап етуші адаммен қарым -қатынаста болсаңыз, оған өз көзқарасын білмейді деп елемеңіз. Оған айтыңыз: «Соңғы кезде мен өзімді көп нәрсеге беруші ретінде сезінемін. Біздің қарым -қатынасымызға қалай қарайсыз?»
6 -қадам. Басқа адамдардың жақсы жақтарын көруге тырысыңыз
Егер сіз бәрі жақсы деп ойласаңыз, басқа адамдарға деген көзқарасыңыз оң болады. Осылайша сіз өзіңізді бағалай аласыз, сонда сіздің көңіл -күйіңіз жақсарады. Басқаларды құрметтеуге тырысыңыз, мысалы:
- Басқаларға мейірімді бол.
- Әркім адал ниетпен әрекет етеді деп есептеңіз.
- Оның қателіктеріне емес, оның таланттарына назар аударыңыз.
- Кемшіліктерге емес, артықшылықтарға назар аударыңыз.
- Есіңізде болсын, әркімнің әр түрлі білімі мен тәжірибесі бар.
Қадам 7. Дайын болған кезде біреуді сүю үшін жүрегіңізді ашыңыз
Біреу сізді жақсы көретінін күтпес бұрын, өзіңізді жақсы білетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Содан кейін сізге қажет жұптың критерийлерін анықтаңыз. Сіз қарым -қатынаста болғыңыз келетін адамды кездестірсеңіз, екеуінің де жақсы жар болатынына көз жеткізу үшін олармен жақынырақ танысуға тырысыңыз. Достық қарым -қатынасты нығайта отырып, махаббатқа айналсын.
- Ғашық болуға және жүрегіңізді бірнеше рет жаралануға дайын болыңыз. Ауырса да, бұл процесс сізге дұрыс өмірлік серіктес табуға көмектеседі.
- Сізді біреу жақсы көреді деп талап етпеңіз. Егер махаббат уақыт өте келе өсіп, дамып кетсе, қарым -қатынас жақсы жұмыс істейтінін ұмытпаңыз.
Кеңестер
- Әлеуметтенуге, тәуекелге баруға және басқаларға құрмет көрсетуге уақыт бөліңіз.
- Өзіңізге пайдалы және пайдалы деп санайтын нәрсені жасаңыз.
- Сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз.
- Өзіңізді құрметтеңіз.
