Басқалармен үйлесімді өмір сүру оңай, бірақ оны орындау қиын, әсіресе қақтығыстарға, келіспеушіліктерге және келіспеушіліктерге толы ортада. Егер сіз өзіңізге жақын адамдармен және қоғамдастықта үйлесімді өмір сүргіңіз келсе, достарыңызбен, отбасы мүшелеріңізбен, жұбайларыңызбен және көршілеріңізбен жақсы қарым -қатынас орнатудан бастаңыз. Егер ұрыс -керіс болса, оны жақсы көзқараспен және шыдамдылықпен шешіңіз. Қоғамдағы басқаларға көмектесіңіз. Өзгелермен келісімде өмір сүру үшін өзіңізбен татуласа алатындығыңызға сенімді болыңыз.
Қадам
4 -ші әдіс: Басқалармен жақсы қарым -қатынас орнату
Қадам 1. Қоғамдық іс -шараларға қатысыңыз
RT/RW әкімшілері ұйымдастыратын әрекеттер туралы ақпаратты біліңіз. Өзіңіз тұратын ауданда ерікті болыңыз, мысалы, кәрізді тазарту бойынша қоғамдық жұмысқа қатысу немесе тұрғын үй кешендеріндегі халал-бихалал оқиғаларына тауар/ақша беру. Бұл қадам - көршілермен қарым -қатынас орнатуға мүмкіндік.
Қадам 2. Көршілермен қарым -қатынас жасаңыз
Сіздің үйіңіздегі тұрғындармен танысыңыз. Оған жеміс -жидек әкеліп жатқан кезде, көршінің үйінің есігін қағыңыз. Сізді көшеде өтіп бара жатқан көршіңізге сәлем айтыңыз. Тұрғын үйлер арасында тұрғындар арасында жақсы қарым -қатынас орнату үшін олармен достық қарым -қатынаста болыңыз.
- Көршілерді кешкі асқа немесе кофеге шақырыңыз, бір -біріңізді жақсы біліңіз.
- Көршілерге көмек көрсетіңіз. Мысалы, егер сіздің қарт көршіңіз болса, шөп шабу немесе ауласындағы өсімдіктерді суаруға көмектесуді ұсыныңыз.
Қадам 3. Достармен үнемі жаттығулар жасаңыз
Жақсы достармен кездесуге уақыт бөліңіз, сонда қарым -қатынас жақын және үзіліссіз қалады. Достық пен қарым -қатынасты жалғастыру үшін апта сайын немесе айына бір рет басқа досыңызбен кездесуді жоспарлаңыз.
- Мысалы, достарыңызбен аптасына бір рет кофе кестесін жасаңыз немесе айына бір рет бірнеше достарыңызбен ойын ойнаңыз.
- Достармен дәстүрді құрыңыз. Досыңыздың туған күніне бірге жиналуға немесе жылына бір рет бірге сапарға шығуға келісім жасаңыз.
Қадам 4. Отбасы мүшелерімен сапалы уақыт өткізіңіз
Сіз және сіздің отбасы мүшелеріңіз әдемі және мағыналы сәттерді бірге бастан кешіруге тырысыңыз. Отбасы мүшелерімен кешкі асқа үйреніңіз немесе туыстарыңызды үйде болуға шақырыңыз. Отбасылық демалысты жоспарлаңыз, әсіресе егер сіз олармен ұзақ уақыт саяхаттамаған болсаңыз.
- Егер сіз туыстарыңызбен таныс болмасаңыз, анда -санда хабарласыңыз. Егер сіз оларға көбірек уақыт бөлсеңіз, қарым -қатынас үйлесімді болады.
- Отбасылық дәстүрлерді сақтап, жаңаларын жасаңыз. Күнделікті әрекеттер туралы әңгімелермен бөлісу және отбасы мүшелерімен бірге көңілді уақытты еске түсіру туыстық сезімді нығайтады.
5 -қадам. Өз сезімдеріңізді достарыңызбен және отбасы мүшелеріңізбен шынайы түрде бөлісіңіз
Сезімдеріңізбен бөлісуге дос қажет болған кезде оларға ашық болыңыз. Егер сіз өз сезімдеріңізбен бөліскіңіз келсе, ұялмаңыз және ұялмаңыз. Ең жақын адамдарыңыздың қолдауымен сіз өзіңізді ауыртпалықтан арылғандай сезінесіз.
Мысалы, егер сізде проблема болса, досыңызға не болып жатқанын айтып, кеңес немесе қолдау сұраңыз
Қадам 6. Жақсы болыңыз және сүйіктіңізге немесе серіктесіңізге назар аударыңыз
Сіздің сүйікті адамыңызға немесе серіктесіңізге құрмет көрсетіңіз және олардың сіздің өміріңізде болуына ризашылық білдіріңіз. Күн сайын оған назар аударыңыз және мадақтаңыз, ол сізді құрметтейтіндігіңізді білдіруі үшін, себебі ол сіз үшін маңызды адам.
Бұл қадамды сүйіктіңізге/серіктесіңізге көмектескен сайын алғыс айту немесе бағалау арқылы жасаңыз
2 -ші әдіс 4: Келіспеушіліктер мен жанжалдарды жеңу
Қадам 1. Басқа адамдарға айқайламаңыз және қарғыс айтпаңыз
Егер сіз дөрекі әрекет етсеңіз немесе басқа адамға ашулансаңыз, ұрыс күшейеді. Оның орнына терең дем алып, оның айтқанына байсалды және ойланып жауап беріңіз.
- Егер сіз қатты ренжіген болсаңыз, бір сәтке жалғыз қалу үшін қоштасып, содан кейін тыныштық пен босаңсуды сезген кезде, оны көру үшін қайтып оралғаныңыз жөн.
- Ашуланған адамға шыдамды болыңыз және ол дайын болған кезде мәселені талқылауды ұсыныңыз. Эмоцияға бой алдырмай, сабырлықпен талқылау үшін екі жақтың да тынышталғаны дұрыс.
2 -қадам. Ашуды жеңу кезінде жанашырлық пен жанашырлық танытыңыз
Ашуланған адамдармен жанашырлық пен шыдамдылықпен қарым -қатынас жасаңыз. Тітіркенудің орнына, мәселені қалай шешуге болатынын ойлап, шешімін табыңыз. Сіздің көзқарасыңызды өзгертеді немесе түсінеді деп күтпей, басқа адамға жанашырлық танытыңыз және оның кемшіліктері мен әлсіз жақтарын қабылдауға үйреніңіз.
- Мысалы, егер сіз досыңызбен жанжалдасып жатсаңыз, оның сезімін елестетіп, олардың көзқарасын түсінуге тырысыңыз. Содан кейін ашуланбай, сыпайы түрде жауап беріңіз.
- Есіңізде болсын, белгілі бір оқиғаларды әртүрлі адамдар әр түрлі көзқараспен түсінуі мүмкін. Қарастырылып отырған мәселеге өз көзқарасын түсіндіруді сұрап, оның көзқарасын түсінуге тырысыңыз.
Қадам 3. Белсенді тыңдаушы болуды үйреніңіз
Сұхбаттасу кезінде сөйлесіп отырған адаммен, егер олармен келіспесеңіз де, көз байланыстырыңыз. Қарап тұру немесе қарама -қарсы отыру кезінде қолыңызды босаңсытыңыз. Анда -санда басыңды иіп, «иә» немесе «жарайды» деп айт, оған тыңдап тұрғаныңды білдір.
- Сөйлесіп тұрған адамға кедергі жасамаңыз. Оның сөйлеуін аяқтағанша күтіңіз, содан кейін ол не айтқанын дәл естігеніңізді білу үшін, оның сөзін қайталаңыз.
- Оның өз сөзімен айтқандарынан түсінгеніңізді қайталаңыз, мысалы: «Мен естігенімнен сіз _ дедіңіз».
Қадам 4. Ымыраға келуге дайын болыңыз
Кейде бәрі сіз қалағандай болмайды. Сондықтан, әр түрлі пікірдегі адамдармен ымыраға келу керек немесе олардың шешімдерін қабылдап, қабылдауы керек. Келіспеушілік сізді ренжітпеуі немесе төбелеске түспеуі үшін ымыраға келу арқылы сіз кез келген жағдайға дайынсыз.
- Мысалы, «кім не істейді» деп дауласудың орнына, үй шаруасын серіктесіңізбен бөлісу туралы келісім жасаңыз. Тағы бір мысал, әріптестерді топтық тапсырмаларды орындауда бірін -бірі қолдауға шақыр, олардың орнына басымдық немесе бәсекелестік болғысы келмейді.
- Ымырасыздық дегеніміз - екі жақ та қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін берілуі керек. Екеуіңіз бірдей бақытты болу үшін берілуге дайын болыңыз.
5 -қадам. Пікірлердің айырмашылығы қалыпты жағдай екенін қабыл алыңыз
Басқа адамдармен жақсы қарым -қатынаста болу үшін барлық адамдармен достасу керек екенін ұмытпаңыз. Кейде сіз оның пікірі мен сеніміне қарсы шығып, екеуіңіз келіспеуіңіз мүмкін. Белгілі бір адаммен келісудің қажеті жоқ екенін түсініңіз.
Егер сізде басқаша пікір болса немесе біреумен келіспесеңіз, оны жақсы көрудің қажеті жоқ. Сіз әлі де жақсы қарым -қатынас орнатып, онымен үйлесімді өмір сүре аласыз
3 -ші әдіс 4: Басқаларға көмектесу
Қадам 1. Мұқтаж көршілерге, достарға немесе туыстарға көмек көрсетіңіз
Өзгелерге қамқор екеніңізді білуге көмектесу арқылы оларға қамқорлық көрсетіңіз. Басқалармен шынайы қарым -қатынас орнату үшін жанқиярлық көмек көрсетіңіз.
- Мысалы, науқас туысқандарына барған кезде, егер ол науқас болғандықтан тамақ жасай алмаса, тамақ әкеліңіз.
- Егер сіздің көршіңіз демалысқа кететін болса, ауласындағы өсімдіктерді суаруға немесе үй жануарларына күтім жасауға көмектесуді ұсыныңыз.
- Ажырасқан досыңмен бірге жүруге уақыт бөл. Оны көңіл көтеру үшін оны достармен сөйлесуге немесе араласуға шақырыңыз.
Қадам 2. ҮЕҰ -ға қосылу арқылы еріктілер
Еріктілер қажет болатын ҮЕҰ немесе қайырымдылық ұйымын іздеңіз. Әйелдерге арналған панасыз немесе баспана үйінде көмек ұсыну. Қалаңыздағы қайырымдылық базарына немесе өнер фестиваліне көмектесу үшін уақыт бөліңіз. Уақыт пен күш -жігерді басқаларға қоссаңыз, сіз өзіңізді жақсы қарым -қатынаста сезінесіз.
Жаңа достармен немесе таныстармен танысудан басқа, сіз пікірлес адамдармен кездесіп, жалғыздықты сезінбеу үшін әлеуметтік желіңізді кеңейте аласыз
Қадам 3. Ақшаны пайдалы нәрсеге беріңіз
Сіз өзіңіздің өмірлік миссияңызға сәйкес келетін әрекеттерді қолдау үшін ақша бере аласыз. Сіздің қалаңыздағы адвокаттар тобына немесе сіздің миссияңыз бен өмірлік ұстанымдарыңызды білдіретін ұлттық кампанияға қайырымдылық жасаңыз.
Табысқа қарай айына немесе жылына бір рет қайырымдылыққа ақша бөліңіз
Қадам 4. Тәлімгер болу арқылы жастарға көмектесіңіз
Жастарды қолдау үшін тәлімгерлер қажет мектептерді немесе діни бірлестіктерді іздеңіз, мысалы мотивация немесе рухани басшылық беру арқылы.
- Сіз оқушыларға мектептен кейін тегін курстар беру арқылы тәлімгер бола аласыз.
- Мектептер мен университеттердегі бірнеше түлектер қауымдастығы студенттерге өздерінің қызығушылықтары бойынша мамандармен байланыс орнатуға мүмкіндік береді.
5 -қадам. Жергілікті өнімді сатып алыңыз
Өз қалаңыздағы кәсіпкерлердің бизнесін дамыту арқылы отандық экономиканы қолдау. Сатып алу кезінде отандық өнімдерді таңдаңыз. Жергілікті сатушылармен танысыңыз, осылайша сіз өзіңізді қоғамға бейім сезінесіз.
Мысалы, жергілікті фермерлердің өнімдерін сататын базарлар мен сатушыларды іздеңіз
4 -ші әдіс 4: Өзіңізбен бірге болу
Қадам 1. Өзіңізге ұнайтын хоббиді немесе әрекетті ұнатыңыз
Сурет салу, мақала жазу, оқу немесе сурет салу сияқты ең қызықты хоббиіңізге уақыт бөліңіз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің хоббиіңізді баскетбол, гольф немесе бадминтон ойнау сияқты жаттығулар жасай аласыз. Егер сізге демалу кезінде босаңсыту әрекеттері ұнаса, пайдалы телешоуларды көріңіз.
Көңілді жаттығулар сізді тыныштық пен тыныштыққа бөлейді. Осылайша сіз басқаларға пайдалы оң энергияны таратасыз
Қадам 2. Йогаға уақыт бөліңіз және терең тыныс алу.
Спорт залы немесе йога студиясында йога сабағына қатысу арқылы ақыл -ойыңызды, денеңізді және тынысыңызды үйлесімді ұстаңыз. Әрқашан тыныштық пен босаңсуды сезіну үшін терең тыныс алуға үйреніңіз.
Йога жаттығулары мен терең тыныс алу сіздің ойыңызды шоғырландыруға және өзіңізді тыныштандыруға көмектеседі, осылайша сіз өзіңізбен және басқалармен татуласуға болады
3-қадам. Өзін-өзі күтуге уақыт бөліңіз
Өзіңізге қамқорлық жасау сізге қажет нәрсені түсіну және оны орындау үшін жұмыс жасауды білдіреді, мысалы, күніне екі рет душ қабылдау, киіну, кітап оқу немесе демалу. Сонымен қатар, сіз жаттығулар жасау немесе бұлшық еттеріңізді созу арқылы өзіңізге күтім жасай аласыз.
Егер сіз тығыз кестеге байланысты бос болмасаңыз, күнделікті өзіңізге күтім жасау үшін -1 сағат бөліңіз. Бұл әрекеттерді кестеге енгізіңіз, сонда сіз оларды жүйелі түрде жасай аласыз
Қадам 4. Позитивті растауды қолданыңыз
Бұл қадам күнделікті өмірде өмір сүруге және басқалармен үйлесімді және бейбіт қарым -қатынаста болуға көмектеседі. Позитивті аффирмацияларды әр таң сайын жұмыс алдында және әр түнде ұйықтар алдында айтыңыз.
- Мысалы, өзіңізге айтыңыз: «Мен басқа адамдарды жақсы көремін» немесе «Мен бүгін өзімді тыныш және бақытты сезінемін».
- Өзіңіз сенетін құндылықтарға сәйкес өмір сүріңіз. Өмір салтын ізгілік құндылықтар мен сенімдерге сәйкестендіру сізді басқалармен үйлесімді өмір сүру үшін әрқашан тыныштық пен бейбітшілікке бөлейді.
