Жаңа адамдармен достасу қиын ба? Бұл шындықты қабылдау оңай емес, бірақ сіздің көзқарасыңызды тану және/немесе өзіңізді жақсы жаққа өзгерту үшін осылай жасауға тырысыңыз! Қабылдау процесі жалғасқан кезде, сіз бұрын жасаған артықшылықтарыңыз зиянды емес екенін біле аласыз, әсіресе сіз қазірдің өзінде достарыңыздың шеңберіне қанағаттанғаныңызға және бақытты болғаныңызға байланысты. Өзіңіздің қабылдауыңызды өзгерте отырып, сіз өзіңізді бұрынғы қалпыңызда қабылдауға, өзіңіздің табиғи болмысыңызды қабылдауға және одан да ләззат алатын әлеуметтік өмірді құруға оңай боласыз.
Қадам
3-ші әдіс 1: Өзін-өзі қабылдауды жаңарту
Қадам 1. Өзіңізге зиян келтіруді тоқтатыңыз
Әлеуметтік өмір туралы үнемі уайымдау ештеңені өзгертпейді. Сондықтан босаңсуға тырысыңыз. Өзіңізді теріс ойлармен үнемі жазалаудың орнына позитивті ойлар құрыңыз. Ақыр соңында, егер сіз өзіңізге жақсы қарым -қатынас жасасаңыз, сізге жаңа адамдарға жол ашу оңайырақ.
Мысалы, «Мен басқа адамдармен сөйлесе алмаймын. Оның орнына ойды: «Ештеңе етпейді, егер кейде мен жаңа ғана танысқан адамдардың қобалжуын сезсем», - деген оймен ауыстырыңыз
2 -қадам. Барлығына сені ұнату міндетті емес екенін түсін
Шындығында, сіз барлығына ұнай алмайсыз, және мұны істеуге тырысу сізді басқалардан ерекшелендіретін бірегейлік пен артықшылықты жоғалтады. Сондықтан, басқалардың сізбен жеке дос болудан бас тартуы туралы айтпаңыз, өйткені бас тарту сіздің екеуіңіздің бір -біріңізге сәйкес келмейтіндігіңізді көрсетеді.
3 -қадам. Айналаңыздағы достықты бақылаңыз
Әркім өзінің әлеуметтік өмірінде бақытты болып көрінгенімен, оларды жақынырақ байқауға тырысыңыз. Шындығында, сыртта көрінетін нәрсе ішкі көрініспен бірдей емес. Басқаша айтқанда, көптеген достықтар бақытты және/немесе сау болып көрінбейді. Егер сіз басқа адамдардың қарым -қатынасындағы кемшіліктерді байқай алсаңыз, онда сіз негізсіз әлеуметтік стандарттармен шектелмейсіз.
Мысалы, кейбір достық ортақ мүдделерге емес, толығымен ыңғайлылыққа негізделген. Сонымен қатар, назар аударуға, танымалдылыққа немесе тіпті қаржылық пайдаға ұмтылуға негізделген достық қарым -қатынастар бар
4 -қадам. Әрқайсысы жақсы қарым -қатынаста бола бермейтінін түсініңіз
Кейбір адамдар экстраверттелген мінезге ие, яғни олар энергияны басқа адамдармен қарым -қатынастан сіңіреді. Нәтижесінде, олар қоршаған ортаға бейімделуге бейім болады және сөйлесуді бастауда белсенді болады. Сонымен қатар, интроверт мінезі бар адамдар да бар, демек олар жалғыздықты қалайды, өйткені олар әлеуметтік өзара әрекеттесуді шаршататын, тіпті қиын іс деп санайды. Өкінішке орай, қазіргі қоғам экстравертті және ашық мінезді дәріптеуге бейім. Нәтижесінде, егер сізде интровертті тұлға болса, сіз өзіңізді «идеалды емес» сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз осылай ойласаңыз, онда сіз бұл әлемде интроверттелген жеке тұлға емес екеніңізді біліңіз, ал интроверттердің де артықшылықтары бар, оларды бағаламауға болмайды, міне!
- Интроверт мінезі бар адамдар шығармашылыққа бейім, қарқынды қарым -қатынасты бағалайды және ойлануды ұнатады. Кім айтады, интроверттерді әлеуметтік ретінде қарастыруға болмайды немесе әлеуметтік қарым -қатынаста харизмасы жоқ? Шындығында, екеуі де оны әр түрлі жолмен көрсетеді. Басқаша айтқанда, олар тым көп адамдар қатыспайтын жақын сөйлесулерді қалайды. Бұл таңдауда қате жоқ, иә?
- Әрқашан есіңізде болсын, бұл жеке тұлға - бұл спектр, және адамдардың көпшілігі экстроверт пен интроверт аймағына түседі.
- Көптеген адамдар экстраверт болып көрінетін немесе жаңа адамдармен достасуға оңай болып көрінетін адамдар, шын мәнінде, мұндай мінезбен туылмайды. Басқаша айтқанда, олар сол сатыға жету үшін түрлі жаттығу процестері мен әлеуметтік кешірулерден өтті. Егер сіз шынымен қаласаңыз, сіз де жасай аласыз!
Қадам 5. Өзгерістер енгізу қажет пе, жоқ па, соны шешіңіз
Сіз қазіргі жағдайға ризасыз ба? Шешім қабылдамас бұрын жауапты мұқият ойластырыңыз! Шынында да, көптеген адамдар достарының санынан гөрі достықтың сапасы туралы көбірек ойлайды. Егер сіз де солай болсаңыз, басқа адамдардың пікірлеріне қарамастан ештеңені өзгертудің қажеті жоқ. Алайда, егер сіз шынымен де өзгергіңіз келсе, өзгертулерді басқаларға ұнау үшін емес, өзіңізге ұнау үшін жасаңыз.
Шын мәнінде, интроверт немесе ұялшақ адамдардың көпшілігі үлкен емес достар шеңберін жақсы сезінеді. Ақыр аяғында, әркімнің бойында экстравертті және әңгіменің болуы қажет емес пе?
3 -ші әдіс 2: Жеке тұлғаны басқару
Қадам 1. Өзіңіздің жағымды қасиеттеріңіздің тізімін жасаңыз
Сіз мақтан тұтатын барлық қасиеттерді жазып, сенімділікке ие болыңыз. Әрі қарай, сіз басқалардан ұялған кезде немесе өзіңізді сынауға мәжбүр болған кезде тізім мазмұнын есте сақтаңыз.
Егер сіз көп дос алғыңыз келсе, өзіңіздің жақсы қасиеттеріңізді дос ретінде қабылдауға тырысыңыз. Мысалы, сіз өте мейірімді адам болуыңыз мүмкін, адамдарды сол қалпында қабылдауға оңай және оларға сенуге болады
Қадам 2. Сізге жаңа достар табуды қиындататын мәселелерді анықтаңыз
Өзіңізге адал болыңыз және жағдайдың әр түрлі мүмкіндіктері туралы ойланыңыз. Өзіндік талдау жасау оңай емес. Алайда, жауабын білгеннен кейін сізге өзіңізді жақсы жаққа өзгертуге көмектесетіні сөзсіз.
- Әдетте, адам жаңа адамдармен достасуда қиналады, өйткені оларда тым ұялшақтық, әлеуметтік мазасыздық, көп шағымдану және/немесе басқалардан тым үлкен үміт күтуге дағдыланған.
- Егер сіз басқалармен достасу неге қиын екенін білмесеңіз, өзіңізге сенетін адамнан кеңес сұрап көріңіз. Дегенмен, жауапты естуге дайын екеніңізге көз жеткізіңіз, иә!
3 -қадам. Әлсіз жақтарды күшті жаққа айналдырыңыз
Өз әлсіздігіңізді жоюдың орнына, оны тиімді күшке айналдырудың жолын іздемеске? Маған сеніңіз, әлсіз жақтарды күшті жаққа айналдыру, сіздің жеке қасиеттеріңізді өзгертуге қарағанда әлдеқайда оңай.
Мысалы, егер сізде интеллект аз болса немесе сөйлеу белсенділігі төмен болса, белсенді тыңдау дағдыларын қолданып көріңіз. Осылайша, басқа адамдар сізді ашуға ыңғайлы болады
4 -қадам. Жалғыздықтан ләззат алуды үйреніңіз
Уақытты жалғыз өткізуге мәжбүр болған кезде жайлы болу арқылы қауіпсіздік сезімін арттырыңыз. Сіздің жалғыздықтың артықшылығын пайдаланып, сіз үнемі жасағыңыз келетін кез келген әрекетті үнемі жасауда. Жалғыздықты осы сәтте өзіңіздің күшті, әлсіз жақтарыңыз бен үміттеріңіз туралы ойлануға мүмкіндік беріңіз.
Сіз жайлы болуға және жалғыз болуға дағдыланғаннан кейін, достарыңыздың санына қарамастан, сіз әрқашан позитивті сезінесіз. Нәтижесінде, сіз жаңа достар табу үшін зиянды достыққа баруға азғырыласыз
3 әдісі 3: Салауатты әлеуметтік өмірді құру
Қадам 1. Позитивті және достық қатынасты көрсетіңіз
Үйден шығуға тура келген сайын күлімсіреп жүріңіз, тіпті жүйке қозған кезде де. Басқаларға да мейірімділікпен және жанашырлықпен қараңыз! Мысалы, үнемі шағымданудың орнына, жағымды пікірлер айтуға тырысыңыз, өйткені, негізінен, бақытты болып көрінетін және аурадан позитивті шығаратын адамдар қарым -қатынасқа түсуге немесе тереңірек танысуға жағымды адамдар.
2 -қадам. Сізге ұнайтын іспен айналысыңыз
Сіз жаңа адамдармен араласуға мәжбүр болған кезде жиі ұяласыз ба? Өзіңізді өзгерте бастаңыз, сізді қызықтыратын нәрселерді жасау үшін үйден жиі шығыңыз. Маған сеніңіз, екеуіңізді де қызықтыратын жағдайда жаңа адаммен шиеленісті тоқтату әлдеқайда оңай.
Мысалы, ұқсас хоббиі бар адамдар қауымдастығына қосылыңыз, сізді қызықтыратын мәселені шешуге волонтер болыңыз немесе сіздің дағдыларыңызды дамытатын конкурсқа жазылыңыз
Қадам 3. Сізге ең жақын адамдарды ұстаңыз
Мүмкін, сізде өте күшті қолдау желісі бар! Мысалы, ата -аналар, мұғалімдер және туыстар сияқты ең жақын адамдар сізді одан әрі күшейе түсуге талпындыратын қолдау жүйесі болуы мүмкін. Егер сізде осындай қолдау жүйесі болса, олармен көбірек уақыт өткізуге болады, тіпті қажет болған жағдайда олардың көмегі мен кеңесін сұраңыз.
4 -қадам. Дос таңдауда абай болыңыз
Жаңа ғана танысқан адаммен достасуға асықпаңыз. Басқаша айтқанда, біртіндеп және бір мезгілде танысыңыз, көп уақыт пен энергияны сізге шынымен қамқорлық жасайтын адамдарға және жылдар бойы сізге жақсы қарым -қатынаста екеніңізді дәлелдеңіз. Есіңізде болсын, көптеген таяз достыққа араласқаннан гөрі, бір сенімді досыңыз болғаны жақсы.
