Ең жақын досыңызбен достық қарым -қатынасты үзу қиын, егер сіз олармен дос болсаңыз да, айлар мен жылдар бойы ажырамас болсаңыз да. Алайда, егер сіз олармен өткізген уақытқа риза болмасаңыз және енді дос болғыңыз келмесе, достықты тоқтату екі жақ үшін де ең жақсы шешім болуы мүмкін. Бақытымызға орай, біреумен достасудың бірнеше жолдары бар, мысалы, достықты біртіндеп «өшіру» немесе олармен енді дос болмау тілегіңізді білдіру. Достық аяқталғаннан кейін, сіз өз ойыңызды қалпына келтіру және дұрыс жолға түсу үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
Қадам
3 -ші әдіс: Одан аулақ болу
Қадам 1. Оның хабарламасына жауап беріңіз немесе бірнеше күннен кейін сізге қоңырау шалыңыз
Ол не болып жатқанын түсінбеуі немесе қабылдамауы мүмкін, сондықтан сіз онымен сөйлесуді тоқтатқан кезде сізге жиі қоңырау шалып немесе SMS жібере бастайды. Бұл жағдайда оның телефон қоңырауларын қабылдамаңыз немесе оның хабарламалары мен әлеуметтік желілердегі жазбаларына тікелей жауап бермеңіз. Онымен хабарласпас бұрын бірнеше күн күтіңіз және сіздің жауабыңыз әрқашан қысқа болатынына көз жеткізіңіз.
- Егер ол «иә» немесе «жоқ» деп жауап беруге болмайтын сұрақ қойса, қысқаша жауап беріңіз және басқа ақпаратты айтпаңыз.
- Егер ол ұзақ жауап талап ететін нәрсені сұраса, оны мүмкіндігінше қысқа және бейтарап сақтаңыз.
Қадам 2. Онымен уақыт өткізбеу үшін ақтауды табыңыз
Сіз одан алшақтай бастағанда, ол сізбен бірге жоспар құруға тырысуы мүмкін. Мұндай жағдайда жоспарды ұстанбау үшін ақтауды табыңыз. Сіз, мысалы, сізде басқа кездесулер бар, өзіңізді нашар сезінесіз, көп жұмысыңыз бар немесе онымен жоспарлаудан аулақ болу үшін басқа себеп бар деп айта аласыз. Басқа уақытты ұсынбаңыз; жай ғана өз себептеріңізді жасаңыз және келтіріңіз.
- Мысалы, егер ол сізден демалыс күндері қандай жоспарларыңыз бар екенін сұраса, сіз жауап бере аласыз: «Мен демалыс күндері бос емеспін. Менде отбасыммен іс -шаралар бар ».
- Егер ол сізден онымен бірге болуға уақыт ұсынуды сұраса, сіз: «Соңғы уақытта менің жұмысым соншалықты көп, мен сізге еш уақытта уәде бере алмаймын», - деп айта аласыз.
Қадам 3. Егер сіз оларға уақыт бөлуге тура келсе, «сыйлықтарыңызды» азайтыңыз
Сіздің жақын досыңыз сізге қалаған нәрсені істеуге үйренген шығар. Егер бұл солай болса және сіз онымен кездесуден аулақ бола алмасаңыз, жағдайды бұрып, «сыйлығыңызды» азайтыңыз. Осылайша, ол сізбен бірге уақыт өткізгісі келмейді және енді сізбен жоспар құруға қызығушылық танытпайды.
Мысалы, егер сіз әдетте оны көру үшін оның үйіне барсаңыз, ол сіздің үйге келуі керек деп айтыңыз
Қадам 4. Егер сіз олармен сөйлескіңіз келмесе, бейтарап және жеке емес тақырыптарды келтіріңіз
Біреуді кездестіру қарым -қатынас пен қарым -қатынасты нығайтуға мүмкіндік береді. Сондықтан сіз оны күтпеген жерден кездестірген кезде қашықтықты сақтау маңызды. Бейтарап тақырыптарда болыңыз және оған өзіңіз туралы ақпаратты шектеңіз.
- Мысалы, егер ол қал -жағдайын сұраса, сіз, мысалы, «Иә, осылай» деп айта аласыз.
- Егер сіз онымен мүлде сөйлескіңіз келмесе, оны тастап кетіңіз. Егер сіз достық қарым -қатынаста болғыңыз келсе, сыпайы түрде жымиып, қолыңызды бұлғауға болады.
Қадам 5. Онымен телефон қоңыраулары, мәтіндік хабарламалар немесе әлеуметтік желілер арқылы байланысын тоқтатыңыз
Егер сіз онымен достық қарым -қатынасты тоқтатқыңыз келетініне сенімді болсаңыз, онымен қарым -қатынасты тоқтатуыңыз керек. Бірнеше апта бойы одан алыстаған соң, онымен байланыс үзілді. Оған қоңырау шалмаңыз, хабарлама жазбаңыз немесе әлеуметтік желі арқылы хабарласпаңыз. Егер сіз мектепке бара жатқанда онымен жиі кездесіп қалсаңыз, басқа жолды таңдаңыз. Егер сіз мектепке барсаңыз немесе бір жерде жұмыс жасасаңыз, одан алысырақ орындыққа отыруға болатынын біліңіз.
Кеңес: Егер сіз онымен бір мектепте оқитын болсаңыз, кеңесшіңізден, мұғаліміңізден немесе кеңесшіңізден басқа сыныпты таңдауды сұраңыз, онымен басқа сабаққа қатысудың қажеті жоқ.
3 әдіс 2: оған достықтың аяқталғанын айту
Қадам 1. Онымен кездесуге және сөйлесуге бейтарап орынды таңдаңыз
Онымен сөйлесу үшін оның үйінде де, сіздікінде де кездеспеңіз. Сонымен қатар, сіз адамдар көп жиналатын қоғамдық орынды таңдамауыңыз керек (мысалы, мектеп асханасы). Кафе немесе саябақ сияқты «бейтарап» орынды таңдаңыз. Осылайша, тараптардың ешқайсысы пайда көрмейді. Біреудің орнына екі жақтың біреуінің орнынан кетуге мәжбүр болудың орнына, екеуіңіз де чаттан кейін бірден ажырай аласыз (бұл жағдайда бір жолмен жүрмеу керек).
Сөйлесу кезінде онымен бетпе -бет кездессеңіз жақсы болар еді. Алайда, егер сіз оның реакциясына алаңдайтын болсаңыз, оған хат жазуға болады (мысалы, оның мінезі нашар немесе сізге айқайлайды)
Қадам 2. Сұрақты «Мен» есімшесінен бастаңыз, онымен енді дос болғыңыз келмейтінін түсіндіріңіз
Онымен достығыңызды үзуге мәжбүр ететін нәрселер туралы ойланыңыз. Осыдан кейін, оған неге осы нәрселерге сүйене отырып, енді дос болғың келмейтінін айт. Сөйлемдеріңізді «сіз» есімшесінен бастамаңыз, себебі бұл оның қорғанысын күшейтуі мүмкін.
- Мысалы, сіз: «Менің ойымша, біз енді дос бола алмаймыз. Сіз менің жағдайымды ешқашан сұрамайтыныңызға ренжідім ».
- Сіз сондай -ақ айта аласыз: «Меніңше, бізге әзірше хабарласудың қажеті жоқ. Сіз менің келбетімді сынап, өзгеруге мәжбүрлеген кезде мен қатты күйзелдім ».
- «Мен» есімшесінен басталатын мәлімдемелер оны қорғанысқа айналдыруы екіталай. Сондықтан сіз айтқыңыз келетін нәрсені сол форматта жинауыңыз маңызды.
Қадам 3. Жауапты тыңдаңыз, бірақ шешіміңізде берік болыңыз
Сіздің сезіміңізді түсіндірген соң, ол сізге жауап бергісі келеді. Тыңдауға дайын екеніңізді көрсетіңіз, бірақ шешіміңізді ұстаныңыз. Егер сіз онымен енді дос болғыңыз келмейтініне сенімді болсаңыз, оның жүрегіңізді шайқалтуына жол бермеңіз. Онымен көз байланыста болыңыз, оның айтқандарына назар аударғаныңызды көрсету үшін басыңызды изеңіз және сізді алаңдататын нәрселерден аулақ болыңыз (мысалы, ұялы телефондар).
Оны тыңдау кезінде ашық дене тілін көрсетуге тырысыңыз (мысалы, оған қарап отырыңыз, қолыңызды екі жағыңызбен төмен түсіріңіз және оған сүйеніңіз)
4 -қадам. Кім кінәлі (немесе мәселені кім тудырады) туралы талқыламаңыз
Мүмкін, ол сіз оны неге достасқыңыз келетіні туралы көбірек білгісі келеді, бірақ бұл әдетте ешқандай мәселені шешпейді. Егер ол бұрын проблемаларды көтере бастаса немесе сіздің пікіріңіз дұрыс емес деп есептесе, оны тоқтатып, қоштасыңыз.
Мысалы, сіз: «Мен бұл туралы айтқым келмейді, себебі бұл ештеңені шешпейді деп ойлаймын», - деп айта аласыз
Кеңес: Егер ол сізді қарғап немесе физикалық шабуыл жасай бастаса, сізге ештеңе айтудың қажеті жоқ. Оны тастап кет.
Қадам 5. Чатты оң аяқтаңыз
Сіз онымен енді дос болғыңыз келмесе де, оған ренжімейтіндігіңізді көрсететін нәрсені айтуға тырысыңыз. Сіз онымен естеліктерді бағалайсыз немесе келесі кездескенде сыпайы және мейірімді боласыз деп айта аласыз.
Сіз айтуға болады, мысалы: «Мен бірге өткізген жақсы күндерімді есімде сақтаймын» немесе «Мен саған әрқашан жақсылық тілеймін!»
3 -ші әдіс 3: Достық үзілгеннен кейін өзіңізді жақсы сезіну
Қадам 1. Болған оқиға туралы сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшесімен сөйлесіңіз
Қолдау көрсететін досыңыздан немесе отбасы мүшесінен сізбен сөйлесуге немесе оларға қоңырау шалуға мүмкіндік беру үшін сізді кездестіруін сұраңыз. Маған не болғанын және өзіңізді қалай сезінгеніңізді айтыңыз. Егер сіз қоңырау шалатын досыңыз немесе отбасы мүшесі сіздің бұрынғы ең жақын досыңызбен дос болса, алдымен ол сізбен достығыңыздың аяқталғаны туралы сөйлесуге ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз.
Досыңызбен достық қарым -қатынасты тоқтатқаннан кейін, сенуге болатын адаммен сөйлесу керек
Қадам 2. Оны әлеуметтік медиа арналарынан алып тастаңыз
Олардың фотосуреттері мен жүктеулерін көрудің, оларды достықтан шығарудың, жазылудан бас тартудың немесе әлеуметтік желілерде олар туралы хабарландыруларды өшірудің қажеті жоқ. Оның мұны істеуінің жақсы мүмкіндігі бар, сондықтан сіз оған ренжімеуіңіз керек. Сіз әлеуметтік желілерде бірнеше апта немесе одан да көп үзіліс жасай аласыз. Осылайша, сіз оған (немесе оның профильдік бетбелгілеріне) қатысты жазбаларды және оны еске салатын мазмұнды көрмейсіз.
Оның суреттері мен жүктеулерін күн сайын көру сізді одан сайын нашарлатады
3 -қадам. Өзіңізді бос ұстау үшін басқа адамдармен жоспар құрыңыз
Жаңа бос уақытыңызды толтыру үшін достарыңызбен және басқа отбасы мүшелерімен іс -шаралар ұйымдастырыңыз. Сізді қызықтыратын қызықты іс -шаралар жоспарлаңыз. Мысалы, сіз демалыс күндері достарыңызды боулингке немесе мини-гольф ойынына апара аласыз, отбасыңызбен серуендеуге баруды сұрай аласыз немесе жаңа достармен танысу үшін қалаңыздағы арнайы клубқа немесе далалық топқа қосыла аласыз.
Асыға күтетін немесе қызықтыратын нәрсемен сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және өзіңізді бос ұстай аласыз
Кеңес: Есіңізде болсын, басқа адамдармен достасу үшін сізге біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Сіз асығыс біреумен дос бола алмайсыз. Сондықтан шыдамды болыңыз.
Қадам 4. Бұрынғы ең жақын досыңыз туралы айтпаңыз
Басқа достар сіздің бұрынғы күйеуіңізбен неге дос болмайтыныңызды білгісі келуі мүмкін, бірақ сізге ештеңе түсіндірудің қажеті жоқ. Сіздің жауабыңыз ыңғайсыздықты тудырады және басқа достарға сіз біреудің жағына шыққыңыз келетінін сездіреді. Сондықтан біреу сізден бұл туралы сұрағанда не болатынын түсіндірудің қарапайым әдісін ойлап көріңіз.
Сіз айта аласыз, мысалы: «Иә. Біз енді бірге көп уақыт өткізбейміз »
Қадам 5. Бос уақытыңызды толтыру үшін мақсат қою
Өзіңізге жеке, кәсіби, академиялық немесе фитнес мақсаттар қоюға тырысыңыз және осы мақсаттарға жету үшін қандай қадамдар жасау керектігін біліңіз. Мысалы, егер сіз кейінге қалдырылған кітапты жазуды аяқтағыңыз келсе, күн сайын кітабыңызды 30 минут жазуға тырысыңыз. Егер сіз жұмыста жоғарылағыңыз келсе, қосымша жұмыс жасаңыз және көпшіліктен ерекшелену үшін арнайы жобаларға ерікті болыңыз.
Идеалдар сіздің назарынызды аударатын дұрыс объектіге айналады және сіздің бұрынғы досыңызбен туындаған мәселелерге батпайды
Қадам 6. Өз тәжірибеңізден алатын сабақтарды іздеңіз
Онымен достығыңыз туралы және болашақта өзгертуге немесе болдырмауға болатын нәрселерді көру үшін оған не зиян келтіргені туралы ойланыңыз. Мысалы, егер сіз онымен теріс қарым -қатынаста болсаңыз және оның мінез -құлқы сізді ренжітсе, сіз онымен дос болуды тоқтатсаңыз, болашақта позитивті адамдармен қарым -қатынас жасауға немесе жақындауға болады. Немесе, егер сіз онымен достығыңызды үзген болсаңыз, себебі ол сізге тым тәуелді болса және сізге бос орын қажет болса, тәуелсіз басқа достар табыңыз.
