Грыжа ішкі органды, мысалы, ішек немесе асқазанды, бұлшықетті немесе тін арқылы ұстап тұрған органды итергенде пайда болады. Бұл жағдай әдетте құрсақ қуысында пайда болады, бірақ сонымен қатар іш қуысында, санның жоғарғы бөлігінде және шапта пайда болуы мүмкін. Грыжалар әдетте ауыртпалықсыз және тері астындағы жұмсақ бұдырларға ұқсайды, дегенмен олар кейде өсіп, ауыр жағдайға айналуы мүмкін. Егер сіз ауырсыну мен ыңғайсыздық сезінсеңіз, грыжаны емдеу үшін сізге операция қажет болуы мүмкін. Егер сізде грыжа бар деп күдіктенсеңіз, диагноз қою үшін дәрігерге қаралыңыз. Егер дене қызуы көтерілсе, ауырса, іш қатса немесе грыжа түсі өзгерсе, медициналық көмекке жүгініңіз.
Қадам
3 әдіс 1: ауырсынуды азайту және жеңу
Қадам 1. Қолайсыздықты жою үшін рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз
Аспирин мен ибупрофенді қолдану арқылы ауырсынуды және ісікті азайтуға болады. Әрқашан дәрі -дәрмек қаптамасында ұсынылған дозаны сақтаңыз және оны күнделікті шектен асырмаңыз. Егер ауырсыну басылмаса немесе ауруды басу үшін қосымша дәрі қабылдау қажет болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Егер сіз қанды сұйылтатын дәрі қабылдайтын болсаңыз, ауырсынуды басар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігер қанды сұйылтқыштардың жұмысына кедергі жасамайтын белгілі бір препараттарды таңдайды
Грыжа түрі:
Көптеген грыжалар хирургиялық араласуды қажет етеді, әсіресе егер грыжа ісінсе немесе қатты ауырса. Адамдар жиі ауыратын грыжаның кейбір түрлері:
Ингуинальды грыжа: Бұл грыжа шап аймағында пайда болады және әдетте еркектерде кездеседі, дегенмен оны әйелдер де сезінуі мүмкін.
Феморальды грыжа: Бұл грыжа ішкі санның жоғарғы жағында орналасқан және ішектің шап аймағына итерілуінен туындайды. Көбінесе бұл жағдайды егде жастағы әйелдер бастан кешіреді.
Хиатальды грыжа: Бұл грыжа іштің бір бөлігі кеуде қуысына енгенде пайда болады.
Кіндік грыжасы: Бұл грыжа тіннің құрсақ қуысына жақын ішке итерілуі кезінде пайда болады. Бұл нәрестелерде де, ересектерде де болуы мүмкін.
2-қадам. Егер сізде созылмалы грыжа болса, күйдіргі тудыратын тағамдардан және көп мөлшердегі тағамнан аулақ болыңыз
Бұл грыжаның түрі, ол кейде хирургиялық араласуды қажет етпейді, әсіресе симптомдарды диета мен рецептсіз антацидтермен емдеуге болады. Алайда, егер симптомдар нашарласа, хирургия ең жақсы шешім болуы мүмкін.
- Күніне бірнеше рет аз мөлшерде тамақтаныңыз, 3 рет тамақтанудың орнына. Бұл асқазандағы қысымды төмендету үшін пайдалы, бұл сізге ыңғайлы етеді.
- Кофеин, шоколад, қызанақ, сарымсақ, күйдіргі тудыруы мүмкін майлы немесе қуырылған тағамдарды пайдаланбаңыз.
- Тамақтанғаннан кейін бірден жатуға болмайды. Бірнеше сағаттан кейін күтіңіз.
Қадам 3. Іші грыжадан болатын ыңғайсыздықты жеңілдету үшін ферма киіңіз
Ферма - бұл грыжаны орнында ұстай алатын тірек іш киім. Бұл операциядан бұрын ауырсынуды жеңілдететін уақытша шешім. Фермаларды Интернеттен сатып алуға болады, бірақ олардың дұрыс орнатылғанына көз жеткізу үшін дәрігерге қаралу керек.
- Көптеген шап грыжалары хирургиялық араласуды қажет етеді, бірақ егер грыжа өте кішкентай және ауыртпалықсыз болса, сіздің дәрігер прогресті күтіп, қадағалай алады.
- Хирургия қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ әдетте бір сағаттан аспайды және ауруды тез басады.
4 -қадам. Талшық көп болатын тағамдарды жеп қойыңыз, осылайша сіз нәжісті біркелкі және оңай шығара аласыз
Штамм грыжаны нашарлатуы мүмкін, ал іш қату жағдайды нашарлатуы мүмкін. Көкөністер мен жемістерді тұтынуды көбейтіңіз және нәжісті біркелкі өтуі үшін талшықты қоспаларды қабылдауға тырысыңыз.
Талшыққа бай кейбір тағамдарға мыналар жатады: сұлы, бұршақ, бұршақ, попкорн, чиа тұқымы және дәнді дақылдар
Қадам 5. Асқазандағы қысымды кетіру үшін арықтаңыз
Бұл грыжаның барлық түрлеріне өте пайдалы. Сіз қаншалықты аз салмақ көтерсеңіз, бұлшық еттеріңізге соғұрлым аз стресс түседі. Майсыз ақуызды жеп, көкөністер мен жемістерді тұтыну арқылы диетаңызды өзгертуге тырысыңыз. Сондай -ақ, күнделікті жеңіл жаттығулар жасау арқылы арықтауға тырысыңыз.
Грыжа ыңғайсыз болуы мүмкін және жаттығуды қиындатуы мүмкін. Мүмкін болса, шамамен 15 минут жеңіл серуендеуге немесе баяу жүзуге тырысыңыз. Грыжа асқынып кетпеуі үшін мұны ақырын жасаңыз
3 -ші әдіс 2: одан әрі зақымданудың алдын алу
Қадам 1. Бұлшықеттерді ауырлататын ауыр немесе үлкен заттарды көтеруден аулақ болыңыз
Ауыр затты көтеру үшін иілудің орнына, тізеңізді бүгіп, бүгіңіз. Затты жақындатыңыз, содан кейін аяғыңызды түзетіп, тұрыңыз. Ауыр заттарды кеуде деңгейінде ұстаңыз және денеңізді қатты бұрамаңыз.
Егер сіз ауыр заттарды көтере алмасаңыз, қуыршақты қолдануға тырысыңыз (жүктерді тасымалдауға арналған арбаның түрі). Қуыршақтың түбін заттың астына қойыңыз, содан кейін затты көтеру үшін қуыршақ тұтқаларын басу үшін дене салмағыңызды қолданыңыз. Осыдан кейін оны қалаған жерге итеруге болады
Қадам 2. Шап аймағы шиеленіспеуі үшін босаңсып дәрет алыңыз
Бұл сәл түсініксіз болуы мүмкін, бірақ нәжіс болған кезде ауыртпауға тырысыңыз. Көп уақытты алыңыз және өзіңізді итермеңіз. Дене өз жұмысын баяу орындасын. Бұл әдеттегіден көп уақыт алуы мүмкін, бірақ ағзаға ыңғайлы және грыжаның асқынуын болдырмауы мүмкін.
- Талшыққа бай тағамдар грыжаның алдын алуға және ыңғайсыздықты жоюға көмектеседі.
- Аяғыңызды қысқа орындыққа қою бұлшық еттеріңізді босаңсытып, дәрет алуды жеңілдетеді.
- Таңертеңгі режимге бір шыныаяқ ыстық кофе қосыңыз. Жылу мен кофеин дәрет алуға көмектеседі.
Қадам 3. Басқа грыжа пайда болмас үшін іш бұлшықеттерін күшейтіңіз
Бұлшықеттердің әлсіздігі ішкі ағзалардың іш қабырғасына оңай енуіне мүмкіндік береді. Ортаңғы бөлімді нығайтудың кілті - бұл жұмсақтық. Шамадан тыс жүктеме немесе қысым шын мәнінде грыжаны тудыруы мүмкін. Сондықтан баяу бастаңыз және ауырсынуды тудыратын кез келген жаттығуды тоқтатыңыз.
- Күніне 10 рет қайталанатын 3 шағын жинақты жасаңыз. Тізеңізді бүгіп, қолыңызды бастың артында арқаңызда жатыңыз. Еденнен еденнен 8-10 см көтеріңіз, содан кейін денені еденге мұқият төмендетіңіз.
- Бассейнде төмен қарсылықпен күш жаттығуларын жасаңыз. Суды қолдау іш бұлшықеттерін шамадан тыс жүктеместен жаттығуды жеңілдетеді. Егер сіз жүзуден немесе су спортымен айналыспаған болсаңыз, баяу бастаңыз және сол жерде көңіл көтеріңіз.
- Ортаңғы бөлімді созу және жаңарту үшін жаңадан бастаушыларға йога сабағын алуға болады.
4 -қадам. Өкпенің сау болуы үшін және жөтелден арылу үшін темекіні тастаңыз
Шылым шегуді тастауды талап ететін көптеген себептер бар, бұл грыжаның алдын алуға көмектеседі. Жөтел үнемі іш пен шап бұлшықеттерін шиеленістіреді. Сонымен, темекі шегуді біртіндеп бастаңыз немесе бірден тастаңыз (салқын күркетауық әдісі).
Темекіні тастау өте қиын болуы мүмкін. Егер сізге бұл қиын болса, дәрігермен кеңесіңіз. Ол көмек көрсете алады, осылайша сіз бұл әдеттен тез арыла аласыз
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Грыжаны өзіңіз емдемес бұрын ресми диагноз қою үшін дәрігерге барыңыз
Сіз грыжаның белгілері мен белгілерін, әсіресе ол үлкен болса, тани аласыз. Алайда, өзін-өзі диагностикалау қате қорытынды жасауға әкелуі мүмкін. Сізде грыжа бар -жоғын анықтау үшін дәрігерге барыңыз. Дәрігер сіздің жағдайыңызды дұрыс анықтайды, сонда сізге тиісті ем тағайындалады.
- Дәрігер физикалық тексеру жүргізу арқылы грыжаны тексереді. Ол аймақты көреді және оны қолымен басуы мүмкін.
- Кейбір жағдайларда сіздің дәрігер грыжаны іздеу үшін бейнелеу тесттерін жүргізуі мүмкін.
Қадам 2. Егер сіздің балаңызда кіндік жарығы болса, педиатрмен кеңесіңіз
Егер грыжа нәрестелерде немесе 5 жастан кіші балаларда пайда болса, ұсынылған ем үшін әрқашан педиатрмен кеңесіңіз. Нәрестелердегі грыжа уақыт өте келе өздігінен өтеді, бірақ егер сіздің балаңыз 5 жасқа толғанға дейін кетпесе, сіздің дәрігеріңіз оларды емдеудің кішігірім процедурасын жасай алады.
Кіндік грыжа нәрестелерде жиі кездеседі, және әдетте балаларда ауырсыну мен ыңғайсыздық туғызбайды
Қадам 3. Дәрігерге жүктілік кезінде грыжа болғанын айтыңыз
Денеге қосымша қысым жүкті әйелдерді жиі грыжадан зардап шегеді. Егер сізде грыжа бар деп күдіктенсеңіз, емтихан үшін дәрігерге барыңыз. Сіздің дәрігеріңіз босануды күтеді және грыжаны емдеу үшін операция жасамас бұрын сауығып кетеді (қажет болған жағдайда). Дәрігер мұны жасамас бұрын, сіз және сіздің балаңыз қауіпсіз болуы керек.
Ауыр заттарды көтермеуге тырысыңыз және іш қатудың алдын алу үшін талшыққа бай тағамдарды жеуді ұмытпаңыз
Қадам 4. Егер грыжа қою қызыл немесе күлгін түске айналса, тезірек дәрігерге барыңыз
Бұл грыжаның қысылып қалғанының белгісі болуы мүмкін. Егер бұл орын алса, грыжа ішектің бір бөлігіне қан ағынын тежейді, бұл сізге медициналық көмекке жүгінуді талап етеді. Тексеру үшін дәрігерге барыңыз, себебі сізге шұғыл ем қажет болуы мүмкін.
Дүрбелең мен уайымдамауға тырысыңыз - сіздің дәрігеріңіз бұл жағдайды жеңе алады
5 -қадам. Егер сізде ауырсыну, жүрек айну, құсу немесе ішек өтімсіздігі болса, медициналық көмекке жүгініңіз
Грыжа кейде ішектің бір бөлігін бітеуі мүмкін. Бұл нәжістің (нәжістің) грыжаның артында қалатынын білдіреді, бұл ауырсынуды, жүрек айнуды, құсуды және ісінуді тудыруы мүмкін. Сіз, ең алдымен, фарт жасай алмайсыз немесе дәрет алмайсыз. Егер бұл орын алса, дәрігерге немесе ауруханаға барыңыз, себебі сізге емделу қажет болуы мүмкін.
Бұл жағдайды емдеуге болады, бірақ оны бастан кешіру өте қорқынышты. Егер сіз бұл мәселеге күдіктенсеңіз, денсаулығыңызға тезірек оралу үшін медициналық көмекке жүгініңіз
Қадам 6. Грыжаны емдеу және болашақта пайда болмау үшін операция жасаңыз
Бұл процедура әдетте тез орындалады және ауруханада болудың қажеті жоқ. Хирург грыжаның жанында кішкене тесік жасайды және оны орнына қояды. Осыдан кейін дәрігер болашақта грыжа пайда болмас үшін тігісті тігіп, кесуді күшейтеді.
Операциядан кейін қалпына келтіру бойынша барлық нұсқауларды орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз босаңсып, ауыр заттарды көтермеуіңіз керек. Сондай -ақ, ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдау қажет болуы мүмкін
Кеңестер
Тұру арқылы грыжаны сезінуге тырысыңыз. Кейде грыжа аймағын ақырын уқалау арқылы оны бастапқы орнына қайтаруға болады. Дәрігер мұны грыжаны емдеу үшін де жасай алады
Ескерту
- Егер операция жасалмаса, кейбір грыжалар көлемі бойынша өсуі мүмкін. Егер сізде грыжа болса, сіз әрқашан дәрігерге қаралуыңыз керек.
- Егер жүрек айнуы, құсу, безгегі, ауырсынудың жоғарылауы, іш қату немесе грыжа түсі өзгерсе, дереу дәрігерге барыңыз.
