Интроверсия - әлеуметтенуден гөрі, жеке рефлексия мен жалғыздықты ұнататын негізгі әлеуметтік темперамент. Қарапайым тілмен айтқанда, интроверттер ішке, ал экстроверттер сыртқа назар аударады. Егер сіз интроверт екеніңізді білгіңіз келсе және өзіңіз үшін рефлексивті атмосфераны қалай дамытуға болатынын білгіңіз келсе, сіз көп уақытты жалғыз өткізуге және өз қалауыңыз бойынша өнімді болуға үйрене аласыз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Интроверттерді түсіну
Қадам 1. Интроверт пен қоғамға қарсы болуды ажыратыңыз
Интроверт дегеннің нені білдіретіні туралы көптеген қате түсініктер бар және бұл «қоғамға жат» мінез -құлық емес. Интроверттер туады және уақытты жалғыз өткізу арқылы күшейеді және көбінесе интроверттердің көпшілігі эмоционалды түрде ауыр болатын топтық әрекеттерден гөрі жалғыздықты қалайды.
- Тұлғаға қарсы әлеуметтік бұзылулар психопатияға немесе социопатияға көбірек ұқсайды және эмоционалды түрде басқалармен эмпатия жасай алмауды немесе байланыстыра алмауды білдіреді. Шынымен де қоғамға қарсы адамдар, әдетте, экторға сүйенеді және экстраверсияның дәстүрлі көзқарасына көбірек ұқсайды.
- Интроверт болудың еш жаман жері жоқ, және көптеген өзіне-өзі көмектесу кітаптары мен бай болуға көмектесетін нұсқаулықтар экстраверсия бақыт пен байлықтың кілті екенін көрсетеді, бірақ бір тұлға екіншісіне қарағанда өнімді немесе табысты екенін дәлелдейтін ешқандай дәлел жоқ. Тұлғаның екі түрі де дұрыс жұмыс жағдайында шығармашылық және өнімді болуы мүмкін.
2 -қадам. Интроверт пен «ұялшақ» болуды ажыратыңыз
Көптеген интроверттер көпшілік алдында «ұялшақ» болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл міндетті түрде дұрыс емес және айырмашылықты білу маңызды. Интроверттер - ұялшақтықтың өлшемі емес, экстроверттердің «мейірімді және ашық» болуынан артық.
- Ұялшақтық - бұл топпен сөйлесуден және басқалармен сөйлесе алмау қорқынышын білдіреді, ал жалғыз болуды таңдау осы қорқынышқа негізделген.
- Интроверттер жалғыз болуды жөн көреді, өйткені олармен жұмыс істеу басқалармен жұмыс істегеннен гөрі ынталандырады, ал интроверттер үшін әлеуметтік қарым -қатынас қызықтан гөрі шаршатуы мүмкін. Интроверттер басқа адамдармен қарым -қатынастан «қорқу» дегенді білдірмейді, олар бұған ынталы емес.
3 -қадам. Сізді не қызықтыратынына назар аударыңыз
Уақытты жалғыз өткізу туралы ой сізді қызықтырады ма? Сіз бір жобада жалғыз жұмыс істеуді немесе басқалармен жұмыс жасауды қалайсыз ба? Топта идеяларды қосу сізді жынды етпейді ме, әлде жеке пікір алмасу үшін өз пікіріңізді сақтағыңыз келе ме?
- Жалпы алғанда, сіз мінез -құлқыңызды өзгерту арқылы интровертке айналмайсыз, өйткені егер сізге ләззат болмаса немесе жалғыз болу сізді шығармашылықпен ынталандырмаса, көп уақытты жалғыз өткізудің мәні жоқ.
- Өз тенденцияларыңызға назар аударыңыз және оларды дамытыңыз. Егер сіз экстраверт деп ойласаңыз, өзгертуге ешқандай себеп жоқ. Оның орнына өнімді болу үшін өзіңізге көбірек әлеуметтік жұмыс ортасын беріңіз.
4 -қадам. Дихотомияның ар жағына қараңыз
Бір немесе басқа «қорапта» болу міндетті емес. Амбивер - бұл жеке тұлғалық спектрлер арасында ыңғайлы ауысатын адамдарды сипаттау үшін қолданылатын термин, және көптеген адамдар 50/50 диапазонында жеке тестілеуден ұпай жинайды.
Майерс-Бриггс жеке тестін қолданып, сіздің жеке басыңыздағы ұпайыңыз туралы біліңіз, және сіздің тестіңіз сіздің ерекшеліктеріңізді дамытады және сіздің бірегей қызығушылықтарыңыз бен қасиеттеріңізге сәйкес табысқа жетудің ең жақсы мүмкіндігін береді
3 -тің 2 -бөлігі: Жалғыз уақытты көбірек өткізу
Қадам 1. Өзіңіз жасайтын хоббиді таңдаңыз
Егер сіз интроверт болудың не екенін білгіңіз келсе, мұны істеу кезінде жалғыз болуыңызды талап ететін хоббиді табыңыз, немесе ол жалғыз қалу арқылы дамиды. Интроверт хоббиге мыналар жатады:
- бағбандық
- Шығармашылық оқу мен жазу
- Бояу
- Гольф
- Музыкалық аспапта ойнау
- Жаяу серуендеу
Қадам 2. Жұма күні кешке далаға шықпауға тырысыңыз
Егер сіз өзіңізге интровертті кеңістік құру үшін кішігірім қадамдар жасағыңыз келсе, сыртқа шықпай, жұма түні үйде болуға тырысыңыз. Интроверттер көбінесе әлеуметтік қарым -қатынастан шаршайды, кештерді үйде демалуды, қала орталығына барудан немесе мерекеге қарағанда жақсы кітап оқуды жөн көреді. Егер сіз бұл әдіс сізге сәйкес келетінін білгіңіз келсе, оны сынап көріңіз.
Сіз достарыңыздың үйде қалуды және Netflix -ті көруді жоспарларынан бас тартқанын жасырын түрде тіледіңіз бе? Сіз кейде партиялық шақыруды қабылдағаныңызға өкінесіз бе? Бұл интроверт болудың белгісі
3 -қадам. Аз сөйлеңіз
Интроверттер сөйлейтін адамдар емес. Интровертті түрде әрекет ету үшін келесі топтық қарым -қатынаста үндемеуге тырысыңыз, бұл сізге басқа адамға сөйлеуге мүмкіндік береді. Сұхбаттасу үшін сұрақтар қойыңыз, бірақ назарыңызды басқа адамға аударуға тырысыңыз.
- Кішкене сөйлеу мүлде араласпауды білдірмейді. Сөйлеуден гөрі тыңдауды үйреніңіз және сөйлесуді жалғастырмай -ақ әңгімеге араласу үшін басқа адамдардың мәлімдемелеріне жауап бермес бұрын ойланыңыз.
- Фокус -топ сізге назар аударғанда сіз ұялдыңыз ба? Бұл интроверт болудың жақсы көрсеткіші. Егер сіз жарықтандыруды жасырын түрде ұнататын болсаңыз, бұл экстраверттерге көбірек бейім.
4-қадам. Адамдар арасындағы қарым-қатынасқа назар аударыңыз
Интроверттер - басқалармен тіл табыса алмайтын жалғызбасты адамдар емес, олар жай ғана қарым -қатынастан шаршап, жалғыз ойлауды қалайды. Интроверттер әдетте үлкен топтарда емес, тек достарымен терең және мағыналы әңгімелесуді ұнатады.
- Егер сіз партияның жанкүйері болмасаңыз, олармен достық қарым -қатынасты сақтап қалуға тырысу керек, сондықтан сіз олармен алыс немесе суық кездесе алмайсыз. Сіз тек кішігірім кездесулерді ұнататындығыңызды айтыңыз.
- Кешкі ас кезінде кішігірім әңгіме айтқыңыз келе ме? Интроверт болудың жақсы көрсеткіші.
5 -қадам. Бөлмені жайлы етіңіз
Егер сіз көп уақытты жалғыз өткізгіңіз келсе, бөлмеңізді жайлы ұяға айналдырғаныңыз жөн. Уақытты өткізу үшін бөлмені өзіңіз таңдаған орынға айналдырыңыз. Бөлмені шаммен, хош иісті заттармен және сүйікті кітаптармен, немесе шағын тоңазытқышпен және сүйікті диванға қол жеткізуге болатын LP болсын, жайлылықта ұйымдастырыңыз.
Бөлмені сәндеуге қатысты кеңестер алу үшін осы мақаланы қараңыз
3 бөліктің 3 бөлігі: Өнімді интроверт болу
Қадам 1. Өзара әрекеттесуді қажет етпейтін мансап пен қызығушылыққа ұмтылыңыз
Сіз басқа адамдармен аз уақыт өткізсеңіз, қажеттіліктен интроверт болады. Егер сізге интровертті өмір салты пайда әкелуі мүмкін деп ойласаңыз, солай өмір сүруге және ең нәтижелі нәтижелермен жұмыс жасауға мүмкіндік беретін қызығушылықтарды, жұмыс пен хоббиді табуға тырысыңыз. Келесі жұмыс интроверттерге өте ыңғайлы:
- Компьютерлік бағдарламалау
- Жазу және өңдеу
- Зерттеуші ғалым
- Сот репортері
- Мұрағат немесе кітапхана ісі
Қадам 2. Бір уақытта бір жұмысқа назар аударыңыз
Экстроверттер көп нәрсені бірден жасай алады, ал интроверттер бір тапсырмаға тереңірек еніп, оның орындалғанын көруді жөн көреді. Басқасына ауыспас бұрын, сіз жұмыс істеп жатқан әрбір тапсырмаға назар аудару үшін уақытыңызды бірінші орынға қоюға тырысыңыз.
3 -қадам. Тереңірек қазыңыз
Интроверттер, әдетте, ұсақ сөйлеуді ұнатпайды, олар тереңірек қазып, байсалды және интеллектуалды немесе әсерлі әңгімелер жүргізуді жөн көреді. Бұл сонымен қатар интроверттерге ұнайтын жұмыс түрлері мен шығармашылық жобаларға қатысты.
Келесіде сіз жұмысқа немесе мектепке арналған жобада жұмыс жасасаңыз, «жеткілікті» деп қанағаттанбаңыз немесе сізден күтілетін нәрсені жасамаңыз. Адамдардың күткенінен асып түсіңіз. Шығармашылық жағыңызды жобаға қойыңыз, оған қосымша күш салыңыз
4 -қадам. Жауапкершілікті өзіңізге алыңыз және жалғыз жұмыс жасаңыз
Интроверттер топтық жобаларда басқалармен жұмыс жасаудан гөрі жалғыз жұмыс істеуді жөн көреді. Егер сіз басқа адамдардан жиі көмек алатын болсаңыз, келесі жолы жобаны өз бетіңізше қабылдауға тырысыңыз және оны қосымша көмексіз жасай алмайтыныңызды көріңіз. Бұл сізге сенімділікті арттыруға көмектеседі және болашақта өзіңізге көбірек сенуге мүмкіндік береді, дегенмен кейбір жағдайларда басқа адамдармен жұмыс істеу қажет.
- Ынтымақтастықтан қолыңыздан келгенін алыңыз. Көбінесе сіз басқа адамдармен жұмыс істеуге тура келеді, ал интроверттер адамдардың таланты мен қабілетін, олар жалғыз жұмыс істеуді жөн көретіндіктен, қабылдамауы керек. Топтық жобалармен бақылаусыз келіссөздер жүргізуді, ұсынылған көмекті қабылдауды және бөлек тапсырмаларды беруді үйреніңіз, осылайша сізде де уақыт болады.
- Тәуелсіз. Көмек сұрау неғұрлым аз қажет болса, соғұрлым басқалардан көмек сұрауға тура келеді.
