Тест үшін сөздік қордың ұзақ тізімін, спектакльге диалогты немесе басқа нәрсені есте сақтау қажет пе, бұл процесті жеңілдетудің жолдары бар. Мидың есте сақтау қабілетін нығайтатын әрекеттерден бастаңыз. Содан кейін, өтілген материалды еске түсірудің тиімді әдістерін қолданыңыз. Қатысты ақпаратты меңгеруге көмектесу үшін қосымша стратегияларды қолдануға болады.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Есте сақтаудың тиімді стратегияларын қолдану
Қадам 1. Әр абзацқа қысқаша мазмұндама жазыңыз, сонда сіз оны жақсы түсінесіз
Есте сақтағыңыз келетін материалды оқи алсаңыз, оқыған әр абзацқа қысқаша мазмұндама жазыңыз. Ақпаратты жақсы сақтауға көмектесу үшін өз тіліңізде конспект жазыңыз. Бұл сізге материал туралы қарапайым түсінік алуға және тіпті процесс барысында кейбір негізгі терминдер мен ұғымдарды есте сақтауға көмектеседі.
Мысалы, жүректің қанды қалай айдайтыны туралы абзацты оқығаннан кейін оны 1-2 сөйлеммен қысқаша түсіндіріңіз
Қадам 2. Ақпаратты кішкене бөліктерге бөліңіз
Пьесалардағы сәйкестендіру нөмірлері немесе диалогтар сияқты сандардың немесе сөздердің ұзын тізбектерін есте сақтау қиын. Егер сіз көп есте сақтау материалын жаттағыңыз келсе, оны жеңілдету үшін кішкене бөліктерге бөліңіз. Кейбір әдістерге мыналар жатады:
- Тақырып бойынша түс кодтауды қамтамасыз етіңіз.
- Бір уақытта 3-4 сөзді немесе 3-4 цифрлық фразаны есте сақтайды.
- Оқулықтағы 1 абзацтағы немесе бетіндегі негізгі терминдерге назар аударыңыз.
Қадам 3. Суретті жаттағыңыз келетін нәрсеге қосыңыз
Суретті сөзбен немесе ұғыммен байланыстыру - оны жадында түзетудің күшті әдісі. Есте сақтау материалын оқу кезінде қызықты суретті таңдап, мүмкіндігінше жиі қарауға тырысыңыз. Бұл сондай -ақ адамдардың есімдерін есте сақтаудың тамаша тәсілі.
- Егер сізге жаңа танысқан 5 әріптестің есімін есте сақтау қажет болса, олардың әрқайсысымен байланыстыруға болатын суретті ойлаңыз.
- Мысалы, сіз Чарлиді мультфильм кейіпкері Чарли Браунның бейнесімен, Майклды періште Майклмен, Резаны актер Реза Рахадианның бейнесімен және т.б.
Қадам 4. Сөздерді белгілі бір ретпен есте сақтау үшін қысқартуларды қолданыңыз
Қысқарған сөз - бұл сіздің материалды әр сөздің, сөз тіркесінің немесе сөйлемнің бірінші әрпімен байланыстыратын мнемоникалық түрі. Сіз сөздерді белгілі бір ретпен есте сақтауға немесе сөздердің тобын есте сақтауға көмектесу үшін өзіңіздің қысқартуларыңызды жасай аласыз.
- Мысалы, Құранды оқуға арналған тәжуид сабақтарында, «дүкендегі Баджу» мнемоникалық көмегімен, мысалы, Ба, Джим, Даль, Тхо және Коф көмегімен, Колокола әріптерін жаттауға болады.
- Музыкадағы танымал мнемоника - бұл әрбір жақсы бала лайкқа лайық, бұл үшбұрышты ойықтағы жазбалар тізбегі: EGBDF.
- Mejikuhibiniu аббревиатурасы көптеген адамдарға кемпірқосақтың түстерінің ретін есте сақтауға көмектесті: қызыл, қызғылт сары, сары, жасыл, көк, индиго және күлгін.
Қадам 5. Күндер мен басқа фактілерді есте сақтау үшін рифмдік мнемотехниканы қолданып көріңіз
Егер сіз оларды рифммен ұсынсаңыз, сіздің миыңызға есте сақтау оңай болуы мүмкін. Есте сақтау қажет күнді, фактіні немесе басқа маңызды мәліметті таңдаңыз. Содан кейін онымен ұйқасатын сөзді таңдап, қысқа рифмалық сөйлем құраңыз. Рифмдік мнемониканың кейбір мысалдары мыналарды қамтиды:
- Бірінші төртінші тоғыз екі жылы Колумб мұхитпен жүзді.
- Қыркүйек, қараша, сәуір және маусым айларында отыз күн бар.
Қадам 6. Ақпаратты қайта -қайта жазыңыз
Жазу - бұл есте сақтауға көмектесетін қуатты құрал, және оны қайталап орындасаңыз тиімдірек болады. Қалам мен қағазды дайындап, ойластырылған материалды жаза бастаңыз. Сіз драмалық диалогтарды, негізгі терминдердің анықтамаларын, математикалық теңдеулерді немесе есте сақтау қажет басқа нәрсені жаза аласыз.
Егер қаласаңыз, сіз өзіңіздің жазбаңызды оқып отырып, өзіңізді жаза аласыз, содан кейін жазбаны қайта -қайта тыңдай аласыз. Егер сіз ұзақ сапарға шықсаңыз немесе тыңдау арқылы үйрену оңай болса, бұл опция жақсы
Қадам 7. Оқу кезінде қатты сөйлеңіз
Есте сақтау материалын дауыстап оқу, түсініктерді өзіңе түсіндіру немесе анда -санда өзіңе түсініктеме беру есте сақтауды нығайтуға көмектеседі. Материалды білу үшін өзіңізбен сөйлесуге тырысыңыз.
Егер сіз кітапханада оқитын болсаңыз, адамдарға қатты дыбыс шығаруға рұқсат етілген бөлімде екеніңізге көз жеткізіңіз
Қадам 8. Жад картасын жасаңыз және оны күн сайын зерттеңіз
Жад карталары - есте сақтаудың классикалық құралы. Картаның бір жағына тұжырымдама, белгі немесе тақырып жазыңыз, содан кейін картаның екінші жағына есте сақтау қажет анықтаманы, сызықты немесе басқа мәліметтерді жазыңыз. Қададағы барлық есте сақталған карталардың бір бағытта екеніне көз жеткізіңіз. Алдымен картаның жобасына немесе анықтамалық жағына қараңыз, ал екінші жағынан анықтаманы немесе диалогты есте сақтай аласыз ба? Егер жоқ болса, оны бірнеше рет оқып, есте сақтаңыз, содан кейін келесі картаға өтіңіз.
Ақпаратты есте сақтау үшін карталар палубасын осылай оқуды жалғастырыңыз
Кеңес: Оқу кезінде зерттелетін ақпараттың түрін өзгертуді ұмытпаңыз. Мысалы, сіз сөздік қорды 20 минут бойы зерттей аласыз, содан кейін математикалық есептерді 20 минут ішінде шеше отырып, «берілісті ауыстырыңыз», содан кейін оқулықтарды оқуға көшіңіз. Бұл стратегия сіздің назарыңызды аудару үшін тиімді.
3 -ші әдіс 2: Ақпараттық таяқшаны басыңызға салыңыз
Қадам 1. Ақпаратты бұрыннан түсінген нәрсемен байланыстырыңыз
Сізді қызықтыратын және жақсы түсінетін тақырыпты таңдаңыз. Содан кейін есте сақтау қажет ақпаратты түсінген тақырыппен байланыстыру жолдарын іздеңіз.
Мысалы, сіз математикалық тестті есте сақтау материалын бейсбол ережелерімен байланыстыра аласыз, егер сіз спорттың жанкүйері болсаңыз немесе химия ұғымдарын есте сақтауға көмектесу үшін аспаздық аналогтарды қолдана аласыз
Қадам 2. Ақпаратты бірнеше күн немесе апта бойы есте сақтаңыз
Есте сақтауды мүмкіндігінше ертерек бастасаңыз жақсы болар еді. Бір нәрсені еске түсіру үшін уақыт пен қайталау қажет. Есте сақтау материалын кем дегенде бір апта бұрын, мүмкіндігінше ертерек үйренуді жоспарлаңыз. Материалды күн сайын белгілі бір уақытта есте сақтаңыз. Есте сақтау қажет материалдың көлеміне байланысты уақыт әр түрлі болады.
- Мысалы, егер сізге тест үшін 20 жаңа сөзді жаттау қажет болса, сізге аптасына күніне 30 минут қана оқу қажет болуы мүмкін.
- Алайда, егер сізге драмадағы басты кейіпкер ретінде сызықтарды есте сақтау қажет болса, онда сіз 3-4 апта бұрын жаттауды бастауыңыз керек және сызықтарыңызды күн сайын бір сағат бойы зерттеуіңіз керек.
Қадам 3. Зерттелген жатталған материалдан өзіңіз үшін викторина жасаңыз
Егер сіз есте сақтау материалы қайта оқу кезінде таныс болса, бұл оны жаттап алғаныңызды білдіреді. Алайда, бұл әдіс сіздің есте сақтауды тексеру үшін дәл емес. Өзін-өзі тексеру-бұл материалды жаттап алғаныңызды тексерудің жақсы әдісі. Жазбаларға қарамай ақпаратты есте сақтауға тырысыңыз. Егер сіз ақпаратты көмексіз дәл есте сақтай алсаңыз, онда сіз оны есте сақтадыңыз.
- Мысалы, егер сіз жаратылыстану емтиханы үшін фотосинтезді түсіндіргіңіз келсе, алдымен кітапты тексермей -ақ орындап көріңіз.
- Егер сіз өзіңіздің ішіңізден өлең оқығыңыз келсе, оны сынап көріңіз.
4 -қадам. Үйренгеніңізді басқаларға үйретіңіз
Есте сақтау материалын басқаларға үйрету - оны есте сақтаудың тағы бір тамаша әдісі. Есте сақтау материалын зерттегеннен кейін оны достарыңызға немесе туыстарыңызға түсіндіруге тырысыңыз. Егер сіз мұны жазбаларыңызды тексермей -ақ сәтті орындай алсаңыз, бұл сізге сәйкес ақпаратты есте сақтағаныңызды білдіреді.
Кеңес: Егер сіз басқа адамдарға үйретуді ұнатсаңыз, тәрбиеші болуды қарастырыңыз. Бұл сабақ туралы түсінікті есте сақтау кезінде басқаларға үйренуге көмектесу үшін өте жақсы.
3 -ші әдіс 3: Мидың есте сақтау қабілетін арттыру
Қадам 1. Когнитивті есте сақтау функциясын жақсарту үшін үнемі жаттығулар жасаңыз
Миыңызды өткір ұстау үшін аптасына кемінде 5 күн 30 минут жаттығулар жасап көріңіз. Есте сақтауды жақсарту үшін жаттауды бастамас бұрын жаттығуға болады.
- Жақсы есте сақтау үшін ұзақ уақыт жаттығудың қажеті жоқ. Оқуды бастамас бұрын 15 минут жаяу жүру жеткілікті.
- Мидың күшін арттыру үшін есте сақтаудан бұрын йогамен 20 минут айналысуға болады.
Қадам 2. Есте сақтауды бастамас бұрын бір шыныаяқ көк шай ішіңіз
Жасыл шай басқа сусындарға қарағанда мидың танымдық қызметін жақсартады. Бір кесе кәдімгі немесе кәдімгі емес жасыл шай жасаңыз және оны сабақ алдында ішіңіз. Кәдімгі көк шайға қосылған кофеин сізге де көмектеседі.
Сіз ыстық немесе суық көк шай ішуге еркінсіз
3-қадам. Алаяқтықсыз оқу ортасын жасаңыз
Есте сақтау кезінде ұстаудан аулақ болыңыз, мысалы, әлеуметтік желілердегі аккаунттарды тексеру немесе достарыңызбен хат алмасу. Бұл сіздің есте сақтау қабілетіңізге кедергі келтіреді. Ұялы телефонды тастаңыз, теледидарды өшіріңіз және үй иесінен сабақ кезінде сізді мазаламауын сұраңыз.
Егер сізге назар аударуда қиындықтар туындаса, кішкене мақсаттар қоюға тырысыңыз және оған жеткен соң қысқа үзіліспен марапаттаңыз. Мысалы, сіз 25 минут оқуға назар аударуды мақсат етіп қоя аласыз, содан кейін оны 5 минуттық үзіліспен марапаттай аласыз
Кеңес: Алаңдамау үшін қолданбаны өшіріңіз. Сіз телефонды әлеуметтік медианы немесе басқа да алаңдаушылықты тексермегеніңіз үшін марапаттайтын қосымшаларды жүктей аласыз, мысалы, қосымшаны жаппай оқыған кезде қызықты анимация жасау арқылы.
Қадам 4. Есте сақтауды таңертең немесе кешке емес, күндіз жоспарлаңыз
Күндіз сіздің ойыңыз жаңа болмайтын шығар, бірақ бұл кезде ми жаңа ақпаратты жақсы есте сақтай алады. Егер бұрын жаттанды материалды есте сақтау қиын болса, таңертең немесе түнде емес, күндіз жаттап көріңіз.
Мысалы, сіз түнгі 2 немесе 3 -те жаттай аласыз
Қадам 5. Есте сақтауға кіріспес бұрын жақсы ұйықтаңыз
Ми ақпаратты сақтай алатындай етіп 8 сағат ұйықтай алатындай ұйықтаңыз.
- Ұйықтауға әдеттегіден ертерек, мысалы, 22.00 -де, егер сіз әдетте 22.30 -да ұйықтасаңыз.
- Бөлмені тек ұйықтауға ыңғайлы орынға айналдырыңыз. Жатын бөлмеде жұмыс жасамаңыз, тамақ ішпеңіз немесе басқа күнделікті әрекеттер жасамаңыз.
