Есте сақтау - бұл маңызды талант. Мектепте болсын, жұмыста болсын немесе өзіңізді жақсарту үшін болсын, есте сақтау қабілетіңізді дамыту адам ретінде сіздің қабілеттеріңізді жақсартады және мидың сау болуына көмектеседі. Ежелгі және тарихи есте сақтау өнері заттарды есте сақтаудың ақылды әдістерімен толтырылған. Қазіргі психологияны қолдану арқылы есте сақтау тәсілін бес негізгі әдіске бөлуге болады.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Есте сақтау
Қадам 1. Елестетіп көріңізші, сіз батыстан шығысқа қарай бірнеше штаттарды және олардың астаналарын жаттап алдыңыз
Бұл әдіс бойынша келесі қадамдар үшін біз бұл елдерді және олардың астаналарын есте сақтауға тырысамыз:
Есте сақтау үшін біз есте сақтау керек нәрсені қайталаймыз және қайталаймыз, бұл есте сақтау есте сақталғанша. Бұл қайталау сіздің миыңызды есте сақтағаныңызды шығаруға көмектесетін жаңа байланыстар мен үлгілер жасауға мәжбүр етеді - неврологтардың айтуынша, «бірге жұмыс істейтін нейрондар бір -бірімен байланысады»
Қадам 2. Есте сақтаудың кейбір түрлеріне басқаларға қарағанда жақсы екенін біліңіз
Қайталау арқылы есте сақтау сіздің миыңызды есте сақтағаныңызды айтуға немесе жасауға қажетті байланыстарды қалыптастыруға итермелейді.
- Есте сақтау қолмен орындалатын тапсырмалар мен сатып алу тізімі, көлікті іске қосу немесе көйлек үтіктеу сияқты заттардың қысқа тізімі үшін өте қолайлы.
- Есте сақтау - бұл солдан оңға қарай периодтық кестенің элементтері, диалектикалық материализм идеясы немесе автомобиль қозғалтқышының компоненттері сияқты көптеген дискретті немесе күрделі идеяларды есте сақтау үшін өте жақсы емес.
Қадам 3. Есте сақтау қажет нәрселердің тізімін жасаңыз
Сіздің тізіміңіздің толық және қажет ретпен екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Есте сақтағандарыңызды оқыңыз
Бұл елдер үшін кестені қайта -қайта оқып шығыңыз, елдердің атаулары.
5 -қадам. Тізімге қарамай, жаттағандарыңызды практикада қолданыңыз
Тізіміңіздің бір бөлігін немесе барлығын қағазбен жабуға тырысыңыз және жаңа ашылған нәрсені оқыңыз. Кесте жабық болуы үшін төмен қарай айналдырыңыз - соңғы екі бос кестеде не болғанын есіңізге түсіре аласыз ба?
Алдымен сізде көптеген қателер болады - ренжімеңіз! Бұл сіздің миыңыз жұмысқа үйренуге тырысады. Мұны жалғастырыңыз және бірнеше минуттан кейін сіз есте сақтаған барлық нәрсені еске түсіре аласыз
3 -ші әдіс 2: Шешім
Қадам 1. Елестетіп көріңізші, БҰҰ Қауіпсіздік Кеңесіндегі елдерді жаттау керек
Қандай да бір схемаға сәйкес орнатуға болатын 10 ел бар.
Қадам 2. Кесуді қашан қолдану керектігін біліңіз
Кішкене элементтерден тұратын элементтерді ақылға қонымды тәртіпте есте сақтау кезінде тілімдеу жақсы жұмыс істейді. Мысалы, біз құрлыққа бөле аламыз; периодтық кестенің элементтерін түрлері бойынша топтастыруға болады; немесе қозғалтқыштың компоненттерін есте сақтау қажет болса, оларды қосалқы жинақтарға бөлуге болады (кіріс, қозғалтқыш, шығыс, электрлік).
- Егер сіз телефон нөмірлерін есте сақтаған болсаңыз, онда біз оларды қалай жазатынымызды байқаған боларсыз - олар ойдан шығарылған. Мысалы, Ақ үйдің (202) 456-1111 телефон нөмірін 2024561111 бірыңғай күрделі нөмір ретінде есте сақтағаннан гөрі үш санды - 202, 456 және 1111 ретінде есте сақтау оңай.
- Қиып алу - бөлшектерге оңай бөлінбейтін үлкен, күрделі және тұжырымдамалық элементтер үшін тамаша стратегия емес. Мысалы, азаматтық құқық ұғымдарын, ұлтының анықтамаларын немесе ұқсас телефон нөмірлерінің тізімін есте сақтау үшін қандай «есте қаларлық» шегерімдерді қолдану керек екенін анықтау оңай емес.
3-қадам. Есте сақтау керек нәрсені кішірек, есте сақтау оңай бөліктерге бөліңіз
Үлкенінен кішкене сынықтарды жасау керек болғандықтан, бұл стратегия кейбір ақылға қонымды схемаға сәйкес бұзуға болатын элементтермен жақсы жұмыс істейді.
4 -қадам. Кішкене заттарды (бөлшектерді) есте сақтауға жаттықтырыңыз
Мысалы, біздің БҰҰ Қауіпсіздік Кеңесі, сіз жоғарыдағы тізімнен құрлықтардың бірін және олардың елдерін оқып көре аласыз:
Қадам 5. Бөлшектерді біріктіріңіз
Әрбір жеке бөлікті немесе бөлшекті меңгеру - бұл тек бастамасы - бұл әдісті қолдана отырып, бір нәрсені толық есте сақтау үшін сізге бүкіл тізімді алу қажет. Алдыңғы тізім жабылатын етіп төмен айналдыруға тырысыңыз. Бұл тізімнің қаншасы есіңізде?
3 -ші әдіс 3: Элементтерді сөйлемге немесе ұғымға қосу
Қадам 1. Сіз сатып алу тізімін есте сақтауыңыз керек деп елестетіп көріңіз
Сіздің тізіміңіз бір -бірімен байланысы жоқ әр түрлі элементтер тобынан тұрады.
Қадам 2. Байланысты қашан қолдану керектігін түсініңіз
Егер сізде есте сақтау керек нәрселер өте көп болса, бұл ауыр болады; Осы себепті байланыстыру әдісі-есте сақтау қиын тізімдерді қысқартудың тамаша әдісі.
Корреляция бір -бірімен ешқандай байланысы жоқ реттелмеген тізімдегі көптеген элементтер үшін жақсы (мысалы, ағаштар тізімі, құстар, пернетақта, бөтелкелер)). Байланыстыру сияқты стратегияны іске асыру қиын, себебі заттарды бұзатын нақты категориялар жоқ.
3 -қадам.
Есте сақтау керек барлық элементтерден тұратын сөйлем немесе сурет құрыңыз.
Бұл әдістің қызықты бөлігі: сіздің сөйлеміңіз немесе суретіңіз неғұрлым бейтаныс және оғаш болса, есте сақтау оңай болады. Мысалға:
-
Жержаңғақ майы мен эспрессо дәні бар сэндвич Ethernet кабеліне оралған бұрағышпен.
Сөйлемдеріңізді немесе суреттеріңізді қайталаңыз және есте сақтаңыз, содан кейін сөйлемдерден немесе суреттерден есте сақтаған нәрселерді есте сақтаңыз. Сіз есте сақтағаныңызды шығаратын түйме ретінде сөйлемді немесе суретті қолданасыз.
-
Жержаңғақ майы мен эспрессо дәні бар сэндвич Ethernet кабеліне оралған бұрағышпен
=
жержаңғақ майы, эспрессо бұршақтары, бутербродтар, Ethernet кабелі, бұрағыш
Мнемотехниканы қолдану
-
Негізгі тригонометрияны есте сақтау қажет екенін елестетіп көріңіз. Бұл тапсырма үшін біз тікбұрышты үшбұрыштың негізгі бұрыштарының синусын, косинусын және жанамасын қалай табуды есте сақтаймыз делік.
386197 15 1 -
Мнемоника дегеніміз не екенін түсініңіз. Мнемоника - бұл сізге мектеп деңгейінде таныс болуы мүмкін процесс үшін қызықты сөз. Егер сіз MeJiKuHiBiNiU -ды түстерді еске түсіру үшін қолданған болсаңыз (қызыл қызғылт сары жасыл көк көк индиго күлгін) немесе планеталарды еске түсіру үшін «Менің анам бізге тоғыз пицца беруге қуанышты болды» сияқты мағынасыз сөйлемдер (Меркурий Венера Жер Марс Юпитер Сатурн Уран Нептун Плутон)), сіз мнемотехниканы қолдандыңыз.
386197 16 -
Жақсы мнемоника не үшін қолданылатынын біліңіз. Егер сізге сөйлем немесе сөз тіркесін құрайтын элементтерді жаттау қажет болса, онымен жұмыс істеу қиын болады; осы себептен байланыстыру сияқты мнемоникалық әдістер схемаға сәйкес келетін есте сақтау керек элементтердің шектеулі санына өте ыңғайлы. Мнемотехника сөздердің тізімін есте сақтау үшін қолайлы, мысалы; телефон нөмірлерінің тізімі немесе pi цифрлары сияқты үлкен тізімдерді нақты ұйымдастырусыз жаттау жақсы емес.
386197 17 -
Мнемоникалық схеманы құрыңыз. Мнемоникалық схема - бұл есте сақтау керек нәрсеге арналған «кілт» сөйлем немесе сөз тіркесі. Біздің мысал үшін біз қарапайым және есте сақтауға болатын мағынасыз сөздер жасай аламыз.
386197 18 -
Мнемотехниканы және мнемотехникадан есте сақтау керек нәрсені есте сақтаңыз. Сіздің мнемотехника есте сақтаудың «кілті» ретінде қызмет етеді. Алдыңғы тізімді жабу үшін төмен айналдырыңыз - мнемоникалық аббревиатураны есте сақтай аласыз ба?
386197 19 Ассоциация арқылы есте сақтау
-
Сіз 1911 тапаншасының компоненттерін есте сақтауыңыз керек делік, басынан аяғына дейін есте сақтау керек нәрселердің тізімі келесідей болуы керек
386197 20 - Слайд
- баррельді втулка
- баррель
- атқыш түйреуіш
- экстрактор
- балға тоқтау
-
Ассоциативті әдіс қалай жұмыс істейтінін түсіну. Адамның ақыл -ойы заттарды байланыстыруда өте жақсы. Бұл талант соншалықты тереңде жатыр, сондықтан есте сақтау қабілетін қолдануға болады. Бұл естелік үшін сіз есте сақтау керек нәрсені байланыстыратын қиялдық саяхат немесе нұсқаулық жасайсыз. Қиялға саяхат жасау немесе сіздің гидіңіз сіздің естеліктеріңізді әкеледі.
386197 21 -
Ассоциативті әдіс не үшін қолайлы екенін біліңіз. Ассоциативті әдіс өте күшті, әсіресе егер сізде қиял күшті болса. Тарих бойы адамдар естеліктерді ұйымдастыру үшін ассоциативті әдіс бойынша бірнеше вариацияларды қолданды (мысалы, психикалық үйде жүруді елестету, қиялдағы кеңістікке қарау немесе жалған кітапты қарау).
386197 22 - Ассоциативті әдістерге бөлуге және кеңістікте оңай бөлінетін естеліктер қолайлы - поэзиядан өлеңдер, машинаның компоненттері немесе жұмыртқа пісіру процедуралары.
- Бөлісуге болмайтын естеліктер абстрактілі экспрессионистік картинаның негізгі идеясы, раушан соғысының тарихы немесе біреуді қалай сұрау керектігін еске түсіру сияқты қолайлы емес.
-
Естеліктердің екінші жиынтығын елестетіп, оларды есте сақтау қажет нәрсемен байланыстырыңыз. Есте сақтау қажет нәрсенің «кілті» ретінде сіз естеліктердің екінші жиынтығын қолданасыз.
386197 23 Осы себепті, егер сізде бір -біріне сәйкес келмейтін дискретті элементтердің тізімі болса, екінші жадыңыздың «кілтін» қалыптастыру қиын болады. Біздің мысал үшін, біз 1911 жылы мылтықпен серуендеп жүрген кішкентай бала елестетеміз
-
Есте сақтау керек нәрсені үлкейтіп, ментальды картадан өтуге жаттығыңыз. Бұл әдіс сіз қалағандай керемет және қызықты немесе қарапайым және есте қаларлық болуы мүмкін. Біздің мысал үшін, 1911 жылғы мылтықтан өтіп бара жатқан кішкентай адам:
386197 24 «Алдымен біз бөшкенің втулкасын табамыз, оның ішінде мен бөшкенің шығып тұрғанын көремін. Бөшке мен беттің артында, біз артқа қарай жүріп келе жатқанда, мен кішкене тесікті көремін, ол арқылы мен оқпанды көре аламын. сол жақта - слайдтың бүйіріндегі экстрактор, мен артқы жағына барғанда, мен балғамен тоқтаймын »
-
Психикалық картаны айналдырыңыз және зерттеңіз. Нұсқаулық арқылы күніне бірнеше рет шоғырланып, өзіңізді елестетіңіз. Сіз неғұрлым көп жаттығсаңыз, есте сақтау оңай болады.
386197 25 -
Есте сақтағандарыңызды ментальды картадан айтуға машықтаныңыз. Сіз бұл визуализация жаттығуын жасай отырып, сіздің ақыл -ойыңыз «кілтті» қалыптастыруда жақсара түседі, бірақ бұл жеткіліксіз - сіздің кілтіңізге кіретін кейбір компоненттерді есте сақтау қажет. «Артқа қарай жұмыс істеуге» тырысыңыз - элементтер тізімінен бастап, сіз бастапқы психикалық саяхатты немесе «кілтті» жаңғырта алатындығыңызды біліңіз.
386197 26
-
