Мінсіз өмір сүру - барлық дерлік жас әйелдердің арманы. Тұлғалық жағынан кемелдікке ұмтылатындар бар, ал басқалары сыртқы келбеті бойынша кемелдікке ұмтылады. Өкінішке орай, адамдардың кемелділікке жетуі мүмкін емес, бірақ сіз өзіңізді толық жетілдіру үшін түрлі кеңестерді қолдана аласыз! Сіз мінсіз адам болуға қадам басқан кезде, әркім бірегей екенін және физикалық және психикалық денсаулығын сақтау үшін өзіне қалай күтім жасау керектігін таңдауға болатынын ұмытпаңыз.
Қадам
3 -ші әдіс: Әдемі киіну
Қадам 1. Сәнді көйлек дайындаңыз
Әрқашан талғампаз және сүйкімді көрінудің дұрыс әдістерінің бірі - сыртқы келбетіңізді мінсіз етіп көрсететін киім кию. Ол үшін гардеробтағы киім жиынтығын келесі нұсқауларға сәйкес толтырыңыз:
- Джинсы бірнеше түрлі стильді сатып алыңыз, мысалы, денеге сәйкес келетін тік және етік кесілген модельдер. Бұл сән стилі сізді күнделікті өмірде сүйкімді етіп көрсетеді.
- Қызықты үлгісі бар көйлек, жемпір, қарапайым кардиган және әр түрлі іс -шараларға киетін бірнеше блузка сатып алыңыз. Бұл киімдерді әр түрлі сәнді стильдер жасау үшін араластырып, сәйкестендіруге болады.
- Киім үлгісін таңдауда талғампаз болыңыз. Сәнге әсер етудің орнына, киім сатып алу кезінде мұқият болыңыз, себебі олар келесі жылы қайтадан киінбейді.
Қадам 2. Қарапайым зергерлік бұйымдар коллекциясын дайындаңыз
Нұсқаулық ретінде сіз үйден шықпас бұрын 1 әшекей бұйымды алып тастауыңыз керек, сонда сыртқы келбеті тартымды және шамадан тыс болмайды. Гауһар сырғаларды, күміс немесе алтын алқамен және қарапайым білезікті киіңіз.
Жарқыраған зергерлік бұйымдар күнделікті көріністі тартымды етеді. Ұзын алқа, үлкен сырға немесе қалың білезік кигіңіз келсе, біреуін таңдаңыз
Қадам 3. Талғампаз қара көйлек сатып алыңыз
Жас әйелдер үшін қара көйлектер - бұл оларды керемет етіп көрсететін сүйікті киім, бірақ кез келген қара көйлек емес. Арнайы қара көйлек кигеніңізге көз жеткізіңіз. Мінсіз қара көйлек сатып алғанда мына нұсқауларды қолданыңыз:
Етегі тізеден сәл төмен және ерекше безендірілген қара көйлек іздеңіз. Көйлектерді ұзақ уақыт бойы киюге болады, егер олар ұзын болса және әшекейлер сыртқы келбетті тартымды етсе. Мойынға немесе жеңге арналған әшекейлер киімді тартымды етеді
Қадам 4. Шұлықтарды дайындаңыз
Мінсіз болу шындыққа жанаспайды, бірақ егер сіз шұлықтарды көйлекке немесе төменгі юбкаға киетін болсаңыз, онда сіздің келбетіңіз мінсіз болады, себебі ол аяқты жіңішке етіп көрсетеді және егер бар болса, аяқтың терісіндегі тамырларды немесе дақтарды жасырады. Егер сіз суық жерлерде белсенді болсаңыз, аяғыңызды жылы ұстау үшін қалың шұлық киіңіз.
5 -қадам. Жақсы аяқ киім киіңіз
Мінсіз көрінгісі келетін жасөспірім қыздардың классикалық аяқ киімі болуы керек, оны кез келген уақытта киюге болады. Аяқ киім сатып алғанда, киімнің барлық түстеріне сәйкес келетін қарапайым модель мен бейтарап түсті таңдаңыз. Аяқ киім сатып алғанда келесі ұсыныстарды ескеріңіз:
- Киюге ыңғайлы бірнеше жұп аяқ киімді (балеттік аяқ киімге ұқсас) дайындаңыз. Сіздің сүйікті түстеріңізден басқа, қара және бежевый жалпақ аяқ киіміңіз бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Егер сіз 4 маусымдық елде тұрсаңыз, күзге қара және қоңыр етік дайындаңыз.
3 -ші әдіс 2: Өзіңізге мүмкіндігінше жақсы қарау
Қадам 1. Денеңізді таза ұстаңыз
Сіз тартымды және сенімді көріну үшін күнді денеңізді тазартудан бастаңыз. Үйден тыс уақытта жаттығулар жасағанда, басқалардың назарын аударатын бірінші нәрсе - дене гигиенасы. Сондықтан келесі нұсқауларға сәйкес салауатты өмір салтын ұстанғаныңызға көз жеткізіңіз:
- Күніне 2 рет шомылуға үйреніңіз. Шашыңызды күн сайын жуудың қажеті жоқ, бірақ денеңізді таза және сергек ұстау үшін күніне екі рет душ қабылдау керек. Сіз таңертең душ қабылдаған болсаңыз да, түстен кейін душ қабылдаңыз, денеңізді таңертеңгі жаттығулардан кейін шаң мен терден тазартыңыз, осылайша теріңіз сау болып, денеңіз балғын болады.
- Дезодорантты күн сайын таңертең душ қабылдағаннан кейін қолданыңыз. Күні бойы қандай іс -әрекет жоспарын жасасаңыз да, дене иісін болдырмау үшін дезодорант қолдануға уақыт бөліңіз.
- Күн сайын таңертең және кешке ұйықтар алдында 2 минут бойы тістеріңізді тазалаңыз. Сыртқы келбетті неғұрлым тартымды етуден басқа, денсаулықты сақтауда ауыз қуысының гигиенасы маңызды рөл атқарады. Тістеріңізді щеткамен тазартқаннан кейін, ауыз қуысын тіс жіптерімен және шаю құралдарымен тазалауға уақыт бөліңіз. Саяхат кезінде стоматологиялық жіп әкеліңіз, сонда сіз оны әр тамақтан кейін қолдана аласыз.
Қадам 2. Тері күтімін мұқият жасаңыз
Сау және жарқыраған тері сізді тартымды етеді, бірақ теріңізге дұрыс күтім жасау керек, себебі тері жасушалары өте тегіс және жұмсақ. Сонымен қатар, сау болу үшін теріні үнемі тазалап отыру керек. Терінің сау болуы үшін келесі нұсқауларды орындаңыз:
- Қабақ тәрізді өте жұқа теріні емдегенде абай болыңыз. Көзіңізді қолыңызбен сүртпеңіз.
- Теріні серпімді ұстау үшін сапалы ылғалдандырғышты қолданыңыз. Ылғалдандырғышты қолданар алдында бетіңізді сәл жылы сумен сулаңыз, содан кейін оны сабынмен тазалаңыз (сабын құрамындағы дәрумендер теріге сіңіп кетуі үшін тері тесігін ашу үшін). Содан кейін бетіңізді салқын сумен шайыңыз (бактериялардың енуіне жол бермеу үшін тесіктерді жабыңыз). Бетіңізді жуғаннан кейін терінің ылғалдылығын сақтап қалу үшін дереу бетке арналған ылғалдандырғышты жағыңыз. Күн сайын таңертең лосьон түрінде ылғалдандырғышты қолданыңыз және түнде ұйықтар алдында крем түрінде ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Күн сәулесінің әсерінен құрғап, күйіп қалмас үшін теріңізді күннен қорғайтын креммен қорғаңыз. Бет терісіне арналған ылғалдандырғыштар әдетте күн қорғанысынан тұрады. Сонымен, теріңізді күн сәулесінен ылғалдандыру және қорғау үшін сізге тек 1 өнімді қолдану қажет.
- Күн сайын таңертең және кешке ұйықтар алдында бетіңізді жууды әдетке айналдырыңыз, теріңізді сау және безеуден тазартыңыз. Бетіңізді сабынмен жуғаннан кейін бетті жұмсақ сүлгімен ақырын сүртіңіз. Бетіңізді сүлгімен сүртпеңіз. Безеуді емдеу үшін құрамында салицил қышқылы немесе бензоил пероксиді бар бет тазартқышты қолданыңыз. Егер тері проблемалы болса, терапия үшін дерматологқа барыңыз.
- Безеуді, қайнатуды немесе қара нүктелерді сығуға немесе жинауға болмайды, себебі олар бет терісінің тыртықтарын тудыруы мүмкін, сондықтан тері тесігі бітеледі.
Қадам 3. Шашыңызды сау ұстаңыз
Шашыңыздың жағдайы сіздің денсаулығыңызға және шашыңызға күнделікті күтім жасайтыныңызды көрсететініне көз жеткізіңіз. Шомылғаннан немесе сусабыннан кейін шашыңызды кең тісті тарақпен тараңыз. Шашыңызды өздігінен құрғатыңыз немесе шашыңыз арқылы салқын ауаны өткізіңіз. Ылғал шашты тазаламаңыз, себебі бұл шашты зақымдауы мүмкін.
- Шашыңызды үнемі тазалаңыз. Шаштың түріне байланысты 2-3 күн сайын жуу қажет болуы мүмкін. Шаштың күйіне назар аударыңыз; егер шашыңыз майлы болып көрінсе, сусабынмен жуыңыз, содан кейін шаш білігіне кондиционер жағыңыз.
- Ингредиенттері шаштың түріне сәйкес келетін сусабындар мен кондиционерлерді қолданыңыз. Мысалы, қалың, жіңішке, бұйра, түзу немесе бұйра шашқа арналған шаш күтіміне арналған құралдар шаштың түріне қажетті қоректік заттарды алу үшін әр түрлі ингредиенттерден жасалған.
- Шаштың ұштарын әр 6-8 апта сайын кесіп, бөлінген ұштардан аулақ болыңыз.
Қадам 4. Тырнаққа күтім жасаңыз
Тырнақ пен тырнақ күтіміне немқұрайлы қарамаңыз, себебі сіздің тырнақтарыңыздың жағдайы сіздің дене гигиенасын сақтай алатындығыңызды көрсетеді. Тырнақтарыңызды үнемі қиюға немесе бояуға уақыт бөліңіз. Егер сіз тырнақтарыңызды бояғыңыз келсе, тырнақтың бүкіл бөлігі лакпен жабылғанына көз жеткізіңіз. Егер лак шыға бастаса, оны лак жағу немесе лакты ацетонмен алу арқылы тегістеңіз.
5 -қадам. Дұрыс тамақтануды қолданыңыз теңдестірілген тамақтану арқылы.
Пайдалы тағамдарды жеу-сыртқы келбетті сақтаудың және өзіне деген сенімділікті арттырудың бір әдісі. Ол үшін физикалық және психикалық денсаулықты сақтау үшін жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды және майсыз ақуыз көздерін пайдаланыңыз. Сонымен қатар, қоректік заттарға бай тағамдарды қабылдау теріні сау және жылтыр етеді.
- Жалпы, әйелдер күніне 300 грамм жеміс пен 200 грамм көкөністі тұтынуы керек.
- Сонымен қатар, күн сайын 100-150 грамм дәнді дақылдарды жеп қойыңыз.
- Тәулігіне шамамен 50 грамм протеин көздерін тұтыну арқылы тамақтану қажеттілігін қанағаттандырыңыз.
Қадам 6. Темекі шекпеңіз
Әр түрлі темекі түрлері өте қауіпті аурулардың ұзақ тізімін тудырады. Шылым шегу сонымен қатар теріні құрғатады, әжімдейді және ерте қартаяды. Егер сіз мінсіз өмір сүргіңіз келсе, темекі шекпеу арқылы салауатты өмір салтын қолданыңыз.
3 -ші әдіс 3: Өзіңізді жақсы ұстаңыз
Қадам 1. Барлығына құрмет көрсетіңіз
Басқа адамдармен сыпайы екеніңізге көз жеткізіңіз, мейлі ол отбасы мүшелері, мұғалімдер, достар немесе сіз араласатын кез келген адам. Егер сіз бауырыңызбен келіспесеңіз немесе досыңыздың мінез -құлқын ұнатпайтын болсаңыз да, оларға үкім бермеңіз немесе оларға дұшпандық жасамаңыз. Әр түрлі көзқарастарды қабылдау - жетілуді көрсету әдісі. Басқалар сізге өзіңізді құрметтейтін адам екеніңізді көрсетіңіз, сонда басқалар сізді құрметтеу арқылы сізге қайтарады. Ол үшін келесі кеңестерді қолданыңыз:
- «Өтінемін» және «рахмет» деп айтуды әдетке айналдырыңыз.
- Басқа адамдар туралы өсек айтпаңыз.
- Басқаларға қалай қарағыңыз келсе, басқаларға да сондай қарым -қатынас жасаңыз.
2 -қадам. Өзіңізді құрметтеуге үйреніңіз
Есіңізде болсын, барлық адамдардың кемшіліктері бар, кейде қателеседі, көңілдері қалады немесе ұятқа қалдыратын оқиғалар болады. Қателік жасау - адамдық іс. Өзін-өзі төмендетудің немесе өзін төмен сезінудің орнына, жағымсыз тәжірибені үйрену мен жетілдіру мүмкіндігі ретінде пайдаланыңыз. Өзін-өзі бағалау күнделікті тәртіпке енбеуі керек. Сіз басқа адамдарға өзіңіз туралы айтсаңыз, сізге жаман сөздер айтуға мүмкіндік бересіз.
3 -қадам. Өзіңіз сенетін ізгі қасиеттерге сәйкес өмір сүріңіз
Ізгілік құндылықтары - бұл сізді абыроймен өмір сүруге және сіздің беделіңізге әсер ететін қате шешімдер қабылдауға жол бермеуге және басқалардың сіздің мінезіңіз туралы пікір айтуына негіз болатын қағидалар. Жақсы бедел мен мінезді қалыптастыру - бұл өмірлік процесс, бірақ қате шешімдердің арқасында екеуі де бір сәтте жойылуы мүмкін.
- Ата -анаңыз, ата -әжелеріңіз немесе үлкенірек және ақылды адамдар кеңес беріп, өмірлік тәжірибемен бөліскенде мұқият тыңдаңыз. Олар сізге қиындықтардан қалай аулақ болуға және дұрыс шешімдер қабылдауға үйрете алады.
- Басқалардың қысымына кезіккенде немесе шешім қабылдауда қиналғанда ізгілік құндылығын ұстаңыз. Бас тартпаңыз және қате шешім қабылдаңыз, сондықтан кейін өкінесіз.
4 -қадам. Жетілген адам бол
Жауапкершілік пен проблемаларды шешу дағдылары маңызды рөл атқарады, өйткені сіз жетілуге ұмтыласыз. Бұл демалуға және көңіл көтеруге болмайды дегенді білдірмейді. Жарайды, бірақ ақымақтық жасамаңыз. Жетілуді көрсету үшін мына кеңестерді орындаңыз:
- Көңіліңіз қалған кезде ренжімеңіз және ренжімеңіз. Есіңізде болсын, өмір әрқашан көңілді бола бермейді және сізге шыдамдылық қажет.
- Үйде немесе мектепте ата -аналар мен достар алдында жеке жауапкершілікпен болыңыз. Кәмелетке толған адамдар өздерінің міндеттерін біледі және оларды мүмкіндігінше орындауға тырысады, мысалы, үйде ата -аналарға көмектесу, достарымен жақсы қарым -қатынас жасау және мектепте жақсы оқу.
Қадам 5. Білім беру мүмкіндіктерін бағалаңыз
Абыройлы адам болудың маңызды аспектілерінің бірі - ақылдылық. Ол үшін сіз келесі сабақтарға назар аударуыңыз керек, жақсы оқу үлгілерін қолданыңыз, апталық оқу кестесін құрыңыз және сіздің алдыңызда жақсы мүмкіндіктер болғандықтан алуға болатын білімді мұқият зерделеуіңіз керек.
- Мектепте қиындықтар туындаған кезде берілмеуге тырысыңыз. Сыныпта жеңімпаз болмасаңыз да, күшті табандылық пен оптимизммен ең жақсы жетістіктерге жетуге тырысыңыз.
- Шүкір етуді ұмытпаңыз, себебі сізде үйренуге мүмкіндік бар. Мүмкін сізде белгілі бір пәнді меңгеру қиынға соғады және сізді жалықтырады, себебі сіз күн сайын оқуыңыз керек, бірақ білім сіздің мақсатыңызға жету үшін қажет маңызды капитал.
6 -қадам. Сенімділік танытыңыз
Мінсіз қыздар - өте сенімді қыздар. Басқалар сіздің өзіңізді құрметтеу қабілетіңізді көреді және сіздің өміріңіз мінсіз деп ойлайды. Өзіңізге сенімді болу үшін мына кеңестерді қолданыңыз:
- Иығыңызды артқа тартып, басыңызды жоғары көтеру кезінде отыру немесе тік тұруды әдетке айналдырыңыз. Дене тілі сіз туралы көп нәрсе айта алады. Жақсы дене тілі сіздің қабілетті және жауапты адам екеніңізді көрсетеді.
- Мүмкіндігінше жиі күліп, күліңіз. Күлімсіреу - бұл өзіңізді бұрынғыдай қабылдайтындығыңызды және әрқашан ризашылығыңызды білдірудің бір әдісі. Сіз күлген кезде айналаңыздағы адамдарға қуаныш сыйлайсыз. Басқа адамдар қызғаншақ болады, себебі сен әзілқойсың.
- Қиындықтарға тап болған кезде сабақ ала отырып, оптимист адам болыңыз.
7 -қадам. Кішіпейіл болыңыз
Сіз кемелдікке жетуге жақын болсаңыз да, көңілді қыз тартымды емес. Сіз жетістігіңізбен мақтана аласыз, бірақ оны басқаларға көрсетпеңіз. Бұл мінез -құлық жаман, ұят және сыйламаушылық болып саналады. Сізді мақтаған кезде рахмет айтыңыз. Еңбектің нәтижесін жасырудың қажеті жоқ, керісінше ризашылық пен ризашылық білдіру үшін осылай жасаңыз.
- Мысалы, егер сіз баскетбол ойынында ең көп ұпай жинаған болсаңыз, сіз өзіңізді мақтан тұтып, достарыңыздан мақтаулар ала аласыз, бірақ сіздің талантыңыздың арқасында команда жеңді деп бәріне айтпаңыз. Бұл тәкаппар адамның үлгісі.
- Басқа адаммен онымен бәсекелескіңіз келмей, оны мадақтаңыз. Егер сіз басқа біреудің жетістіктері мен жетістіктері туралы естіген болсаңыз, оларға ризашылық сезімін беру үшін оларға шын жүректен комплимент айтыңыз. Бұл көзқарас сіздің жақсы мінезді екеніңізді көрсетеді және басқа адамдардың жетістіктерінен қорықпайды.
