Жорыққа қалай киінуіңіз сіз саяхатқа шығатын жерге байланысты болады. Сіз жаздың аптап ыстығында қысқа жаяу жүру үшін сәл ашық көрінетін киім киюге болады, ал қыс ортасында ұзақ жорықтарға көбірек жабылған. Қалай болғанда да, сіз терінің ылғалдылығын кетіретін киім киюіңіз керек, ал жауын -шашынның ылғалдануын болдырмаңыз. Сіз сондай -ақ негізгі жабынды, оқшаулағыш пен қорғаныс киюіңіз керек.
Қадам
4 бөлімнің 1 бөлігі: Негізгі қабат
Қадам 1. Егер сіз жылы ауа райында серуендеуді жоспарласаңыз, ауыр киімдерден аулақ болыңыз
Ұзын іш киім суық ауа райында өте жақсы, бірақ егер сіз жаздың ортасында орманда серуендеуді жоспарласаңыз, сізді мазалайды.
Қадам 2. Суық ауа райына сәйкес қалыңдықтағы термалды іш киімді киіңіз
Жылы іш киім жеңіл, орташа және экспедициялық биіктікте болады. Шарт неғұрлым суық болса және тозу ұзағырақ болса, сіз таңдаған жылу киімі соғұрлым ауыр болады.
Қадам 3. Мақта матасынан аулақ болыңыз
Мақта ылғалды сіңіреді, яғни киім ылғалды болады, ыңғайсыздық сезінеді, тіпті суық ауа райында терлеу басталғанда сізді суық қалдырады. Егер сіз жаңбырлы ауа райында серуендесеңіз, мақта қолайлы емес.
Қадам 4. Теріні ылғалдан тазартатын матаны іздеңіз
Сіз Merino жүні мен кейбір жібектерді таңдай аласыз, бірақ ең жақсы таңдау арнайы жасалған синтетикалық маталарға байланысты. «Тығыздау» мүмкіндігі бар спорттық киімді іздеңіз.
Қадам 5. Ауа райына сәйкес келетін шұлықтарды таңдаңыз
Негізгі пальто сияқты, ылғалды сіңіру үшін сізге синтетикалық немесе жүннен жасалған шұлықтар қажет, бұл көпіршіктердің пайда болуына әкеледі. Сіз қалың немесе жұқа шұлықты таңдай аласыз, сонымен қатар ашық ауа райына назар аударыңыз. Қыс мезгілінде сіз қалың және жылы шұлық киюіңіз керек. Екінші жағынан, жеңіл шұлықтар жазда қолайлы.
Кейбір адамдар қалың шұлықтың астында қабатты шұлық немесе жұқа ішкі қабат кию көпіршіктердің пайда болуын болдырмайды деп мәлімдейді
4 бөліктің 2 бөлігі: оқшаулағыш қабат
Қадам 1. Киімнің бірнеше қабатын киіңіз
Киімнің бірнеше қабаты суық мезгілде серуендеуге өте қажет. Сіз жылынған кезде, сіз қызып кетпеу үшін киіміңіздің бірнеше қабатын алып тастай аласыз. Егер сізге қосымша жылу қажет болса, оны қайтадан қосуға болады.
Қадам 2. Ыстық ауа райында серуендеу кезінде жең мен шорт киюге тырысыңыз
Сіздің теріңіз дем алуды қажет етеді, ал қызып кету денсаулыққа байланысты әр түрлі мәселелерді тудыруы мүмкін. Кейбір адамдар юбка киіп жоғары көтерілуді таңдайды, сондықтан ауа біртіндеп ағып кетеді. Егер сіз жәндіктер мен күн сәулесінің әсерінен аулақ болғыңыз келсе, ең дем алатын және жеңіл материалдардан жасалған жеңдер мен шалбар киіңіз.
3 -қадам. Қыста жылуды сақтай алатын киімдерді іздеңіз
Ұзын жең мен шалбар кию керек. Өзіңізді жылы ұстау үшін жилет, күрте және колготка киіңіз.
Қадам 4. Жылуды сақтай отырып, ылғалды сіңіретін матаны киіңіз
Көптеген альпинистер полиэфир жүнді таңдайды, себебі ол жеңіл және дем алады. Меринос жүні мен жүні де кең таралған, бірақ оның тиімділігін сақтау үшін оны құрғақ ұстау керек.
Су өткізбейтін жүннің жаңа түрі бар
3 -ші бөлім 4: Қорғаныс қабаты
1-қадам. Мүмкіндігінше суға төзімді беті мен алынбалы жүні бар пиджак сатып алыңыз
Су өткізбейтін беті ашық ауа райы жағдайына қарамастан, жауын -шашын кезінде құрғақ болуға мүмкіндік береді. Жүннің ішкі жағы сізді қыста жылы ұстайды, ал алынбалы интерьер жылы мезгілде куртканы киюді жеңілдетеді.
Қадам 2. Жылы және жұмсақ салқын ауа райында қарапайым желден қорғайтын құрал (куртка түрі) таңдаңыз
Желдеткіш пиджак сізді желді күндері суықтан сақтайды, бірақ аса төтенше жағдайларда оқшауламайды.
Қадам 3. Егер сіз қатал жағдайда серуендеуді жоспарласаңыз, су өткізбейтін және дем алатын қақпақ іздеңіз
Су өткізбейтін қақпақ пиджактан тер кетпеуге арналған, сонымен қатар үлкен тер тамшыларының күртешеге енуіне жол бермейді. Бұл курткалар өте пайдалы, бірақ қымбатқа түседі.
Қадам 4. Екінші нұсқа ретінде су өткізбейтін күртемен алыңыз
Бұл курткалар су өткізбейтіндерге қарағанда әлдеқайда арзан. Тығыз тігілген мата жел мен жеңіл жаңбырдан қорғайды, бірақ қатты жаңбырға батып кетеді.
5 -қадам. Суық мезгілде көтерілмес бұрын оқшаулауды қолдануды ұмытпаңыз
Негізгі және ортаңғы қабаттар жоғары оқшауланған болса да, сыртқы қабат сізді жылытуы керек.
Қадам 6. Тыныс алмайтын қорғаныштардан аулақ болыңыз
Қалқанның бұл түрі әдетте өте берік және суға төзімді, бірақ дененің жылуын іште ұстайды және терінің тыныс алуына кедергі келтіреді. Нәтижесінде ылғалдылықтан ыстық немесе суық болу қаупі бар.
Қадам 7. Қосымша заттарды сатып алыңыз
Сорғыштары, қалталары мен желдеткіші бар курткалар өте пайдалы, бірақ бағасы да айтарлықтай өсті. Алайда, егер сіз жаяу серуендеуді ұнататын болсаңыз, температураңызды реттей алатын көптеген қалталары мен сыдырмалы саңылаулары бар капюшонды пиджак сатып алыңыз.
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: қосымша киім
Қадам 1. Әмбебап жаяу етік киіңіз
Жаяу етік қарапайым және кеңейтілген серуендеуге жарайды, өйткені олар сіздің аяғыңызды жақсы ұстап тұрады және сізді жердегі қауіпті заттардан, мысалы тікен мен жылан шағуынан қорғайды. Сіз жоғары немесе төмен етікті таңдауға еркінсіз. Егер сіз ылғалды жерлерде серуендейтін болсаңыз, су өткізбейтін етікті таңдаңыз. Есіңізде болсын, су өткізбейтін етік жылы жағдайда өте жақсы дем алмайды.
Қадам 2. Икемділік қажет болған кезде жаяу аяқ киімге ауысыңыз
Жаяу жүретін аяқ киім немесе жүгірушілер тегіс жерлерге жақсы қолдау көрсетеді және тауға өрмелеуді қажет ететін өрмелеуге икемділікті қамтамасыз етеді. Қатты, берік ұстайтын аяқ киімді іздеңіз.
3 -қадам. Бас киімді есте сақтаңыз
Егер сіз суық мезгілде серуендеуді жоспарласаңыз, оқшауланған қалпақ сіздің денеңізден жылуды жоғалтуға жол бермейді. Егер сіз жылы ауа райында серуендеуді жоспарласаңыз, бетіңіз бен мойныңызды күннен қорғайтын кең тілді бас киім әкеліңіз.
Қадам 4. Суық мезгілде көтерілуге қолғап дайындаңыз
Өрмелеуге арналған қолғаптардың ең жақсы түрлері - жеке интерьер маталары бар қолғаптар. Мойын қақпақтары да жылуды қосады.
Қадам 5. Рюкзак немесе бел сөмкесін алып жүріңіз
Рюкзактар суық мезгілге өте қолайлы, себебі оларда су мен тамақпен бірге киімнің қосымша қабатын алып жүруге жеткілікті орын бар. Белге арналған сөмкелер жылы ауа райына өте ыңғайлы, егер сіз қосымша киімге алаңдамасаңыз да, тамақ пен сусын алып жүруіңіз керек.
Кеңестер
- Көп сусын әкеліңіз. Таңдалған мата өте дем алатын болса да, сіз әлі де терлеп кетесіз. Терлеу денеде судың жоғалуын білдіреді. Өзіңізді сау сезіну және ыстықтан сақтану үшін денеңіздің сумен қамтамасыз етілуін қалпына келтіруіңіз керек.
- Егер сіз жаңа өрмелеуді үйренсеңіз, баяу бастаңыз. Қиын жерлерге және ұзақ уақытқа көтерілуді бастамас бұрын, жеңіл жерлерде және қысқа қашықтықта серуендеңіз.
- Ауыз судан басқа, ағзадағы электролиттерді қалпына келтіру маңызды. Құрамында электролиттер бар гидратациялық қоспаны қолданыңыз немесе жақсы тағамдар жегеніңізге көз жеткізіңіз.
