Қорғаныс шыныаяқ - бұл физикалық спортпен айналысу кезінде ерлердің репродуктивті жүйесін қорғау үшін қысқыш белдікке немесе қысқышқа бекітілген қатты қабық. Кейбір ер адамдар жарыста немесе жаттығуда қорғаныс шыныаяқ киюдің қажеті жоқ деп ойлайды, бірақ шындық - жыныс мүшелерін тұрақты зақымданудан қорғау маңызды. Белдің шеңберіне қарай қажетті шыныаяқ мөлшерін анықтаңыз және жеке қалауыңыз бойынша алдын ала тоқу немесе қысқыш шалбар алыңыз. Басында ыңғайсыз болып көрінсе де, уайымдамаңыз. Сіз оны қолданған сайын үйренесіз!
Қадам
3 -ші әдіс 1: Дұрыс кесені таңдау
Қадам 1. Беліңіздің шеңберін өлшеңіз немесе шалбарыңыздың жапсырмасын тексеріңіз
Беліңіздің айналасын білу үшін өлшеуіш таспаны алып, оны әдетте шалбарға сәйкес келетін жерге жамбаспен ораңыз. Өлшеуіш таспаның ұшын құрсақ астына қойып, беліңізді өлшеу үшін таспа құрсақ астындағы ұшына сәйкес келгенше беліңізге ораңыз. Шалбардағы белгіні нұсқаулық ретінде қолдануға болады.
- Егер өлшемі аздап болса, алаңдамаңыз. Қорғағыш шыныаяқ өлшемдері талдың әр түрлі өлшеміне сәйкес келуге арналған.
- Сіз шын мәнінде киіміңізді шешпей -ақ, беліңіздің айналасын өлшей аласыз. Қысқыш шалбар мен қысқыш шалбар әдетте іш киімнің үстінде киіледі, сондықтан киімнің қосымша қабаты ештеңені өзгертпейді.
Бел аймағына қарай шыныаяқ таңдаңыз. Спортшының керек -жарақтарына немесе фитнес дүкеніне барыңыз. Беліңізге сәйкес келетін шыныаяқ табыңыз. Егер сіздің беліңіз қаптамада көрсетілмесе, мінсіз шыныаяқты анықтау үшін жалпы өлшем бойынша ұсыныстарды қолданыңыз.
Ортақ өлшем
48-56 см - Өте кішкентай/ Пи Ви
56-71 см - кіші/ жас
71-76 см - Орташа/ Жасөспірім (жасөспірім)
76-91 см - үлкен/ ересек
91–117 см - Өте үлкен/ ересек (ересек)
1 -қадам.
- Қосымша нұсқаулық ретінде пидің мөлшері әдетте 5-7 жастағы балаларға, жас мөлшері 8-12 жастағы балаларға, жасөспірімдер өлшемі 13-17 жас ерлерге, ересектерге арналған өлшем ерлерге арналған. жасы 18 және одан жоғары.
- Егер сіз белінің айналасы 70 см -ден аспайтын ересек еркек болсаңыз, Орташа жасөспірім өлшемінен бастаңыз.
- 5 жастан асқан балалар контактілі спортпен айналысқанда қорғаныс шыныаяқтарын киюі керек.
2 -қадам. Өзіңізге ыңғайлы болатын пішінді таңдаңыз
Қорғаныс шыныаяқтары бірнеше формада болады, бірақ олардың әрқайсысы бір -бірінен ерекшеленбейді. Жарты ай тәрізді түрлері бар, ал басқа жалпы конструкциялар жыныс мүшелеріне көбірек сәйкес келуге арналған. Шыныаяқтардың барлық түрлері еркек жыныс мүшелерін қорғауда бірдей күшті. Сондықтан сіз тек тостағанның сыртқы түрі мен жайлылығын ескеруіңіз керек.
- Сіз тостағанды сатып алмас бұрын оны сыртынан сынап көре алмайсыз. Дегенмен, оны шалбарыңыздан тыс көріңіз.
- Егер сіз таңдаған түр сізге ұнамаса, сіз әрқашан қайтып оралып, басқасын сатып ала аласыз. Бұл қорғаныс шыныаяқтары аса қымбат емес.
Қадам 3. Егер сезімтал теріңіз болса, қалың гель қабаты бар үлгіні таңдаңыз
Қорғағыш шыныаяқтың ернеуінде гель бар, сондықтан ол теріні сүртпейді. Егер сізде сезімтал тері болса, қалың гель жабыны бар шыныаяқты таңдаңыз. Осылайша, шыныаяқ киген кезде теріңіз тітіркенбейді.
- Дәстүрлі қатты қабық пластиктен гөрі жұмсақ материалды қолданатын көбік шыныаяқтары бар. Бұл шыныаяқтар балаларға арналған, бірақ стандартты шыныаяқтар сияқты күшті емес.
- Кейбір шыныаяқтарды машинада жууға болады. Егер сіз шыныаяқты оңай жууды қаласаңыз, оны кір жуғыш машинада тазалауға болатынын білу үшін жапсырманы мұқият оқып шығыңыз.
2 -ші әдіс 3: Қолдаушыны таңдау
Қадам 1. Жорға ілмекті алыңыз
Jockstrap - қорғаныс шыныаяқтарының ең көп таралған тірегі. Бұл белбеудің шыныаяққа арналған қалтасы және аяққа оралатын 2 серпімді белбеуі бар. Jockstrap әдетте кішкентай, орташа және үлкен болып келеді және өте созылады. Беліңізге сәйкес келетін белдікті таңдаңыз. Қаптамада белбеудің белдік мөлшері көрсетілген.
- Jockstrap әдетте қысылған шалбарға қарағанда арзанырақ.
- Денеге мықтап бекітілмеген джокты қолданбаңыз. Жүгіру кезінде белбеудің салбырап қалуына жол бермеңіз.
- Егер сіз хоккей ойнайтын болсаңыз, хоккейге арналған белдікті таңдаңыз. Бұл хоккей шалбарына жақсы жабысуға арналған белдіктің ерекше түрі.
- Jockstrap көп жүгіруді немесе айналуды қажет ететін спорт түрлеріне өте ыңғайлы, себебі олар оңай иілмейді. Кез -келген спортшы джокс киюге болады, оның ішінде бейсбол, баскетбол, регби, бадминтон және футбол. Алайда, егер сіз көп отырсаңыз, белбеу өзіңізді ыңғайсыз сезінеді.
2 -қадам. Егер сізге серпімді жолақтың жанасуы ұнамаса, қысылатын шалбар таңдаңыз
Егер сізге джокстрап ұнамаса, қысылатын шалбар киюге болады. Сығымдау шорттары - бұл боксшылардың қысқа шорттары, олардың алдыңғы жағында қорғаныс шыныаяқтары бар. Қаптамадағы белдік өлшеміне сәйкес қысылатын шалбар таңдаңыз. Шалбар жамбас пен жамбасқа тығыз орналасуы керек, бірақ қан ағынын тоқтататындай тығыз емес.
- Егер сіздің ішкі жамбастарыңыздың терісі сезімтал болса, қысылатын шалбарды таңдаңыз, себебі олар боксшыға арналған трусиканы жақсы сезінеді және бір -біріне ысқыламайды.
- Қысылатын шалбар баскетбол, бейсбол немесе футбол сияқты көп жүгіруді қажет ететін спорт түрлеріне өте ыңғайлы. Бұл шалбар велосипедпен жүруге де өте ыңғайлы, бірақ егер сіз пішініңізге қарай бұрылып, көп бұрылсаңыз, салбырап кетуі мүмкін.
Қадам 3. Егер қорғауды қосқыңыз келсе, қысқа әсерді таңдаңыз
Соққы шалбар (соққы шалбар) қысылған шалбарға ұқсас; айырмашылығы, бұл шалбардың жамбас, құйрық сүйектері мен бүйірлеріне соққыларды немесе құлауларды сіңіру үшін көбік төсемі бар. Бұл шалбар сноубордшылар мен скейтбордшылар арасында танымал, себебі олар құлап кетудің жамбас немесе аяққа ауыр зақым келтіруіне жол бермейді. Егер сіз жамбас пен жамбас амортизациясын қаламасаңыз және қосымша қолдау қажет болса, қысқа әсерді таңдаңыз.
- Соқтығысқан шорт жастықшалы шалбар немесе қарлы шалбар деп те аталады.
- Соққы шорттары сноуборд, регби, коньки тебу немесе бокс үшін өте қолайлы, бірақ формаға американдық футбол сияқты төсем салынған спорт түрлеріне жарамайды. Сізге жүгіру сезімі ұнамауы мүмкін, бұл оны бейсболға немесе баскетболға жарамсыз етеді.
3 -ші әдіс 3: Шыныаяқ кию
Қадам 1. Шыныаяқты белдіктің немесе шалбардың ортасындағы тесікке бекітіңіз
Шалбардың немесе белдіктің ішіндегі тігістерді іздеңіз. Ол алдыңғы жағында, жамбастың жоғарғы жағына жақын орналасқан. Аралықты ашу үшін үстем емес қолыңыздың 2 саусағын қолданыңыз. Тостағанды сөмкенің түбіне мықтап кіргенше саңылаудан төмен қарай сырғытыңыз.
Шыныаяқты итеру қиын болуы мүмкін, себебі оның құрамында гель бар. Егер ол әлі жабысқақ болса, шыныаяқ толығымен құлағанша шайқаңыз
Қадам 2. Аяғыңызды серпімділік арқылы итеру арқылы джокстің бауын киіңіз
Трусиканы киіп жүргенде, белбеудің серпімділігін созып, оң аяқты белдік пен белдіктің оң қабығынан өткізіңіз. Осыдан кейін, сол аяқпен белдіктің сол жағына қарай жасаңыз. Хип -белдеу белде болғанда, жамбастарыңыздың артына жетіп, серпімділікті ыңғайлы болғанша реттеңіз.
Егер сіз қорғаныс шыныаяқтарын жаңадан киіп жүрсеңіз, астына боксшы шорты кигеніңіз ыңғайлы болады
Қадам 3. Бокс шорт кигендей қысылған шортты жоғары қарай тартыңыз
Ішкі киімді киіп жатқанда, оң аяғыңызды оң жақтағы тесіктен, ал сол аяғыңызды сол жақ тесіктен өткізіңіз. Қысылатын шалбарды беліңізге дейін тартыңыз және өзіңізді жайлы сезінесіз.
Қаласаңыз, трусикасыз қысылған шалбар киіңіз. Дегенмен, адамдардың көпшілігі оларды киеді
Қадам 4. Шыныаяқты жыныс мүшелері қорғалған етіп реттеңіз
Тостағанды кию ыңғайлы және қауіпсіз болатындай етіп реттеңіз. Сіздің жыныс мүшелеріңіз шыныаяқпен толығымен жабылған болуы керек, ал шыныаяқтың төменгі жағы аталық безінен 2,5-5 см төмен орналасуы керек. Ыдысты ыңғайлы болғанша сырғытыңыз.
Кеңестер:
Киіну бөлмесінде шыныаяқ киюге ұялмаңыз. Бұл бәсекеге қабілетті спортта жиі кездеседі, ал егер сіздің сыныптастарыңыз немесе командаңыз оны кибесе, олар ұтылады.
Қадам 5. Қорғаныс шыныаяқының жайлылығын тексеру үшін бірнеше қадам жүріңіз және өкпені жасаңыз
Шалбарыңызды немесе шалбарыңызды киген соң, алға және артқа бірнеше қадам жасаңыз. Дәмін бағалау үшін тізеңізді беліңізге дейін көтеріңіз. Қорғаныс шыныаяқ сезіміне үйрену үшін бірнеше рет серпілу немесе скват жасаңыз. Өзіңізді жайлы және қауіпсіз сезінгенше реттеңіз.
Егер қорғаныс шыныаяқ киген кезде теріңізді шымшып кетсе, өлшемін бір деңгейге арттырыңыз.
Қадам 6. Әр қолданғаннан кейін белдемше немесе шалбар мен қорғаныс шыныаяқты тазалаңыз
Сіз белдемшені немесе шалбарды басқа киіммен жууға болады. Шалбар мен шалбар терді сіңіреді, сондықтан оларды бірнеше рет қатарынан жууға болмайды. Қорғаныс шыныаяқты ыстық бактерияға қарсы сабынды сумен және губкамен тазалаңыз. Жуғаннан кейін ауада құрғатыңыз.
