Футболдың сиқырлы техникасын орындай отырып, әріптестеріңізді таң қалдырыңыз! Доптың ауаның бағытын өзгертуін бақылаңыз. Бұл техниканы тыныштықта үйрену оңай, мысалы, айып добында. Дегенмен, білікті футболшылар доп қозғалыс үстінде, керлинг соққыларына қабілетті. Егер сіз осы маңызды футбол дағдыларын меңгергіңіз келсе, онда бұл орын.
Қадам
2 -ші әдіс 1: Ішкі аяғымен арка соққысы
Қадам 1. Доптан сәл бұрышпен квадрат алыңыз
Допты әдеттегідей соғуға дайындалыңыз, бірақ допты аяқтың ішкі жағымен тебуге дайын болыңыз.
Әдетте сіздің денеңіз мақсатқа қарсы болмайды. Егер сіз допты оң аяғыңыздың ішкі жағымен соқсаңыз, денеңіз нысанаға сәл оңға қарай бағытталады. Егер сіз допты сол аяғыңыздың ішкі жағымен соқсаңыз, денеңіз нысанаға сәл солға қарай бағытталады
2 -қадам. Доп тебуді бастаған кезде аяқтарыңыздың қай жерде екеніне назар аударыңыз
Аяқтаған аяқ, соқпайтын аяққа айналады, аяқ сіздің тепкен аяғыңызға сілтеме болады. Аяғыңызды қалаған доғаның бағытына сәл қойыңыз. Осылайша, сіз допты аяқтың ішкі жағымен соққанда, сіздің аяқтарыңыз тең (шамамен 0,3 метр қашықтықта). Допты аяқтың ішкі жағымен оңай тебу үшін аяғыңызды бір -бірінен алшақ қойыңыз. Бірақ бұл жеткілікті жақын, сондықтан сізге соққы беру үшін күресудің қажеті жоқ, керісінше сіздің соққыңыздың қуатын азайтыңыз.
Қадам 3. Тепе -теңдік үшін қолдарыңызды аяқтың денесінен созыңыз
Сіз допқа қарай қозғаласыз, ал допты тепкенде денеңіз сәл бүгіледі. Аяқтың екі жағынан қолыңызды созу сіздің соққыларыңызға қосымша күш қосуға көмектеседі. Бірақ бұл тепкеннен кейін сізге тепе -теңдік береді.
4 -қадам. Допты аяқтың ішкі жағымен, аяқ саусақтарыңыз табанмен сәйкес келетін жерде тебіңіз
Доп аяқтың ішкі жағына қарай айналады. Егер сіз допты оң аяғыңызбен қағып жатсаңыз, допты төменгі оң жақтан соғуыңыз керек.
Допқа ортасында қиялы кроссовер (+) бар шеңбер тәрізді қараңыз. Оң аяғыңызбен тебу үшін доптың төменгі оң жағына соғыңыз. Егер сіз сол аяғыңызбен тепсеңіз, доптың төменгі сол жағына соғыңыз
Қадам 5. Тұратын аяғыңызды қозғалтпаңыз
Бұл аяқ жерде қалуы керек. Қолдарыңызбен тепе -теңдікті сақтаңыз.
6 -қадам. Доп тебілгеннен кейін аяқты қақпаға қарай жылжытыңыз
Тепкен аяқты денеңіздің бойымен серпіп көріңіз, осылайша сіздің тербелу қозғалысы максималды болады және сіз тепкеннен кейін бақылауды қамтамасыз етеді.
Қадам 7. Егер сіз доптың көтерілуін қаласаңыз, оның түбін тебіңіз
Бұл допты кедергі үстінен көтеру үшін жеткілікті. Егер сіздің аяғыңыз доптың астына соғылса, доп айналады, содан кейін бүктеліңіз! Сіз допты тепкенде иығыңызды артқа еңкейту арқылы доптың биіктігін арттыра аласыз. Допқа жеткілікті айналуды беруді ұмытпаңыз, сонда ол төмен қарай қақпаға қарай бұрыла алады.
Егер сіз доптың серпілуін қаласаңыз, артқа сүйеніңіз немесе доптың қисайғанын қаласаңыз, алға қарай еңкейіңіз. Бұл техниканы нәтижесі ұқсас кез келген аяқпен жасауға болады
2 -ші әдіс 2: Сыртқы аяқпен арка соққысы
Қадам 1. Нысанаңыздан сәл бұрышпен тұрыңыз
Оң аяғыңызбен тебу - бұл позицияда болу және мақсатыңыздың сол жағына ұмтылу.
Қадам 2. Аяғыңызды оң аяққа қойыңыз
Аяғыңызды нысананың сол жағына қойыңыз. Сіздің аяғыңыз аяқтың ішкі жағымен қисыққа соғуға тырысқаныңызға қарағанда, тосқауылдан әлдеқайда алыс болады.
Допты теуіп, содан кейін тебетін болсаңыз, тұрған аяқты қозғалтпаңыз. Тұратын аяқты жылжыту аяқтың үздіксіз қозғалысына кедергі келтіреді. Нәтижесінде сіздің соққыңыздың күші төмендейді
Қадам 3. Тепе -теңдік пен күш үшін тұрған аяқтың денесінен қолыңызды созыңыз
Тағы да қолдау мен тепе -теңдік үшін қолыңызды созу өте маңызды. Қолдарыңызды жоғары көтерудің қажеті жоқ, бірақ оларды қолдарыңызбен басуға болмайды.
Қадам 4. Допты аяғыңыздың сыртынан тебіңіз
Аяғыңызды денеңіздің бойымен айналдырыңыз. Егер сіз допқа крестті (+) елестетсеңіз және оны оң аяғыңызбен тебуді қаласаңыз, онда сіз допты төменгі ортаға немесе төменгі сол жаққа соғуыңыз керек.
5 -қадам. Аяқтың ішкі жағымен тепкендей, аяғыңызды денеңізге қарай жылжытыңыз
Қозғалыс бірдей, бірақ нәтиже басқаша, себебі сіз допты аяғыңыздың сыртынан тебесіз.
- Оң аяқты тепуші допты сағат тілімен айналдырады, оны аяқтың сыртынан тебеді, содан кейін аяғын солға, денесінің бойымен айналдырады.
- Сол аяқты тепкіші допты сағат тілінің бағытына қарсы айналдырады, оны аяғының сыртынан тебеді, содан кейін оң аяғын денесімен айналдырады.
Кеңестер
- Алдымен техниканы жақсы меңгеріңіз. Осыдан кейін күш пен жылдамдықты шыңдаңыз.
- Әрқашан аяқтарыңызбен жүріңіз, себебі бұл дәлдік пен қуатты қамтамасыз етуде маңызды. Сіз жақсарған сайын, енді аяғыңызды жоғары көтерудің қажеті жоқ.
- Допты тепкенде, артқа сүйеніп, допты алға қарай айналдырыңыз және қабырға арқылы оңай өтіңіз.
- Мақсатқа жету үшін допқа назар аударыңыз.
- Доп ауада неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым ол бүгіледі. Егер сіз допты айналдырсаңыз, ол баяу болады, бірақ ол қисық болады.
- Допты аяқтың ішкі жағымен «кесу» керек.
- Қарсы бағытта болса да, аяғыңыздың сыртынан соққыларды итеру әдісі бірдей. Сіз көбірек қуат шығара аласыз және аяқтың сыртынан айналдыра аласыз. Бірақ оның дәлдігі әлдеқайда қиын болар еді.
- Келесі әрекетті орындаған кезде белді айналдыру керек.
- Бұл әдетте «3 саусақ» техникасы деп аталады. Жүйе бірдей, бірақ сіз допты осы бағытта көбірек соғуыңыз керек: төменнен жоғары. Сіз көп жаттығуыңыз керек. Егер сіз тізедегі ауырсынуды сезсеңіз, тоқтаңыз және басқа әрекетті қайталаңыз.
Ескерту
- Шөпте жақсы жүру үшін тікенді аяқ киімді қолданыңыз.
- Кез келген жаттығуды жасамас бұрын міндетті түрде жылынып, созылыңыз.
- Доптың бағытын бүгу үшін оны дұрыс орындаңыз.
