Қақпашының соққысы (допты ұстағаннан кейін қақпашының алыс соққысы) - қорғаныстан шабуылға өтудің бастапқы нүктесі. Допты жаңадан ұстаған кезде, сіздің командаға допты басқаруға жақсы мүмкіндік беріңіз, оны алға қарай соғыңыз, сонда сіздің команда гол соға алады. Сіз бұл соққыны қалай жасауға болатынын біле аласыз, сонымен қатар сіздің футбол командаңызға жақсы мүмкіндік беру үшін оны қалай жақсы жасау керектігі туралы бірнеше ұсыныстар бар.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Қақпашыларды тепудің негіздері
Қадам 1. Қақпашының соққысын, әрине, қақпашы ғана ала алады
Қақпашы - допты ұстап, тебе алатын жалғыз ойыншы. Футболда басқа ойыншыға гол соғуға мүмкіндік беретін жағдай жоқ. Мүмкін сіз мұны жаттығуда жасай аласыз, бірақ егер сіз қақпашы ретінде ойнамасаңыз, оны жетілдіру қажет емес.
Қақпашының соққылары айып алаңының ішінде ғана орындалады. Допты ұстаған кезде оны айып алаңының ішіне лақтыруға болады. Егер сіз допты қораптан шығарғыңыз келсе, оны жерге қоюыңыз керек
Қадам 2. Допты белдің биіктігіне туралаңыз
Допты ұстаған кезде оны екі қолыңызбен беліңізге сәйкес биіктікте ұстаңыз. Мінсіз болуы міндетті емес, бірақ бұл допты жоғары емес, бел деңгейінен түсіріп орындау оңайырақ. Қолдарыңыздың арасында доппен қолдарыңызды алға созыңыз.
- Допты дриблейтін (допты серуендеу кезінде аяқтарымен итеріп) немесе командаға белгі беру кезінде оны бір қолмен ұстап тұратын қақпашылар көп. Алайда, қақпашының соққысын жасамас бұрын, сіз екі қолыңызбен допты толық бақылауыңыз керек. Сәнді болуға тырыспаңыз. Тек допты басқарыңыз.
- Қақпашының соққысы тез орындалады, демек, қысқа уақыт ішінде көп жұмыс жасалады. Көптеген қақпашылар допты бір қолмен ұстағанды жөн көреді, содан кейін жоғары көтеріліп, қолын созып, допты тастап, үздіксіз қозғалыста тепкенді жөн көреді. Осы қадамдардың барлығын біріктіріп, оларды орындауға ыңғайлы болу үшін жаттығулар жасаңыз.
Қадам 3. Бірінші қадамды доминантты аяқпен (сіз тепкен аяқпен) жасаңыз
Допты соғу үшін қолданылатын аяқтан бастаңыз. Сондай -ақ, допты басу үшін басым аяғыңызды қолданыңыз. Егер сіздің басым аяғыңыз оң аяғыңыз болса, оң аяқтан бастаңыз.
Кейбір қақпашылар бар, олар бірнеше қадам жасауды шешеді, бірақ сізге тек екі қадам жасау керек. Бастаудың бір қадамы және соққының алдында тұрудың екінші қадамы, бұл ақырында шығарылған допты соқпас бұрын қарастырылуы керек барлық қадамдар. Сізге ыңғайлы және тиімді нәрсені табу үшін бірнеше рет жаттығыңыз
4-қадам. Басымдық етпейтін аяққа тұрыңыз
Басымды аяқты артқа көтеріп, үстем емес аяғыңызды жерге мықтап қойыңыз. Бұл сіздің айналу нүктеңізді аяғыңызды артқа көтеріп, допты ойын алаңының ортасына тигізетін нүктеге айналдырады. Алғашқы екі қадамды тез жасаңыз және жүгіруді бастаған кездегі қадамдар бір -бірінен алшақ болуы керек. Бұл сіздің соққыңыздың күшін арттырады. Алғашқы қадамдар жүгіріп келе жатқан адаммен бірдей жылдамдықпен жүргізілуі керек, ал басында қанша қадам жасау керек екендігі маңызды емес.
Сіз аяғыңызды төмен түсіріп, соғуға дайын болған кезде, сіздің аяғыңыз сіздің артыңыздан көтеруге дайын болуы керек. Алға бұрылып, допты лақтыру
5 -қадам. Доп тебу үшін аяғыңызды серпіңіз
Айналмалы аяғыңызды аяғыңызға қойған кезде, аяғыңыздың аяққа соғылатын допқа магнит сияқты тартылғанын елестетіп көріңіз. Аяғыңызды жерге перпендикуляр етіп жамбасыңызды айналдырыңыз, аяғыңызды допқа қарсы бұрыңыз. Әрқашан допқа көзіңізді жұмып, ойыңызды шоғырландырыңыз.
- Тебудің күші жамбастың қозғалысынан келуі керек. Сіздің аяғыңызды доп қолыңыздан шыққан кезде допқа соғылатын клуб ретінде елестетуге тырысыңыз, соққы күші жамбас буындарының қозғалысынан басталады.
- Көптеген ойыншылар аяқпен тепкеннен кейін аяқтарын айқастырады. Қақпашының мұндай соққылары сіздің мақсатыңызға, доптың қай бағытта соғылатынына және сізге қайсысы ыңғайлы екеніне байланысты. Бұл қақпашының соққысын, сонымен қатар допты қалаған бағытқа қалай жеткізуге болатынын үйреніңіз. Ешкімде «мінсіз» техника жоқ, бәрі сізге байланысты.
Қадам 6. Допты серпілмей босатыңыз
Екіншіден, сіз аяғыңызды аяғыңызбен көтере бастасаңыз, допты тікелей алдыңызда босатуды ұмытпаңыз. Оны жібер. Допты лақтырмаңыз немесе алға лақтырмаңыз. Импульсті қолданыңыз және допты тебіңіз, допты белгілі бір бағытқа лақтыру арқылы күрделендірмеңіз. Егер сіз оны лақтырсаңыз, допты жіберіп алу мүмкіндігі жоғары болады.
Қадам 7. Допқа тигеннен кейін саусақтарыңызды түзетіңіз
Аяғыңыз тепкенде, саусақтарыңызды түзетіңіз. Допты табанның артындағы аяқтың ең қатты жерімен ұру керек (табан). Сіздің аяғыңыз допқа тиген кезде, табаныңызды жоғары қарай бағыттаңыз, осылайша ол сіздің қалыпты тұрғаныңыздай жамбасыңызбен бұрыш жасайды. Бұл допты жоғары және жоғары жылжытуға көмектеседі.
Допты аяқтың ішкі жағымен, саусақтармен немесе аяқтың басқа бөлігімен тебуге тырыспаңыз. Егер сіз басқа бөліктерді қолдансаңыз, онда доптың бағыты бағытталмайды
Қадам 8. Қозғалыстарыңызды орындаңыз
Аяқтағаннан кейін, аяқтарыңыз жоғары көтеріліп, доптың серпілуін қалайтын бағытқа тура бағытталуы керек, бұл сізді жерден сәл көтереді; бірақ сізге секірудің қажеті жоқ, бірақ сіздің денеңіздің соққыңыздың қозғалысын қадағалайтынына көз жеткізіңіз, осылайша сіз тарамысыңызды тым алысқа созып, аяғыңызды ыңғайсыз етпеңіз. Баспайтын аяғыңызға аман-есен қоныңыз және қақпашы ретіндегі міндетіңізге қайта оралыңыз.
2 -ден 2 -ші бөлік: тиімді тебу
Қадам 1. Сақтау жасағаннан кейін допты мүмкіндігінше ертерек тебіңіз
Ең дұрысы, қақпашының соққысы - бұл сіздің команда үшін қорғаныстан шабуылға жылдам ауысу. Сіз керемет құтқару жасаған кезде, допты ойынның ортасына теуіп, шабуылға мүмкіндігінше тез және тиімді ауысу арқылы командаңызға тез көмектесіңіз. Допты сіздің командаңыздың басқа ойыншылары қуып жетуі үшін бос тұрған ойыншыларды немесе бос жерлерді қадағалаңыз.
Сіз шапшаң болуыңыз керек, бірақ тым шапшаң емессіз. Қарсылас команданың ойыншылары сіздің айып алаңыңыздан шығып, қақпашыны атуға орын беріп, күтіңіз. Сіздің ойыншылар тезірек өз орындарына оралуы керек, ал сіздің команда ойыншылары да шабуылға ұмтылуы керек
Қадам 2. Допты ашық бос орынға қойыңыз
Әрине, сіз допты қарсылас командаға қайтарғыңыз келмейді. Егер сіздің әріптестеріңіз пайдалана алатын ашық кеңістік болса, назар аударыңыз. Допты дұрыс бағытта алып жүруге мүмкіндік беріңіз, осылайша қарсылас ойыншы допты бірінші болып алмаса, сіздің команда артықшылыққа ие болады. Ашық ойын бөлмесін тауып, допты сол жаққа тебіңіз.
Қадам 3. Допты тым жоғары теппеңіз
Қақпашының соққысын шабуылдың басталуы деп ойлаңыз. Сізді бақытты етеді деп доп теппеңіз. Өз командаңызға мүмкіндік жасауға тырысыңыз. Сіздің мақсатыңыз - допты ауаға лақтыру емес, қарсыластың ойын алаңына жеткізу. Командаластарыңызға допты тым жоғары көтеру қиын болады, сондықтан сіздің соққыларыңызды алыс қашықтыққа және одан да көп нысанаға жіберуге тырысыңыз, тым жоғары емес және бақылаусыз.
Егер сіз тепкен доп өте жоғары болса, оны қолыңыздан босатқан кезде допты сәл төмен түсіруге тырысыңыз (содан кейін тепіңіз). Көптеген қақпашылар допты теппес бұрын жерге дерлік құлап жібереді. Допты дәлірек беру үшін допты одан ертерек босатыңыз
Қадам 4. Допты айналдыруға жаттығу
Сіздің соққыңызды басқарудың ең жақсы әдістерінің бірі - бұл допқа айналдыру әсерін беру, бұл допты нысанаға қарай итереді, бірақ доп қону кезінде айналуды тоқтатады; осымен сіздің соққыларыңыз дәлірек болады. Бұл сіздің аяқтарыңыз допқа тиіп жатқанда, аяқтарыңыздың саусақтарын жоғары көтеру арқылы жасалады, бұл сіздің аяқтарыңыз бен жамбас сүйектеріңіз арасында бұрыш жасайды. Егер сіз қақпашының осындай соққысын жасай алсаңыз, онда сіздің әріптестеріңізге сіздің допты алу оңайырақ болады.
Қадам 5. Әрқашан қақпашыны атпаңыз
Қарсы ойыншылар сіздің аймағыңыздан шыққаннан кейін, сіз тепкеннен басқа, допты әріптестеріңіздің біріне апара аласыз немесе қорғаныстан шабуылға ауысқан кезде допты әріптестеріңізге лақтыра аласыз. Кейде бұл ауысу кезінде дәлірек, бірақ ол тікелей емес. Қарсылас ойыншылар алаңның ортасына қарай көбірек жылжиды, егер сіз тепсеңіз, мүмкін қарсылас ойыншы сіздің артқы допты ұстап алады. Допты әріптестеріңіздің біріне апару дұрыс болар еді, осылайша ауысуды жасаған дұрыс.
Егер допты алысқа лақтыру үшін жерге сәл лақтырып жіберетін қақпашы болса, бұл оны айып добына тең етеді. Егер сіз мұны істегіңіз келсе, алдымен сіздің аймақта қарсылас ойыншылардың жоқтығына көз жеткізуіңіз керек, өйткені егер олар сіздің жаныңызда болса, сіз допты жерге лақтырған сәтте олар сіздің допты ала алады
Қадам 6. Аяқтың бұлшық еттері мен сіңірлерін жылытыңыз (созыңыз)
Бұл қақпашының соққысын жасау үшін сіз өзіңіздің басым аяғыңызды сәл жоғары көтересіз, бұлшықеттерді алдымен жақсылап созу өте маңызды, ешқашан қақпашының соққысын бірден қыздырмаңыз. Бұлшықеттер мен сіңірлердің тартылып кетпеуі үшін соққының қозғалысын үнемі қадағалап отыруды ұмытпаңыз.
Кеңестер
- Бұл рас па, жоқ па, маңызды емес, бірақ допты мүмкіндігінше тезірек соғу керек. Әйтпесе, қарсылас ойыншы сіздің соққыңызды жауып, допты ұрлауға дайын болуы мүмкін.
- Қақпашының бұл соққыны орындауы міндетті емес, бірақ қақпашының соққысы - қақпашының допты алыс қашықтыққа айналдырудың ең жақсы әдісі. Қақпашы ретінде сіз допты да лақтыра аласыз.
- Егер сіз бұл тебу техникасын жақсы меңгергіңіз келсе, онда жаттығу керек; командамен футбол жаттығулары кезінде де, жалғыз жаттығу кезінде де.
- Максималды қашықтыққа жету үшін айып алаңының сызығына жақын болғанша жүгіріңіз; бірақ бұл сызықты кесіп өтпеу үшін де абай болу керек!
Ескерту
- Егер кездейсоқ тебу қатесі орын алса, доп өте тегіс және/немесе алыс кете алады, содан кейін қарсылас сіздің соққыңызды бөгей алады және ол қақпаға қарай атып жібереді.
- Егер сіз аяғыңызды қай жерге қоюға абай болмасаңыз, доп сіздің артыңыздан секіріп, тура мақсатқа қарай бағытталуы мүмкін!
