Дененің жағымсыз иісі - бұл әлеуметтік, мәдени және кәсіби қиындықтарды тудыруы мүмкін ұят мәселе. Иіс кетіретін өнімдер көп болғанымен, олардың көпшілігінде ұзақ уақыт қолдануға болмайтын зиянды химиялық заттар бар. Сондықтан көптеген адамдар дене иісінен құтылудың табиғи жолдарын іздейді.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Жеке гигиенаны жақсарту
Қадам 1. Тұрақты түрде душ қабылдаңыз
Дененің иісі апокриндік бездер шығаратын термен әрекеттесетін бактериялардан туындағандықтан, бірінші қадам - тұрақты ваннаны қабылдау. Өсімдік майынан жасалған жұмсақ сабынды қолданыңыз және денеңізге көбік шыққанша сүртіңіз. Көбік неғұрлым ұзақ болса және скраб ұзақ болса, бактерияларды жою процесі соғұрлым тиімді болады.
Барлық сабындардың бактерияға қарсы қасиеттері жоқ, және сізге міндетті түрде қажет емес. Душта жалбыз кастилді сабын қолдануға тырысыңыз. Жалбыз майының құрамында антисептикалық аз мөлшер бар, ол дененің иісінен арылуға көмектеседі
Қадам 2. Денені мұқият құрғатыңыз
Бұл әсіресе дененің кейбір иістерге бейім учаскелерінде маңызды: шап, қолтық және емізік айналасында. Тері қатпарларының барлық аймақтары (кеуде асты, шап, асқазан асты) толық құрғақ екеніне көз жеткізіңіз.
Жүгері крахмалы ұнтақ ретінде пайдаланбаңыз. Көптеген дәрігерлер жүгері крахмалы «саңырауқұлақ тағамы» ретінде қолданыла алады деп есептейді. Біз тальк ұнтағын қолдануды ұсынамыз
Қадам 3. Бактериялардың өсу орнын жою
Мысалы, қолтық астындағы шашты қыру дене иісін кетіруге көмектеседі. Сондай -ақ, аяқ киімнің ішін үнемі тазалаңыз, себебі олар жақсы бактериялардың көбеюі бола алады.
4 -қадам. Мақта матадан жасалған таза киімді киіңіз
Мақта, жібек немесе жүн сияқты табиғи талшықтармен киім киіңіз. Егер сіз жаттығып, терлеп жатсаңыз, сұйықтықты сіңіретін синтетикалық материалдарды кию көмектеседі, бірақ душтан кейін табиғи талшықтары бар киімге ауысыңыз.
Мақта киімі терінің дем алуын жеңілдетеді, осылайша терлеуді азайтады. Сондықтан мақта мата кию теріні сау, құрғақ және иіссіз ұстайды
Қадам 5. Ұзақ уақыт бойы шұлықпен жабық аяқ киімді киюден аулақ болыңыз
Егер сіздің аяқтарыңыз ауа айналымының болмауына байланысты қатты терлесе, жабық аяқ киім жағымсыз иісті таратады. Мүмкіндігінше, әрқашан ашық сандалдарды, флип-флоптарды немесе аяқ киімді қолданыңыз.
2 -ші әдіс 4: Өмір салтын таңдауды жақсарту
Қадам 1. Темекі шегуді және темекіні шайнауды тастаңыз
Темекі шегу мен шайнайтын темекі денені зақымдайтын бос радикалдардың пайда болуына, сондай -ақ терісінде жағымсыз иіс шығаратын бактериялардың пайда болуына әкеледі.
Қадам 2. Суды көп ішіңіз
Су - токсиндерді кетіретін тамаша еріткіш. Су - ең бейтарап зат және ішекте бактериялардың түзілуін азайтады. Күніне 8-10 стакан су ішу терінің сау болуына, ылғалдануына және иіссіз болуына көмектеседі.
3 -қадам. Құрамында пробиотиктер бар тағамдарды жеу
Пробиотиктер - бұл табиғи бактериялар, олар ішекте басқа улы бактериялардың өсуін бақылауға жақсы. Пробиотиктер ас қорытуды жақсартатын және асқазандағы токсиндерді азайтатын lactobacilli bifidus бактерияларының көбеюіне көмектеседі. Йогурт пен май сияқты тағамдарда пробиотиктер бар.
Пробиотикалық заттардың бір шыныаяғын күнделікті қолдану өте пайдалы және оны 6 ай бойы жасау керек. Бұл сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартады, өйткені дененің иісі көбінесе жақсы ас қорытуға байланысты
4-қадам. Диетадан иіс шығаратын тағамдарды алып тастаңыз
Дене иісін өзгертуге болатын бірнеше тағамдар бар. Майлы тағамдар (майлы ет, терісі бар құс еті, қуырылған тағамдар) мен дәмдеуіштер (карри, сарымсақ, пияз) сіздің иісіңізді өзгерте алады. Бұл тағамдардан кем дегенде 2-4 апта бойы аулақ болыңыз және айырмашылықты көріңіз.
- Кейбір адамдар үшін құрамында кофеин бар кофе мен алкогольсіз сусындар дененің иісін тудыруы мүмкін.
- Дене иісін тудыруы мүмкін басқа тағамдар мен сусындар: алкоголь, спаржа, зире және қызыл ет.
5 -қадам. Жасыл көкөністерді жеткілікті мөлшерде жеңіз
Жасыл көкөністерді жеткіліксіз тұтыну денеден жағымсыз иіс тудыруы мүмкін. Жапырақты жасылдар иісті сіңіретін табиғи зат хлорофиллиннен тұрады.
3 -ші әдіс 4: табиғи дезодорантты қолданыңыз
Қадам 1. Табиғи ингредиенттерден дезодорант қолданыңыз
Егер сізге химиялық дезодоранттар ұнамаса, табиғи өнімдерді қолданыңыз. Nivea және Body Shop сияқты көптеген танымал өнімдер бар, олар барлық жерде қол жетімді.
2 -қадам. Дезодорантты өзіңіз жасаңыз
Интернетте рецепттердің көптеген нұсқаларын таба аласыз, мұнда сіз сынап көруге болатын рецепт. Стаканның жебе ұнтағы мен 4 шай қасық алюминийсіз сода араластырыңыз. Бумен пісіргіште 6 ас қасық органикалық какао немесе манго майы (ши мен какао қоспасы) мен 2 ас қасық өңделмеген кокос майын ерітіңіз. Барлық еріген және құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз, содан кейін лимон шөптерінің эфир майын қосыңыз.
Қақпағы бар шыны ыдыста сақтаңыз, салқындатудың қажеті жоқ
Қадам 3. Денедегі иісті бактерияға қарсы сутегі асқын тотығымен жою
1 шай қасық 3% сутегі асқын тотығын 1 стақан сумен араластырыңыз. Мақта матаны матаның сутегінің асқын тотығының ерітіндісіне малындырып, артық суды сығып алыңыз да, қолтықтарыңызды, шап пен аяқтарыңызды ерітіндімен сүртіңіз.
Қадам 4. Теріңізді алма сірке суымен сүртіңіз
Алма сірке суы иіс тудыратын бактерияларды жою үшін қолданыла алады. Аяғыңызды күн сайын алма сірке суы мен судың 1: 3 ерітіндісіне батырыңыз. Ерітінді бүріккіш бөтелкеге құйып, оны қолтық астына шашыратыңыз
Алма сірке суы өте өткір және сезімтал теріге ие адамдар қышу немесе жану сияқты жанама әсерлерге ұшырауы мүмкін. Сондықтан терінің кішкене жерінде тесттік жүгіруді жүргізіп, жақында қолтықты қырынбағанына көз жеткізіңіз
Қадам 5. Теріні шай ағашы майымен (шай ағашы майы) емдеңіз
Бір стақан сиқырға 8-10 тамшы шай ағашы майын қосыңыз. Бұл сұйықтықты бүріккіш бөтелкеге құйыңыз және оны табиғи дезодорант ретінде қолданыңыз, әсіресе жаттығудан кейін. Ведьма жаңғағы - бұл терінің жасушаларын жиыратын және терлеуді азайтатын тұтқыр. Бұл шай ағашы майы бактерияға қарсы агент ретінде әрекет етеді.
- Шай ағашының майы антисептикалық ретінде белгілі және жағымды хош иісті өткір иісі бар.
- Теріге қолданған кезде бұл май теріде тұратын бактерияларды жояды, осылайша токсиндердің түзілуін азайтады.
4 -ші әдіс 4: Дене иісін түсіну
Қадам 1. Денедегі иіс неге пайда болатынын біліңіз
Техникалық түрде бромидроз, осмидроз немесе озохротия немесе БО деп аталатын дене иісі терідегі бактериялардың тері ақуыздарының ыдырауынан болады. Иістің түрі сіздің теріңіздегі бактериялардың түріне, бөлінетін ақуыздарға, шығарылатын қышқылға, сіз жейтін тамаққа, шығарылатын тердің мөлшеріне және жалпы денсаулығыңызға байланысты.
- Мысалы, қант диабетімен ауыратын адамдар, белгілі бір дәрі -дәрмектерді қабылдайтын гипергидроз (шамадан тыс тершеңдік) немесе семіздікке шалдыққан адамдарға тән иісі болу қаупі жоғары.
- Терлеу кезінде терідегі бактериялар тер мен тері белоктарын қышқылдардың екі түріне бөледі; Бұл қышқыл денеден жағымсыз иіс шығарады. Қышқылдың екі түрін де екі түрлі бактериялар шығарады: пропион қышқылы мен изовалер қышқылы. Пропион қышқылын Propionibacteria бактериялары шығарады. Пропион қышқылы сірке суына ұқсайды. Изовалер қышқылын Staphylococcus epidermidis бактериясы шығарады. Изовалер қышқылы ірімшікке ұқсайды; Мүмкін, сол бактериялар ірімшіктің белгілі бір түрлерін жасау үшін қолданылады.
Қадам 2. Дене иісі әдетте қай жерде пайда болатынын табыңыз
Дене иісі тері қатпарларында немесе дененің жабылған немесе тез терлейтін жерлерінде пайда болады; аяқтар, шап, қолтық, жыныс мүшелері, жыныс түктері және басқа түкті жерлер, кіндік, анус және құлақтың артында. Басқа жерлер де терлеп, иіс шығара алады, бірақ бұл аймақтар сияқты жаман емес.
Қадам 3. Қалай және неге терлейтінімізді түсініңіз
Тер тер бездерінің екі түрінен шығарылады: эккрин және апокрин. Эккрин бездері - бұл терді реттейтін негізгі дене бездері. Апокриндік бездер - феромондар шығаратын иісті бездер.
- Феромондарды барлық сүтқоректілер, соның ішінде адамдар қарсы жынысты тарту және көңіл -күйді жеткізу үшін қолданады.
- Апокриндік бездер шапта, қолтықта және емізік айналасында кездеседі.
Қадам 4. Аяқтың иісі дене иісінен өзгеше екенін түсініңіз
Аяқтың иісі сәл өзгеше болуы мүмкін. Аяқтарда эккрин бездері бар, бірақ адамдардың көпшілігі шұлық пен аяқ киімді үнемі киетіндіктен (көбіне синтетикалық), тер де буланбайды.
- Синтетикалық материалдар (мақта немесе былғарыдан айырмашылығы) терді ұстайды және булануды жеңілдету үшін арнайы жасалмаса, булануды болдырмайды.
- Ұшпайтын тер көгеру үшін жақсы ортаны қамтамасыз етеді; және жағымсыз иіс шығаратын көгерудің көптеген түрлері.
Қадам 5. Дене иісін тудыратын басқа факторларды табыңыз
Мысалы, жас дене иісінің түріне әсер етуі мүмкін. Жыныстық жетілуге дейінгі балалар әдетте денеден иіс шығармайды. Жыныстық жетілу кезінде өндірілген андрогендер денеден жағымсыз иіс шығарумен байланысты.
Қадам 6. Дәрігермен кеңесуді қарастырыңыз
Әдетте, дененің иісін үйдегі дәрі -дәрмектермен емдеуге болады, бірақ кейде дененің иісі дәрігерге қаралу керектігін білдіруі мүмкін. Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз тері маманына жүгінуі мүмкін. Дәрігерге жазылыңыз, егер:
- Сіз бұл мәселені шешуге тырыстыңыз, бірақ емдеудің бірде-біреуі 2-3 апта ішінде дене иісін азайтуға немесе жоя алмады.
- Сіз әдеттегіден көп немесе аз терлей бастайсыз.
- Тер күнделікті әрекеттерге кедергі келтіреді.
- Сіз түнде терлей бастайсыз.
- Сіздің денеңіздің иісі күрт өзгереді.
