Сіз тым көп ақша жұмсамай немесе күн сәулесінен теріңізге зақым келтірместен тартымды көріністі ала аласыз. Тотығуға арналған кремді таңдап, күн сәулесіндегідей теріңізді табиғи түрде қалай бояу керектігін білу үшін төмендегі нұсқауларды оқыңыз. Егер сіз әдеттегі жолмен жүруді қаласаңыз, сонымен қатар аулаңызда күн суға түсу туралы төмендегі нұсқауларды оқыңыз.
Қадам
2 -ші әдіс: Үйде мінсіз күйдіргіш алу
Қадам 1. Теріні күңгірттендіруге (тотығуға) қарайту үрдісіне қолайлы тотығу лосьоны немесе спрейді таңдаңыз
Дәріханаларда үйде тотығуға арналған алуан түрлі өнімдер бар, олардың көпшілігі арзан. Терінің түсі мен құрылымына сәйкес келетін тотығу спрейін немесе лосьон таңдаңыз. Сіздің денеңізге тек бір бөтелке қажет болуы мүмкін, бірақ егер сіз бүкіл теріңізді қараңғыландырғыңыз келсе, қосалқы лосьон сатып алыңыз.
- Тотығу реңін таңдаңыз, ол сіздің теріңіздің қалыпты реңінен бірнеше реңкке қараңғы. Егер сіз теріні ақ-қарадан қара-қызғылт-сарыға дейін бір күнде қараңғыландырсаңыз, ауысу оң болмайды. Сіздің мақсатыңыз - бір апта бойы жылы жағажай демалысында болғандай, сіздің қазіргі теріңіздің түсінен бірнеше реңк күңгірт көріну.
- Лосьон немесе бүріккіш өнімді сатып алғыңыз келе ме, соны қарастырыңыз. Егер теріңіз құрғақ болса, теріге ылғал қосатын лосьон түріндегі өнімді таңдауға болады. Кейбір адамдарға теріге шашырататын тотығу құралын қолдану оңайырақ, себебі нәтиже біркелкі болады - бәрі сізге байланысты.
Қадам 2. Теріні қабыршақтаңыз (пилинг)
Құрғақ теріге өлі жасушалармен қапталған тотығу сұйықтықтарын қолданбаңыз, себебі келесі рет қабыршақтанған кезде тері жолақты болып көрінеді. Лосьон қолданар алдында теріні мұқият қабыршақтау маңызды.
- Құрғақ щеткамен өлі тері жасушаларын денеден алып тастауды бастаңыз. Бұл қан айналымын жақсартуға аздап көмектеседі. Сіздің щеткаңыз бен теріңіз құрғақ болуы керек. Жүрекке әкелетін қысқа қозғалыстармен қолдарыңыз бен аяқтарыңызды ысқылаңыз. Торс, арқа және қараңғы болатын басқа жерлерді тазалауды ұмытпаңыз.
- Жылы сумен ванна алыңыз және терінің өлі жасушаларын кетіру процесіне көмектесетін сабын қолданыңыз. Тізе мен шынтақ тәрізді ұңғымаларды, сондай -ақ кебуге бейім басқа жерлерді сүртіңіз.
3 -қадам. Денеге ылғалдандыратын крем жағыңыз
Келесі қадам - жақсы ылғалдандырғышты қолдану арқылы денеңіздің қайтадан құрғап кетуіне жол бермеу. Балаларға арналған майды, лосьонды немесе өзіңіздің таңдаған әдісті қолданып, душтан кейін мойыннан саусақтарыңызға дейін ылғал ұстаңыз. Теріңізге жағылған ылғалдандырғышты сіңіргенше бірнеше минут күтіңіз, содан кейін тотығу процесін жалғастырыңыз.
Қадам 4. Қолды қорғау құралдарын киіңіз
Егер сіз үйде өздігінен тотығуға арналған жинақ сатып алсаңыз, жиынтықта латекс немесе пластикалық қолмен қорғаныс құралдары болуы мүмкін. Бұл қол сақтағыш қолыңызды қолданған кезде қолыңызға тиіп кетуі мүмкін илегіш кремдерден қорғау үшін пайдалы. Егер сіз өнімді жиынтықта сатып алмасаңыз, онда қолмен қорғаныс жұптарын сатып алу маңызды, әйтпесе, тотығуға арналған кремнің бірнеше қабатынан кейін қолыңыз ашық қызғылт-қоңыр түске айналады.
Қадам 5. Тотығу өнімін қолданыңыз
Жуынатын бөлмеде тұрып, тотығу сұйықтығымен шашыратыңыз немесе қолыңызды тотығу лосьонын жағыңыз. Бөлшектерді жіберіп алмау үшін оны мұқият жасаңыз. Тотығу сұйықтығы ванна бөлмесінің еденіне төгілмеуі және еденнің түсі өзгермеуі үшін ескі сүлгіге негіз ретінде тұруға болады.
- Бір аяқтан бастаңыз және саусағыңыздан жамбасқа тотығу ерітіндісін жағыңыз, содан кейін оны екінші аяққа жасаңыз. Өнім бөтелкесіндегі нұсқауларды орындаңыз және тотығу бүріккішін дұрыс қашықтықта ұстаңыз (теріге дейін). Егер сіз лосьон қолдансаңыз, оны белгілі бір жерге тым көп ысқыламай, жайлап жағыңыз.
- Келесі - торсық, арқа және мойын. Сіз досыңыздан тотығу өнімдерін қол жетпейтін жерлерге жағуды сұрай аласыз немесе илеу сұйықтығын арқаңызға жағу үшін «артқы шпатлонды» (дәріханаларда бар) қолдана аласыз. Бұл шпатланың пішіні дене щеткасының пішініне ұқсайды. Бірақ щетканың орнына ұшында тегіс беті бар шпатель басы бар.
- Қолыңызға тотығу өнімдерін қолданыңыз. Қол сақтандырғышты алыңыз және сұйықтықты мақта тампонының көмегімен мұқият жағыңыз.
- Мұны бетіңізге ерекше күтіммен жасаңыз. Бұл жерде тотығу жиналмайтынына көз жеткізу үшін шашыңыздың айналасына аз мөлшерде вазелин жағуға болады.
6 -қадам. Денеңізге жағыңыз
Бүкіл денені тотығу өнімдерімен қаптағаннан кейін денені қайтадан жұмсақ шүберекпен сүртіңіз. Мұны айналмалы қозғалыста жасаңыз. Бұл сіздің денеңіздің бүкіл бетінде тотығу сұйықтығының біркелкі қабатын қамтамасыз етеді.
Қадам 7. Ол сіңіп кетсін
Тотығу сұйықтығының теріге енуіне уақыт беру керек. Үйде бірнеше сағат күтіңіз және тотығу сұйықтығынан дақ кетпес үшін ұзын, бос, қараңғы киім киіңіз. Бірнеше сағаттан кейін душ қабылдауға, ашық түсті киім киюге немесе сыртқа шығуға болады.
2 әдісі 2: Артқы аулада күн ваннасы
Қадам 1. Қолыңыздағы ең кішкентай купальникті киіңіз
Неғұрлым ашық болса, терінің кептіруге болатын аймақтары соғұрлым көп болады.
Егер сіздің артқы аулаңыз жабық болса, сіз жалаңаш күн сәулесімен шомылуды қарастыруыңыз мүмкін. Таңбаны қалдырмай, күн сәулесінен артық сексуалды ештеңе жоқ
Қадам 2. Уақытты өткізу үшін қолдануға болатын заттарды әкеліңіз
Сүлгі, музыка, журналдар, күннен қорғайтын көзілдірік, шляпа, стакан немесе бөтелке су және дос алыңыз. Сізді бос қалдыратын нәрселер көп болған сайын, сыртта қалғыңыз келеді. Ылғалданған күйде болу маңызды, өйткені сіз көп сұйықтықты тер түрінде шығарасыз.
Қадам 3. Денеңізді SPF-15 бар тотығу майымен жабыңыз
Бұл тотығу процесін қауіпсіз әрі сау етеді, және сіз күйіп қалмай күн астында ұзақ тұра аласыз.
- SPF-15-тен төмен SPF бар тотығу лосьонын қолданбаңыз. Ультракүлгін сәулелерден қорғанысты пайдаланбай ұзақ күнге шомылу өте жақсы емес, және тері ісігінің негізгі себебі.
- Күнге шықпас бұрын жиырма минут бұрын майды қолданыңыз және кем дегенде әр сағат сайын қайталаңыз-немесе сіз шомылсаңыз немесе шомылсаңыз. Күн қорғанысы су өткізбейтін болса да, оны қайтадан кию керек.
Қадам 4. Ыңғайлылықты жоғарылату үшін жұмсақ креслоларды пайдаланыңыз
Еденде жату өте ыңғайсыз және босаңсытпайды.
- Теріңізге дем алуға мүмкіндік беретін және жайлылық үшін терді оңай кетіретін орындықты іздеңіз.
- Кептіргіңіз келмейтін денеңіздің бөліктерін жабу үшін орамал алыңыз.
5 -қадам. Күннің ең жақсы уақытын таңдаңыз
Күннің күйіп қалуын болдырмау үшін (бұл біркелкі күйдіруге көмектеспейді), күннің ыстық мезгілінде-таңғы оннан күндізгі төртке дейін күн батудан аулақ болыңыз. Егер сіз күн ваннасы кезінде кішкене киім киетін болсаңыз, бұл ережеге назар аударыңыз. Сіз қалаған соңғы нәрсе - жанып тұрған есек!
- Теріңізді сағатына бір рет тотығу майымен жағып, екі -төрт сағатқа жатыңыз. Егер сіз ыстық сезінсеңіз, шашыратқыштардың айналасында жүгіріңіз немесе бассейнге секіріңіз.
- Есіңізде болсын, сіз күн астында ұзақ тұрсаңыз, терінің күн сәулесінен зақымдану ықтималдығы жоғары. Егер теріңіз күйіп кетеді деп ойласаңыз, ақылды болыңыз және үйге оралыңыз.
Қадам 6. Үнемі қайталаңыз
Сізде бір күнде алтын жарқырау болмайды; бірақ егер сіз күнде күнде аз уақыт өткізсеңіз, бір аптадан аз уақыт ішінде сізде тотығу пайда болады.
Қадам 7. Тотығылған терінің түсіне күтім жасаңыз
Богиня (немесе құдай) сияқты жарқыраған теріні күйдіргеннен кейін, терінің ылғалдандырылған күйін сақтап, терінің өңін ұзағырақ ұстаңыз.
Алоэ вера негізіндегі ылғалдандырғыштар сіздің теріңіздің өңін ұзақ сақтайды, ылғалданған және тегіс көрінеді
Кеңестер
- Алдыңғы және артқы жағында жату арқылы балама күн ваннасы: әрине, сіз жолақ болып көрінгіңіз келмейді!
- Бассейннің жанында немесе суға қатысы бар кез келген жерде күн суыған дұрыс. Күн сәулесінің су бетінен түсуі сізге жарықтың қайта оралуына әкеледі. Есіңізде болсын, сіздің теріңіз тез күйіп кетеді немесе күйіп кетеді, сондықтан сыртта қанша уақыт өткізгеніңізге назар аударыңыз.
- Бүріккіш бөтелкемен денені сумен шашырату да мүмкін! Егер сіздің теріңіз дымқыл болса, ол оңай кебеді және тотығуға айналады.
- Егер сіздің теріңіз күйіп кетсе, бұл шынымен де! Бес минут демалуға немесе күн қорғанысын қайтадан жағуға уақыт бөліңіз.
- Егер сіз қыста үй ішінде болсаңыз, алдымен теріңізге күн сәулесінің түсуіне үйрену керек. Күнді бес минут бойы суға түсуден бастаңыз, содан кейін оны ұзағырақ жасаңыз.
- Тотығу процесін бір орында емес, біркелкі жүргізіңіз.
- Аяқтарыңыздың майланғанына көз жеткізіңіз.
- Күн қорғанысы терінің күйіп кетуіне жол бермейді және тотығу процесіне әсер етпейді. Күннен қорғайтын кремді қолдануды ұмытпаңыз.
Ескерту
- Сезімтал теріге, мысалы, бетке, құлаққа немесе күн сәулесі түспейтін басқа жерлерге (әдетте іш киіммен немесе шомылу киімдерімен жабылған жерлерге) ерекше сезімтал болыңыз. Егер сіз бұл жерлерді ашқыңыз келсе, оларды дененің басқа бөліктеріне қарағанда SPF құрамы жоғары күннен қорғайтын креммен қорғауды ұмытпаңыз. Сондай -ақ, күн қорғанысы болмаса, бетіңіз бен құлағыңызды кең қалпақпен жабуға болады.
- Тотығу процесі 100% қауіпсіз емес, әсіресе күн сәулесінен немесе тотығу жабдығынан тотығуға қатысты. Күнге шомылу арқылы илеу жасау тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
- Күнде үнемі тотығу - егер сіз ешқашан тері ісігімен ауырмаған болсаңыз да - сізді тез қартаяды және сізді кино жұлдызына қарағанда ескі былғары курткаға ұқсас етеді.
