Күнге шомылу көңіл -күйді жақсартады, денеде Д витаминінің өндірісін арттырады және терінің түсі сау және экзотикалық болып көрінеді, өкінішке орай, бұл әрекеттерді дәрігерлер ұсынбайды, себебі олар терінің қартаю процесін тездетеді және қатерлі ісік ауруының қаупін арттырады. Егер сіз әлі күнге күйгіңіз келсе, теріңізді ылғалдандыруды және оның түсі мен денсаулығын сақтау үшін диетаңызды жақсартуды ұмытпаңыз.
Қадам
1 -ші әдіс 4: Ылғалдандыратын тері
Қадам 1. Шомылу жиілігін төмендетуге тырысыңыз
Терінің қара түсі сақталмауы үшін мұны жасаңыз, әсіресе ультрафиолет сәулелерінің әсерінен стимуляцияланатын меланин өндірісі сумен жуылмайды. Алайда, мұны жасаңыз, өйткені зерттеулер көрсеткендей, теріні ылғалдандыратын ылғалдандырғыштың артықшылықтары ваннадан кейін қолданылса оңтайлы болады. Егер сіз әлі де душ қабылдағыңыз келсе, төмендегі бірнеше амалдарды қолданыңыз:
- Ыстық емес, салқын немесе жылы сумен жуыңыз.
- Душ қабылдау уақытын шектеңіз. Тым ұзақ шомылу терідегі табиғи майды кетіруі мүмкін, білесіз бе!
- Сабын қолданбаңыз немесе сабынды тек «жағымсыз иіске» бейім жерлерге, мысалы, шап, қолтық және аяққа жағыңыз. Есіңізде болсын, сабын теріні табиғи майдан тазартады және оны құрғақ етеді.
- Ылғалды сақтау үшін теріні сүлгімен жеңіл сипаңыз.
Қадам 2. Құрамында гиалурон қышқылы бар өнімдерді қолданыңыз
Гиалурон қышқылы - бұл терінің су молекулаларын байланыстыру үшін денеден табиғи түрде шығарылатын химиялық зат. Сондықтан құрамында гиалурон қышқылы бар косметика терінің ылғалдануы мен серпімділігін жақсартады. Сондықтан, сіз душтан кейін бірден ылғалдандырғышты қолданар алдында теріңізге осы ингредиенттері бар кремді қолдануға тырысуға болады.
Қадам 3. Ылғалдандырғышты жағыңыз
Ылғалдандырғыштар сұйықтық жоғалғаннан кейін теріні қорғайтын жұқа липидті қабатты алмастыруға көмектеседі. Сіз кез келген ылғалдандырғышты қолдана алатын болсаңыз да, теріңізді сау ұстау үшін құрамында липосомалар мен А дәрумені бар ылғалдандырғышты қолдануға тырысыңыз. Душтан кейін бірден ылғалдандырғышты жағыңыз!
Егер теріңіз жарылып кетуге бейім болса, комедогенді емес (тері тесігінің бітелу қаупі жоқ) ылғалдандырғышты қолданыңыз
2 -ші әдіс 4: Диетаны жақсарту
Қадам 1. Теріні жақсы ылғалдандырыңыз
Адам терісі жүздеген жасушалардан тұратындықтан және барлық жасушалар дұрыс жұмыс істеуі үшін суға мұқтаж болғандықтан, дегидратация теріңізді құрғақ, серпімді, тіпті қабыршақтай қалдырады. Сондықтан терінің қартаюының негізгі себептерінің бірі - терінің ылғалды ұстау қабілетін жоғалтуы. Сондықтан теріні ылғалдандыру үшін күніне кемінде 8 стакан су ішу керек. Алайда, күн ваннасы сіздің теріңізді құрғатып жіберуі мүмкін болғандықтан, сіз суды қабылдауды көбейтуіңіз керек.
Қадам 2. Қара шоколадты жеңіз
Какао теріні ылғалдандыруға пайдалы және құрамында флавоноидтар бар, олар ультракүлгін сәулелердің әсерінен теріні зақымданудан қорғау үшін өте пайдалы антиоксидант.
3 -қадам. Полифенолға бай жемістерді жеңіз
Жүзім, алма, алмұрт, шие мен жидектер - полифенолға бай жемістердің кейбір мысалдары. Басқаша айтқанда, бұл жемістердің барлығында теріні күн сәулесіндегі ультракүлгін сәулеленуден қорғауға көмектесетін антиоксиданттар мен антикарциногенді заттар бар.
Қадам 4. Анар шырынын ішіңіз немесе жаңа піскен анар жеп қойыңыз
Анар құрамында флавоноидтар бар, олар денсаулыққа пайдалы, оның ішінде теріні қорғау және қатерлі ісік ауруларының алдын алу үшін антиоксиданттар қызметін атқарады.
Қадам 5. Томат тұздығымен макарон пісіріп көріңіз немесе жақын жердегі дүкеннен пицца сатып алыңыз
Қызанақтың құрамында теріні ультракүлгін сәулеленуден болатын зақымдан қорғайтын химиялық зат - ликопен бар. Ликопен негізінен қызанақ пастасында болғандықтан, тұтынуды арттыру үшін томат тұздығын немесе тіпті пиццаны жеуге болады.
Қадам 6. Күнбағыс тұқымын жеп қойыңыз
Күнбағыс тұқымдары ультракүлгін сәуленің әсерінен теріні зақымданудан қорғайтын арнайы антиоксидант Е дәруменіне толы.
Қадам 7. Жасыл шайды қайнатыңыз
Жасыл шай құрамында ультракүлгін сәулелердің әсерінен теріні зақымданудан қорғайтын антиоксиданттар мен антикарциногендерге бай полифенолдар бар.
3 -ші әдіс 4: Күйген теріні емдеу
Қадам 1. Егер тері күн астында ұзақ тұрса күйіп қалуы мүмкін екенін түсініңіз
Кептіру төсектері, күн сияқты, ультрафиолет сәулелерін де шығарады. Нәтижесінде онда ұзақ тұру теріні күйдіруі мүмкін. Теріңіздің түсі қаншалықты ақ болса, күн төсенішінің күйіп кетуі соғұрлым қысқа болады.
Қадам 2. Күйікті мүмкіндігінше тезірек емдеңіз
Емдеу неғұрлым тез жүргізілсе, терінің зақымдану қаупі азаяды. Егер сіздің теріңіз қышиды немесе қышиды немесе қызыл немесе қызғылт түске боялса, оны дереу емдеңіз!
Қадам 3. Мүмкіндігінше көп су ішіңіз
Күйік теріден ылғалды сіңіріп, оны құрғатып жіберетіндіктен, сіз күн ваннасынан кейін шөлдеуді сезінесіз. Алайда, егер теріде күйгеннен кейінгі күйік пайда болса, терінің қалпына келуін тездету және денені ылғалдандыру үшін бұл әдіс міндетті болып табылады.
Қадам 4. Теріні дымқыл, салқын сүлгімен қысыңыз немесе суық душ қолданып көріңіз
Бұл процедураны тәулігіне бірнеше рет 10-15 минут бойы орындап, денеңізден жылуды кетіріп, теріңізді тыныштандырыңыз. Шомылғаннан немесе шомылғаннан кейін, құрғақ болу үшін теріні сүлгімен жеңіл сипаңыз. Терінің бетінде аздап су қалсын, содан кейін бірден ылғалдандырғышты жағыңыз.
Қадам 5. Ылғалдандырғышты үнемі қолданыңыз
Атап айтқанда, құрамында алоэ бар ылғалдандырғыштар күннен күйген теріні тыныштандырады. Сонымен қатар, терінің зақымдану мүмкіндігін азайту үшін құрамында С және Е дәрумендері бар өнімдерді киюге болады. Құрамында мұнай бар ылғалдандырғыштарды қолданбаңыз, себебі олар теріңізге жылу жинайды! Сонымен қатар теріні тітіркендіру қаупі бар бензокаин мен лидокаиннің болуын болдырмаңыз және көпіршікті теріге ылғалдандырғышты қолданбаңыз.
Қадам 6. Қолайсыз сезінетін аймаққа гидрокортизон кремін жағыңыз
Гидрокортизон кремдерін дәріханалардан рецептсіз сатып алуға болады, олар күйген терінің ауруын немесе қышуын басуда пайдалы. Дегенмен, гидрокортизон кремінің көпіршікті теріге жағылмайтынына көз жеткізіңіз, жарайды!
Қадам 7. Дәріханаларда рецептсіз қабынуға қарсы препараттар алыңыз
Ибупрофен (Адвил, Мотрин) және напроксен (Алеве, Напросин) ауырсынуды және ісінуді жеңілдетеді, содан кейін терінің одан әрі зақымдалуын болдырмайды. Есіңізде болсын, аспиринді ересектер ғана қабылдауы керек және балаларға кенеттен өткір ми мен бауыр зақымдану қаупіне байланысты бермеу керек.
Қадам 8. Көпіршікті ұстамаңыз немесе оны әрқашан құрғақ сылақпен жабатындығыңызға көз жеткізіңіз
Көпіршіктердің пайда болуы күйіктің екінші дәрежесін көрсетеді. Сондықтан жағдайдың нашарлауына жол бермеу үшін блистердің бетіне ылғалдандырғышты жағуға немесе тіпті сығуға болмайды. Басқаша айтқанда, көпіршікті өздігінен емдеуге рұқсат етіңіз немесе оны киіміңізге сүртпеу үшін құрғақ бинтпен жабуға тырысыңыз.
Қадам 9. Сыртқа шықпас бұрын өзіңізді қорғаңыз
Басқаша айтқанда, теріңізді одан әрі күннің күйіп қалуынан сақтаңыз! Сондықтан ашық ауада өткізілетін іс -шараларды шектеу керек. Егер сіз мүлде далаға шығуыңыз керек болса, терінің күйген жерін тығыз, тыныс алатын шүберекпен жабыңыз (егер ол күн сәулесінде болса, оған күн сәулесі түспеуі керек). Егер күйік бет аймағында болса, сыртқа шықпас бұрын ылғалдандырғышты қолданыңыз, ол күн қорғанысы ретінде де жұмыс істейді.
4 -ші әдіс 4: Бөртпелерді емдеу
Қадам 1. Бөртпе себебін анықтаңыз
Егер теріні күн шезлонгынан кейін қышу немесе бөртпе пайда болса, оның бірнеше себептері болуы мүмкін:
- Мүмкін, терінің температурасы шезлонгды қолдану нәтижесінде тым жоғарылаған.
- Мүмкін, сізде ультракүлгін сәуле әсерінен кейін теріңізде қызыл бөртпе пайда болатын полиморфты жарық атқылауы болуы мүмкін.
- Мүмкін, сіздің теріңіз шезлонгты тазалау үшін қолданылатын өнімдерге аллергия.
- Мүмкін, сіздің теріңіз күн ваннасы алдында қолданатын қараңғы лосьонға сезімтал.
- Мүмкін, сіз терінің ультракүлгін сәулеге сезімталдығын арттыратын дәрі -дәрмектерді (мысалы, босануға қарсы таблеткалар, безеулерге қарсы препараттар немесе тіпті Advil) қабылдайсыз.
- Мүмкін, тері инфекциясы кептіру төсегінің гигиенасының нашарлығынан болуы мүмкін.
Қадам 2. Егер бөртпе жылы және ауырса, немесе оның пайда болуы безгегімен жүрсе, дәрігерге қаралыңыз
Дұрыс тазаланбаған кептіру төсектері инфекцияны қоздыратын бактериялармен немесе вирустармен толтырылады және оларды дәрігер емдеуі керек.
Қадам 3. Дәрігерге қабылдайтын дәрілердің барлық түрлерімен кеңесіңіз
Терінің жарыққа сезімталдығын арттыратын факторлар сіз қабылдайтын дәрілер емес екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Күнге шомылуды тоқтатыңыз және оның теріңіздегі бөртпелерге әсерін байқаңыз
Егер бөртпе жойылмаса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Егер бөртпе кетсе, сол салонға барып, бөртпенің нақты себебін анықтап көріңіз.
- Салон пайдаланатын өнімді сумен сұйылтыңыз, содан кейін теріңізге аз мөлшерде жағыңыз. Осыдан кейін бөртпе қайтадан пайда болатынын бақылаңыз.
- Содан кейін, лосьонды қолданбай, күнге күйіп, нәтижесін бақылаңыз.
- Ақыр соңында, бөртпе пайда болу қаупін азайту үшін күн сәулесінде аз уақыт өткізуге тырысыңыз.
5 -қадам. Егер бөртпе кетпесе, күн сәулесін түсіру әдісін өзгертіңіз
Егер бөртпе күн сәулесінен кейін де сақталса, сізде полиморфты жарықтың пайда болуы немесе ультракүлгін сәулеге аллергия болуы мүмкін. Мұны жеңу үшін дереу дәрігермен кеңесіп, ашық ауада жаттығулар жасау қажет болған кезде күн қорғанысын қолданыңыз. Сондай -ақ, күн төсеніштерін пайдалануды тоқтатыңыз! Оның орнына ұқсас әсер ету үшін қараңғы лосьон қолдануға тырысыңыз.
