Knuckleball - ең қиын соққылардың бірі. Дегенмен, ноктейбол - ең қиын соққылардың бірі. Бұл лақтыру соққыны тежейді, себебі доп пластинаға жақындағанда бірнеше бағытта қозғалады. Бұл лақтыру қауіпсіз, себебі ол қол мен иықтың бұлшық еттерін шамадан тыс жүктемейді және матчқа төзуге төзімділікті сақтайды және ұзақ уақытқа созылады. Ноктболдың әр түрлі ұстамдарын және дұрыс жаттығуларды үйрену арқылы сіз де матчтағы осы бірегей және тиімді лақтыруды пайдалана аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Әр түрлі тұтқалармен тәжірибе жасау
1-қадам. Екі тізе тұтқасын қолданып көріңіз
Ортаңғы және сұқ саусақтарыңызды төмен қаратып бұраңыз. Саусақтарыңызды доп тәрізді шардың тігістеріне дәл қойыңыз. Бейсболдың төрт бөлімі бар, олар тақия түрінде тігілген, сіз біреуін таңдай аласыз.
- Тырнақтың екі тырнағын тігістің ортасына тақаның пішінінің артына кіргізіңіз. Допты мықтап ұстау үшін мықтап басыңыз, бірақ тырнақтарыңызды немесе саусақтарыңызды жарақаттап алмаңыз.
- Допты бас бармақпен және саусақпен артқы жағына тұрақтандыру.
Қадам 2. Үш буыннан ұстап көріңіз. Ортаңғы, сұқ саусақ және сақина саусақтарын төмен қаратып бұраңыз. Допты ұстаңыз, саусақтарыңыз тақия тәрізді доптың тігісінде.
- Үш тырнағыңызды тақаның артындағы тігістің ортасына салыңыз. Доп саусақтарыңыздың ұштарына зақым келтірместен мықтап ұсталатындай етіп мықтап басыңыз.
- Үлкен саусағыңызбен және артқы жағыңызбен допты тұрақтандырыңыз.
3-қадам. Төрт тізбекті ұстап көріңіз
Көрсеткішті, ортаңғы, сақина және кішкентай саусақтарыңызды ұштары төмен қарайтындай етіп бүгіңіз. Допты ұстаңыз, саусақтарыңыз тақия тәрізді доптың тігісінде.
- Төрт тырнағыңызды тақаның артындағы тігістің ортасына салыңыз. Доп саусақтарыңыздың ұшына зақым келтірместен мықтап ұсталатындай етіп мықтап басыңыз.
- Бас бармақты бүйірге және сәл доптың астына қойыңыз. Бұл тұрақтылықтың ең жақсы нүктесі. Допты бақылау үшін мықтап ұстаған дұрыс.
Қадам 4. Допты саусақтардың ұшынан лақтыру
Буындарыңызды допқа отырғызбаңыз. Бастапқыда ноктейбол допты көрсетіп лақтырылғанмен, бұл әдіс онша тиімді емес. Сіз доптың айналу санын азайтуға тырысасыз. Егер доп тізе буынынан ұсталса, ол айналуынан артық айналуы мүмкін. Нәтижесінде доп көп айналады, аз қозғалады және қарсылас оңай соғылады.
3 -тің 2 әдісі: Ноклопты лақтыру
Қадам 1. Фастбол қолының қозғалысын орындаңыз
Допты босату нүктесіне жеткенше қалыпты фастбол қозғалыстарымен қалыпты айналмалы қозғалыстар жасаңыз. Кәстрөл доп қолынан шықпай тұрып көрсетілмейінше, ноктбол допқа ұқсас болуы керек. Қарсыластың таяқшасы сіздің қандай лақтыру жасайтыныңызды білуіне жол бермеңіз.
Қол саңылауын ауыстырмаңыз. Егер қолдың бұрышы өзгерсе, сіздің лақтыру баяу лобқа айналуы мүмкін
Қадам 2. Допты босатқанда білегіңізді ұстаңыз
Бұл бөлік доптың айналуын азайту үшін маңызды. Фастболды лақтыру кезінде, әдетте, доп босатылған кезде білегіңізді төмен қарай жылжытыңыз. Осылайша, доп тұрақты айналады және қарсыласқа тікелей сырғып өтеді. Ноктейболда сіз айналмайтын допты лақтыруға тырысасыз.
- Айналуды азайту үшін допты босатқанда саусақтарыңыздың ұштарын созыңыз.
- Допты босатқанда, тізе буындарыңыз қолыңыздың жоғарғы жағында болуға тырысыңыз. Бұл доп босатылған кезде айналуын азайтады.
Қадам 3. Допты шығаруды жетілдіріңіз
Бас бармақты қолыңыздан босату арқылы доп қолыңызбен сырғып өтсін. Басқа қадамды лақтыру сияқты қадағалаңыз және аяқтаңыз.
3 -тен 3 -ші әдіс: Ноктбол добын оңтайландыру
1 -қадам. Ноктокбол лақтыруға оңай қарсыласты анықтаңыз
Допты сындырудан гөрі фитболды ұнататын жарқанатқа ноктельге соғу қиынға соғады. Командадан сұраңыз немесе қарсыластың басқа командаға қарсы ойынын көріңіз.
Шыдамдылық танытатын және көп тербелетін жарқанатқа да соққы беру қиынға соғады
Қадам 2. Ноктопты қашан тастау керектігін біліңіз
Егер сіз оны тым жиі қолдансаңыз, онда сіздің ноктолболды күту оңай болады, әсіресе егер сіз енді ғана жеңіске жетіп, әлі де техникаңызды жетілдіру үстінде болсаңыз. Алдымен оны соққы немесе лақтыру үшін қолданыңыз.
- Бұл соққыны екі соққы алған кезде жасаңыз, егер сіз толық есепке алмасаңыз (команданың екі соққысы мен үш допы бар).
- Егер сіз оны лақтыру лақтыру ретінде қолдансаңыз, ноктболды тек бір рет немесе одан да аз уақытқа созуға тырысыңыз.
3 -қадам. Лақтыру және ұстау жаттығулары
Ноктбол добын ойнау кезінде лақтыру оңайырақ. Жылынғаннан кейін, серіктесіңізден 9 метр қашықтықта тұрып, жаттығуларға кіріспес бұрын ұстау мен куклеболдан жаттығулар жасаңыз.
4 -қадам. Тікелей лақтыруды жаттықтырыңыз
Жатыңыз және лақтырғышты жоғары лақтырыңыз. Бұл әдіс допты ұстау мен босатуды жаттықтырады. Сонымен қатар, бұл допты босату кезінде білегіңізді жоғары ұстауға үйренуге көмектеседі.
Қадам 5. Ыстық картоп ойнау арқылы жаттығу
Ыстық картопты достарыңызбен және командаластарыңызбен айналдырмай ойнап көріңіз. Қосымша қиындықтар үшін, барлығына тек нокбол добын лақтыруға тырысыңыз.
