Адам ағзасындағы ең үлкен мүше не екенін білесіз бе? Дұрыс, былғары. Алайда, мұны көп адамдар түсінбейді, тіпті олар теріні ағзаны инфекциялар мен микробтардан қорғауда өте маңызды рөл атқаратынына қарамастан, емдеуді елемейді. Дененің әр бөлігін басқаша тазалау қажет, бірақ теріңізге күтім жасаудың ең жақсы әдісі - оны күнделікті тазалау.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Бетіңізді тазалаңыз
Қадам 1. Алдымен теріңіздің түрін анықтаңыз
Тері жасына байланысты өзгереді, әсіресе жыныстық жетілу кезінде. Дүкенде немесе супермаркетте дұрыс тері күтімі құралдарын табу сізді шатастыруы мүмкін. Ұсыныстар өте көп! Нағыз өнімді қалай таңдауға болады? Дұрыс емес өнімді сатып алуға ақша жұмсамас бұрын, алдымен сіздің теріңіздің қазіргі түрін анықтау қажет:
- Қалыпты тері тым майлы емес және тым құрғақ емес. Қалыпты тері типі бар адамдар тері дақтары мен ауа райына сезімтал емес.
- Майлы тері жиі жуудан кейін де жылтыр және майлы болып көрінеді. Майлы теріге ие адамдар безеу проблемаларына және үлкен тесіктерге бейім.
- Құрғақ тері жиі қабыршақты болып көрінеді, ал әжімдер айқынырақ болады. Сонымен қатар, құрғақ тері жиі қызыл дақтармен ауырады.
- Сезімтал теріні құрғақ тері деп қателеседі, себебі оның қызыл, қызыл түсі пайда болады. Алайда, айырмашылық мынада: сезімтал тері көбінесе тері күтімі өнімдерінде қолданылатын кейбір ингредиенттерге байланысты.
- Аралас терінің майлы терісі мен құрғақ немесе қалыпты терісі болады. Аралас тері әдетте маңдай, мұрын және иек пен беттің қалған бөлігіндегі қалыпты немесе құрғақ теріні қамтитын Т-аймағында немесе Т-тәрізді аймақта майлы болады.
Қадам 2. Алдымен қолыңызды жуыңыз
Бетіңізді тазартуды бастамас бұрын, қолыңызды жылы сумен және сабынмен жуып, оған бактериялар мен кірдің кірмеуін қадағалаңыз. Лас қолды қолдану сіздің қолыңыздан бактерияларды бет терісіне ғана береді. Тек сүртуге жол бермеңіз Көбірек бетке бактериялар.
Қадам 3. Бетіңізді күніне екі рет жылы сумен және жұмсақ сабынмен жуыңыз
Таза көрінетін бет шынымен таза емес. Күн сайын таңертең және кешке ұйықтар алдында бетіңізді жуу маңызды, әсіресе егер сіз макияж жасасаңыз немесе теріңізде безеу болса. Келесі нәрселерді есте сақтаңыз:
- Тым ыстық немесе тым суық суды қолданбаңыз, себебі ол теріні зақымдауы мүмкін және тері тесігі мен кір мен майды ұстап қалуы мүмкін.
- Бетті айналмалы қозғалыста ақырын уқалаңыз. Бетіңізді сүртпеңіз! Бетіңізді сүрту терінің тітіркенуін, қызаруын немесе жарылуын тудыруы мүмкін.
- Көз айналасындағы аймақты тазалау кезінде абай болыңыз, себебі бұл аймақтағы тері өте нәзік және сезімтал. Сонымен қатар, егер сіз көзге тым жақын болсаңыз, тазалағыш сіздің көзіңізге түсу қаупі бар!
- Бетіңізді артық жууға болмайды! Бетті шамадан тыс тазарту терінің құрғауын тудыруы мүмкін және терінің майдың көп болуына әсер етуі мүмкін көбірек майлы және бояуға бейім.
Қадам 4. Пилинг сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетінін біліңіз
Пилинг күн сәулесінен зақымдалған тері сияқты белгілі бір тері типіне сәйкес келуі мүмкін. Алайда, терінің басқа түрлеріне, мысалы, безеуге бейім теріге, қабыршақтану теріні зақымдауы мүмкін. Пилинг сіздің теріңізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін дерматологпен кеңесіңіз. Сіздің теріңіздің түріне арналған және тым қатал емес скрабты таңдаңыз. Қол жетімді опциялардың кейбіріне мыналар жатады:
- Жұмсақ скрабтар дәндерден, қанттан, тұздан немесе теріні табиғи түрде қабыршақтау үшін қолданылатын басқа ингредиенттерден жасалған.
- Жұмсақ тері күтімі щеткасы. Қолмен немесе оңға және солға жылжытатын щетканы қолдануға болады. Қылқаламға жұмсақ тазартқыш немесе скраб құйып, бетіңізді ақырын сүртіңіз.
- Өлі тері жасушаларын қабыршақтау үшін құрамында альфа-гидрокси қышқылы немесе бета-гидрокси қышқылы бар жұмсақ қышқылдары бар бет маскалары. Егер сіз бұл опцияны қолданғыңыз келсе, абай болыңыз және пакеттегі нұсқауларды оқуды ұмытпаңыз!
Қадам 5. Тазартудан немесе қабыршақтанғаннан кейін бетті мұқият шайыңыз
Бетіңізді тазартқышты шаю үшін жылы суды қолданыңыз. Сондай -ақ, таза шүберекпен немесе қолмен краннан су жинап, бетіңізге шашуға болады. Бетіңіздің шынымен таза екеніне көз жеткізіңіз, себебі қалған тазартқыш тері тесігін бітеп, терінің тітіркенуі мен дақтарын кетіруі мүмкін.
Қадам 6. Бетіңізді жұмсақ таза шүберекпен құрғатыңыз
Ешқашан ваннада қолыңызды лас сүлгімен немесе өзіңізді кептіру үшін қолданатын сүлгімен бетіңізді құрғатпаңыз. Сіз жаңа бактерияларды тазартылған бет терісіне көшіре аласыз. Тағы бір айта кететін жайт, бетіңізді сүртпеңіз. Теріні құрғату үшін оны жайлап сүртуге болады. Теріні мүмкіндігінше жұмсақ емдеңіз.
Қадам 7. Теріні ылғалдандырыңыз
Кептіруден кейін бетке ылғалдандыратын крем жағыңыз. Көптеген адамдар бұл қадамды өткізіп жібереді. Бетіңізді тазартқаннан кейін теріңіздің түріне сәйкес келетін ылғалдандырғышты қолдану өте маңызды. Ылғалдандырғыш терінің ылғалдылығын бекітеді, сондықтан ол буланбайды және теріні құрғатады. Егер ауа райы құрғақ болса, көп немесе қалың ылғалдандырғышты қолданыңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: денені тазарту
Қадам 1. Күн сайын жылы немесе ыстық сумен душ қабылдаңыз
Безеуді кетіретін кір мен майды кетіруден басқа, күніне бір рет ваннаны қабылдау денеден иіс шығаратын бактериялардан арылуға көмектеседі. Тым ыстық судан аулақ болыңыз, себебі теріні маңызды табиғи майдан тазартады. Шомылу үшін сіз бактерияларды өлтіру үшін бетіңізді жуу үшін судан жылы суды қолдануға болады.
Қадам 2. Дұрыс душ қабылдаңыз
Душ қабылдамас бұрын, қолдарыңыз бен өнімдеріңіздің таза екеніне көз жеткізіңіз. Бар немесе сұйық сабын қолдану қауіпсіз болуы мүмкін, бірақ лофа, ваннаға арналған губкалар немесе шүберектерді, әсіресе бірге қолданған кезде, таза болуға кепілдік берілмейді. Отбасы мүшелерінің әрқайсысы жеке дәретхана керек -жарақтарын қолданып, оларды үнемі тазалап немесе ауыстырып отыратынына көз жеткізіңіз!
3 -қадам. Теріңізді аптасына бір рет қабыршақтаңыз, ал бөртпеге бейім жерлерге назар аударыңыз
Дене терісі бет терісіне қарағанда көбірек тер мен май шығарады. Сондықтан кем дегенде аптасына бір рет дене скрабын қолданыңыз. Сіз кеуде, мойын және арқа сияқты безеуге бейім жерлерге назар аудара отырып, денеңізді баяу айналмалы қозғалыстармен сүрту үшін таза шүберек немесе губканы қолдануға болады.
Өте жиі қабыршақтамаңыз, себебі бұл денедегі безеудің жағдайын нашарлатып, тітіркенуді тудыруы мүмкін
Қадам 4. Денені таза сүлгімен ақырын құрғатыңыз
Тері құрғағаннан кейін лосьон жағуды ұмытпаңыз. Сіздің денеңіздің терісі сіздің бетіңіздегідей жұқа болмаса да, бұл оны ұқыпсыз кептіруге болады дегенді білдірмейді. Әрқашан таза сүлгіні қолданыңыз. Душ қабылдағаннан кейін, дымқыл, буды ваннада сәл дымқыл болғанша жуыңыз, содан кейін кетер алдында бүкіл денеге лосьон жағыңыз. Бу теріні ұзақ уақыт ылғалдандырады, себебі ылғалдандырғыш тері тесігіне ашық күйінде сіңеді.
3 бөліктің 3 бөлігі: Қолды тазарту
Қадам 1. Қолыңызды жиі жуыңыз және оны дұрыс жасаңыз
Қолды күніне бірнеше рет жуу сіздің денсаулығыңыз үшін де, басқалар үшін де өте маңызды. Микробтар барлық жерде кездеседі, ал кейбіреулері адамдарды ауыр сырқатқа ұшыратуы мүмкін. Сондықтан қолды жиі жуу маңызды, әсіресе:
- Зәр шығарғаннан немесе жаялықтарды ауыстырғаннан кейін
- Үйден тыс жерде ойын ойнағаннан немесе жаттығулар жасағаннан кейін
- Науқасқа барар алдында немесе кейін
- Мұрынды үрлегеннен немесе жөтелгеннен кейін, әсіресе ауырсаңыз
- Тамақтану, тамақ беру немесе тамақ пісіру алдында
- Егер қол көрген лас
Қадам 2. Жылы су мен жұмсақ сабын қолданыңыз
Қаласаңыз, бактерияға қарсы сабынды қолдануға болады, бірақ қарапайым сабын да солай болады. Қолды жуған сайын сабын қолдануды ұмытпаңыз! Қолды сумен жуу мүмкін көрген таза, бірақ іс жүзінде әлі де микробтар көп. Мұны есте ұстаған жөн, әсіресе егер сіз қоғамдық дәретхананы қолдансаңыз немесе үйде микробтар мен бактериялар барлық жерде болғандықтан.
Қадам 3. Қолдың бүкіл бетін тазалаңыз
Сабынды тек алақанға және артқа жағуға болмайды. Қолды мұқият тазалау үшін қолдың екі жағын, саусақтардың арасына, тырнақ астына және айналасына білекке дейін ысқылаңыз. Қолыңызды кем дегенде 20 секунд жуыңыз.
Қадам 4. Қолыңызды таза сүлгімен немесе жаңа қағаз сүлгімен құрғатыңыз
Егер сіз үйде немесе досыңыздың үйінде болсаңыз, қол сүлгілеріңіздің таза екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз қоғамдық дәретхананы қолдансаңыз, қолыңызды құрғату үшін қағаз сүлгілерді/шүберектерді пайдаланыңыз және сол матаны есік тұтқаларын ашыңыз. Тіндерді қоқыс жәшігіне ванна бөлмесінің сыртына тастаңыз. Дәретханаға барғаннан кейін қанша адам қолын жууға болмайтынына және есік тұтқасында микробтардың жиналуына таң қаласың.
Қадам 5. Қажет болса, қолыңызға ылғалдандырғышты жағыңыз
Қолмен жуғаннан кейін ылғалдандырғышты қолданудың қажеті жоқ шығар, бірақ қолдарыңыздың терісі жуудан кейін басқа тері сияқты жарылып кету қаупі бар. Қолды таза және жұмсақ ұстау үшін, әдетте, майы аз және басқа ылғалдандырғыштарға қарағанда тез сіңетін қолмен ылғалдандырғыштың кішкене бөтелкесін алуға тырысыңыз.
Кеңестер
- Егер сіз жаңа өнімді қолданғыңыз келсе, білегіңіздің немесе қолыңыздың ішкі жағына аз мөлшерде жағыңыз және 24 сағаттан кейін қызару немесе тітіркену бар -жоғын тексеріңіз. Бұл қадам теріге аллергиялық немесе сезімтал болуы мүмкін өнімдерден аулақ болуға көмектеседі.
- Жастық қаптарын, жаймаларды, қол сүлгілерді, денеге арналған сүлгілерді, ваннаға арналған губкаларды және шүберектерді жиі ауыстырып тұрыңыз, себебі олар өлі тері жасушаларына және бактерияларға толы, олар теріңізді кірлеп, жарылулар мен тітіркенуге бейім етеді.
- Бет тазалаудың күнделікті режимін қолданғаннан кейін, сіз бет күтімінің бір бөлігі ретінде маска мен тоник қосуға болады. Сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін өнімді табу үшін әр түрлі маскалар (мысалы, гельдер, балшықтар және т.б.) мен тониктерге (мысалы, теріні тазартқыштар, теріге арналған тониктер, тұтқырлар) зерттеу жүргізіңіз.
- Май мен бактериялардың мұрын, көз және ауыз айналасындағы теріні ластамауы үшін бетіңізге тиетін кез келген нәрсені, мысалы ұялы телефондар, көзілдірік және күннен қорғайтын көзілдіріктерді тазалаңыз.
- Егер үнемі тазартуға қарамастан, денеде безеу кетпесе, бос киім киюге тырысыңыз. Тығыз киім теріні дем ала алмайды, бұл тітіркену мен безеуді тудырады.
- Қол жуатын орын жоқ болса, қолыңызды тазарту үшін қолыңызбен кішкене бөтелке алыңыз.
Ескерту
- Егер бетіңізді, денеңізді немесе қолыңызды тазалаған кезде теріде бөртпе, тітіркену, қышу немесе жану сезімі пайда болса, бұл өнімді қолдануды дереу тоқтатып, ата -анаңызға хабарлаңыз немесе дәрігерге хабарласыңыз. Өнімге қолданылатын ингредиенттерге назар аударыңыз, осылайша сіз қандай ингредиенттер теріге аллергиялық немесе сезімтал екенін анықтай аласыз.
- Бетіңізді сусабынмен немесе қол сабынмен тазаламаңыз, себебі олардың құрамында өте қатты ингредиенттер бар және нәзік бет терісін зақымдауы мүмкін.
