Күнделік - бұл жеке өмірді сақтайтын бұқаралық ақпарат құралдарын қолдана отырып, сезімдерді білдірудің, армандар мен идеяларды жазудың және күнделікті тәжірибе туралы ойлаудың тамаша құралы. Күнделік жүргізудің нақты ережелері мен әдістері болмаса да, келесі кеңестер бұл әрекетті қызықты әрі пайдалы етеді. Егер сіз не жазуға болатынын білмесеңіз, интернетті шабыттандыратын хабарларды табыңыз және оларды сөйлем ретінде келтіріңіз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Тақырып таңдау
Қадам 1. Күнделікті тәжірибені жазып алыңыз
Жазуды таңертеңнен бері болған оқиғаларды еске түсіруден бастаңыз, содан кейін есте қаларлық маңызды оқиғалар мен оқиғаларды жазыңыз. Күнделікті өмір қарапайым болып көрінсе де, күнделікті өмірде әр түрлі оқиғаларды жазғанда, белгілі бір ойлар немесе сезімдер пайда болған кезде сіз таң қалуыңыз мүмкін.
- Күнделікті тәжірибе жазу кезінде тақырыпты қалағаныңызша өзгертуге болады.
- Мысалы, сіз бүгін таңертең биологиядан емтихан тапсыру туралы өз тәжірибеңіз туралы айта аласыз. Сіз сұрақтарға жақсы жауап бере аласыз ба? Сізге көбірек оқу керек пе? Тест ұпайлары туралы ойлағанда, сіз алаңдайсыз ба?
2 -қадам. Сіз қол жеткізгіңіз келетін өмірлік мақсаттар мен оларға қалай жетуге болатыны туралы ойланыңыз
Қысқа және ұзақ мерзімді мақсаттарды жазыңыз. Содан кейін осы мақсаттардың әрқайсысына қалай жетуге болатынын егжей -тегжейлі сипаттаңыз. Әр мақсатты қол жеткізуге болатын бірнеше мақсатқа бөліңіз. Осылайша, сіз өзіңіздің өмірлік мақсаттарыңызға жету үшін ауыртпалықты сезінбейсіз.
- Мысалы, қысқа мерзімді мақсат ретінде жоғарылату емтиханын тапсыру үшін немесе жаттығу залында аэробикамен айналысу үшін алгебраға жоспар құрыңыз.
- Ұзақ мерзімді мақсат ретінде университетті таңдап, емтиханға жазылу немесе автокөлікті үнемдеу арқылы үздіксіз білім беру жоспарын жазыңыз.
3 -қадам. Өзіңіздің қазіргі сезімдеріңізді немесе көңіл -күйіңізді жазбаша түрде білдіріңіз
Сезімдерді білдіру үшін дұрыс терминді табуда шатаспаңыз. Өзіңіздің сезіміңізді дәл сипаттауға тырысыңыз. Бұл сезімдер мен ойларды күнделік жазу үшін шабыт көзі ретінде пайдаланыңыз. Рефлексия кезінде өз ойларыңызды немесе сезімдеріңізді кезекпен білдіріңіз.
Мысалы, егер сіз қайғылы болсаңыз, себеп пен осы сезім тудырған оқиғаны жазыңыз
Қадам 4. Шабытты хабарды жазыңыз және ол сіз үшін нені білдіреді
Шабыт беретін хабарларды әр түрлі көздерден алуға болады, мысалы атақты адамдардан, сүйікті кітаптардан, фильмдерден, достарынан немесе отбасы мүшелерінен. Сізді шабыттандыратын хабарламалар - бұл жазудың тамаша бастамасы. Хабарды күнделікке көшіріп, дереккөзге назар аударыңыз. Содан кейін мағынаны өз сөздеріңізбен түсіндіріңіз.
Мысалы, Марк Твеннің «Прогресс құпиясы - бастау» деген хабарын келтіріңіз, содан кейін оның нені білдіретінін және белгілі бір мақсатқа жету үшін қажет қадамдарды жазыңыз
Қадам 5. Өзіңіздің сүйікті тақырыбыңызды немесе хоббиіңізді терең талқылаңыз
Сізді қызықтыратын тақырыптардың немесе фильмдер, спорт, тамақ, туризм, өнер немесе сән сияқты нәрселердің тізімін жасаңыз. Сіз талқылағыңыз келетін тақырыптарды таңдауға ерікті, егер олар сіздің қызығушылықтарыңызға сәйкес келсе және сізді шабыттандырса. Содан кейін, ең қызықты тақырыпты таңдап, оны күнделік жазу кезінде тақырып ретінде қолданыңыз.
- Мысалы, егер сіз белгілі бір спорт түрінің жанкүйері болсаңыз, онда сізге бұл спорт түрі неліктен ұнайтынын түсіндіріңіз, сүйікті командаңыздың жетістіктерімен бөлісіңіз және жаттығу арқылы қол жеткізгіңіз келетін жеке мақсаттарыңызбен бөлісіңіз.
- Егер сіз сурет салуды ұнататын болсаңыз, сүйікті суретшілеріңіздің есімдері мен жетістіктерін жазыңыз, сізді қызықтыратын кескіндеме стилін сипаттаңыз, жақында жасаған картиналарыңыз туралы және сурет арқылы жеткізгіңіз келетін идеялар туралы айтып беріңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Жеке күнделік жүргізу
Қадам 1. Күнді қағаздың жоғарғы бұрышына немесе бірінші жолға жазыңыз
Кездесу оқиғаның болғанын еске түсіруге көмектеседі, себебі сіз күн сайын жазбайсыз. Күнделік жүргізу ұзақ уақытқа созылатындықтан, оның ішінде күндер жазбаларды реттеп отырады және оларды келесі оқыған кезде жазуды жеңілдетеді.
Қажет болса, сіз оқиғаның уақытын, күнін және орнын қоса аласыз
Қадам 2. Белгілі бір тақырып бойынша жаза бастаңыз
Жазу арқылы білдіргісі келетін немесе ойланатын нәрсе болса, көптеген адамдар күнделік ашады. Сіз талқылағыңыз келетін тақырыптарды анықтай аласыз, жаңа болған оқиғалар, армандаған нәрсе, болашақ жоспарлар, әрекеттер, идеялар, сезімдер, тіпті қазіргі уақытта сезініп жүрген жағымсыз эмоциялар.
Біраз уақыт жазғаннан кейін тақырыпты өзгертуге болады. Алайда, талқылаудың бастапқы нүктесі ретінде белгілі бір тақырыптардың болуы жазу процесін біршама жеңілдетеді
Қадам 3. «Сәлем, Дайри» немесе басқа сәлемдесу жазыңыз
Сіз жаза бастағанда, сізге ұнайтын және сізге ыңғайлы болатын саңылауды таңдаңыз. «Дайри» сөзі сізге хат жазудың немесе өзіңізге әңгіме айтудың орнына Дайри есімді досыңызбен сөйлесіп тұрғандай әсер қалдырады. Бұл әдіс күнделік жаза бастағандар үшін өте пайдалы.
Қадам 4. Өзіңізді бірінші орынға қою үшін «I/I» сөзін қолданыңыз
Күнделік - бұл өте жеке нәрсе және егер сіз әңгімені бірінші адаммен айтып берсеңіз пайдалы болады. Сонымен қатар, сіз өзіңіз туралы ештеңе айта алмайсыз! Көптеген адамдар үшін бұл әрекет катарсис құралы ретінде өте тиімді, әсіресе жеке пікірлерін білдіру, эмоцияларды жіберу және реакция жасау.
Мысалы, сіз: «Мен ертеңгі волейбол ойынына қатты алаңдаймын. Мен қатты дайындалып, жарысқа дайын болдым, бірақ алаңдаушылықтан тәбетім жоғалып кетті», - деп жаза аласыз
Қадам 5. Күнделік жазу кезінде адал болыңыз
Көптеген адамдар катарсиспен ауыру үшін күнделік жүргізеді, себебі олар жазбаша түрде ингибирлеуді білдіре алады және кім болады. Күнделікке жағымды да, жағымсыз да сезгендердің барлығын еркін жазыңыз. Басқа адамдар сіздің жазбаңызды оқи алмайды. Барлығын шынайы түрде айтыңыз, өйткені оны өзіңіз ғана білесіз.
- Мысалы, «мен қызғанамын, себебі Харунның жаңа машинасы бар. Мен бақыттымын, бірақ бұл өте әділетсіз болып көрінеді. Аарон ата -анасынан жаңа көлік алады, ал мен колледжден кейін күн сайын жұмыс жасап, ақша жинауым керек. ескі көлік сатып алыңыз ».
- Егер біреу сіздің жазбаларыңызды тауып, оқиды деп қорқатын болсаңыз, оны болдыртпауға тырысыңыз. Құпия сөзбен қорғалған күнделіктер мен цифрлық қосымшалар құпиялылықты қорғаудың ең тиімді әдістерінің бірі болып табылады.
- Көптеген адамдар адал күнделік жүргізгендіктен, өзі туралы және біреумен жеке қарым -қатынасы туралы көбірек түсінеді. Өзіңізді тану үшін осы мүмкіндікті пайдаланыңыз.
Қадам 6. Грамматика мен емле туралы көп уайымдамаңыз
Күнделік - бұл басқалардың пікіріне алаңдамай, сезімдерді білдірудің және тәжірибе алмасудың қауіпсіз әдісі. Ештеңені жасырмай, өз тәжірибеңізді еркін жазыңыз. Ойлар мен сезімдерді жазбаша түрде білдіру дұрыс грамматика, дұрыс емле және әдемі сөз тіркестері туралы ойланудан әлдеқайда маңызды. Күндізгі іс -әрекеттер туралы естеліктерді, қазіргі көңіл -күй мен стресстік сезімдерді еске түсіргенде, алдымен ойыңызға келетін нәрсені жазыңыз.
Кейбір адамдар күнделік жаза бастағанда бірнеше минут тегін жазады
Қадам 7. Әр сәтті түсіру үшін мәліметтерді жазыңыз
Күнделік жазбалар арқылы ойлар мен сезімдерді құжаттау үшін қолданыла алады. Сонымен қатар, сіз кез келген оқиғаны бірден есіңізде сақтаған кезде бірден жаза аласыз. Мәліметтерді нақты және дәл жазу әр сәтте болғанын түсіруге көмектеседі, себебі жады сенімді емес, әсіресе біраз уақыттан кейін.
Егжей -тегжейлі жазып алуға таланты жоқ адамдар бар. Сонымен, ұзақ сөйлемдер жазу үшін сөздерді байланыстырудың қажеті жоқ. Егер сезіміңізді қысқа сөйлеммен немесе бірнеше сөзбен жеткізу оңай болса, оны жасаңыз
3 -тің 3 -бөлігі: Тұрақты түрде жазу
Қадам 1. Күнделікті бір уақытта күнделік жазуды әдетке айналдырыңыз
Көптеген адамдардың уақыты жоқ немесе күнделік жазуды ұмытады. Сондықтан жазу кестесін жасаңыз, содан кейін оны күнделікті жаңа әдет қалыптасқанша жасаңыз. Егер сіз үнемі жазатын болсаңыз да, ұялы телефонның дабылын еске салғыш ретінде орнатсаңыз жақсы болар еді!
- Күн сайын ұйықтар алдында күнделік жазуды әдетке айналдырыңыз.
- Жұмыс істемейтін кесте жасамаңыз. Егер сізде күн сайын жазуға уақыт болмаса, аптасына 3 рет жоспарлаңыз.
Қадам 2. Егер сіз бұл процедураны енді бастап жатсаңыз, жазу үшін біраз уақыт бөліңіз
Күнделік жазу белсенділігі көп уақытты қажет етпесін! Сіз жаза бастаған кезде, бір сессияға 10-15 минут бөліңіз. Сізді қатты мазалайтын ойлар мен сезімдерге назар аударыңыз. Уақыт болса ұзақ жаза аласыз!
- Мысалы, егер сізде уақыт аз болса, тәжірибеңізді тізім ретінде жазыңыз.
- Орындау қиын кесте әдетте пайдалы болмайды. Міндеттеменің орнына күнделік жүргізу ойлар мен сезімдерді білдіру құралы болуы керек. Өзіңізді итермеңіз.
- Тапсырмаларды орындаған кезде немесе бос уақытыңыз болған кезде күнделік жазу арқылы уақытты толтырыңыз.
Қадам 3. Егер сіз жазудан гөрі сурет салуды қаласаңыз, иллюстрацияларды қолданыңыз
Кейбір адамдарға ойлар мен сезімдерді жазу арқылы емес, суреттер арқылы жеткізу оңайырақ. Егер сізге сурет салу немесе эскизді қамтитын кестені ұстануға тура келсе, осы әдісті қолданыңыз!
Қарапайым иллюстрациялар есте сақтағыңыз келетін оқиғаларды құжаттауға көмектеседі, бірақ жазуға уақыт жоқ
Кеңестер
- Күнделік жүргізу міндеттеме ретінде емес, катарсис құралы ретінде пайдалы болуы керек. Жазбаңызды бағалау үшін осы сәтті пайдаланыңыз!
- Алдыңғы мұқабаға «алгебра кітабы» немесе «тарих дәптері» деп жазып, күнделікті жасыруға тырысыңыз.
