Жақсы бақылау дағдыларының болуы өте пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз жақсы бақылаушы болсаңыз, сіз сезімтал адам, жақсы жұмысшы және сыни азамат бола аласыз. Жақсы бақылаушы болу үшін төмендегі ұсыныстарды қолданып көріңіз.
Қадам
2 -ші әдіс 1: Бақылаушының әдеттерін зерттеу
Қадам 1. Бақылау мен көрудің айырмашылығын біліңіз
Бақылау мен көру екеуі де көзді қолданады. Көптеген адамдар екі терминді бір -бірінен айырмай қолданады, бірақ іс жүзінде көру мен бақылау - бұл екі түрлі әрекет.
- Көру - бұл ақпаратты кейінірек пайдаланбауды көзбен өңдеу. Сіз жадыңызға қандай да бір ақпаратты енгізбейсіз немесе көргеніңізден мағынаны іздемейсіз.
- Бақылау - бұл айналаңыздағыларды көру және оны нені білдіретінін білу немесе оны сынға алу үшін есіңізде сақтау.
- Дедукция - бұл бір нәрсені байқағаннан кейін маңызды бөлшектерді маңызды емес бөлшектерден бөлу. Дедукцияда сіз қорытындыға жету үшін бақылау күшіңізді қолданасыз.
- Бақылауды үйрену үшін жай қарап отырудың орнына қағаз алып, бөлмеңіздегі барлық нәрсені жазып алыңыз. Содан кейін айналаңызға қарап, тізіміңізді қолыңыздағы заттармен салыстырыңыз. Сіз күн сайын қанша объектіні көресіз немесе ұстамайсыз? Мұны қайта -қайта жасай беріңіз және қанша нәрсені еске түсіре бастайтыныңызды көріңіз.
Қадам 2. Айналаңызға назар аударыңыз
Жақсы байқаушы айналасынан өтіп кетуден гөрі әрқашан айналасын біледі. Дүкенге бара жатқанда немесе жұмысқа бара жатқанда айналаңызға қараңыз. Сіз дәл сол бағытта жұмыс істейтін кейбір көліктерді немесе бұрыштық дүкеннің дисплейін қалай өзгерткенін байқай бастайсыз.
Егер сіз күн сайын бір жерлерге барсаңыз, оларға көбірек көңіл бөлуге тырысыңыз. Бұл жерлер туралы не түсіндіңіз? Не өзгерді? Не өзгеріссіз қалады? Келесі жолы бұл жерлер туралы есте сақтап көріңіз және қаншалықты есіңізде екенін көріңіз
Қадам 3. Мәліметтерге назар аударыңыз
Сіз жетіспейтін нәрселердің егжей -тегжейін біле бастаңыз. Маңызды емес болып көрінетін нәрселерге назар аудару сізді айналаңыз туралы көбірек білуге мәжбүр етеді. Бұл сізді жақсы бақылаушы етеді. Сіз бір нәрсені әдейі байқауға тырысқан сайын, ол тезірек әдетке айналады.
- Сіздің сүйікті кофеханаңыздың алдында қандай ағаштар бар? Сіздің бастығыңыз қандай түсті көйлек көбірек киеді? Автотұрақта қандай көліктер бар? Сіздің таңғы 7 мен кешкі 7 -дегі қадамдарыңыз басқаша ма?
- Ең кішкентай бөлшектерден хабардар болыңыз. Пошта бөлімшесінде кезек күтіп тұрғанда, айналаңыздағы адамдардың киімі мен аяқ киімінің жағдайын бақылаңыз. Мейрамханада адамдар не тапсырыс беретініне назар аударыңыз. Кішігірім бөлшектерді біле отырып, сіз сезімтал боласыз.
Қадам 4. Бағалауға асықпаңыз
Жақсы байқаушы болу үшін бейтарап болу керек. Бақылаулар жеке сезімдер мен пайымдауларды қамтымауы керек, өйткені олар әдетте тек қиғаштыққа негізделген. Егер сіз жеке сезімдерді, жеке пікірлерді және алаяқтықты қолдансаңыз, онда шын мәнінде не бар екенін көрмейсіз. Сіз тек сіздің қабылдауыңызбен бұрмаланған объектілерді көресіз. Жақсы бақылаушы олардың жеке сезімдерін елемейді және олардың қандай екенін көреді.
- Мұны істеу үшін бір қадам артқа шегінуден бастаңыз. Айналаңыздағы әлемнен қашықтықты алыңыз. Иттің белгілі бір тұқымымен болған жаман тәжірибеңізге тоқталудың орнына, оның қандай екенін біліңіз. Көлікті белгілі бір әлеуметтік топпен байланыстырғаныңыз үшін, белгілі бір көлігі бар адамдарға жамандық жасамаңыз.
- Бейтараптық сақтау нәрселерді олардың не екенін білуге көмектеседі. Сіз қорқатын питбулл көбінесе кішкентай мысықтармен ойнайды және саябақта бейтаныс адамдарды жалайды. Қымбат автокөлікті басқаратын адам ақша төлеу үшін үш түрлі жұмыс жасай алады.
Қадам 5. Баяу жүріңіз
Жақсы байқаушы болу үшін әрқашан асықпау керек. Егер сіз асықсаңыз, айналаңыздағы әлемді байқауға уақыт болмайды. Күн сайын айналаңыздағы әлемді бақылауға уақыт бөлуге тырысыңыз. Жаңа нәрселер жасаңыз немесе таныс нәрсені басқа қырынан көруге тырысыңыз.
- Күн сайын суретке түсіріп көріңіз. Тек суретке түсірмеңіз; Күн сайын көретін қызықты нәрселерді суретке түсіріңіз. Бұл сізге айналаңыздағы нәрселер туралы білуге және айналаңыздағыларды байқауға уақыт бөлуге көмектеседі.
- Күн сайын жаңа өнер туындысын қараңыз. Күн сайын жаныңызда тұрған көліктің үлгісін есте сақтауға тырысыңыз. Жаңа тағамдарды қолданып көріңіз және олар туралы егжей -тегжейлі жазыңыз. Айналаңыздағы әлемді байқауға уақыт беріңіз.
2 -ші әдіс 2: Бақылау дағдыларыңызды қолданыңыз
Қадам 1. Есте сақтау қабілетін жақсарту
Жақсы бақылаушының бір бөлшегі - бөлшектерді есте сақтау. Бұл кетпес бұрын есікті құлыптаудан бастап, қасында тұрған көліктің түсіне дейін бәрін есте сақтауды қамтиды. Біздің миымыз әдетте маңызды емес ақпаратты сүзетіндіктен, сіз барлық ұсақ бөлшектерді есте сақтауға тырысуыңыз керек. Бұл есте сақтау қабілетін жақсартуға, сонымен қатар жақсы бақылаушы болуға көмектеседі.
- Сіз үйден шыққанда өзіңізге: «Мен пешті өшірдім. Мен есікті құлыптадым ». Бұл есте сақтауға көмектеседі. Бұл әдіс сізге күнделікті кішігірім әрекеттерді байқауға көмектеседі.
- Шоғырлану сияқты есте сақтау ойындарын қолданыңыз. Есте сақтау қабілеті - бұл бес сезімге байланысты дағдылар. Көру - ең маңыздысы. Фотосуретке қараңыз, содан кейін көзіңізді жұмып, фотода көргендеріңізді еске түсіруге тырысыңыз. Серуендеуге шыққанда, иіс сезген нәрсені еске түсіруге тырысыңыз. Әр күні түстен кейін сол күні болған әңгімелерді қайталауға тырысыңыз және сөзбе -сөз есте қалғаныңызды көріңіз.
2 -қадам. Алаяқтықтан арылыңыз
Адамдардың сезімтал болмауының бір себебі - олардың назары үнемі алаңдаушылыққа аударылады. Ұялы телефондар, музыка, істер тізімі-бізді күнделікті мазалайтын көптеген нәрселер бар. Бұл алаңдаушылықтан арылуға тырысыңыз, сонда сіз айналаңызға көбірек көңіл бөле аласыз.
- Жаяу немесе пойызда құлаққапты алыңыз. Айналаңыздағы дыбыстарды, соның ішінде сөйлесуді тыңдаңыз. Айналаңыздағы заттарға қарап қана қоймай, оларды саналы түрде байқауға тырысыңыз. Егер сіздің назарыңыз алаңдамаса, сіз айналаңызда болып жатқанның барлығын жақсы білетін боласыз және оны оңай есте сақтай аласыз.
- Сіз көріп отырған телешоуға немесе фильмге назар аударыңыз және тыңдап отырған әнді мұқият тыңдаңыз. Тек тыңдап қана қоймай, назар аударыңыз. Теледидарлық шоуда немесе фильмде костюм таңдау туралы немесе режиссердің сахнаны неге дәл осылай орнатқаны туралы ойланыңыз. Қолданылатын қасиеттерді, әсіресе фонды қараңыз, сонымен қатар кейіпкерлерден, тақырыптардан және сюжеттен не байқауға болатынын көріңіз. Сіз тыңдап отырған әннің мағынасын түсінуге тырысыңыз.
Қадам 3. Далалық журналды жазыңыз
Бақылау - бұл әлемді көрудің өте ғылыми әдісі. Далалық журнал жазу арқылы сіз өз бақылауларыңызды белсенді түрде жазып отырасыз. Бұл кез келген нәрсе туралы болуы мүмкін; Маңыздысы - айналаңдағы барлық нәрсені байқау және байқағыштық дағдыларыңды нығайту.
- Дәптермен саябаққа барудан бастаңыз. Айналаңызда не көріп тұрғаныңызды жазыңыз. Адамдар киген киімнің түсі, ұшып бара жатқан құстар мен естілетін дыбыстар сияқты нақты мәліметтерді ескергеніңізге көз жеткізіңіз. Содан кейін қандай бөлшектер маңызды және қайсысы маңызды емес екенін анықтауға кірісіңіз.
- Бұл бақылауды өміріңіздің басқа аспектілерінде қолданыңыз. Кабинетте сіздің қасыңызда отырған адам ұялы телефонмен сөйлесуге қанша рет барды? Тапсырыс беруші оны сатып алғанға дейін қанша рет ұстайды? Көбісі автобуста қандай түсті киім киеді?
- Байқауларыңызды қарастырыңыз және қорытынды жасай бастаңыз. Мысалы, тұтынушылар әдетте тағамды сатып алмас бұрын оған көп рет тиіспейді; олар оны алып, бірден кассаға төледі. Клиенттер әдетте сұлулыққа арналған өнімді сатып алуды шешпес бұрын бес рет ұстайды. Сіздің бастығыңыз дүйсенбіде әрқашан көк көйлек, ал бейсенбіде жасыл көйлек киеді.
- Бұл журналды әдеттен тыс нәрсені анықтау үшін пайдаланыңыз. Айналаңызда болып жатқан біртүрлі дыбыстар немесе оқиғалар туралы ойланыңыз. Жақсы байқаушы болу - сіз әдеттен тыс болып жатқан нәрселерді байқай білуіңіз керек.
Қадам 4. Көріп отырған заттардың арасындағы байланыстарды біліңіз
Бақылаудың бір бөлігі - қорытынды жасау. Дүниені бақылап, оның мәнін талдауға жаттығу. Алынған ақпаратпен ештеңе жасамай -ақ бақыламаңыз.
- Егер сіз анасы шатасқан қызды көрсеңіз, онда оның сөмкесіндегі университет брошюрасын қараңыз, бұл бала өзінің лайықты университетті іздеп жүргендіктен абдырап қалды деп қорытынды жасауға болады.
- Егер сіз көйлегінде дақтары бар ер адамды көрсеңіз, онда оның автокөлігіндегі кассетаға қараңыз, бұл дақ балаға байланысты болды деп қорытынды жасауға болады.
5 -қадам. Медитация жасаңыз
Медитация - сіздің бақылау дағдыларыңызды нығайтудың жақсы әдісі. Медитация сіздің ойыңызды тазартуға көмектеседі, осылайша сіз назар аудара аласыз.
