Буддизмде басқа діндер сияқты «негізгі» дұғалар жоқ, бірақ бұл дінге дұға ету рухани диалог болып табылады, ол сізге ақыл -ой мен эмоционалды түрде орталықтандыруға көмектеседі. Сіз дұға ете бастағанда, сіз айтқан тіршілік иесін бақытты және бейбіт жағдайда елестетіңіз. Сүйіспеншілікке толы ойларыңыз жетіп, оларға қол тигізіп, құшақтап, оларды бақытты және тыныштыққа жеткізетінін елестетіп көріңіз.
Қадам
2 -ші әдіс: Буддизмдегі дұғаларды оқу
Қадам 1. Жақсы қалыпқа келіңіз, тыныс алуды біліп, тұрақтандырыңыз
Дұға етпес бұрын, терең тыныс алыңыз, ыңғайлы қалып алыңыз және көзіңізді жұмыңыз. Сіз анықтаған позицияға назар аударыңыз, егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, назарыңызды аударыңыз. Енді сіз намазды жай айтпай, сіңіре аласыз.
Шамдар, хош иістер мен күңгірт шамдар жан тыныштығын қамтамасыз етіп, дұғаға көбірек көңіл бөлуге мүмкіндік береді
Қадам 2. Кейбір негізгі мантраларды үйреніңіз
Мантра - бұл бірнеше рет айтылатын қарапайым фразалар. Мұның бәрін түсінудің қажеті жоқ, себебі ол қайта -қайта қайталанғанда жоғалады. Мантра айту сізге алаңдамауға көмектеседі.
-
Менің ойымша:
Ол ом ман-эе пад-мае хум деп оқылады, бұл «лотостағы зергерлік бұйымға тағзым етемін» дегенді білдіреді.
-
О Амидева Хри:
Онда «OM Ami-dehva re» деп жазылған. Немесе индонезия тілінде «Барлық кедергілер мен кедергілерді жеңу үшін»
-
Ом А Ра Па Ка На Дих:
Бұл мантра даналықты, сыни ойлау мен жазу дағдыларын арттырады деп саналады. Мантра айту кезінде «Дих» (Ди деп айтылады) дыбысының айтылуын баса көрсетіңіз.
- Әлі айтуға болатын көптеген заклинание бар, оларды тез үйрену үшін емле жазбаларын тыңдаңыз.
Қадам 3. Үш зергерлікке арналған қарапайым дұғаны қайталаңыз және оқыңыз
Бұл жақсы дұға, мантра сияқты қайталауға болатын қысқа дұға. Әрқашан рухани дамуға назар аударуды ұмытпаңыз, тек Буддадан сұрамаңыз:
Мен Будда, Дхарма және Сангханы паналаймын
Мен ағартушылыққа жеткенше.
Мейірімділікпен және басқа да ізгіліктермен айналысатын ізгіліктер жиынтығымен
Мен барлық тіршілік игілігі үшін ағартушылыққа қол жеткізе аламын.
- Сангха «қауымдастық, топ немесе қауымдастық» дегенді білдіреді. Бұл сөз әдетте буддизмге сенетін қауымдастықпен байланысты.
- Дхарма барлық болмысқа қатысты әмбебап ақиқат. Бұл әлемді байланыстыратын және біріктіретін абсолютті күш.
Қадам 4. Достарыңыз бен отбасыңыздың бақыты мен амандығы үшін дұға етіңіз
Бұл дұға айналаңыздағы адамдарға алғыс айтудың және олармен қарым -қатынасты нығайтудың тамаша тәсілі.
Мен әрқашан жақсы, бақытты және тыныш боламын.
Менің барлық ұстаздарым әрқашан жақсы жағдайда, бақытты және бейбіт болсын.
Мен ата -анам әрқашан жақсы, бақытты және бейбіт болады деп сенемін.
Менің барлық туыстарым әрқашан жақсы жағдайда, бақытты және бейбіт өмір сүреді деп сенемін.
Менің барлық достарым әрқашан жақсы жағдайда, бақытты және бейбіт өмір сүреді деп сенемін.
Барлық бей -жай қарамайтындар әрқашан жақсы, бақытты және тыныш болсын.
Менің барлық жауларым әрқашан жақсы, бақытты және бейбіт болсын.
Барлық тәжірибешілер әрқашан жақсы, бақытты және тыныш болсын.
Барлық тіршілік иелері әрқашан жақсы, бақытты және бейбіт болсын.
Қадам 5. Тамақтанар алдында қарапайым ризашылық дұғасын айт
Тамақтану уақыты - демалуға және сіз алатын дүниелік баталарға ризашылық білдіруге тамаша уақыт. Тамақтану уақыты - сіз жақын адамдармен жиналып, сізді бағалай аласыз. Келесі дұғаны оқыңыз:
Мен бұл тағамды үш асыл тасқа ұсынамын
Қымбат Буддаға
Қымбат Дхармаға
Қымбат Сангха
Өтінемін, бұл тағамға дәрі ретінде батасын беріңіз
Бұл мені құмарлық пен құмарлықтан босатады
Мен бұл денені барлық тіршілік игілігі үшін жұмыс істеу үшін пайдалана аламын.
Қадам 6. Метта (мейірімділік) дұғасын үйреніңіз
Келесі дұға Будда дискурсынан алынған, бұл дұға өте күшті және Будданың барлық ілімдерін қамтиды, оны қайта -қайта оқыңыз:
Жақсылық пен жамандықты ажырата білуге дағдыланғаным үшін, мен бейбітшілік жолын түсінуім үшін бата бер, Маған бата беріңіз, мен жақсы сөздерді шығара аламын, шыншыл, тура, жұмсақ және мақтанышсыз;
Маған қанағатшыл болуға батылдық беріңіз, сәл ғана ауыртпалық, қарапайым өмір, сезімге, даналыққа, мақтанышсыз және ешбір ұлтқа, нәсілге немесе топқа қосылмаған.
Данышпанның мені сөгуіне себеп болатын кішкене қателік жасамауыма бата беріңіз. Оның орнына маған келесі ойлар үшін бата беріңіз:
«Барлық тіршілік иелері аман -есен болсын, бәрі жақсы болсын.
Қозғалатын немесе қозғалмайтын кез келген жаратылыс, ерекше, өте ұзақ, ұзын, орташа немесе қысқа болсын, мейлі өте кішкентай болсын, үлкен болсын, Көрді ме, көрмеді ме, алыс па, алыста ма, Туған немесе туылмаған; барлық тіршілік иелері бақытты болсын.
Ешқандай тіршілік бір -бірін алдамасын және қорламасын. Ешкім басқа біреудің ашуын немесе жеккөрушілігінен зардап шегуді қаламайды ».
Жалғыз баласын өміріне қауіп төндіретін анасы сияқты, маған батасын беріңіз, осылайша мен бүкіл әлемдегі барлық адамдарға мейірімділік туралы ойларды оята аламын.
Мені әлемдегі, жоғарыда, төменде және барлық бағытта, еш кедергісіз, жаман ниетсіз немесе өшпенділіксіз, барлық тіршілік иелеріне деген шексіз махаббат туралы ойларды оятуым үшін бата беріңіз.
Тұрақтылықта, серуендеуде, отырғанда немесе жатқанда, немқұрайлылықсыз, мені үнемі шоғырландыруға және осыны есте ұстауға бата бер. Бұл ақиқат жолы деп аталады.
Қадам 7. Дұға сіздің рухани дамуыңыз үшін жұмыс істейтінін ұмытпаңыз
Будда жаратушы Құдай емес, бірақ кейбір тәжірибелер оны солай санайды. Демек, дұға Буддаға құрбандық ретінде ғана емес. Бірақ сіздің рухани дамуыңыз үшін көбірек. Егер сіз дұға еткіңіз келсе, дұға етіңіз, теология туралы кейінірек ойланыңыз. Сіз, әрине, өзіңіздің жеке мантраңызды жасай аласыз (әрине жақсы сөздермен) және өзіңіздің дұға ету тәсіліңізді ойлап табуға болады, себебі жаттығудың дұрыс емес әдісі жоқ.
Буддизмде дұға етудің көптеген әдістері бар және дұрыс дұға етудің жалғыз әдісі жоқ. Сіз басқалар айтқандай емес, өзіңізге ыңғайлы түрде дұға етіп, рухани түрде жаттығулар жасай аласыз
2 -ші әдіс 2: Тибеттік моншақтарды қолдану
Қадам 1. Дұғалар мен мантра санын санауға көмектесу үшін Маланы қолданыңыз
Тибет моншақтары, олар Малас деп те аталады, жаза ретінде немесе стандарт ретінде қолданылмайды. Мала розариге ұқсайды және сіздің рухани тәжірибеңізге кедергі жасамау үшін қолданылады.
- Мала дәндерін санау дұға ету кезінде сіздің денеңізді белсендіреді. Бұл бірден 3 нәрсені қозғалысқа келтіреді, яғни дене (мала), ақыл (дұға) және ақыл (визуализация).
- Сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша кез келген дұға немесе мантра оқу үшін Мала пайдалана аласыз.
- Маланы интернеттен, будда монастырларынан немесе тибет дүкендерінен сатып алуға болады.
Қадам 2. Маланың құрамын түсіну
Әдетте тибеттік мончақтарда 108 <ала бисер, сонымен қатар бір үлкен мала немесе «мала басы» бар. Сіз маланы қолданған кезде шамамен 100 дұға/мантраны оқитын боласыз, қалған 8 -і кейбір мала элементтерін қате есептесеңіз немесе өткізіп жіберген жағдайда сақтық көшірме ретінде қызмет етеді.
Кейбіреулер маланың басы ерекше мағынаға ие деп есептейді, кейде маланың басын «мұғалім дәні» деп атайды. Бұл Mala элементі - бұл гуру, ол сізге дұғаларды оқу кезінде басшылық береді
3 -қадам. Маланың әр элементі үшін дұға оқу
Көзіңізді жұмыңыз және бірінші мала дәнін, әдетте маланың басын сезіңіз. Толық дұға немесе мантра оқыңыз, содан кейін сіз ұстап тұрған маланы сезініп, келесі мала элементіне өтіңіз. Кейбір адамдар әртүрлі мөлшердегі малаға әр түрлі заклинание қолданады, егер сізде әр түрлі мөлшердегі бірнеше мала болса, көріңіз.
- Заттардың санын санау үшін оң немесе сол қолмен пайдалануға болады.
- Егер сіздің малды қолдану «мінсіз» болмаса, алаңдамаңыз. Дұғаңызды елестетуге назар аударыңыз, өзіңіз туралы біліңіз. Мала дәнін ұстап, өзіңіздің физикалық орныңыз туралы біліңіз.
Қадам 4. Бірінші раундты аяқтағаннан кейін Мала гуруды өткізіп алмаңыз
Бірінші айналымды аяқтағаннан кейін, айналымды сол бағытта жалғастырыңыз.
Бұл символ - мұғалімнен «баспайсың» дегенді білдіреді
5 -қадам. Маланы таза жерде, жоғары ұстаңыз немесе мойныңызға немесе қолыңызға тағыңыз
Мала киюдің еш айыбы жоқ, оны өзіңізбен бірге алып жүріңіз, сонда сіз дұғаларыңызды кез келген жерде санай аласыз. Егер сізде жоқ болса, оны қауіпсіз жерге іліп қойыңыз немесе құрбандық үстеліне қойыңыз.
