Аузындағы бактериялардың ең көп саны тілде кездеседі. Өкінішке орай, көптеген адамдар тілді тазартуға уақыт бөлмейді. Ал егер тіл дұрыс тазаланбаса, жағымсыз әсерлер пайда болуы мүмкін. Тіліңізді дұрыс тазалау арқылы жағымсыз иістен, тіс жегісінен және тілдің нашар көрінісінен аулақ болыңыз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Тілді түсіну
Қадам 1. Тіліңізді тексеріңіз
Тілдің әр түрлі бөліктеріне назар аударыңыз. Тілдің беті тегіс емес, ондағы барлық төмпешіктер мен саңылаулар бактерияларды сақтай алады. Аузындағы бактериялардың жартысы тілде тіршілік етеді. Бұл бактериялар тілде жұқа қабат түзіп, денсаулыққа байланысты әр түрлі проблемалар туғызуы мүмкін. Тіл қызғылт болуы керек. Сонымен қатар, әр түрлі болып көрінетін түстерге назар аудару керек. Егер сізде келесі белгілердің бірі пайда болса, міндетті түрде тіс дәрігеріне қаралыңыз:
- Тілдің түсінің өзгеруі алаңдаушылық тудырады.
- Тілде екі аптадан астам уақыт бойы жабын бар.
- Ауырсыну тілде кетпейді.
- Тілдің бетінде ақ немесе десквамирленген аймақтар бар.
2 -қадам. Тіл тазалаудың артықшылықтарын біліңіз
Тіл тазартқышты қолданған кезде сіз аузыңыздан шыққан иісті азайтып қана қоймай, оның бетіндегі түктердің өсуіне жол бермей, тіліңіздің тінін жоя аласыз. Сонымен қатар, сіз тіс жегісін тудыратын бактерияларды тазалай аласыз. Ауыз қуысының гигиенасы денсаулығының әртүрлі мәселелерімен байланысты, ал ауыз гигиенасы тіл гигиенасын да қамтиды.
- Тілді тазарту тіс жегісін тудыратын бактериялардың санын басқара алады.
- Жаман иісті жеңу.
- Дәм сезу қабілетін жақсартады.
- Күлгенде немесе күлгенде сізді тартымды етіп көрсетеді.
Қадам 3. Тіс дәрігерімен кеңесіңіз
Сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің сұрақтарыңызға толық жауап бере алады. Стоматологиялық тексеру кезінде жай отырмаңыз, мүмкіндігінше сұрақтарыңызды қойыңыз. Тіс дәрігерінің біліктілігін ештеңе алмастыра алмайды. Сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің денсаулығыңыз туралы нақты сұрақтарға жауап береді.
3 бөліктің 2 бөлігі: Құралды таңдау
Қадам 1. Тіл тазартқыштың бір түрін таңдаңыз
Тіл тазартқыштардың әр түрлі түрлері бар. Скреперлер - ең көп қолданылатыны. Жақында белгілі болған тіл щеткасы да кеңінен қолданылады. «Тіл тазартқыш» - бұл тілдің бетінен тарту арқылы қолданылатын тісті құрылғы.
- Зерттеулер көрсеткендей, қырғыштар мен тіл щеткалары бляшекпен күресуде бірдей тиімді.
- Сонымен қатар щетка мен тілді қырғыш құралы бар, ол бір мезгілде щеткамен сүртуге мүмкіндік береді.
- Тіл тазартқышпен жабдықталған тіс щеткасы бөлек құрал сияқты тиімділік деңгейіне ие.
2 -қадам. Материалды анықтаңыз
Тіл тазартқыштар әр түрлі материалдардан жасалған. Металл, пластик, силикон - жиі қолданылатын материалдар. Сіз бір ингредиентті екіншісінен артық көре аласыз. Сонымен, олардың кейбірін қолданып көріңіз.
- Тот баспайтын болат пен мыс - ең жиі қолданылатын екі металл. Екі металдан жасалған тіл қырғыштары ыстық сумен зарарсыздандыруға қауіпсіз.
- Пластмассадан жасалған қырғыштар әлдеқайда арзан болады, бірақ олар өте берік емес және оларды үнемі ауыстырып отыру керек.
- Силикон жиегі тілді қырып алуды ыңғайлы етуі мүмкін.
Қадам 3. Құрал маркаларын салыстырыңыз
Көптеген компаниялар ұқсас өнімдер шығарады. Сондықтан олардың арасындағы шағын айырмашылықтарға назар аударған жөн. Сатып алудан бұрын бағаларды, көріністерді, пайдаланушылардың шолуларын біліңіз, тіпті жеңілдік купондарын табыңыз. Дүкен сатушысынан сұраңыз, қай бренд ең танымал.
4 -қадам. Тіл тазартқышты сатып алыңыз
Тілді тазалауға арналған жинақтар әмбебап дүкендер мен дәріханаларда бар. Осылайша, сіз бұл құралды жергілікті дәріханада оңай сатып ала аласыз немесе онлайн режимінде тапсырыс бере аласыз. Қисық мыс тазалау құралы-бұл қарапайым, жоғары тиімді және ұзақ уақытқа созылатын нұсқа. Немесе тіс дәрігерінен кеңес сұраңыз.
3 бөліктің 3 бөлігі: Тілді тазарту
Қадам 1. Тіліңізді шығарыңыз
Осылайша сіз тілдің барлық бөліктеріне қол жеткізе аласыз. Мүмкіндігінше тіліңізді тазалауды ұмытпаңыз. Тіліңді шығару тұншығудың алдын алуға көмектеседі.
Қадам 2. Тілді қырынан немесе артқа қарай ысқылаңыз
Бұл қадамды қайталаңыз. Кейбір адамдар тілді тазалауды таңертең тамақ ішер алдында ішу керек дейді. Тістеріңізді жуып жатқанда күніне кемінде екі рет тіліңізді осылай тазалау ұсынылады.
- Құрылғыда тілден кір жиналады. Құралды жуып, бүкіл тілді тазалауды жалғастырыңыз.
- Тілді ақырын тазалаңыз. Теріні ауыртпаңыз немесе қатты баспаңыз.
- Құралды артқы жағынан алдыңғы жағына жылжытыңыз.
- Ақырын жасаңыз.
Қадам 3. Гаргл
Тіліңізден қалған қалдықтарды кетіру және деміңізді сергіту үшін ауызды шайыңыз және аузыңызды мұқият шайыңыз. Ауыз қуысын бірнеше рет аузыңызбен жылжытуға тырысыңыз, сонда сіз тілдің толық тазалығын тексере аласыз.
- Алкогольге негізделген ауызды шаю ауыздың құрғауына әкелуі мүмкін.
- Төтенше жағдайларда сутегі асқын тотығы бар ауызды жууға тырысыңыз.
Қадам 4. Оны әдетке айналдырыңыз
Егер сізде тіл тазартқыш болса және оны қалай қолдану керектігін білсеңіз, күн сайын тіліңізді тазалаңыз. Бұл өте маңызды. Сондықтан, тіліңізді күн сайын тазалауды әдетке айналдырыңыз.
Кеңестер
- Шай қасық тілді сүртуге өте ыңғайлы.
- Қаласаңыз, тіс щеткасын қолдануға болады. Дегенмен, аузыңыздан щетканы абайлаңыз. Тілдегі кірдің тамаққа түсуіне жол бермеңіз. Тіліңізді ауыртпау үшін жұмсақ тіс щеткасын қолданғаныңызға сенімді болыңыз. Бірақ тіс щеткасы тілді тиімді тазалай алмайды, өйткені қылшықтар тілдің жұмсақ бұлшықеттерін емес, қатты тістің эмальын тазартуға арналған.
- Ауыз шайғышты таңдауда абай болыңыз. Ауызды шаюдың көпшілігі өте тиімді, бірақ кейде тәуекелдер пайдасынан асып түседі, себебі олар тілді/дәмді тітіркендіріп, тітіркендіріп, қабынуы мүмкін. Сонымен, жұмсақ ауыз шайғышты сатып алыңыз.
- Алкогольді ауызды шаюды қолданбаңыз, себебі кейбір адамдарда бұл өнім тілдің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
- Егер сіз аузыңызбен тыныс алуға дағдыланған болсаңыз, тұншығудың алдын алу үшін тіліңізді тазалап жатқанда мұрныңызбен дем алыңыз.
