Орташа адам тілінің ұзындығы шамамен 10 см, сөйлеу мен тамақтануға байланысты әр түрлі маңызды функцияларды орындай алатын мыңдаған дәмдік бүршіктері бар. Өкінішке орай, тіл байламы сияқты белгілі бір жағдайлар тілдің ұзындығына және оның қозғалыс ауқымына кері әсерін тигізуі мүмкін. Сіздің денсаулығыңызға немесе эстетикалық қалауыңызға қарамастан, тілді ұзартуға көмектесетін операциялар мен жаттығулар бар.
Қадам
2 -ші әдіс: Хирургиялық процедураны таңдау
Қадам 1. Операцияның ең жақсы нұсқа екенін шешіңіз
Тілдің қысқа күйі немесе анкилоглоссия - бұл тілдің қозғалысын шектейтін және зардап шегушіге тілді аузынан шығаруды қиындататын ауру. Бұл жағдайда тілдің ұшын ауыздың түбімен байланыстыратын тілдік жолақ (тілдің френулумы) өте қысқа, нәтижесінде ауызша асқынулар пайда болады. Егер сізде немесе сіздің балаңызда анкилоглоссиядан туындаған тіл қозғалысы шектеулі болса, хирургиялық процедураны қарастыруға болады.
- Анкилоглоссия сөйлеуге ғана әсер етпейді. Бұл аурумен ауыратын адамдар ауыз қуысының гигиенасы, тіс денсаулығы, тамақтану, ас қорыту және жыныстық функция бойынша проблемаларға тап болуы мүмкін.
- Қысқа тіл ауруы экологиялық немесе генетикалық факторларға байланысты болуы мүмкін.
- Балаларға, нәрестелерге немесе ересектерге қысқа тілдік байлау операциясы жасалуы мүмкін.
- Анкилоглоссия нәрестенің емізу қабілетіне теріс әсер етуі мүмкін.
- Егер сіздің балаңызда анкилоглоссия болса, хирургия - ең жақсы нұсқа. Көп жағдайда тілдің сүйегі өздігінен созылмайды немесе сынбайды.
Қадам 2. Тілге франэктомия жасаңыз
Тілдің франэктомиясы - тілдің қозғалысы шектелген кезде орындалатын ең кең таралған процедура. Процедура салыстырмалы түрде қарапайым, өйткені оральды хирург стерильденген қайшымен тілдің сүйегін толығымен алып тастайды.
- Тілдің франэктомиясы көп уақытты қажет етпейді. Әдетте бұл операция 10-15 минут ішінде жергілікті анестезиямен жүргізіледі.
- Тілдің френулумында көптеген қан тамырлары жоқ, сондықтан ол көп қолайсыздықты тудырмайды.
Қадам 3. Тілдік франулопластика операциясын жасаңыз
Тілдің френулопластикасы егер тілдің шұңқыры тым қалың болса немесе фреэктомия процедурасынан кейін басқа жөндеу қажет болса жасалады. Тілдің франулопластикасы - бұл хирургиялық процедураның егжей -тегжейлі әдісі және оны толығымен алып тастамай өзгертуге бағытталған.
- Тілдік френулопластиканың мақсаты тілдің франэктомиясымен бірдей; Екі операция да тілдің қозғалысы мен ұзақтығын ұлғайтуға бағытталған.
- Тілдің франулопластикасы жалпы анестезиямен жасалады. Бұл процедурада дәрігер хирургиялық құралдарды қолданады және операция нәтижесінде пайда болған жараларды тігіп қояды.
Қадам 4. Операциядан кейінгі ықтимал асқынуларды түсіну
Фрэнэктомия мен тілдің франулопластикасына байланысты операциядан кейінгі асқынулар әдетте ауыр емес, бірақ инфекция, қан кету және жүйке зақымдануы болуы мүмкін. Тілдің франулопластикасы күрделі болғандықтан, тыртықтар мен анестезияға теріс реакциялар сияқты қосымша қауіптер бар.
Екі операция да скальпельмен немесе лазермен жасалуы мүмкін. Егер анкилоглоссияны емдеу процедурасы лазерлік технологияны қолданса, тігістер қажет емес, сонымен қатар операциядан кейінгі ауырсыну мен қан кету әдетте тым ауыр емес
5 -қадам. Тіл жаттығуларын жасаңыз
Бұлшықеттің дамуын, тілдің ұзақтығы мен қозғалыс диапазонын одан әрі жоғарылату үшін операциядан кейінгі тіл жаттығуларын жасау керек. Бұл жаттығуларға мыналар жатады:
- Тілді мұрынға дейін, иекке дейін созыңыз. Қозғалысты үш -төрт рет қайталаңыз.
- Жоғарғы еріннің сыртында тілді алға -артқа жылжытыңыз.
- Аузы жабылған кезде тілді оң және сол жақ щек арасында жылжытыңыз.
- Шығып, тілді бірнеше рет енгізіңіз.
2 -ші әдіс 2: Йога Кечари Мудра жаттығуы
Қадам 1. Kechari Mudra йогасының негіздерін түсініңіз
Кечари Мудра - йоганың озық тәжірибесі. Йога жаттығуларында тіл денені нығайту және сана деңгейін жоғарылату үшін қолданылады. Kechari Mudra йогасының мақсаты - тілдің ұзындығын арттыру, ол мұрын қуысының кейбір бөліктеріне еніп, ынталандырады.
Үздіксіз жаттығулармен Кехари Мудра тәжірибешіге әр түрлі аурулармен күресуге және тыныс алу жиілігін төмендетуге көмектеседі
2 -қадам. Kechari Mudra йогасымен айналысуды бастаңыз
Ыңғайлы күйде отырғанда, тіліңізді аузыңыздың төбесіне тигенше айналдырыңыз. Тілдің қаншалықты жететініне назар аударыңыз. Сіз бірінші рет ауыздың төбесінің алдыңғы жағына қол тигізе аласыз.
- Ауырғанша тілді ұстаңыз, содан кейін қалыпты күйде демалыңыз.
- Кечари Мудра йога жаттығуын жалғастыра отырып, тіл созылып, увулаға дейін жетуі керек.
- Өзіңізді сенімді сезінгеннен кейін, жеңіл жаттығулар жасай отырып, Кечари Мудраны қолдануға болады.
Қадам 3. Тәжірибелі йогиден (йога нұсқаушысы) басшылық сұраңыз
Kechari Mudra йогасының соңғы кезеңінде тіл увула мен мұрын қуысына жету үшін жеткілікті ұзын болуы керек, егер тәжірибелі йог басшылығымен бұл кезеңге сәтті және қауіпсіз түрде жетуге болады.
- Йога нұсқаушылары тілді тарту және ұзарту үшін сары май немесе май (үнді майы) қолдануды ұсынуы мүмкін. Бұл кезде тіл қастың ортасына жететіндей ұзын болуы керек.
- Тіпті тәжірибелі нұсқаушының басшылығымен кешари мудра йогасын меңгеру үшін сізге бірнеше ай немесе жылдар қажет болуы мүмкін.
