Сіздің етеккір қаныңыз төсенішке түсті ме? Сіз оны жуудан шаршадыңыз, бірақ таңдау жоқ па? Жақсы, енді уайымдамаңыз, осы мақаладағы қадамдар сізге онымен күресуге көмектеседі.
Қадам
Қадам 1. Тек етеккірге арналған іш киім киіңіз (менструа кезінде қолдануға арналған арнайы ағып кетпейтін трусики)
Бұл трусики ағып кетпейді және сіздің киіміңіз бен төсек-орынға дақ түспеуін қамтамасыз етеді. Толық қорғаныс үшін «боксшыға сәйкес келетін» іш киімді таңдаңыз.
Қадам 2. Менструальдық циклды біліңіз
Егер сізде етеккір циклі тұрақты болмаса, менструация кезінде айдың белгілі бір уақыттарын қадағалаңыз (ерте, орта немесе кеш). Егер сіздің етеккіріңіз жақын деп ойласаңыз, сол күні пантилиндер киіңіз, бірақ қанша сұйықтық ағызылатынына жеткілікті сіңіргішті таңдаңыз.
Қадам 3. Менструальды шыныаяқты қолданыңыз
Бұл «ішкі» тампон (ол дененің ішінде қолданылады), бірақ оның құрамында TSS (токсикалық шок синдромы) элементі жоқ, сондықтан оны тампоннан айырмашылығы 12 сағатқа дейін (түнде қоса) қолдануға болады.. Бұл шыныаяқтар тампонға немесе гигиеналық майлықтарға қарағанда ағымды жақсы ұстайды және ағып кетудің алдын алу үшін сорғыш күші төмен.
Қадам 4. Тампонды және/немесе санитарлық майлықты салыңыз
Ұйықтар алдында және таңертең оянғанда тампондарды және/немесе гигиеналық майлықтарды ауыстырыңыз. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес жұқа пантилинді немесе қалың санитарлық майлықты пайдалана аласыз.
5 -қадам. Іш киім дүкендерінен немесе интернеттен алуға болатын матадан жасалған гигиеналық майлықтарды қолданып көріңіз
Шындығында, сіз өзіңіздің жеке гигиеналық майлықтарды жасай аласыз. Бұл үйдегі санитарлық майлықтар қолдануға дайын санитарлық майлықтардан гөрі сау және таза ғана емес, сонымен қатар олар ыңғайлы және сіздің трусикаңызға жабысады, қажет болған жағдайда қосымша жастықшаларды бекітуге болады. Матадан жасалған жастықшалармен ыңғайлы болу, сіз жақсы ұйықтай алатындығыңызды білдіреді және олар ағып кетпестен сенімді түрде бекітіледі.
Қадам 6. Түнде екі қанатты гигиеналық майлықты алыңыз да, оларды бір үймеге сәл жоғары, екіншісін сәл төменге қарай үйіп қойыңыз
Қажет болса, ортасында басқа қосымша санитарлық майлықты қолданыңыз.
Қадам 7. Сондай -ақ, екі жастықшаның көмегімен Т пішінін жасауға болады
Әдеттегідей бір санитарлық жастықты киіңіз, содан кейін екіншісін трусиканың артқы жағына перпендикуляр қойыңыз.
Қадам 8. Енді қолданылмайтын сүлгіні алыңыз
Орамалды төсегіңізге қойыңыз. Егер сіз ұйықтап жатсаңыз, сүлгіге жатыңыз, егер ағып кетсе, ағызу мен дақтар сүлгіңізде болады, ал сіздің парақтарыңызда емес. Кейбіреулер мұндай нәрсені етеккір сүлгісі деп атайды, ал сіз бұл үшін арнайы сүлгілердің бірін бөліп қоюға болады немесе таңертең оянғанға дейін парақтардың ағып кетуіне жол бермеу үшін денені белден төмен қарай орап алуға болады..
Қадам 9. Дәретхана қағазының бірнеше парағын ұзына бойына орап, бөксеге мұқият қойыңыз
Таңертең дәретхана қағазын тастаңыз.
Қадам 10. Матрастың қақпағын дайындаңыз («перлак»)
Бұл матаны ата -ана баласы төсегін сулағанда пайдаланады. Оны қолданудан ұялмаңыз, себебі бұл сіздің төсегіңізді қорғайды, егер ағып кетсе, қанның ағуы парақтарды ластамайды немесе иіс пен дақ қалдырмайды.
Қадам 11. Егер жоғарыда аталған әдістер көмектеспесе, ересектерге арналған жаялықтарды сатып алыңыз
Шалбарға арналған жөргектер - ең жақсы таңдау, бірақ басқа ересектерге арналған жөргектер түнде ұйықтап жатқанда сіздің парақтарыңызды ағып кетуден қорғайды.
Қадам 12. Қосымша трусиканы алыңыз және олардың біріншісін қабаттау үшін қолданыңыз
Қадам 13. Гигиеналық майлықты немесе пантилинерді трусиканың алдыңғы жағына қарай алға қарай қойып, асқазанда ұйықтаңыз
Қадам 14. Ыңғайлы және мінсіз ұйықтаңыз
Менструа кезінде қолдану үшін арнайы матаны перлак қолданыңыз. Сүлгімен ұйықтаудың орнына, етеккірге арналған бұл мата су өткізбейтін, ыңғайлы және төсегіңізді жылжып кетпеуі үшін оны ішіне кіргізіп толық қорғайды. Мұндай матадан жасалған лак қан дақтарын (егер бар болса) жасыру үшін қою қызыл түсті болады.
Кеңестер
- Арқаңызда ұйықтау ыңғайлы, бірақ бұл сіздің жастықтарыңыздың жылжуына әкелуі мүмкін. Ағып кетпеу үшін аяғыңызды бір -біріне қысыңыз.
- Егер сіз бүйіріңізде тізеңізді бүгіп ұйықтасаңыз, (егер сіз жастықшаны киетін болсаңыз) артқы жағына назар аударғаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл алдыңғы жағы қаттырақ және артқы жағы ашық болғандықтан, егер сіздің төсек жеткілікті кең болмаса немесе ұйықтап жатқанда көп қозғалсаңыз, ағып кетуі мүмкін.
- Егер сіздің етеккір қаныңыз парақтарыңызға немесе киіміңізге ағып кетсе, оларды бірден суық сумен жуыңыз, себебі жылы су дақтарды толық кетіре алмайды. Дақты жеңілдетуге немесе тіпті кетіруге көмектесу үшін боялған парақты немесе киімді сүтке жібітіңіз. Бұл әдіс суға тұз қоссаңыз да пайдалы болуы мүмкін.
- Егер сіз ұйқы кезінде көп қозғалатын болсаңыз және бұл санитарлық майлықтардың ауысуына әкелсе, тар шорты киіп көріңіз. Мұндай шалбар сіз киетін трусиканы және гигиеналық майлықтарды қатайтады.
- Екі жастықшаны киіңіз: біреуі артқы жағында, екіншісі алдыңғы жағында.
- Ағып кетудің алдын алу үшін қан ағымын сіңіру үшін санитарлық жастықшаларды артқа қойып көріңіз.
- Ағып кету мүмкін болса да, алаңдамаңыз. Менструа кезінде қолданылмайтын парақтарды пайдаланыңыз немесе арзан іш киім немесе пижама сатып алыңыз. Осылайша, ағып кету маңызды емес. Бұл парақтар мен киімдерді тек етеккір кезінде қолданыңыз.
- Қара іш киім мен қараңғы төсек киіңіз.
- «Maxi» санитарлық майлықтарды қолданыңыз. Санитарлық майлықтың бұл түрі ағынды жақсы сіңіреді және киюге ыңғайлы.
- Егер сіз арқаңызда ұйықтасаңыз, санитарлық майлықтың бөксеңіздің артына дейін екеніне көз жеткізіңіз. Қан ағымы бөкселердің ортасында тоқтағанша жастықшаны дұрыс қалыпқа қойыңыз. Сондай -ақ, аяғыңызды айқастырып немесе жинап ұйықтаған дұрыс. Егер сіз әлі де алаңдайтын болсаңыз, санитарлық майлықтар жақсы жабысып қалуы үшін сәл қысылған ескі шорт пен арзан іш киімді киіңіз.
Ескерту
- Тампонды ұйықтар алдында қолдану - қауіпті нұсқа, себебі таңертең оятуға және оны өзгертуге уақыт жетпеуі мүмкін. Тампонды денеңізде 8 сағаттан артық қалдыру токсикалық шок синдромының даму қаупін арттырады және бұл өмірге қауіпті болуы мүмкін.
- Менструальды қан көп мөлшерде кетсе, түнде ағып кетуі мүмкін, бұл әйелдің жатырында біртіндеп ұлғаюы мүмкін эндометриоз, меноррагия немесе миома сияқты репродуктивті жүйенің/органның кейбір бұзылыстарын көрсетуі мүмкін. Бұл симптомдар сіздің денеңіздегі темір деңгейінің орташа деңгейден төмен екенін көрсетуі мүмкін, сондықтан сіздің жағдайыңызды дәрігеріңізбен тексеріңіз.
