Тізе сіңірлердің, байламдардың немесе менискустың зақымдануы нәтижесінде ісінуі мүмкін. Артрит сияқты басқа да денсаулық проблемалары тізе буынының ісінуін тудыруы мүмкін. Тіпті шамадан тыс белсенділік сіздің тізеңіздің ісінуіне әкелуі мүмкін. Ісіну тізе буынында немесе қоршаған тіндерде пайда болуы мүмкін. Тізе айналасындағы тіндердің ісінуін «тізедегі артық сұйықтық» деп атайды. Сізге тізе ісігі диагнозы қойылғаннан кейін, сіз үйдегі көптеген дәрі -дәрмектерді қолдана аласыз. Бірақ егер сіздің тізеңіз ісінсе немесе ауырса, кеңес алу үшін емделушіге бару керек.
Қадам
4 -ші әдіс 1: тізедегі ісінуді диагностикалау
Қадам 1. Зақымдалған тізені басқа тізеңізбен салыстырыңыз
Тізе немесе тізе айналасындағы дөңеске назар аударыңыз.
- Ісінген аймақ тізенің артында да болуы мүмкін. Бұл ісік Бейкердің кистасының белгісі болуы мүмкін, ол тізе артындағы тінге артық сұйықтық енген кезде пайда болады. Нәтижесі - тізе артындағы ісіну, ол орнынан тұрғанда нашарлайды.
- Егер сіздің ауырған тізеңіз қызыл түске боялса және басқа тізеге қарағанда жанасуды жылы сезінсе, дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 2. Аяғыңызды бүгіңіз және түзетіңіз
Егер сіз аяғыңызды жылжытқанда ыңғайсыздық сезінсеңіз, емделуді қажет ететін жарақаттың белгілі бір дәрежесі болуы мүмкін. Сіз ауырсынуды немесе қаттылықты сезінуіңіз мүмкін. Сіздің аяғыңыздың қаттылығы - тізедегі сұйықтықтың жиналуының нәтижесі.
Қадам 3. Аяқпен жүруге тырысыңыз
Зақымдалған аяғы тұру кезінде ауыруы мүмкін. Өз салмағыңызды аяғыңызға қойып, серуендеуге тырысыңыз.
Қадам 4. Дәрігерге барыңыз
Сіз тізедегі ісікті анықтай аласыз, бірақ ісінудің нақты себебін білмеуіңіз мүмкін. Дәрігерге тексерткен дұрыс, әсіресе ісінуіңіз кетпесе, ауырса немесе бірнеше күн ішінде кетпесе.
Тізе ісінуіне әкелуі мүмкін басқа да денсаулық жағдайларына мыналар жатады: байламдар мен шеміршектердің жыртылуы, тізенің шамадан тыс жүктелуінің тітіркенуі, остеопороз, ревматоидты артрит, подагра, инфекция немесе басқа жағдайлар сияқты жарақаттар
2 -ші әдіс 4: кәсіби емдеу нұсқалары
Қадам 1. Дәрігермен кездесуді тағайындаңыз
Егер ісік жеткілікті үлкен болса немесе сіз енді тізеңізге салмақ түсіре алмасаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Егер сіз тізеңіздің пішінінде айқын өзгеріс болса, немесе температураңыз көтерілсе және тізеңізде қызару болса, бұл инфекцияны көрсетуі мүмкін болса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек. Сонымен қатар, егер 4 күннен кейін өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Сіздің байламдарыңыз зақымдалуы мүмкін.
- Дәрігер ісіктің себебін анықтау үшін тізеңізді тексереді. Ол сізден рентгенге, ультрадыбыстық немесе МРТ-ге тексерілуді сұрауы мүмкін. Бұл тексеру арқылы сүйектердің, сіңірлердің немесе байламдардың жарақаттары анықталуы мүмкін.
- Дәрігер қолдана алатын тағы бір рәсім - тізеден сұйықтықтың үлгісін алу. Содан кейін ол сұйықтықты қанға, бактерияларға немесе кристалдарға тексереді.
- Дәрігер ауырсынуды азайту үшін стероидтерді аяғыңызға енгізуі мүмкін.
Қадам 2. Операция туралы сұраңыз
Ісінуді тудыратын жағдайға байланысты дәрігер хирургиялық араласуды ұсына алады. Тізе хирургиясының кейбір кең таралған түрлері:
- Артроцентез: буынға қысымды жеңілдету үшін тізеден сұйықтықты шығару.
- Артроскопия: тізе айналасындағы бос немесе зақымдалған тіндерді алып тастау.
- Буын алмастыру: Егер сіздің тізеңіз жақсармаса және тізедегі ауырсыну шыдамсыз болса, сіз буындарды алмастыру операциясын жасай аласыз.
3 -қадам. Физиотерапевтке барыңыз
Физиотерапевт сіздің аяқтарыңызды тексереді. Ол сондай -ақ тізе буынының айналасындағы бұлшықеттерді күшейту үшін сіздің жағдайыңызға байланысты арнайы жаттығулар береді.
Қадам 4. Ортопедке барыңыз
Тегіс табан сияқты аяқтың аурулары және басқа жағдайлар тізеде ауырсыну мен ісінуді тудыруы мүмкін. Педиатрға барып, аяқтарыңызды жеке тексеруін сұраңыз. Ол сізге ортопедияны киюге кеңес береді, бұл аяқ киімнің ішіне жастық.
Ортопедке сіздің арқа мен жамбасыңызды тексеру қажет болуы мүмкін. Арқа, жамбас немесе аяқтан пайда болатын ауырсыну деп аталады
3 -ші әдіс 4: тізе ісінуін болдырмау
Қадам 1. Тізе қорғанысын киіңіз
Егер сіз көп уақытты тізеңізде (тізеңізде) отырсаңыз, мысалы, үй жұмысы немесе бау -бақша жасау кезінде тізе жастықшасын киіңіз.
Мүмкін болса, 10-20 секундқа жиі үзіліс жасаңыз. Бұл демалыс кезінде орнынан тұрып, аяғыңызды созыңыз. Аяқтарыңыздың тыныштық күйіне оралуына мүмкіндік беріңіз
Қадам 2. Аяғыңызды бүгіп, еңкейтуден аулақ болыңыз
Егер сіз тізеңіздің ісінуіне жол бермеуді қаласаңыз, тізені қолданатын қайталанатын қозғалыстардан аулақ болу керек.
Қадам 3. Спорт пен ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз
Көптеген спорт түрлері, әсіресе секіру мен жүгірумен айналысатындар тізеге зақым келтіруі мүмкін. Тізе толық емделгенше серфингтен, жүгіруден және баскетболдан аулақ болыңыз.
Қадам 4. Қабынуға қарсы ингредиенттері бар тағамдарды жеңіз
Сіздің диетаңыз сіздің тізеңіздің немесе денеңіздің басқа бөліктерінің ісіну қаупін жоғарылатуы мүмкін. Өңделген, қуырылған немесе қантты тағамдардан аулақ болуға тырысыңыз. Жемістерді, көкөністерді, ақуыздарды және дәнді дақылдарды тұтынуды көбейтіңіз.
- Омега-3 май қышқылдары-бұл қабынуға қарсы қасиеттері бар тағамдық ингредиенттер. Диетаңызға омега 3 май қышқылдарын қосу үшін лосось мен тунецті көбірек жеңіз.
- Жерорта теңізі диетасын қолданып көріңіз. Бұл диета балық пен тауық сияқты пайдалы ақуызға бай және көкөністерге, зәйтүн майы мен жаңғақтарға бай.
Қадам 5. Темекі шегуден бас тартыңыз
Темекі шегу сіздің денеңіздегі оттегі мен қан ағымына кедергі келтіруі мүмкін. Бұл желінің қалпына келу қабілетінің төмендеуіне әкеледі.
4 -ші әдіс 4: Үйде емдеуге тырысыңыз
Қадам 1. Аяғыңызды демалыңыз
Аяқтарыңызды демалдырыңыз және жаяу жүруді барынша азайтуға тырысыңыз.
- Аяғыңызды жоғары көтеріңіз, сонда олар жатқанда жүрегіңізден жоғары болады. Жастық беріңіз немесе қолтықтарды аяқ пен тізеге тіреу үшін қолданыңыз.
- Аяғыңызды түзетіп, денеңізге салмақ түсіру үшін ауырсыну сезілсе, балдақтарды қолданыңыз.
Қадам 2. Тізеңізді мұздатыңыз
Тізенің ісінген аймағына мұзды тікелей 10 - 20 минут жағыңыз. Ісінуді азайту үшін бұл процедураны күніне 3 рет жасаңыз.
Мұздың орнына мұздатылған мұз пакеттерін қолдануға болады
Қадам 3. Алғашқы 48 сағат ішінде ыстықтан аулақ болыңыз
Егер сіздің тізеңіздің ісінуіне әкелетін жарақат болса, тізеңізге жылуды қоймаңыз. Бұған жылытқыштар, шомылу немесе ыстық суға малыну кіреді.
Қадам 4. Компрессті таңғышты қолданыңыз
Қысым жасау үшін тізеңізді серпімді бинтпен ораңыз. Бұл ісікті азайтуға көмектеседі. Бір -біріне жабысатын серпімді таңғышты қолданып көріңіз, сонда сізге бекітпе қажет емес.
- Компрессті таңғышты жақын жердегі дәріханада сатып алуға болады.
- Тізеңізді мықтап орамаңыз. Егер сіз ұйқышылдық, шаншу, теріңіз біртүрлі түске айналса немесе тізеңіз нашарласа, онда сіздің бинт тым тығыз.
Қадам 5. Тізеңізді ақырын уқалаңыз
Массаж өте нәзік қозғалыстармен тізеге қан ағымын арттыруға көмектеседі. Егер ол ауырса, массаж жасаудан аулақ болыңыз.
6-қадам. Ауырсынуды рецептсіз ауруды басатын құралдардың көмегімен басу
Аспирин, парацетамол немесе стероид емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) сияқты қабынуға қарсы препараттарды қолданып көріңіз. NSAID -ке ибупрофен мен напроксен кіреді.
- Мұндай ауруды басатын дәрілерді қабылдаған кезде, жапсырмада ұсынылған дозаны сақтауды ұмытпаңыз.
- Сіз сондай -ақ жергілікті ауырсынуды басуға тырысуға болады. Оны қалай дұрыс қолдану керектігін білу үшін фармацевтпен сөйлесіңіз. Ауырсынуды басу үшін құрамында анальгетикалық лидокаин бар гипсті қолдануға болады.
