Вертиго - бұл науқастың өміріне қатты әсер ететін жағымсыз жағдай. Бас айналу, айналу немесе тұрақты қозғалыс сезімі ретінде анықталған айналуы жүрек айнуын, құсуды және тепе -теңдікті жоғалтуды тудыруы мүмкін. Вертиго көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін, сондықтан бас ауруын жеңілдетуді білмес бұрын ауыр ауруды болдырмау қажет. Себеп табылғаннан кейін сіз бас айналуды емдеудің тиімді нұсқаларын анықтай аласыз.
Қадам
2 -ші әдіс: Веригоды бірден босатыңыз
Қадам 1. Баяу жылжытыңыз
Егер бас айналу пайда болса, сіз жасай алатын ең жаман нәрсе - позицияңызды тез өзгерту. Өте баяу қозғалу арқылы бас айналуды азайтыңыз - біз баяу жылдамдықтар туралы айтып отырмыз. Бұл баяу қозғалыс сізге назар аударуды жеңілдетеді және сіздің басыңыздағы сезімді жақсартады. Қажет болса, баяу қозғалыстар арасында қысқа үзіліс жасауға болады.
Қадам 2. Жоғары немесе төмен қарауға жол бермеңіз
Бас айналуды тудыратын асимптоматикалық бас айналу жағдайындағыдай, жоғары немесе төмен қарау одан әрі бағдарланбауды және ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Жоғары немесе төмен жылдам немесе ұзақ уақыт бойы қарауды қажет ететін әрекеттерден аулақ болыңыз. Мүмкіндігінше басыңызды жерге қойып, параллель ұстаңыз.
3 -қадам. Алыстағы объектіге назар аударыңыз
Адамдардың қабылдауы нәтижесінде жақын орналасқан заттар тезірек қозғалады, ал алыстағы заттар қант шәрбаты арқылы өтетін сияқты қозғалады. Сондықтан сіздің бас айналуыңыз басылғанша алыстағы нәрсеге назар аударыңыз. Қажет болса, мұны істеу үшін терезеге қараңыз.
Қадам 4. Қайталанатын қозғалыстардан аулақ болыңыз
Бұл айқын көрінуі мүмкін, бірақ қайталанатын қозғалыс тепе -теңдікті бұзу арқылы сіздің айналуыңызды күшейтеді. Қозғалыстарыңызды тыныш, тұрақты және баяу ұстаңыз, сонда сіз айналуыңыздың тез басылатынын байқайсыз.
2 -ші әдіс 2: Вертиго ауруын жеңілдету үшін қозғалыстарды орындау
Қадам 1. Басыңызды баяу 45 градусқа бұрыңыз
Басыңызды 45 градусқа солға, содан кейін оңға бұруды бастаңыз.
2 -қадам. Басыңызды артқа жатқызыңыз, содан кейін мойныңыз бен иығыңызды бос ұстап, басыңызды жастыққа тез қойыңыз
Басыңызды жастыққа сүйеніп, бас айналуы бар құлақ төмен болатындай етіп еңкейтіңіз. Бұл позицияны 30 секундқа дейін ұстаңыз.
Қадам 3. Басыңызды жастыққа қойыңыз
Басыңызды жастыққа қойыңыз да, басыңызды баяу айналдырыңыз, сонда қарама -қарсы құлақ жастыққа тіреледі. Бұл позицияны 30 секунд ұстаңыз.
Қадам 4. Бүкіл денеңізді айналдырыңыз
Басыңызды қозғалмайтын етіп бекітіңіз, содан кейін денеңізді сол бағытта 90 градусқа жылжытыңыз. Бұл күйде бүкіл денеңізді 30 секунд ұстаңыз.
5 -қадам. Бұл қозғалыстарды қайталаңыз
Бас айналуды толық жеңілдету үшін осы қозғалыстардың барлығын (ретімен) күніне үш рет қайталаңыз. Бұл қозғалыстардың бәрі физиотерапевтке ұқсас, бірақ өте аз қиындықтар мен ақшамен.
Кеңестер
- Дәрігердің ұсыныстарын орындау өте маңызды, егер қандай да бір дәрі -дәрмектер тағайындалса, оларды үнемі қабылдау өте маңызды.
- Бас айналуды емдеуге кіріспес бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Егер сізге жаттығулар, физиотерапия немесе диета берілсе, дәрігер ұсынғандай орындаңыз.
- Бас айналу жағдайларының көпшілігі елеулі медициналық проблемаға байланысты емес, және бас айналу симптомдары көбінесе қарапайым дәрі -дәрмектермен емделеді.
Ескерту
- Бас айналу симптомдары пайда болған кезде көлік құралдарын немесе механизмдерді басқаруда абай болыңыз.
- Егер сіздің бас айналуыңыз нашарласа немесе жаңа белгілер пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
