Ісіну - қолдың, тобықтың, қабақтың және дененің басқа бөліктерінің ісінуіне әкелетін тіндерде сұйықтықтың жиналуы. Ісіну кейбір дәрі -дәрмектерді қолданудан, жүктіліктен, тұзды ұстаудан, аллергиядан немесе басқа да ауыр аурулардан туындайды. Сіздің өмір салтыңызды және диетаңызды өзгерту және диуретикалық препараттарды қабылдау әдетте ісікті емдеуге немесе жеңілдетуге жеткілікті тиімді. Ісінуді қалай азайтуға болатынын білу үшін осы мақаланы толық оқыңыз.
Қадам
2 -ші әдіс: Сіздің өмір салтыңызды өзгерту
Қадам 1. Қозғалыңыз
Егер сіз тым ұзақ отырсаңыз, ісіну күшейе түседі, себебі сұйықтық сіздің ағзаңызда қалады. Жеңіл жаттығулар жасау қан ағымын жоғарылатады және сұйықтықты жүрекке қайтарады, бұл ісікті азайтуға көмектеседі.
- Қан ағуы үшін күніне бірнеше рет қысқа серуендеңіз. тәулігіне бірнеше рет 15-30 минут жаяу жүру немесе мүмкіндігінше жылдам жүру ісікті азайтуға көмектеседі.
- Жаяу серуендеу кезінде, отырғанда немесе жатқанда қолдарыңыз бен аяқтарыңызды көтеріңіз (салмақсыз).
Қадам 2. Қолыңызды немесе аяғыңызды көтеріңіз
Дененің ісінген бөлігін қолдау үшін орындықты немесе жастықты қолданыңыз. Ісінген дене бөлігін жүрегіңізден сәл жоғары көтеру керек. Денеңіздің бір бөлігін күніне 3 немесе 4 рет 30 минут көтеріңіз.
Ауыр ісіну кезінде ұйықтап жатқанда, ісінген дене бөлігін көтеру қажет болуы мүмкін (төсегіңіздің табанын кірпішпен немесе қалың ағашпен тіреп, аяғыңыз жоғары көтерілуі сол аймақтағы ісікті азайтуға көмектеседі)
Қадам 3. Ісінген жерді уқалаңыз
Қан ағымының табиғи бағытында, яғни жүрекке қарай ақырын уқалаңыз. Егер сізде қатты ісіну болса, кәсіби массажист немесе физиотерапевт сізге «қолмен лимфалық дренаж» деп аталатын емдеуді жүргізе алады.
Қадам 4. Тұзды тұтынуды азайтыңыз
Тұзды көп жеу сіздің денеңізде суды ұстап қалады, сондықтан ісіну күшейе түседі. Тұзы бар өнімдерді тұтынуды шектеңіз, мысалы, оралған тағамдар, қуырылған тағамдар мен фастфуд. Күніне қанша натрий жеуге болатынын білу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
- Өзіңіздің жеке тамағыңыздың көп бөлігін дайындау сіз тұтынатын тұздың мөлшерін бақылауға көмектеседі.
- Көптеген рецепттер тұзды екі есе немесе одан да азайтса да, дәмді болады. Аздап тұз қосылған дәмі әлі де дәмді тағамдар жасауға тырысыңыз.
5 -қадам. Дұрыс тамақтану
Жемістерге, көкөністерге және басқа да пайдалы тағамдарға бай диета қабынуды азайтуға көмектеседі. Балық, теңіз өнімдері, көкөністер, жаңғақтар, күнбағыс, ноқат, картоп, бадам және дәнді дақылдардың құрамында көптеген пайдалы қоректік заттар бар. Омега 3 май қышқылдары мен қанықпаған май қышқылдары бар майлар мен тағамдарды қолданыңыз.
- В тобындағы дәрумендерге бай тағамдарды жеу ісінуді жеңілдетуге көмектеседі. Жасыл жапырақты көкөністерді, дәнді дақылдарды және теңіз көкөністерін жеп қойыңыз.
- Асқабақ, спаржа және қызылша сияқты табиғи диуретикалық қасиеттері бар тағамдарды жеңіз.
Қадам 6. Дәрілік шөптерді қолданып көріңіз
Ғылыми зерттеулер флавоноидтері бар шөптер немесе шөп сығындылары ісікті жеңілдететінін анықтады. Сондықтан шөптен жасалған өнімдерді қолданып көріңіз:
- Қарақат сығындысы. Егер сіз қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдайтын болсаңыз, бұл сығынды сақтықпен қолданыңыз.
- Одуванчик кетеді.
- Жүзім тұқымының сығындысы.
-
Келесі диуретикалық шөптерді бір стақан қайнаған суға салып, шай жасауға болады.
- жылқы құйрығы,
- Ақжелкен,
- Yarrow,
- Қалақай,
- су бұрышы,
- Қайың жапырақтары.
Қадам 7. Теріңізге күтім жасаңыз
Тері - бұл ісінуден зардап шегетін және ерекше күтімді қажет ететін дене бөлігі, себебі бұл әдетте өте сезімтал тері. Дұрыс тазарту, ылғалдандыру және шаю - бұл тері проблемаларын болдырмау үшін қажет ем.
2 -ші әдіс 2: Медициналық ем іздеу
Қадам 1. Компрессті таңғышты жағыңыз
Бұл құрал сұйықтықтың жиналуын жалғастырмауы үшін денеңіздің бөлігіне қысым жасайды. Сіз бұл компрессті таңғышты медициналық дәрі -дәрмектердің көптеген дүкендерінен таба аласыз немесе дәрігермен сөйлесе аласыз, сонда оны сатып алу құнын сақтандыру төлей алады.
Қадам 2. Үрленген сорғыны қолданыңыз
Ісінуді азайту үшін кеңейтетін және дефляциялайтын құрылғыны қолдануға болады. Ауырсынуды болдырмау үшін сіз осы құралдың қысымын реттей аласыз. Бұл опциялар туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
Градиентті сорғы терапиясы - бұл ісікті жеңілдетудің тағы бір нұсқасы, онда электрлік сорғы кеңейетін және дефляцияланатын материалға қосылып, қан айналымын жақсарту үшін ісінген дене бөлігін бірнеше рет қысу үшін қолданылады
Қадам 3. Дәрігермен қолдануға болатын дәрі -дәрмектер туралы сөйлесіңіз
Егер сіздің өмір салтыңыз өзгергеннен кейін ісіну өздігінен кетпесе, сіздің дәрігеріңіз денеден сұйықтықты кетіруге көмектесетін диуретикті тағайындауы мүмкін. Фуросемид - ісікті емдеуге арналған ең кең таралған дәрі.
Қадам 4. Ісінуді тудыратын ауруды емдеңіз
Ісіну жүктіліктен немесе кейбір дәрі -дәрмектерден туындауы мүмкін, бірақ сонымен қатар ісінуді тудыруы мүмкін көптеген аурулар мен медициналық жағдайлар бар. Егер сізде ісіну болса, оның себебін білмесеңіз, оның себебін білу үшін дәрігерге қаралуыңыз қажет. Ісінудің келесі себептері келесі ауыр аурулар болып табылады:
- Қан тамырларына инфекция немесе жарақат
- Бүйрек, жүрек немесе бауыр аурулары
- Мидың жарақаты
- Аллергия
Ескерту
- Ауыр ісіну кезінде сіздің емделуіңіз дәрігермен алдын ала талқылануы керек.
- Бұл мақалада емделуді үйде жасауға болады. Кешенді емдеу кәсіби дәрігердің нұсқауымен жүргізілуі керек.
- Ісіну - қауіпті және зиянсыз аурулардың симптомы, сонымен қатар дұрыс емес өмір салтының салдары. Ешқандай себепсіз ісінуді кәсіби маман тексеруі керек.
