Бронкс, Нью -Йоркте 1970 жылдары құрылған, Ббойинг немесе брейк -данс - бұл өте қызықты, бірақ сонымен бірге ерлер де, әйелдер де қатысатын би. Брейк-данс-бұл өзін-өзі көрсету құралы, бейнелеу өнері, тіпті халықаралық спортқа айналды. Брейк-данстың негізгі элементтерін білу үшін төмендегі қадамдарды орындаңыз: топрон, 6 сатылы, төмен түсу, қуат қозғалысы және қату.
Қадам
6 -ның 1 әдісі: негіздері
Қадам 1. Плиткадан, линолийден немесе қатты ағаштан жасалған беттерді іздеңіз
Сіз сондай -ақ үлкен картонды немесе бетон сияқты басқа қатты беттерді пайдалана аласыз. Негізгі идея - сіз материалдың бетінде оңай сырғана аласыз.
2 -қадам. Спорттық аяқ киімді киіңіз
Брейк -данс - бұл шын мәнінде дене күші мен спорттық қозғалысты қажет ететін спорт түрі. Ыңғайлы аяқ киім киюді ұмытпаңыз.
3-қадам. Хип-хоп ырғағын таңдаңыз
Көтеріңкі ырғақтармен, тұрақты ырғақтармен және сезілетін ағынмен музыканы таңдаңыз. Музыканың ең маңызды аспектісі - сіз өзіңізді шабыт пен ынта -жігермен сезінесіз.
4 -қадам. Негізгі терминдерді білу
Bboy басында үйренуі керек көптеген нәрселердің бірі - «брейк -данс» пен «Ббойинг» арасындағы айырмашылық. Ббойинг биді сипаттайтын бірінші термин болды; бұл әдетте қоғамда қолданылатын термин. «Брейк -данс» терминін 1980 жылдары негізгі бұқаралық ақпарат құралдары биді нарыққа шығару үшін енгізді. Соңғы кезде байсалды бишілер өздерінің қойылымдары үшін «Bboying» атауын қайтарып алуға тырысады.
- Бұл би еркек немесе әйел болсын, Bboying деп аталады. Бірақ жеке адамды сипаттағанда, Ббой (ер биші) мен Бгирл (әйел биші) болады.
- Барлық бишілердің лақап аты бар, мысалы, Bboy Darkness, Bboy Cloud және т.б. Басында бұл өте маңызды болып көрінбейді, бірақ ұзақ уақыт бойы сіз өзіңіздің биші екеніңізді жақсы білгіңіз келсе және сіздің қоғамдастықтан танылғыңыз келсе.
Қадам 5. «teched» терминін біліңіз
«Брейк -данс әлемінде әр түрлі құралдар қолданылады. Ол биші еденде орындайтын алты немесе төрт сатылы қозғалыстарды сипаттау үшін қолданылады. Ббойдан қозғалу өте қиын болған кезде, бұл қозғалыс өте күрделі және айқын болады.
6 әдісі 2: Toprock үйреніңіз
Қадам 1. Топок жаттығуы
Бұл бидің бөлімі, сіз еденге соғылмай тұрып, аяқтап, бұрыла бастайсыз.
Қадам 2. Аяқтарыңызбен тұрып, сәл секіре бастаңыз
Сіз аяқтарыңыз жеңіл болғанын және бағыттарды тез өзгерте алатынын және жоғары және төмен секіргенін қалайсыз.
Қадам 3. Оң аяғыңыздың алдында сол аяғыңызды айқастырыңыз
Айқасқан кезде аяғыңызды жеңіл ұстамаңыз. Сіз бірінші рет сол аяғыңызды қолданудың қажеті жоқ, тек аяқтарыңызды айқастырған сайын аяғыңызды ауыстыратындығыңызды тексеріңіз.
Қадам 4. Аяғыңызды қалыпқа келтіру үшін секіру
Демалыс жағдайында аяқтарыңыз параллель болады және аяқтарыңыз позицияны өзгертуге дайын болады.
Қадам 5. Оң аяғыңызды сол жақтың алдында айқастырыңыз
Тағы да, бұл әрекетті орындау кезінде саусақтарыңызды ұстаңыз.
Қадам 6. Тағы бір рет тыныштық күйге оралыңыз
Ең бастысы - рок -рок кезінде музыканың ырғағына сүйену, сондықтан жаттығу сайын жоғарғы рокты орындау жылдамдығы әннің ырғағына байланысты болады. Негізгі ноталардың немесе тұзақтардың ырғағын ұстануға тырысыңыз.
Қадам 7. Жоғарғы көтерілгіңіз келгенше 2-4 қадамдарды қайталаңыз
Бұл қарапайым қозғалыстар топырақты аяқтайды.
Қадам 8. Қолдың қозғалысын біріктіріңіз
Аяқтың негізгі жұмысын алғаннан кейін, қолдарыңызбен денеңізбен серпілуге рұқсат бере аласыз, бірақ оны асыра алмаңыз. Қолдарыңызды босаңсытыңыз және қолдарыңыз аяқтарыңызбен жүрсін.
- Алға қадам басқан кезде сіз қолдарыңыздың артқа қарай бұрылуына мүмкіндік бере аласыз, ал артқа қарай демалыс күйіне секіргенде қолдарыңыз денеңіздің алдында серпілуге мүмкіндік береді.
- Қолдың қозғалысы сізге байланысты, музыканы орындаңыз және денеңіздің өзін көрсетуіне мүмкіндік беріңіз.
- Қолдарыңыздың тым қатты айналғанын көру үшін айна алдында жаттығыңыз.
3-ші әдіс 6: 6-қадамды меңгеру
Қадам 1. Итеру позициясында бастаңыз және оң аяғыңызды созыңыз
Сол аяғыңыздың алдында созыңыз. Оң аяқ киімнің сыртқы жағын теңестіру керек.
Қадам 2. Сол қолыңызды еденнен көтеріп, сол аяғыңызды алға қарай тартыңыз
Сіздің сол аяғыңыз 90 градустан сәл жоғары бұрышта бүгілуі керек және оң аяғыңыз сол аяғыңызды қоршап алатындай етіп оң аяғыңыздың артына қонуы керек. Сол қолыңызды ауада қалдырыңыз.
Қадам 3. Оң аяғыңызды сол аяғыңыздан алыңыз
Оң аяғыңызды сол аяққа параллель екі фут қашықтықта орналастырыңыз.
Қадам 4. Сол қолыңызды еденге артыңызға қойыңыз
Сіз қазір «краб күйіндесіз».
5 -қадам. Сол аяғыңызды алға қарай итеріңіз және иілген оң аяғыңызды айналдырыңыз
Сіз сол аяқ киімнің сыртында тепе -теңдікті сақтауыңыз керек. Оң қолыңызды көтеріңіз.
Қадам 6. Оң аяғыңызды жоғары көтеріп, оң аяғыңызды артқа серпіңіз
Қадам 7. Сол аяғыңызды артқа созып, оң қолыңызбен басыңыз
Сіз басталған жерге итеру позициясында оралуыңыз керек.
Қадам 8. Дөңгелекте біркелкі айнала алмайынша, бұл қозғалысты орындаңыз
Бұл барлық брейк -данс шығармашылықты бастауға болатын негізгі қадам.
6 -ның 4 әдісі: Тамшыны жасаңыз
Қадам 1. Монетаның түсуімен еденге өту
Жоғарғы денені қолдарыңызбен денеге жақын айналдырыңыз. Қолдарыңыз еденге тигенше денеңіздің жоғарғы жағын бүгіңіз. Қолдар еденге тигенде, сіз аяғыңызды ауаға көтеріп, едендегі басқа қозғалысқа ауыса аласыз.
2 -қадам. Тізе тамшысын орындаңыз
Сол аяғыңызды терең иіңіз және оң аяғыңызды артына қойыңыз. Алға қарай құлап бара жатқанда өзіңізді ұстауға дайындалыңыз, бұл қозғалысты құлап бара жатқандай етіп көрсетеді. Өзіңізді қолыңызбен ұстаңыз, содан кейін тізеңіздің еденге тигізуіне мүмкіндік беріңіз. Енді сіз қалаған еден қозғалысына көшуге дайынсыз.
Қадам 3. Артқы құлдырауды немесе суицидті жасаңыз
Көбінесе (дәлірек айтқанда) суицид деп аталатын артқы құлдырау - бұл өте қиын қадам, ол брейк -данстың негізгі элементтеріне ыңғайлы болғанша жасалмауы керек.
- Өз-өзіне қол жұмсау жаттығуларына арналған төсеніш тәрізді негізді қойып, аяғыңызды екі фут қашықтықта және қолдарыңызды иығыңыздан Т-тәрізді етіп тұрыңыз.
- Оң аяғыңызды алдыңызда соғыңыз, содан кейін оны артқа бұрыңыз, сол аяқпен алға қарай секіріңіз. Денені мықтап бүктеп, алға айналдыру.
- Артқы жағының ортасына қонып, еденде қозғалуды жалғастырыңыз. Бұл қозғалыс серияның соңында жиі жасалады.
6 -ның 5 әдісі: Power Move үйреніңіз
Қадам 1. Жел диірменінің қозғалысын жасаңыз
Еденде тізеңізді сол жақ шынтағыңыз бүйіріңізге жақын, ал оң қолыңыз тік бұрышта, қолдарыңыз бетіңіздің алдында. Қолыңызды еденге қойыңыз және сол жақ шынтағыңызды жамбас астына тығыңыз. Сіз өзіңіздің салмағыңыз негізінен сол жақ білекке таралуын қалайсыз.
- Аяғыңызды артқа тартыңыз және дене салмағыңызды сол жақ білегіңізбен көтеріңіз. Сол аяғыңызды көтеріп, тізеңізді бүгіңіз.
- Оң аяғыңызды жоғары көтеріңіз, сол мезгілде оң аяғыңыздың астына серпіңіз. Бұл қозғалысты аяқтағаннан кейін, қолыңызбен еденнен итеріңіз және сол иығыңызбен жоғарғы арқаңызға қарай домалаңыз. жарақат алмау үшін бұл қадамды жасаған кезде иегіңіздің сүйек сүйегіңізге басылғанына көз жеткізіңіз.
- Аяғыңызды ауада ұстау үшін қолыңызды еденге қойып, бастапқы қалыпқа оралыңыз. Енді қолдар дененің оң жағында болады.
- Енді дененің екінші жағындағы аяқты итеру мен бұруды аяқтаңыз, сол аяғыңызды оң аяғыңыздың астына айналдырып, оң иығыңызбен үстіңгі арқаңызға айналдырыңыз.
- Импульсті солдан оңға қарай бүкіл денеңізбен жалғастырыңыз, сонда сіз жел диірменінің померлік қозғалысын аяқтадыңыз!
2 -қадам. Бас айналуды үйреніңіз
Бас айналу қозғалысын жасау үшін алдымен бірнеше минут бойы бас тіреуін жасап, аяғыңызды құлап қалмай қозғау керек. Бұл тапсырманы орындағаннан кейін сіз бас айналдыруды қолдануға тырысасыз. Дөңгелек қозғалыста көмектесу үшін бини немесе бандана қолданыңыз.
- Аяқтарыңызды айқастырыңыз және айналмалы қозғалыста ауыспалы тербелістер қозғалысты сезіну үшін жоғарғы денеңізді бір орында ұстаңыз. Бұл қозғалысты енді үйрене бастаған кезде қолыңызды еденге қойыңыз.
- Сізге бұл ыңғайлы болған кезде, баяу айналуға мүмкіндік беру үшін аяқтарыңыз айқастырылған күйден шыққан кезде қолыңызды еденнен көтеруді бастаңыз. Қолыңызды еденге қоюға дайын болыңыз және қажет болса, өзіңізді ұстаңыз. Сіз аяғыңызды неғұрлым кеңірек тарасаңыз, соғұрлым тез серпілуге мүмкіндік беретін соғұрлым серпін аласыз.
- Арқаңызды тік ұстап, мойныңыздың қауіпсіз болуына назар аударыңыз. Егер сіз мойынның ауырсынуын сезе бастасаңыз, дереу тоқтатыңыз.
Қадам 3. Өз күшіңізді джекмермен көрсетіңіз
Егер сізде берік іргетас болса, онда сіз джекхэмгерді үйрене аласыз, бірақ бұл оңай емес. Шынтақтарды жамбасқа орап, аяғыңызды артыңызда қысып, екі бүктелген қолыңызбен теңгеріңіз.
- Содан кейін бір қолыңызды босатып, екінші қолыңызбен айналдыруға тырысыңыз, бос қолды пайдаланып айналуыңызға көмектеседі. Қиындықсыз айналдыра алатын болсаңыз, секіру кезінде қозғалуға болады.
- Қолыңызды еденге қойыңыз және айналдыру қозғалысына кішкене секіруді қосыңыз. Енді сіз екі қолмен тепе -теңдікті сақтап, сәл секіргенде шеңбер бойымен айналасыз.
- Енді бір қолыңызды еденнен көтеріп, екінші қолыңызбен айналдырған кезде сол қолыңызбен итеріңіз. Барлық салмақты теңдестіру қолына аударыңыз және итеретін қолды артқа қойыңыз. Айналдыру кезінде бір қолыңызбен секіріңіз, сіз джекхаммерді аяқтадыңыз!
- Джекхаммер - бұл өте қиын қозғалыс және көп күш қажет, сондықтан оны меңгеру үшін бірнеше ай қажет болса, көңіліңізді түсірмеңіз.
6 -ның 6 әдісі: Тоңазытуды көрсету
Қадам 1. Baby Freeze негіздерін үйреніңіз
Оң қолыңызды денеңіздің сол жағындағы еденге қойыңыз, сол аяғыңыз толықтай созылған. Оң тізеңізді бүгіңіз. Сол жақ шынтағыңызды бүктеңіз, оны жамбасқа қысыңыз.
- Өз салмағыңызды қолыңызға аударуды бастаңыз және денеңізді қолыңызбен жасаған негізге еңкейтіңіз. Ешқандай салмақты көтермеу үшін бастың жағын баяу еденге қойыңыз.
- Аяғыңызды көтеріңіз және оны ұстаңыз. Бұл нәрестенің бір аяғын созып, екіншісін бүккен күйі.
Қадам 2. Мұздауға арналған тұғырды меңгеріңіз
Кәдімгі қол тіреуішті жасаңыз және алдымен ыңғайлылық үшін тізеңізді артқа бүгуге тырысыңыз. Сіз теңгерімді сезінген кезде, орнынан тұрыңыз және бұл жолы серпінмен қол ұстанымына секіріңіз, тек бір қолыңызбен қону.
- Жаттығудағыдай тізеңізді бүгіп жатқанда бос қолыңызды артқа бұрыңыз.
- Бос қолыңызбен аяғыңызды түртіп, еңкейту күйіне оралыңыз.
Қадам 3. Мұздатылған орындықты көріңіз
Баланың қатып қалу күйіне өтіңіз, бірақ шынтағыңызды жамбасқа қоймаңыз, бүгілген шынтақтарыңызды арқаңызға қойып, жамбас сүйегіңізге тіреңіз.
- Егер сіз оң жақ шынтағыңызды қолдансаңыз, сол қолыңызды жамбасқа және сол аяғыңызды еденге 90 градус бұрышпен қойыңыз, сонда жамбас тік және жоғары қарайды.
- Оң аяғыңызды көтеріп, аяғыңызды орындыққа айқастырғандай, оң жақ тобықты сол тізеңіздің үстіне қойыңыз.
Кеңестер
- Брейк -данс жаттығуларын күшейту жаттығуларымен жұптастырып, бұлшық еттердің көп болуын қажет ететін қозғалыстарды меңгеріңіз.
- Көңілді болыңыз және өз пікіріңізді білдіріңіз.
- Мүмкіндігінше көп бейнелерді қараңыз. Брейк -данс бейнелерін неғұрлым көп қарасаңыз, соғұрлым стильдермен танысып, қозғалыстарды көре аласыз.
- Ешқашан берілмеңіз!
- Брейк -данс кезінде демалып, ләззат алыңыз - мұның бәрі көңіл көтеру мен ырғаққа ену.
- Стильге ие болыңыз. Робот сияқты болмаңыз, өз пікіріңізді білдіріңіз.
- Сіз үйренетін және тырысатын барлық қозғалыстарды жазып алатын дәптеріңіз бар. Бұл алдын ала белгіленген қозғалыстар жиынтығын жасауға көмектеседі.
Ескерту
- Бойинг - кейбір жерлерде қауіпті би, тек өзіңізді қорғауды ұмытпаңыз және өзіңіздің жайлылық деңгейінен жоғары қозғалыстар жасамаңыз.
- Күштік қозғалыстар меңгеру үшін айтарлықтай күш пен күш қажет. Бұл қозғалыстарды алғаш үйрену кезінде абай болыңыз және сіздің денеңіздің шынымен не қабілетті екенін біліңіз.
- Брейк -дансты бастамас бұрын әрқашан жылытыңыз.
- Сіз брейк -данспен айналысатын күні созылмауыңыз керек.
- Сіздің қауіпсіздігіңізге қамқорлық жасаңыз. Брейк -дансты үйрену кезінде кем дегенде тізе немесе шынтақтан қорғаныш сатып алыңыз.
