Өмірдегі барлық мақсаттарға жету үшін көп уақыт қажет емес. Оның орнына, бірнеше сағат, күндер немесе апталар сияқты кейбір мақсаттарға қысқа мерзімде жету керек. Бұл қысқа мерзімді мақсаттар өте маңызды болуы мүмкін немесе олар үлкен мақсаттарға жету процесінің бөлігі бола алады. Әдетте қысқа мерзімді мақсаттар ұзақ мерзімді мақсаттарға қарағанда қарапайым, бірақ оларға жету әлі де қиын болуы мүмкін. Қысқа мерзімді мақсаттарға жету үшін сізге назар аударып, дұрыс уақытта әрекет ету керек.
Қадам
2 -ші әдіс 1: Мақсатты тексеру
Қадам 1. Барлық мақсаттарыңыз нақты және анық екеніне көз жеткізіңіз
Қысқа мерзімді мақсаттарға жету үшін сізге қажет нәрселер қысқа мерзімде болады, сондықтан не істеу керектігін шатастырмаңыз. Мазасыздық уақытты жоғалтады және мотивацияны төмендетеді.
Мысалы, сіз кітап жазып жатырмын деп елестетіңіз. Жазу процесін ыңғайлы ету үшін сіз оны қысқа мерзімді мақсаттарға бөлесіз және олардың барлығын бір ай ішінде аяқтайсыз деп үміттенесіз. Сіз бірінші айға «кітап жазуды бастау» қысқа мерзімді мақсат қоя аласыз, бірақ бұл мақсат нақты емес. «Кітаптың бірінші бөлігін осы айда бітіру» сияқты айқын мақсат жақсы болар еді, себебі мақсат айқынырақ
Қадам 2. Сіз қол жеткізгіңіз келетін мақсаттың шынайы екеніне көз жеткізіңіз
Көрсетілген уақытта қол жеткізуге болатын мақсат қойыңыз. Мақсаттардың жоғалуы сізді жігерлендіреді және ұзақ мерзімді мақсаттарға немқұрайлы қарауға әкелуі мүмкін.
- Біздің миымыз табысты жақсы көреді. Қол жеткізуге оңай мақсаттарды қою және олар орындалғанға дейін ұмтылу сіздің жаңа мақсаттарға жетуге деген мотивацияңызды арттырады. Екінші жағынан, белгілі бір уақыт ішінде қол жеткізе алмайтын мақсат қою сізді ренжітеді.
- Жоғарыда келтірілген мысалда, егер бөлімдер өте қысқа болмаса, бір айда кітаптың 6 бөлімін аяқтауды мақсат етпеуіңіз мүмкін, себебі оларға жету қиын болады. Мақсатқа қол жеткізе алмау сізді келесі айларда жазуға жалқау етеді, дегенмен сіз адамға көбірек мақсат қоясыз.
Қадам 3. Сізге қажет қадамдарды біліңіз
Көптеген нысандарды шағын қадамдарға бөлуге болады. Қажетті қадамдарды біле отырып, сіз өз мақсаттарыңызға қол жеткізе алатындығыңызды сезінесіз және оларға жетудің нақты жоспарын құруға көмектеседі.
Мысалы, сіздің досыңыз сіздің үйге кіргенде және сіздің үй лас болғанда, сіз үйді тазалау процесін бірнеше қысқа мерзімді мақсаттарға бөле аласыз: жуынатын бөлмені, асүйді, қонақ бөлмені тазалау және т.б. Бұл мақсаттарды кішігірім әрекеттерге де бөлуге болады. Мысалы, ас үйді тазалау үшін сізге ыдыс жуу, шкафтарды тазалау, тоңазытқышты тазалау, едендерді сыпырып тазалау қажет болуы мүмкін
4 -қадам. Әр қадамды орындауға кететін уақытты есептеңіз
Әр қадамның кестесі мен уақытын белгілеу сізді ынталандырады және жұмысыңызда ұйымшылдықты сақтауға көмектеседі.
Мысалы, ванна бөлмесін тазалағанда ваннаны тазалауға 15 минут, дәретхананы тазалауға 15 минут, раковинаны тазалауға 10 минут, дәрілік шкафты ретке келтіруге 10 минут, еденді тазалауға 10 минут кетеді деп есептеуге болады. Егер сіз осы кестеге сүйенсеңіз, сіздің жуынатын бөлмеңіз 1 сағат ішінде таза болады
5 -қадам. Жоспар құрыңыз
Мақсатқа жету үшін қажет қадамдарды білгеннен кейін, логикалық реттілік бойынша қысқа жоспар құрыңыз, оны орындауға болады.
- Үйді тазалау сияқты қарапайым тапсырманың қадамдарын жазу ақымақ және қажетсіз болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, қадамдар жазу арқылы сіз өз мақсаттарыңызды нақтылайсыз, сондықтан сіздің мотивацияңыз артады.
- Қадамдарды жазу маңызды нәрселерді ұмытып кетуден сақтайды.
2 -ші әдіс 2: Мақсатқа жету
Қадам 1. Басымдықтарды орнатыңыз
Көбінесе, қысқа мерзімді мақсаттарды орындағанда, біз бірден бірнеше мақсатқа тап боламыз. Ең маңызды нысандарды таңдаңыз, осылайша оларға тез жетуге болады.
- Мысалы, егер сіздің досыңыз қонаққа келсе, үйді тазалау, дүкенге бару және көлікті тазалау қажет. Достарыңыз қонаққа келгенде не істеу керектігін жоспарлаңыз. Сондай -ақ, достарыңыз қонаққа келгенде сіз жасай алмайтын нәрселерді жасау қажет болуы мүмкін. Егер сіз бірден бірнеше нәрсені жасауға тырыссаңыз, ең маңызды жұмысты таңдап алудың орнына, сіз тиімді жұмыс жасай алмайсыз. Шындығында, олардың барлығын бір уақытта жасауға тырысу арқылы сіз бірде -бір жұмысты орындай алмауыңыз мүмкін.
- Мақсатқа басымдық беру мақсатты аяқтағаннан кейін уақытты ысырап етуге көмектеседі. Басымдықтар тізімімен сіз не істеу керектігін білесіз.
Қадам 2. Жұмысқа кірісіңіз
Кез келген мақсат сияқты, қысқа мерзімді мақсаттарға қол жеткізу үшін не істеу керек болса, соны жасауға болады. Сіз жұмысқа кіріскеннен кейін, сіз жұмысты аяқтауға көмектесетін серпін аласыз.
Егер сіздің үйіңіз шынымен де қоқыс болса, тазалауды бастау сізге қиын болуы мүмкін. Дегенмен, жоспарларыңызға назар аударыңыз және оларды тазалауды мүмкіндігінше тезірек бастауға тырысыңыз. Бөлме сәтті тазаланғаннан кейін, келесі қанағаттану сізді ынталандыруға көмектеседі
Қадам 3. Фокус
Кез келген мақсатқа жету үшін, әсіресе қысқа мерзімді мақсаттарға қол жеткізгіңіз келсе, мұқият жұмыс істеу керек. Сіздің уақытыңыз шектеулі болғандықтан, назарыңызды жоғалтпаңыз. Назар аудару үшін мына әрекеттерді орындауға болады:
- Жұмыс барысын бақылаңыз. Сағатқа немесе күнтізбеге назар аударыңыз және сіздің мақсатқа бір уақытта жету жоспарыңыз. Сіз қойған жоспар назар аударуға мотивация бола алады. Әрине, сәтсіздік ешкімге ұнамайды, иә?
- Табысқа жету үшін қолайлы ортаны құрыңыз. Сіздің ортаңызда сәттілікке кедергі болатын нәрселерді сақтаңыз. Мысалы, егер сіз үйді тазартқыңыз келсе және сіздің итіңіз сізді үнемі қадағалап отырса, онда сіз оны бірнеше сағатқа қалдыра аласыз. Егер сіз ойынға құмарлыққа қарсы тұра алатындығыңызға сенімді болмасаңыз, контроллерді қол жетпейтін жерде ұстаңыз және мақсатты орындағанша контроллерді ұстамаңыз.
Қадам 4. Икемді болыңыз
Кейде сіздің қысқа мерзімді мақсаттарға жетуге деген күш-жігеріңіз қажетті нәтиже бермейді. Мақсатқа жету үшін қадам жасағаннан кейін сіз мақсатқа жетудің жақсы жолын таба аласыз. Егер сіз олардың бірін байқасаңыз, жоспарыңызды қатаң сақтамаңыз.
- Егер сіздің қысқа мерзімді мақсаттарыңыз сіз қалаған нәтиже бермесе немесе күтілгеннен ұзақ уақытқа созылмаса, жоспарларыңызды жаңартудан қорықпаңыз. Жоспардың болуы маңызды, бірақ кейде жоспардың ретін өзгертуге, қадамдарды жоюға немесе тіпті жаңа қадамдарды қосуға тура келеді. Кейде сізге ұзақ мерзімді мақсат үшін кейбір қысқа мерзімді мақсаттардан бас тарту қажет болуы мүмкін.
- Мысалы, сіз кітап жазғалы жатқанда, бірінші тарауды бір айдан кейін жазуды жоспарлауыңыз мүмкін. Алайда, сіз жаза отырып, сіз бұрын ойламаған жаңа идеяларды кездестіре аласыз. Егер идея жақсы болса, кітаптың дизайнын зерттеп, оны толықтыру үшін оны қайта қараудың уақыты келді. Осылайша сіз жоспарланған қысқа мерзімді мақсаттарға жету үшін уақыт жоғалтуыңыз мүмкін, бірақ егер идея жақсы кітапқа әкелетін болса, жоспарларыңызды қайта қарауға қорықпаңыз!
Қадам 5. Табысты марапаттау
Қысқа мерзімді мақсатқа жеткен соң, өзіңізді марапаттаңыз. Бұл қадам күшейту деп аталады және бұл сіздің миыңызға мақсатты сәтті аяқтауға көмектеседі, оның нәтижесі жақсы болады, осылайша сізге болашақта мақсаттарыңызға жету оңай болады.
- Сіз күшейтуді екі жолмен жасай аласыз, атап айтқанда оң және теріс. Позитивті күшейту дегеніміз - өмірге ұнайтын нәрселерді қосу (мысалы, кітап бөлімін аяқтағаннан кейін жақсы базарлық тағамдарын сатып алу), ал теріс күшейту сізге ұнамайтын нәрселерді өмірден алып тастауды білдіреді (мысалы, басқа адамнан итпен жүруін сұрау). тазартқаннан кейін). үй, егер сізге бұл ұнамаса).
- Өзіңізді марапаттау жазадан гөрі тиімдірек. Сыйақылармен сіз мақсатқа жетуге көбірек мотивация аласыз.
Кеңестер
- Сіз прогресті тексеру үшін үшінші тарапты тарта аласыз. Үшінші жақтардың сындарын қабылдаңыз. Көбінесе үшінші жақтар сіздің мақсатыңызға жетуге кедергі болатын нәрселер туралы өзіңізден гөрі көбірек біледі.
- Уәдеде тұру қабілетін дамыту. Егер сіз өзіңіз үшін бір нәрсені, тіпті кішігірім қарым -қатынасты көздеп жүрсеңіз, ештеңеге қарамаңыз. Мақсаттан бас тартқаннан кейін, болашақта сіз де осындай әрекетке баруыңыз ықтимал.
