Кез келген қарым -қатынас тұрақты күш -жігерді қажет етеді. Үйлену кезінде бұл өте маңызды. Тыныш өмір сүрудің ең жақсы әдістерінің бірі - күйеуіңізге қамқорлық көрсету. Күйеуіңіздің қажеттіліктерін қанағаттандыруды үйрену некенің сәтті және бақытты болуына көмектеседі.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Күйеуіңіздің эмоционалды қажеттіліктерін қанағаттандыру
Қадам 1. Күйеуіңізді ашуға шақырыңыз
Әлеуметтік тұрғыда кейбір ер адамдар сезім туралы айтпау үшін қалыптасады. Бұл қарым -қатынасқа нұқсан келтіруі мүмкін, себебі айтылмаған көптеген маңызды сезімдер бар. Егер сіздің күйеуіңіз ашуға қиналса, сізге оның не сезінетінін және қарым -қатынаста не қажет екенін білу үшін көп күш салу қажет болуы мүмкін.
- Күйеуіңізге оның сезімін білгіңіз келетінін айтыңыз. Өз сезімдеріңізді айту үшін үнемі арнайы уақыт бөлу сізге көмектесе алады.
- Күйеуіңіздің сезіміне баға бермеңіз және оның айтқандарына негізделіп қорытынды жасамаңыз. Сіз күйеуіңіз сізбен өз сезімдерін талқылауға ыңғайлы болатындай жағдай жасауыңыз керек, және ол сіздің айтқаныңызға ашуланбайтындығыңызды немесе айыптамайтындығыңызды білуі керек.
Қадам 2. Одан не қажет екенін сұраңыз
Кейбір адамдар бірдеңе сұрамаса, ыңғайсызданады, егер оны басқа біреу талқыламаса. Егер сіз күйеуіңіздің эмоционалды қажеттіліктерін қамтамасыз ете алмадым деп алаңдайтын болсаңыз, онымен сөйлесіп, оған не қажет екенін сұраңыз.
Күйеуіңізге өзгеріс қажет пе екенін анықтаңыз (мысалы, қарым -қатынастың кейбір аспектілеріне тоқтап қалу немесе қанағаттанбау), түсіністік (көп қарым -қатынас, нәрсеге өз көзқарасынан қарауға дайындық) немесе үлкен үйлесімділік (мейірімді, көбірек уақыт) бірге).). Мұның бәрі табысты және қолдау көрсететін қарым -қатынастың үш маңызды кілті
Қадам 3. Күйеуіңізбен қажеттіліктеріңізді бөлісіңіз
Егер сізге өзгеріс, түсіністік немесе үлкен үйлесімділік қажет болса, онымен сөйлесіп, мәселені бірге шешіңіз. Егер тек бір тарап екінші жақтың қажеттіліктерін қанағаттандыруға тырысса, қарым -қатынас жақсы нәтиже бермейді. Нағыз қарым -қатынас тек екі жақ бірдей серіктесті бақытты етуге және бақытты етуге тырысқанда ғана болады.
Қадам 4. Бір -бірінің қажеттіліктерін қанағаттандыруға тырысыңыз
Күйеуіңізге сүйіспеншілік пен қанағат сезімін беру үшін не қажет екенін анықтағаннан кейін, және сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді шешкен соң, оны беруге тырысыңыз. Сондай -ақ, сізге қажет нәрсені беруге тырысуын сұраңыз.
- Егер күйеуіңізге өзгеріс қажет болса, бірге шешімін табыңыз. Күн тәртібін өзгертуге тырысыңыз. Күйеуіңізбен демалыс немесе жаңа хобби үйрену сияқты жаңа нәрселерді бірге жасаңыз.
- Егер күйеуіңізге түсіністік қажет болса, бір -біріңізбен сөйлесуге көбірек уақыт бөліңіз. Оның қалай сезінетінін тыңдаңыз және қолдау көрсететін кері байланыс ұсыныңыз.
- Егер сіздің күйеуіңізге үлкен матч қажет болса, оның хоббиіне көбірек қызығушылық танытып көріңіз және сізден де солай етуін сұраңыз. Бірге көбірек уақыт өткізіп, мейірімді болуға тырысыңыз.
Қадам 5. Бір -біріне басымдық беріңіз
Көптеген сәтті неке мысалдарында ерлі -зайыптылар жұбайының қажеттіліктерін бірінші орынға қояды. Бұл олардың қажеттіліктерін қанағаттандыруды қамтамасыз етеді және сонымен бірге басқа адамды бақытты етеді. Екеуі де тырысқанда жеңеді.
Қадам 6. Күйеуіңіздің сезімін тыңдаңыз
Егер сіз эмоционалды эмоционалды қажеттілікті орындағыңыз келсе, сіз оның сезімдерін тыңдауыңыз керек. Сіз ашық және ашық сөйлесуіңіз керек, және ол өз сезімімен бөліскенде тыңдауыңыз керек.
- Белсенді тыңдаушы болыңыз. Күйеуіңіздің не айтатынын түсініңіз, ол сөйлемей тұрып жауап дайындамаңыз. Көзіне қарап, басын изеп, сұрақтар қою арқылы сөйлесуді жалғастыруға шақырыңыз.
- Күйеуіңіздің сезіміне сын айтпаңыз. Сізді соттаудан немесе түзетуден қорықпай, оған өз сезімімен бөлісуге ыңғайлы болуға көмектесіңіз.
- Сіздің қарым -қатынасқа әсер ететін күйеуіңіздің немесе мінез -құлқыңыз туралы сөйлесіңіз. Сіз басқа жолмен жасай алатын нәрсе бар ма деп сұраудан бастауға болады, содан кейін күйеуіңізге басқа жолмен жасай алатынын ақырын айтуға болады.
- Көтерілген мәселелерді белсенді түрде шешуге тырысыңыз және күйеуіңізден де солай етуін сұраңыз.
Қадам 7. Байланыс мәселесі туралы біліңіз
Егер сіз әлі де бір -біріңіздің қажеттіліктеріңізді жеткізе алмайтын болсаңыз, бұл сіздің күйеуіңізбен қарым -қатынас стилі әр түрлі болғандықтан және сіз өз сезімдеріңізді түсінбейтіндіктен болуы мүмкін. Егер бұлай болса, бір немесе екі жақ бір -біріне бейімделу үшін қарым -қатынас стилін өзгертуі керек.
- Айту керек нәрседен аулақ болған кезде анық және тікелей байланысқа қол жеткізіледі. Кейбіреулерге бұл ашық сияқты көрінуі мүмкін, бірақ сарапшылар бұл қарым -қатынастың ең пайдалы әдісі деп санайды. Тәтті сөздермен жасырмай, бір -біріңізге сезімдеріңізді жеткізуге тырысыңыз.
- Ашық және жанама байланыс негізгі хабарды жеткізеді, бірақ оны дұрыс адамдарға бағыттамайды. Ашық және жанама қарым -қатынастың мысалы - бұл мінез -құлық сізді мазалайды, бірақ бұл мінез -құлықты оған тікелей бағыттамайды. Бұл жағдайда сіз немесе сіздің күйеуіңіз бағыт беруі керек.
- Жасырын және тікелей байланыс қарым -қатынасты дұрыс адамға бағыттайды, бірақ шын мәнінде не айтылатынын түсіндірмейді. Жасырын және тікелей қарым -қатынастың мысалы - күйеуіңе мұны жасағанын анық көрсетпей, қатты ренжитін мінез -құлық туралы айту. Тағы да, ашық сөйлесу көмектеседі.
- Жасырын және жанама байланыс хабарды жасырады және мақсатты тарап кім. Бұл өте зиянды байланыс әдісі деп саналады. Егер сіз немесе сіздің күйеуіңіздің қарым -қатынас стилі осыған жақын болса, сіз бір -біріңізге адал болуға тырысуыңыз керек. Бөліспес бұрын сезіміңізді түсіндіру құралы ретінде не айтқыңыз келетінін жазып көріңіз.
Қадам 8. Нақты қарым -қатынас жасауды үйреніңіз
Сіз күйеуіңізбен қарым -қатынас стиліңізде зиянды немесе жанама үрдістерді анықтаған боларсыз. Нақты қарым -қатынастың жақсы үлгісі - сенімді қарым -қатынас, себебі ол өзара сыйластыққа негізделген. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді көтересіз, сонымен қатар күйеуіңіздің қажеттіліктерін тыңдайсыз және ымыраға келесіз. Айқын және шешуші түрде сөйлесудің мына әдістерін қолданып көріңіз:
- «Мен» сөздерін қолданыңыз. Айыптаушы болып көрінетін және адамдарды жиі қорғанатын «сен» деп сөйлемді бастаудың орнына «Мен» деп бастаңыз. Сондықтан «қателестің» деп айтудың орнына «келіспеймін» деп айтыңыз. «Мен» мәлімдемелерінің басқа мысалдары - «мен сезінемін», «маған керек» немесе «мен қалаймын».
- Адам туралы емес, күйеуінің мінез -құлқы туралы айт. «Сіз лас болып көрінесіз» деп айтудың орнына: «Сіз көйлегіңіздің алдыңғы жағында тұздық боялғанын білесіз бе?» Бұл көзқарас пікірге келмейді, керісінше фактілерге назар аударады.
- Дауыстың қаттылығы мен дыбыс деңгейіне назар аударыңыз. Сіз қалай сөйлесесіз, айтылғандай маңызды. Айқайлап, айқайламаңыз немесе сыбырламаңыз. Қатаң дауыспен және сөйлескен адам сияқты қалыпты, табиғи дауыспен сөйлеңіз.
- Жауап беріңіз, бірақ жауап бермеңіз. Егер сіз немесе сіздің күйеуіңіз ашуланшақ және қорғаныс сезімін сезінсеңіз, талқылауды біраз уақытқа тоқтатыңыз. Екеуі де тынышталғаннан кейін мәселені талқылауға келісіңіз, ал уақыты келгенде, талқылауды аяқтағаныңызға көз жеткізіңіз. Есіңізде болсын, сенімділік агрессивті емес.
- Тәуекел дәрежесі төмен жағдайларда жаттығу. Егер сіз үлкен қақтығыстарға сенімді болудан қорқатын болсаңыз, маңызды емес жағдайдан бастауға тырысыңыз (мысалы, егер ол гаражда деп айтса, шкафта вакуум бар екенін растау). Егер күйеуіңізбен жаттығу оңай болмаса, онымен оңай дауласатын біреуді (досыңыз немесе отбасы мүшеңіз сияқты) табыңыз.
Қадам 9. Жанжалды «жеңуге» емес, жанжалды шешуге тырысыңыз
Дауды «жеңуге» тырысу қыңырлыққа, ашуға және ымыраға келуге кедергі келтіруі мүмкін. Есіңізде болсын, «келіспеу келісу» - бұл мүмкіндік пен қолайлы нәтиже.
Өтінімді түсінікті етіңіз. Күйеуіңізді «қалайсыз ба?» Сияқты сұрақтарға «жоқ» деп жауап беруге шақырудың орнына, «өтінемін …» деп өз қажеттілігіңізді көрсетіңіз, бұл екінші өтініш әлі де бағаланады және ол қаласа одан бас тарта алады., бірақ сіз енді рұқсат сұрамайсыз, себебі қажеттіліктер бар
Қадам 10. Бір -бірін құрметтеудің жолдарын табыңыз
Қарым -қатынастың екі жақтары да бір -бірінің өміріне маңызды үлес қосады және маңызды өзгерістер енгізеді. Кейде ұзақ уақыт бірге болғаннан кейін, тараптардың бірі эмоционалды түрде қараусыз қалуы немесе кемсітуін сезінуі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін оны бағалайтындығыңызды жеткізіңіз.
Күйеуіңізге: «Мен үшін жасаған барлық қызықты істеріңізді бағалаймын» немесе «Мен өмірімде сіз болғаныңызға қуаныштымын және ризамын» сияқты сенімді сөздер айтыңыз
3 бөліктің 2 бөлігі: Махаббат құмарлығын сақтау
Қадам 1. Бір -біріңізге уақыт бөліңіз
Ерлі -зайыптылар ұзақ уақыт бірге тұрса, кейде лайықты бағаланбау сезімі пайда болады. Бұған жол бермеудің бір жолы - уақытты бірге өткізу. Мысалы, демалыс күндері демалыс немесе арнайы түскі ас, сіз алаңдамай сөйлесе аласыз. Сіз жалғыз болудың қандай жолын таңдасаңыз да, оның үнемі жасалып жатқанына көз жеткізіңіз және күйеуіңіз екеуіңізге де ұнайтынына сенімді болыңыз.
Әр апта сайын кездесуге тырысыңыз. Сіз аптасына бір түнді кешкі асқа немесе фильмге бөле аласыз. Немесе қаласаңыз, үйде кездесуге барыңыз, мысалы, бірге тамақ пісіру
2 -қадам. Күйеуіңізді таң қалдырыңыз
Ұзақ мерзімді қарым-қатынас ерлі-зайыптыларды жалықтырып, күнделікті өмірге әкелуі мүмкін. Сіз күйеуіңізді мезгіл -мезгіл таң қалдырып, оған қамқорлық жасайтыныңызды еске сала аласыз. Үлкен тосын сый дайындаудың қажеті жоқ. Кішкентай, қарапайым тосынсыйлар, мысалы, түскі ас қорабына жазбаны енгізу немесе оған арнайы мерекесіз шағын сыйлық беру - романсты сақтауға көмектеседі.
Сіз жаңа нәрселерді бірге сынап көру арқылы бір -біріңізді таң қалдыра аласыз. Зерттеулер көрсеткендей, серіктеспен жаңа іс -әрекеттер «махаббат гормоны» деп аталатын окситоцинді босатуы мүмкін. Күйеуіңізбен сабаққа немесе жаңа мейрамханаға баруға тырысыңыз
3 -қадам. Күйеуіңізге мейірімділікпен қараңыз
Жақындық қарым -қатынаста берік байланыстарды қалыптастырады, мүмкін басқа факторларға қарағанда. Жақындық тек жыныстық қатынаспен шектелмейді, дегенмен көптеген сарапшылар салауатты жыныстық өмірді салауатты және сәтті некенің маңызды факторы деп санайды.
- Қол ұстасу, сүйісу, құшақтасу және қол ұстасу - күйеуіңізбен күнделікті жақын қарым -қатынастан ләззат алудың тәсілі.
- Теледидар немесе кино көру кезінде жақын отыру, серуендеу кезінде қол ұстасу арқылы жақындыққа тәрбиелеу. Сіз мейірімді болуға тырысқанда, сіз сүйіспеншіліктің басқа жолдарын іздей аласыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Бірге көңіл көтеру
Қадам 1. Өзіңізді күйеуіңізбен синхрондаңыз
Бұл анық көрінуі мүмкін, бірақ сіз және сіздің күйеуіңіз үшін мүмкіндігінше кішкене нәрселерді күн сайын бірге жасау маңызды. Тіпті бірге тамақтану және бір уақытта ұйықтау сияқты қарапайым өзгерістер сіздің күйеуіңізбен бірге уақыт өткізіп жатқаныңызды сезінуге үлкен әсер етуі мүмкін.
Қадам 2. Өткен күндеріңізді қайта қараңыз
Ерлі -зайыптылық проблемалары бар адамдардың жиі шағымданып отырғаны, олар енді кездескен кезде істегендерін істемейді. Бұл кездесулер күндері әлдеқашан артта қалуы мүмкін, бірақ сіз әлі күнге дейін олармен үйлену алдындағыдай қызықты күндерді қайта жандандыра аласыз.
- Егер күйеуіңіз екеуіңіз би билеуді ұнататын болсаңыз би алаңына шығыңыз. Бұл көңілді, жігерлі және екеуіңіздің бірінші кезекте неліктен сүйіскендеріңізді еске салады.
- Романтикалық түскі ас. Сіз өзіңіздің сүйікті мейрамханаңызға баруға немесе үйде қалып, романтикалық түскі ас ішуге болады.
Қадам 3. Демалыс жоспарын жасаңыз
Егер сізде демалыс болмаса да, демалыс туралы әңгімелесу және сапарды бірге жоспарлау қарым -қатынасты нығайта алады.
Армандаған демалысты жоспарлағаннан кейін, оны шындыққа айналдыру үшін жұмысты бастаңыз
Қадам 4. Күн тәртібін өзгертіңіз
Күйеуіңізбен көңіл көтерудің және махаббат отын қайта жандандырудың бір жолы - күнделікті немесе апта сайынғы әдеттегі тәртіптен шығып, жаңа нәрсе жасау.
- Егер сіз және сіздің күйеуіңіз ашық ауада ләззат алатын адам болмасаңыз, жаяу серуендеуге немесе ашық серуендеуге тырысыңыз.
- Егер сіз әдетте демалыс күндері үйде жалғыз болсаңыз, жаңа әрекетті орындап көріңіз. Сіз ерлі -зайыптылардың басқа достарымен қос кездесуге баруға немесе кеш ұйымдастырып, көптен көрмеген адамдарды шақыруға болады.
- Сіз қандай әрекетті таңдасаңыз да, оны мезгіл -мезгіл бірге жасаңыз. Бұл ыңғайлылықтан бас тарту керек дегенді білдірмейді. Сізге бірнеше нәрсені анда -санда өзгерту қажет.
Кеңестер
- Күйеуіңізді бұрынғы күйеуіңізбен салыстырмаңыз және ол сізді басқа ешкіммен салыстырмайтынына көз жеткізіңіз.
- Күн сайын сөйлесуге уақыт бөліңіз. Кешкі астан кейін кездесу немесе чат сияқты тұрақты, кедергісіз уақытты бөліңіз.
- Сізге не қажет/қажет екенін айтыңыз және күйеуіңіздің қажеттіліктері мен тілектерін тыңдаңыз.
- Серіктеспен қарым -қатынас жасаудың жолдарын оқып көріңіз. Ерлі -зайыптыларға қарым -қатынас туралы кеңес беретін танымал кітаптардың бірі - Гари Чапменнің «Бес махаббат тілі».
- Егер сіз күйеуіңізбен қарым -қатынас жасауда қиындыққа тап болсаңыз, неке кеңесшісімен сөйлесуді қарастырыңыз.
