PCOS (поликистозды аналық без синдромы) немесе поликистозды аналық без синдромының жиі кездесетін симптомы ретсіз етеккір циклі болып табылады. Сонымен, сіз жүкті екеніңізді немесе етеккір келмегенін білу қиын. Дәрігердің жүктілік сынағының оң нәтижесі екендігіне сенімді болудың жалғыз жолы болса да, жүктіліктің алғашқы белгілерін өзіңіз байқай аласыз. Сонымен қатар, егер сіз жүкті болуды жоспарласаңыз, жүктілік мүмкіндігін жоғарылату үшін овуляцияны реттеуге болатын қадамдар бар.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Жүктіліктің алғашқы белгілерін тану
Қадам 1. Емшектің әдеттегіден гөрі нәзік екенін сезіңіз
Емшектегі ауырсыну мен ісіну - жүктіліктің алғашқы белгілері. Егер кеуде ауырса немесе көкірекше әдеттегіден қаттырақ болса, сіздің жүкті болуыңыз мүмкін. Бұл алғашқы бірнеше аптада болады, себебі дене жаңа гормондарға бейімделеді, және ол әдетте шамамен 2 аптаға созылады.
- Әдетте, кеуде ауыруы менструация басталмас бұрын немесе бұрын пайда болады. Жүктілікті жеке тест арқылы анықтау үшін жүктілік тым жас болуы мүмкін.
- Алайда, кеудедегі ауырсыну мен ісіну менструацияның белгісі болуы мүмкін. Демек, бұл шартты қарастыруға болатын бір ғана фактор.
2 -қадам. Ұйқының қанғанына қарамастан, шаршап қалғаныңызды ойланыңыз
Егер сіздің күнделікті кестеңіз өзгермесе, бірақ кенеттен сізге ұйықтау керек сияқты сезілсе, сіз жүкті болуыңыз мүмкін. Ұзақ шаршау жүктіліктің алғашқы белгісі болып табылады, әсіресе егер сіз 7 немесе 8 сағат ұйықтағаннан кейін де шаршағаныңызды сезсеңіз.
Себебі, жүктілік кезінде дене прогестерон өндірісін арттырады, ал прогестеронның жоғары деңгейі ұйқышылдықты тудыруы мүмкін
Қадам 3. Жүрек айнуын немесе себепсіз белгілі бір тағамдардан бас тартуды қадағалаңыз
Егер сіздің диетаңыз салыстырмалы түрде сау болса, тамақтан улануға әкелетін ешнәрсе жемесеңіз және айналаңызда ауру адамдар болмаса, жүрек айнуы жүктіліктің белгісі болуы мүмкін. Көптеген әйелдер жүктіліктің алғашқы кезеңінде жүрек айнуын сезінеді. Таңертең жиі кездесетініне қарамастан, жүктіліктің ерте кезеңіндегі жүрек айнуы күні бойы сезіледі және екінші триместрде жоғалады.
- Кейбір әйелдер мүлде жүрек айнуын сезбейді. Сонымен, егер сіз жүрек айнымасаңыз да, бұл сіздің жүкті емес екеніңізді білдірмейді.
- Сіз сондай -ақ жүрек айнуын тудыратын иістерге сезімтал болуыңыз мүмкін және кенеттен кейбір тағамдарды ұнатпауыңыз мүмкін. Мысалы, сіз қандай да бір себептермен сарымсақтың иісіне шыдай алмайсыз, немесе дәл қазір өзіңіздің сүйікті балмұздақты жеп қойсаңыз, құсқыңыз келеді.
- Суық су немесе газдалған сусындарды баяу ішу арқылы дене сұйықтығын жеткілікті алуға тырысыңыз. Егер жүрек айнуы қатты бас ауруымен бірге жүрсе немесе 2 күннен артық құсып жатса, дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 4. Ваннаға қаншалықты жиі баратындығыңызға назар аударыңыз
Жүктіліктің белгілерінің бірі - кенеттен жиі зәр шығару. Егер сіз дәретханаға әдеттегіден жиі баратын болсаңыз, қалыпты етеккір күнін есептеп көріңіз және осы күннен кейін жүктілік сынағын өткізіңіз.
- Жүктіліктің келесі кезеңінде сіз жиі зәр шығарасыз, себебі ұрық қуыққа сүйенеді. Алайда, бастапқы кезеңде бұл денеде гормоналды өзгерістерге байланысты пайда болады.
- Зәр шығару жиілігінің жоғарылауы сұйықтықты қабылдаудың жоғарылауынан немесе қандағы қант проблемасына байланысты болуы мүмкін.
Қадам 5. Менструацияға қарағанда аз қан кетуден сақ болыңыз
Егер сіз жүкті болсаңыз, сізде имплантациядан қан кетуі мүмкін, ол менструация кезінде қан кету немесе қоңыр түспен сипатталады. Алайда, имплантация қаны әдетте етеккір қанынан аз болады және бірнеше аптаға созылады.
Имплантациядан қан кету жүктілік сынағының жақсы көрсеткіші болып табылады
Қадам 6. Дене температурасын тексеріңіз
Егер сіз базальды дене температурасын жазуға дағдыланған болсаңыз, жүктілікті соңғы дене температурасын тексеру арқылы анықтауға болады. Әдетте, дене температурасы етеккірдің алдында төмендейді, бірақ егер сіздің температураңыз күтілген кезеңнен кейін жоғары болып қалса, бұл сіздің жүкті екеніңізді көрсетуі мүмкін.
- Дене температурасының өзгеруі кейде көп емес, мүмкін тіпті 1 ° С болмайды.
- Алайда, кейде дене қызуы 38 ° С немесе одан жоғары көтерілуі мүмкін.
Қадам 7. Арқадағы ауырсынуды немесе ерекше ісінуді қадағалаңыз
Арқадағы ауырсыну мен кебулер менструацияның белгілері болса да, кейбір жағдайларда бұл жүктіліктің белгісі болуы мүмкін. Бұл симптомдарды дәрігерге басқа кез келген белгілермен бірге хабарлаңыз.
8 -қадам. Барлық белгілер мен белгілерге баса назар аудармаңыз
Жүкті екеніне күдіктенген әйелдер, әдетте, күнделікті өмірдегі белгілердің өзгеруін байқайды. Алайда, егер сіз денеңізге мұқият назар аударуды үйренсеңіз, бұрын назар аударылмаған көп нәрсені байқайсыз. Кез келген белгіге назар аудару дұрыс болса да, обсессивті болмауға тырысыңыз.
Нақты білмейінше тыныштандыруға көмектесу үшін достарыңызбен араласуға, жаңа сериалды көруге немесе жазу немесе сурет салу сияқты хоббиге баруға тырысыңыз
Кеңес:
Стресс денені жүктілік кезінде болатын кейбір нәрселерге еліктеуге итермелеуі мүмкін. Мысалы, күйзеліс сізді айнуы мүмкін. Сондықтан үнемі уайымдау ас қорыту проблемаларына әкелуі мүмкін.
Қадам 9. Егер сіз жүкті екеніңізге күмәндансаңыз, жүктілік тестін жасаңыз
Жүктілікке арналған жеке тесттер менструациядан кейін алынған жағдайда тиімді болады. Алайда, егер PCOS -қа байланысты сіздің етеккірлеріңіз тұрақты болмаса және сіздің етеккіріңіз қашан болатынын білмесеңіз, симптомдар пайда болған кезде тестілеуден өтіңіз. Егер нәтиже теріс болса, шамамен 2 апта күтіңіз, содан кейін қайтадан тексеріңіз.
Кейбір адамдар PCOS бар әйелдерде жалған теріс нәтижелер жиі кездеседі деп санайды, бірақ бұл әдетте тестілеуді қанша күту керектігін білмейтіндіктен болады. Алайда, PCOS жүктілік гормондарының өндірісіне әсер етпейді, сондықтан тест нәтижелері әсер етпейді
3 -ші әдіс 2: Менструальдық циклді реттеу
Қадам 1. Өз цикліңізді жазыңыз
Егер сіз жүктілікті жоспарламасаңыз да, етеккір күнтізбеге немесе журналға жазылуы керек. Әсіресе PCOS жағдайымен ауыратын әйелдер үшін олардың етеккір циклін тіркеу одан да маңызды, себебі егер олардың айлық айырмашылығы болса, олардың соңғы етеккірінің қашан болғанын еске түсіру қиын. Содан кейін, егер сіз балалы болуды шешсеңіз, сіз және сіздің дәрігеріңіз бала туудың тиісті бағдарламасын жоспарлау үшін осы ақпаратты қарап шығуы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз базальды температураны бақылау немесе жатыр мойны шырышын тексеру арқылы овуляцияны жазуды сұрауы мүмкін
Қадам 2. Бала көтеруге тырысқан кезде дәрігермен сөйлесіңіз
PCOS жағдайында жүкті болу кейде өте қиын. Дәрігердің кеңесімен сіз табысқа жету мүмкіндігін арттыратын жоспар құра аласыз. Овуляцияны реттеу үшін сізге дәрі -дәрмектерді қабылдау қажет болуы мүмкін, немесе сізге назар аудару қажет жағдай немесе симптом болуы мүмкін. Дәрігер сізге тексеруден өткенде бәрін айтып бере алады.
Дәрігерге жүгінудің тағы бір себебі - PCOS белгілерін емдеуге арналған кейбір дәрі -дәрмектер бар, мысалы, хенхрогендер мен босануды бақылау, ұрық үшін қауіпсіз болмауы мүмкін. Дәрігер сізге дәрі -дәрмекті ауыстыру керектігін айтады
Қадам 3. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз және күнделікті режимді сақтаңыз
PCOS тек артық салмақты әйелдерде ғана емес, сонымен қатар артық салмақ симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Аптасына 3-5 рет 30 минуттан кем емес кардио жаттығуларын жасаңыз. Сіз блокпен жүре аласыз, үйде видео арқылы жаттығулар жасай аласыз, жүзе аласыз немесе жаттығу залында жаттығулар жасай аласыз.
- Егер сіз тек 5-10% салмақ тастай алсаңыз, менструальдық цикл тұрақты болады. Бұл сәтті жүктіліктің ықтималдығын арттырады және сау жүктілікті қамтамасыз етеді.
- Күнделікті бір уақытта тұру, тамақтану және ұйықтау сияқты циркадиандық ырғағыңызды сақтау үшін күнделікті режимді ұстанғаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Қандағы қант балансын сақтау үшін құрамында тазартылған қант мөлшері жоқ дұрыс диетаны қолданыңыз
Егер сізде PCOS болса да, денсаулықты сақтау үшін ақуыз мен жасыл көкөністерге бай, көмірсулар мен тазартылған қантқа бай диетаны ұсыныңыз. PCOS бар адамдар қандағы глюкоза өндірісін реттей алмайды, бұл қандағы қанттың жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бұл өз кезегінде жүктілікке әсер етеді деп есептеледі.
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін дәрігермен немесе диетологпен ең қолайлы диетаны таңдаңыз
5 -қадам. Егер сізде витамин жетіспесе, Д витаминінің қоспасын алыңыз
PCOS бар әйелдердің 85% -да D дәрумені жетіспейді, өйткені D дәрумені репродуктивті жүйенің жұмысында өте маңызды болғандықтан, бұл жетіспеушілік PCOS жағдайында бедеулік проблемаларына әкелуі мүмкін. Әдетте пренатальды витаминдердің құрамына кіретін Д витаминінің күнделікті қоспаларын қабылдау жүктілікті жеңілдетеді.
- Омега-3 май қышқылдары жүктілікке де көмектеседі.
- Кез келген қоспаларды қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 6. Дәрігерден бала тууды арттыратын дәрілер туралы сұраңыз
Егер сіз PCOS емделмеген болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз овуляцияны реттейтін немесе құнарлылықты жоғарылататын кейбір дәрі -дәрмектерді ұсына алады. Мысалы, қант диабетіне қарсы препарат Метформин PCOS бар әйелдерге жиі овуляция үшін тағайындалады. Егер сіз овуляция қашан болатынын білсеңіз, жүктілік ықтималдығыңызды арттыру үшін сол уақытта жыныстық қатынасты жоспарлай аласыз.
- Егер бұл көмектеспесе, сіздің дәрігеріңіз Clomiphene -ге овуляцияны бастауды немесе Clomid, letrozole немесе gonadotropins сияқты құнарлылыққа қарсы препараттарды тағайындауды ұсынуы мүмкін.
- Экстракорпоральды ұрықтандыру (ЭКҰ), әдетте, құнарлылықтың басқа әдістері сәтсіз болғаннан кейін соңғы шара ретінде қолданылады.
- Кейбір жағдайларда сіздің дәрігер аналық безді бұрғылауды ұсынуы мүмкін, бұл аналық безді ішінара жою үшін жіңішке инені қолдануды қамтиды. Дегенмен, оның тиімділігі әлі де зерттелуде, және барлық дәрігерлер бұл процедураны ұсынбайды.
3 -ші әдіс 3: PCOS көмегімен сау жүктілік
Қадам 1. Егер жүктілік сынағы оң болса, дәрігерге хабарласыңыз
Оң нәтиже алғаннан кейін дәрігерге қоңырау шалып, жүктілікті растау үшін емтихан мен қан анализін тағайындаңыз. PCOS бар әйелдер үшін босануға дейінгі күтім өте маңызды, себебі түсік түсіру қаупі қалыптыдан шамамен 3 есе жоғары. Дәрігер сізге күтілетін белгілер мен белгілердің тізімін, сондай -ақ жедел жәрдемге қоңырау шалу немесе кіру туралы нақты нұсқауларды береді.
Сіздің дәрігер түсік түсіру қаупін төмендететін метформинді тағайындай алады
Қадам 2. Пренатальды витаминді күнделікті алыңыз
Жүктілік кезінде сіздің денеңізге және нәрестеге қосымша тамақтану қажет. Егер сіз жүктілікке дейін пренатальды витаминдер қабылдасаңыз жақсы, бірақ егер сіз жүкті болсаңыз, әсіресе маңызды. Дәрігермен тамақтану қажеттіліктерін қанағаттандыратын витаминдер туралы сөйлесіңіз. Алайда, егер сіз перинатальды витаминді бірден алғыңыз келсе, құрамында фолий қышқылы бар витаминді таңдаңыз. Фолий қышқылы - эмбрионның ерте дамуы үшін маңызды қоректік зат.
Кеңес:
Пренатальды витаминдер әдетте шаш пен тырнақты мықты, жылтыр және сау етеді. Шындығында, нәтиже кейде соншалықты әсерлі болады, сондықтан кейбір әйелдер оны босанғаннан кейін де, егер ол ұсынылмаса да, жалғастыруды қалайды.
3 -қадам. Дұрыс тамақтану мен жаттығуларды жалғастырыңыз
Барлық болашақ аналар тамақтануға назар аударуы керек, бірақ PCOS бар жүкті әйелдер үшін тамақтану әсіресе маңызды. Себебі PCOS жағдайында жүктілік кезінде қант диабеті қаупі жоғары. Жүктілік кезінде тауық пен күркетауық сияқты ақуызы жоғары және құрамында майы аз диетаны, авокадо сияқты пайдалы майларды, сондай -ақ шпинат немесе брокколи сияқты жасыл жапырақты көкөністерді қабылдау қажет.
- Қуатты болу үшін күніне 3 рет тамақтануға тырысыңыз, ал тамақ арасында 2-4 пайдалы тағамдар.
- Егер сіз күнделікті не жеу керектігін білмесеңіз, дәрігеріңізбен немесе диетологпен сөйлесіңіз және күнделікті калорияларды, күніне неше рет жеу керектігін және қандай тағам түрлерін таңдау керектігін сұраңыз. сау глюкоза деңгейін ұстап тұру үшін.
Қадам 4. Дәрігер ұсынған жағдайда қандағы глюкозаны тексеріңіз
Егер сіз қандағы глюкоза деңгейін бақылауда қиындыққа тап болсаңыз, дәрігер жүктілік кезінде оның жоғарылауына алаңдауы мүмкін. Сізге қандағы глюкоза мониторын қолдану ұсынылады. Бұл әдетте саусақты инемен глюкометрге шаншу арқылы жасалады. Содан кейін қанды берілген жолаққа салыңыз, содан кейін нәтижені білу үшін оны жолаққа қойыңыз.
- Дәрігер сізге қандағы қантты қаншалықты жиі тексеру керектігін, сондай -ақ тестті қай уақытта жасау керектігін айтады.
- Егер қандағы глюкоза деңгейі қалыпты болса, егер ол бірнеше ай ішінде көтерілмесе, күнделікті тексерудің қажеті жоқ.
Қадам 5. Кесуге дайындалыңыз
PCOS-пен ауыратын адамдарда асқыну қаупінің жоғарылауы сонымен қатар Кесариялық босану мүмкіндігін жоғарылатады. Операцияның жоғары қаупі туралы біле отырып, сіз бұл сіздің және сіздің нәресте үшін ең қауіпсіз әдіс екенін мойындай аласыз, және егер сіз бастапқыда табиғи босануға үміттенсеңіз, бұл сізге көмектеседі.
