Жедел жөтел (ұзақтығы 3 аптадан аз) көбінесе тұмау, пневмония және көкжөтелмен (көкжөтел) байланысты. Бұл жағдай қоршаған ортадан тітіркендіргіштерді жұту арқылы да туындауы мүмкін. Созылмалы жөтел (8 аптадан астам) постназальды тамшылатып (тамақты тітіркендіреді және жөтел рефлексін тудырады), аллергия, астма (әсіресе балаларда), созылмалы бронхит немесе асқазан қышқылының рефлюкс ауруы (гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы) нәтижесінде туындауы мүмкін., ГЕРД). Жөтелдің жиі кездесетін себептері - дәрі -дәрмектер (әсіресе АҚҚ ингибиторлары), эмфизема және басқа респираторлық аурулар. Есіңізде болсын, жөтел - бұл тітіркендіргіштер мен шырышты кетіру үшін дененің қалыпты рефлексі және дененің табиғи қорғаныс функциясы. Алайда, егер жөтел ұйқыға кедергі келтірсе немесе сіздің қабырғаларыңызда, асқазаныңызда, тамағыңызда және кеуде аймағыңызда ауырсынуды тудырса, бұл сіздің күнделікті іс -әрекеттеріңізді қиындатады, рефлексті тыныштандыратын уақыт болуы мүмкін.
Қадам
2 -ші әдіс: үйде жөтелді тыныштандырыңыз
Қадам 1. Көбірек су ішіңіз
Суды көбірек ішу тітіркендіргіш жөтелді азайтуға көмектеседі, әсіресе құрғақ ортада. Су жөтел тудыратын тамақтың тітіркенуін басуға көмектеседі. Су сонымен қатар ағзаның сұйықтыққа деген қажеттілігін қанағаттандырады, осылайша ол жөтел тудыратын жұлдырудағы шырышты жұқартады.
Кәсіби дәрігерлер ерлерге шамамен 13 кесе су, ал әйелдерге күніне шамамен 9 кесе су ішуді ұсынады
Қадам 2. Ыстық душ қабылдаңыз
Ылғалды ауаны жұту - жұлдыруды майлаудың және жөтелді жеңілдетудің тағы бір нұсқасы. Егер ұйықтар алдында жөтеліп, ұйықтап қалу қиын болса, ыстық, бумен душ қабылдап, ылғалды ауамен дем алыңыз. Бұл әдіс жұлдырудағы шырышты кетіруге немесе тітіркенуді басуға көмектеседі.
Қадам 3. Ылғалдатқышты немесе буландырғышты қосыңыз
Егер сіздің тамағыңыз түнде құрғақ болса және ол сізді жөтелдірсе, ауа ылғалдылығын жоғарылату үшін ылғалдандырғышпен немесе буландырғышпен ұйықтап көріңіз.
- Эвкалипт майы - бұл қақырық түсіретін зат, ол жөтел тудыратын қақырықты босатады. Түнде тамағыңызды тыныштандыруға көмектесу үшін буландырғышқа аз эвкалипт майын қосуға болады.
- Жабдықты үнемі тазалап отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Ылғалдандырғышты тазартпай қолдану оның көгеруіне және басқа бактериялардың көбеюіне әкелуі мүмкін, ол қосылған кезде айналасына таралады.
Қадам 4. Жылы тұзды сумен шайыңыз
Тұзды су - жөтел тудыратын жұлдырудағы шырышты жұқаруға көмектесетін тағы бір нұсқа. Тұзды су жөтел кезінде тітіркенген жұлдыруды басады. Басыңызды артқа еңкейтіп, тұзды сумен 1 минут шайыңыз.
- Бұл сонымен қатар жөтелді тамақтың артындағы шырыш тамшылары - постназальды тамшылардан жеңілдетудің тамаша әдісі.
- Тұзды суды төгіп тастаңыз және оны жұтып қоймаңыз.
Қадам 5. Ұйқы кезінде басыңызды көтеріңіз
Құрғақ жөтелді азайтудың тағы бір әдісі - ұйқы кезінде басыңды көтеру. Түнде көтеру үшін бастың астына қосымша бір -екі жастық қойыңыз.
Қадам 6. Тамақ тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз
Түтінге, шаңға, газға және басқа ластаушы заттарға әсер ету де жөтел тудыруы мүмкін, себебі бұл ластаушылар тамағыңыз бен өкпеңізді тітіркендіреді. Үйіңіздегі ауа сүзгілерін жаңартыңыз, шаңды жиі тазалаңыз (әсіресе төбенің желдеткіштерінің жоғарғы жағында) және үйіңіздің айналасында ластаушы заттарға ұшырайтын ортадан аулақ болыңыз.
Өсімдіктерді үйге орналастыру - үй ішіндегі ластаушы заттарды азайтудың күшті әдісі
Қадам 7. Көп демалыңыз
Бұл тікелей ем болмаса да, көп демалу жөтелдің ұзақтығын қысқартуға көмектеседі. Жедел жөтелдің көпшілігі суық тию мен тұмау вирустарынан туындайды, олар организмнің иммундық жүйесі қарсы тұра алады. Егер жөтел суықтан немесе тұмаудан туындаса, сіз көп демалу арқылы иммундық жүйені нығайта аласыз.
Қадам 8. Темекіні тастаңыз
Шылым шегушілердің көпшілігінде «темекі шегуші жөтел» деп аталатын созылмалы жөтел дами бастайды. Бұл жөтел тамақтың және өкпенің тітіркендіретін темекі түтінінен туындайды. Темекіні тастай отырып, сіз жөтелмен күресуге көмектесесіз.
Қадам 9. Дәрігерге барыңыз
Егер сіздің үйдегі және табиғи құралдарды қолданғаннан кейін бірнеше апта ішінде жөтеліңіз басылмаса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек. Бұл жөтелдің себебі медициналық көмекті қажет ететінін көрсетуі мүмкін. Сондай -ақ, егер сіз жөтелмен бірге жүрсеңіз, тезірек дәрігерге қаралуыңыз керек:
- 38 ° C жоғары температура
- Қанды ағызу, қызғылт қақырық немесе қою жасыл түсті сары қақырық.
- Түшкіру немесе түшкіру.
- Ауа жұту әрекеті ретінде ауыз арқылы үлкен ингаляцияны тудыратын қатты жөтел.
2 -ші әдіс: Табиғи және шөптік дәрілерді қолданып көріңіз
Қадам 1. Балды көріңіз
Мүмкіндігінше емдік балды қолданыңыз (Жаңа Зеландиядан Манука балы ұсынылады), бірақ бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері бар кез келген органикалық балды қолдануға болады. Бір зерттеуде бал декстрометорфанға (жөтелге қарсы) қарағанда жақсы әсер көрсетті. Сіз жөтелді басу үшін ұйықтар алдында 2 шай қасық немесе одан да көп бал қосып көріңіз.
- Балды 1 жастан кіші балаларға бермеңіз, себебі ол нәресте ботулизмін тудыруы мүмкін.
- Балға жаңа лимон қосу да көмектесе алады. Лимон С дәруменіне бай, ол иммундық жүйенің жұмысына көмектеседі. Ол жөтелмен тікелей күресе алмаса да, С дәрумені денені суыққа немесе тұмауға қарсы тұруға көмектеседі.
Қадам 2. Зімбірді тұтыныңыз
Зерттеулерде имбирь тыныс алу жолдарын ашып, оттегінің көбірек түсуіне мүмкіндік беретіні белгілі болды. Зімбір өте пайдалы, әсіресе демікпе үшін альтернативті терапия ретінде, демек, астматиктерде созылмалы жөтелді табиғи түрде жеңілдетуге көмектесу өте қолайлы.
3 -қадам. Жидек сығындысын қолданып көріңіз
Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, мүкжидек қабынуға қарсы әсері бар және шырышты қабықтың ісінуін азайтады. Егер сіздің жөтеліңіз тұмау немесе суықтың белгілерінен туындаса, жидек жөтел тудыратын шырышты бұзудың табиғи таңдауы болуы мүмкін.
Ешқашан балаларға қарақат өнімдерін дәрігермен кеңесусіз бермеңіз
Қадам 4. Жалбыздан шай ішіңіз
Жалбыз және оның негізгі белсенді ингредиенті ментол тыныс алу жолдарының обструкциясын төмендетуде тиімді. Жалбыз шырышты жұқарта алады, сондықтан ол жөтелді қақырықпен жеңілдетеді. Сонымен қатар, жалбыз құрғақ жөтелді басатыны белгілі.
Егер сіз жалбызды ішуді ұнатпайтын болсаңыз, 1-2 шай қасық жалбыз жапырағын қайнаған суға салып, басыңызды сүлгімен жауып, бумен дем алып көріңіз
Қадам 5. Зефир тамырын қолданыңыз
Зефир тамыры - бұл шөп, ол жөтелді емдеуге де қолданылады. Оның адамға пайдасы туралы зерттеулер шектеулі болғанымен, зефир тамыры демікпе мен жөтелден тітіркенген шырышты қабықты тыныштандыратыны белгілі. Тамақтың өзіне тітіркендіргіш ретінде жөтел жиі жөтелдің шексіз циклын тудырады. Тамақты тыныштандыру арқылы зефир өткір жөтелдің ұзақтығын қысқартуға көмектеседі.
- Зефир тамыры суға құйылатын шай, қосымша немесе тұнбалар түрінде қол жетімді. Әрқашан қаптамада қолдану жөніндегі нұсқауларды орындаңыз.
- Зефир тамырының дозалары балалар қауіпсіздігіне тексерілмеген, сондықтан оны балаларға бермес бұрын педиатрмен кеңесіңіз.
Қадам 6. Жаңа тимьянды тұтыныңыз
Екі зерттеу тимьянды жөтелді жеңілдету және бронхиттің өткір белгілерін емдеу үшін қолдануға болатынын көрсетті. Егер сіз тасшөп қоспасын қолдансаңыз, оны қолдану жөніндегі нұсқауларды орындаңыз.
- Тимьян майын ішуге болмайды, себебі ол улы болып саналады.
- Тимьян қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Тимьянды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе егер сіз қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдасаңыз.
Қадам 7. Эвкалипт қолданыңыз
Эвкалипт көптеген пастилкалар мен жөтел сироптарында кездеседі, бірақ сіз оны коммерциялық өнімдерде кездесетін басқа химиялық заттарсыз да қолдана аласыз. Шайларда қолданудан басқа, эвкалипт сығындысы мен майды қолдануға болады, олар мұрынды және кеудеге жағуға болады, қақырықты босатады және жөтелді басады.
- Эвкалипт майын ішуге болмайды, себебі ол улы.
- Құрамында эвкалипт бар өнімдерді, оның ішінде кеудеге немесе мұрынға арналған майларды қолданар алдында, 2 жасқа дейінгі балаларға қолдануға болмайды, әрқашан педиатрмен кеңесіңіз.
- Жүкті және бала емізетін әйелдер де эвкалипт қолданудан аулақ болу керек.
Ескерту
- Егер сіздің жөтеліңіз бірнеше апта бойы кетпесе немесе одан сайын күшейе түссе, дәрігерге жазылыңыз.
- Егер сіздің жөтеліңіз қатты болса және тыныс жетіспеушілігімен және ауамен жұту кезінде аузыңыздан тыныс алу дыбысымен бірге жүрсе, сіз де дереу дәрігерге хабарласыңыз. Сізде көкжөтел (көкжөтел) болуы мүмкін, бұл қауіпті (және оңай жұқпалы) бактериялық инфекция.
