Құрғақ жұлдыру термині айқын болып көрінгенімен, ол кез келген ыңғайсыздық түріне қатысты болуы мүмкін, мысалы, тітіркену немесе қышу, бұл жұлдыруды, жұтынуды қиындатуды, тәбеттің төмендеуін немесе тамақтың артындағы шаңды тудыруы мүмкін. Тамақтың құрғауы, әдетте, жеңіл және ауыр емес медициналық жағдайдан туындайды, бірақ ол қоршаған орта факторларының, дегидратацияның, аузынан тыныс алудың және т.б. Жиі кездесетін симптомдарды емдеуге, сондай -ақ шырышты қабықтарды құрғататын жағдайды жақсартуға арналған бірнеше емдеу әдістерін қолдана отырып, құрғақ тамақты тиімді емдеуге немесе кем дегенде жақсартуға болады.
Қадам
2 -ші әдіс 1: құрғақ тамақтың белгілерін жеңілдету
Қадам 1. Буды қолданыңыз
Ылғалдандырғышты (ылғалдандырғышты) қолданғандай, буды орта құрғақ шырышты қабықтарға ылғал әкеледі. Бұл фактіні пайдаланып, мезгіл -мезгіл бумен жылы душта болыңыз.
- Басқа әдіс - су қазанды қайнату, содан кейін оны оттан алып тастау, басын сүлгімен жабу және бетті бумен пісіретін қазанға сүйену. Будың тым ыстық емес екеніне көз жеткізу үшін алдымен тексеріңіз.
- Сіз өзіңіздің жатын бөлмеңізге немесе төсегіңіздің жанына орналастыру үшін арнайы пароходты қол жетімді бағамен сатып ала аласыз. Бұл құрал қайнаған суға қарағанда тиімдірек.
Қадам 2. Жылы тұзды сумен шайыңыз
Тұз аузындағы және тамағындағы микробтарды өлтіреді, құрғақ және тітіркенген сезімдерден арылуға көмектеседі. Тұзды суды күніне екі рет шайып тастау тамақтың құрғауын жеңілдетуге көмектеседі.
- 1 шай қасық қосыңыз. аздап ыстық суда тұз. Біраз суытыңыз, содан кейін суық су қосыңыз.
- Тамақты күніне 1-2 рет 30-60 секундқа шайыңыз.
- Аяқтағаннан кейін аузыңызды шайыңыз. Тұзды суды жұтып қоймаңыз.
- Алма сірке суының ерітіндісімен (1 стакан суға 1 ас қасық. Алма сірке суы) шайылатын адамдар да бар. Бұл жақсы емес, бірақ ол жұмыс істейді.
Қадам 3. Тамақты балмен жабыңыз
Бұл әдіс тұзды суға немесе алма сірке суына қарағанда жақсы дәм береді.
Тамақтың қалың текстурамен қапталуымен қатар, антисептикалық қасиеті де бар. Аралардың оны жақсы көретіні таңқаларлық емес
4 -қадам. Сілекей шығару үшін кәмпит сорыңыз
Лозенгтерді немесе кез келген қатты кәмпиттерді сору, сондай -ақ сағыз сілекей өндірісін ынталандырады, бұл құрғақ тамақты жеңілдетеді.
Қантсыз кәмпит түрін таңдаңыз, ол тіс мәселесіне қосылмайды
Қадам 5. Ыстық шай ішіңіз
Көптеген адамдар ыстық сусындардың салқындататын әсері бар деп ойлайды. Кофеині аз шай, мүмкін бал мен лимон қосылған, құрғақ жұлдыруды жеңілдетудің тамаша нұсқасы.
- Ромашка сияқты әдеттегі шөп шайлары салқындататын әсер береді, бірақ кейбір адамдар жалбыз, зімбір, қалампыр, мия, зефир тамыры мен тайғақ қарағаш сияқты ингредиенттерден жасалған шайдың пайдасына сенеді.
- Шайға аздап бал немесе даршын қосып көріңіз. Бұл ингредиенттердің екеуі де емдік қасиеттерге ие деп саналады.
2 -ші әдіс 2: құрғақ тамаққа себеп болатын жағдайларды түзету
1 -қадам. Дене сұйықтықтарын жеткілікті мөлшерде ұстаңыз
Тамақтың құрғауы кейде сіз жеткілікті сұйықтық ішпегеніңізді көрсетеді. Суды жеткілікті мөлшерде ішу, әсіресе су құрғақ жұлдыру проблемаларын азайтады. Күні бойы су немесе басқа сұйықтықтарды ішіңіз.
- Спортшылар жаттықтырушылар ұсынған себептерге байланысты құрамында кофеин мен алкоголь бар сусындарды тұтынуды шектеңіз. Бұл заттардың екеуі де сусыздандыру әсерін тудыруы мүмкін. Сонымен, жарнамалар не айтса да, бұл шөлдеуді басатын сусын емес.
- Сусыздануды тудыратын бірнеше әсерлер бар. Сондықтан, сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер мен құрғақ тамақтың симптомдары арасында байланыс бар ма, дәрігеріңізбен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
Қадам 2. Темекі түтіні мен ластаушы заттардан аулақ болыңыз
Темекі шегу миллиондаған басқа себептерге байланысты сіздің денсаулығыңызға зиян, бірақ бұл бір әдет, сондай -ақ шаң мен ауаның ластануы сияқты тітіркендіргіш факторлар тамақтың құрғауына әкелуі мүмкін. Егер сізде жиі құрғақ тамағыңыз болса (және сізде жоқ), тамағыңызды тітіркендіретін ластаушы заттардың әсерін шектеңіз.
3 -қадам. Мүмкіндігінше аузынан тыныс алуды болдырмаңыз
Ашық ауыз арқылы тыныс алу жұлдырудың артқы бөлігін құрғақ сыртқы ауаға шығарып қана қоймайды, сонымен қатар кіретін ауа мұрын арқылы өтпейді, сондықтан мұрынның ішін ылғалдандыра алмайды. Бұл мұрын бітелген кезде құрғақ тамақтың пайда болуының бір себебі.
Егер сіз ұйқыдан оянғанда құрғақ жұлдыруды байқасаңыз, бұл ұйқы кезінде аузыңызбен тыныс алуыңызбен байланысты болуы мүмкін және бұл аденоидты синус проблемасының ықтимал белгісі
4 -қадам. Асқазан қышқылының көтерілуі немесе гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (ГЕРД) проблемасын жеңіңіз
Асқазан қышқылының өңешке көтерілуі тамақтың әр түрлі тітіркенуін, соның ішінде құрғақ сезім тудыруы мүмкін. Тағы да, егер таңертең оянғанда тамағыңыз жиі құрғақ сезілсе, бұл себеп болуы мүмкін.
Егер сіз түнде қышқыл рефлюкске ұшырасаңыз, түскі ас кезінде қышқыл шығаратын тағамдарды қабылдауды шектеуге тырысыңыз, бірнеше жастықпен басыңызды сәл жоғары көтеріңіз, кереуеттің аяғын ағаш блокпен көтеріңіз немесе фармацевтпен немесе дәрігермен кеңесіңіз. рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді қолдану туралы немесе рецептсіз
Қадам 5. Ылғалдатқышты қолдану арқылы құрғақ ауа мәселесін шешіңіз
Суық ауада жеткілікті ылғал болмайды. Сонымен, суық айларда және жылудың әсерінен үйдегі ауа өте құрғақ болуы мүмкін. Бұл жұлдырудың құрғауына әкелуі мүмкін. Ылғалдандырғыштан алынған салқын бу шырышты бездерге ылғал қосып құрғақ тамақты жеңілдетеді.
Бұл факт тропикалық және жылы климатқа ұзақ демалыс үшін ақтау бола алады
Қадам 6. Тамақтың құрғауы неғұрлым ауыр жағдайдың белгісі екенін анықтаңыз
Медициналық проблемадан туындаған кезде, тамақтың құрғауы, әдетте, аллергия немесе суық сияқты мазасызданудың нәтижесі болып табылады. Алайда, егер неғұрлым ауыр жағдай болса, құрғақ және/немесе жұлдыру ауруы ерте көрсеткіш болуы мүмкін.
- Тамақтың құрғауы ауыр медициналық проблеманың көрсеткіші болуы мүмкін. Егер сіз тамағыңыздың құрғауын жиі сезсеңіз, ЛОР дәрігеріне қаралыңыз. ЛОР дәрігері сізді басқа мәселелердің бар -жоғын анықтау үшін тексере алады.
- Егер сізде дене қызуы көтерілсе немесе тамағыңыз құрғап, денеңіз ауырса, инфекция бар -жоғын анықтау үшін дәрігермен кеңесіңіз.
