Қысқаша айтқанда, жаңа көрініс сіздің ең жақсы келбетті көрсетуді білдіреді. Адамдар ұйқысы қанған кезде және ең жақсы энергияға ие болған кезде жақсы көрінеді. Әрине, егер біз жеткілікті ұйықтамасақ та және/немесе максималды энергияға ие болмасақ та, осылай көрінгіміз келеді. Жаңа көрініс - тартымды келбеттің маңызды бөлігі. Сізде осы негіздерге назар аударуға бос уақытыңыз бар ма, әлде шаршаған кезде жақсы көрінудің жылдам әдісін іздеп жүрсеңіз де, сыртқы келбетті барынша тиімді пайдаланудың көптеген жолдары бар.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Денеге күтім жасау
Қадам 1. Ұйқыны қандырыңыз
Ұйқы, егер сіз жаңа көрінгіңіз келсе, ең маңыздысы. Бұл сөзді жаңа естігенде, ең алдымен, адам жақсы ұйқыдан кейін күннің басында болатын күйге келеді. Түнде кемінде 8 сағат ұйықтайтын адамдар әдетте өздерін тартымды сезінеді және олар сондай -ақ тартымды келбетке ие болады. Ұйқының үнемі жетіспеушілігі теріс әсер етеді, оның ішінде қара көз шеңберлері мен қызыл көздер.
- Егер сізде қалыпты уақытта ұйықтап қалу қиын болса, әр кеш сайын бір уақытта ұйықтауға тырысыңыз. Басында қиын болуы мүмкін, бірақ ақыр соңында сіздің денеңіз бір уақытта шаршауға үйренеді.
- Тым ұйықтау біз үшін үлкен қауіп емес, бірақ бұл туралы білуіңіз керек. Егер сіз көп ұйықтасаңыз, сіз ұйықтамағандай шаршап оянасыз. Сонымен қатар, егер сіз көп ұйықтасаңыз, сіз таңғы көп уақытты жоғалтасыз.
Қадам 2. Шашты үнемі шаю
Балғындық көбінесе шаштың пайда болуымен анықталады. Майлы шашпен ешкім тартымды болып көрінбейді. Күн сайын таңертең шашты шаю ұсынылады және көңіл -күйді көтереді, бірақ бізге шампуньді жиі қолданудың қажеті жоқ. Адамдардың шаштары әр түрлі және әр түрлі күтімді қажет етеді. Сондықтан қатаң нұсқауларды ұстанудың орнына, сіздің денеңіздің айтқанын тыңдап, ол үшін не істеу керектігін жасау керек.
- Сусабынмен жуудың жиілігі сіздің өмір салтыңызға, әсіресе сіздің өміріңіздің белсенділігіне байланысты. Сіз қаншалықты физикалық белсенді болсаңыз, соғұрлым жиі шашыңызды тазартуға тура келеді.
- Тым жиі жуу да жақсы емес. Сіз таза болсаңыз да, шампуньмен жиі жуу шаштан (және теріңізден) сау, табиғи майларды кетіруі мүмкін.
Қадам 3. Жақсы тамақтаныңыз
Дұрыс тамақтану керек екенін бәрі біледі, бірақ бұл ережені ұстанатындар аз. Егер сіз жаңа көрініс алғыңыз келсе, бұл бірінші кезекте болуы керек. Дұрыс тамақтану дененің әр бөлігінде, шаштан теріге дейін, ішкі мүшелерге дейін көрінеді. Әр адамның диетасы оның қажеттіліктеріне сәйкес келуі керек болса да, сіз оны үнемі тұтынуыңыз керек тағамдар бар.
- «Бос калориялардан» (сода сияқты) арылыңыз және оларды бір ай ішінде сыртқы келбетті өзгерту үшін сау баламалармен алмастырыңыз.
- Дұрыс тамақтану сыртқы келбетке ғана емес, көңіл -күйге де әсер етеді. Егер сіз жақсы көңіл -күйде болсаңыз, адамдар сізді әдеттегіден жаңашыл деп ойлайды.
Қадам 4. Кардио жаттығуларын үнемі жасаңыз
Жүзу және жүгіру сияқты кардио жаттығулары өкпе мен жүректі жаттықтырады. Бұл жаттығудан көптеген артықшылықтар алуға болады. Өкпе мен жүрек күшейіп қана қоймайды, теріңіз қатайып, бірнеше фунт жоғалтады, бұл салмақ тастағысы келетіндер үшін пайдалы.
Егер сізде жаттығуға деген мотивация жетпесе, жаттығуды бастау қиынға соғатынын ұмытпаңыз. Сіз бастағаннан кейін, жаттығулар кезінде алатын тәуелді эндорфиндер, сіз үйреніп алғаннан кейін спортқа қайта оралуға шыдамсыздық тудыруы мүмкін
3 бөліктің 2 бөлігі: Косметикамен сергіту
Қадам 1. Төменгі кірпік сызығында ақ көз қарындашын қолданыңыз (су желісі)
Бұл макияж сіздің көзіңізді бір уақытта үлкен және сергек етуге көмектеседі. Көзді кеңірек ету үшін төменгі кірпіктеріңізге қара қарындаш қолдануға болады.
Ашық немесе табиғи макияж үшін табиғи тері түсі бар көз бояғышын (жалаңаш) қолданып көріңіз
Қадам 2. Теріге ылғалдандыратын крем жағыңыз
Ылғалдандырғыш бет жарықтығын қалпына келтіруге көмектеседі. Егер сіз жиі ұйқысыз болсаңыз, ылғалдандыру өте маңызды, себебі сіздің денеңіз табиғи жоғалған ылғалдылығын қалпына келтіру үшін ұйқыны қажет етеді. Бет терісінің ұзақ уақытқа созылмай жақсы көрінуі үшін күн сайын бетіңізді ылғалдандыратындығыңызға көз жеткізіңіз.
Көзді ылғалдандыратын кремдердің тиімділігі туралы көп пікірталастар бар, бірақ сіз оларды көзіңізге жақсы нәтиже бергіңіз келсе ғана қолдануыңыз керек. Көзге арналған ылғалдандырғыштар көздің айналасына арнайы жасалған жұмсақ ингредиенттерден тұрады
Қадам 3. Маникюр мен педикюр процедураларын орындаңыз (қол мен аяқтың шегелері)
Әркім өзін -өзі еркелетуге құқылы. Егер қол мен аяқтың сыртқы түрі жақсы болмаса, жұмсақ күтім бұл көріністі күрт жақсартады. Егер сіз мұны үнемі жасасаңыз, көп ақша кетеді, бірақ бұл емнің пайда болуы сіздің өзіңізге деген сенімділігіңізге және өзіңіздің көзқарасыңызға әсер етуі мүмкін.
Егер шығындар мәселесі болса, сіз өзіңіздің маникюріңізді жасай аласыз. Үйде қолдар мен аяқтарды емдеу үшін тырнақ қайшылары, тырнақ файлдары, ылғалдандыратын крем және лак қолдануға болады. Сіз салонның керемет көрінісін ала алмайсыз, бірақ ұзақ мерзімді перспективада ақша үнемдей аласыз
Қадам 4. Кірпіктерді бұраңыз
Сіз шаршаған кезде, ең алдымен сіздің көзіңізді көрсетеді. Сондықтан макияжбен жаңа келбетке ие болу сіздің көзіңізді сергек етуге назар аударуды білдіреді. Кірпіктер көзді жақтайды, сондықтан оны жоғары қарай ілу оны кеңірек ашуға мүмкіндік береді. Кірпік бұрауышты қолданыңыз және оны бес секунд ұстаңыз.
Кірпік бұйралайтын тушьмен де осындай әсер алуға болады
Қадам 5. Көз бояуын жағыңыз
Ашық түсті бояулар сіздің кірпіктеріңізді бұйралағандай ашады. Көз бояуы көз бояуға немесе тушьге қарағанда белгілі бір жағдайларда және жағдайларға қарағанда әмбебап болса да, егер сіз өте жаңа көрініс алғыңыз келсе, осы өнімді қолданыңыз.
Табиғи макияж үшін теріңіздің табиғи реңкінен бірнеше реңкке қараңғы немесе ашық реңктері бар жалаңаш түсті таңдаңыз
Қадам 6. Ағартқышты немесе жарықтандыратын ұнтақты қолданыңыз
Жарықтандыру ұнтағы жаңа көрініс алу үшін өте пайдалы, себебі бұл өнім айналаңыздағы жағдайды көрсетеді. Бұл ұнтақты бетке себу арқылы жарық бетке тиімді әсер етеді, сондықтан сіз жаңа көрінесіз. Егер сіз суретке түссеңіз, жарықтандыру ұнтағы өте тиімді.
- Әдетте бұл макияж контурлаудың бір бөлігі. Алайда, егер сіз қара түстерді пайдаланбасаңыз, сіз қарапайым және жаңа көрініс аласыз.
- Бөлектеуіш бетті жарық шағылыстыруда тиімді етеді. Нәтиже - жаңа дисплей әсері.
3 бөліктің 3 бөлігі: Киіну және жаңа болу
Қадам 1. Киімді үнемі жуыңыз
Егер сіз жақсы ұйықтап, ұзақ душ қабылдасаңыз да, киіміңіз лас болса, сіз жаңа көрінбейтін боласыз. Киімнің тазалығын «иіскеп» сынау әрқашан көмектеспейді. Әр түрлі киімге әр түрлі ережелерді қолдану керек. Мысалы, джинсы мен шалбардың көпшілігінде, олар босаңсып кетпес бұрын оларды бірнеше күн бойы киюге болады. Шыңдарды жиі жуу керек, себебі дененің табиғи иісі денеге жоғары шоғырланған.
Егер сіз өте жаңа көрініс алғыңыз келсе, парақтарыңызды таза ұстауыңыз керек. Парақтардағы тер оларды иіс пен кірге айналдыруы мүмкін. Егер сізде тер немесе дене иісінен проблемалар болса, аптасына бір рет жаймаңызды, көрпе мен жастық қаптарын жуған дұрыс. Сіз жастықтар мен көрпелерді жылына бірнеше рет жууға болады
Қадам 2. Сән үрдістеріне назар аударыңыз
Сізде бірегей жеке келбет болуы керек. Бірақ бұл сіз келетін және кететін сән үрдістеріне назар аудармау керек дегенді білдірмейді. Әсіресе, егер сіз үшін жаңа келбет маңызды болса. Сәннің соңғы стильдеріне назар аудару сіздің сыртқы келбетіңізді заманауи және керемет етіп көрсетуі мүмкін және сән үрдістеріне сәйкес киім стилін сақтау оңай.
- Сәнді сәнді журналдарды қарап шығыңыз немесе қандай стильдер сәнде екенін білу үшін сауда орталығына барыңыз.
- Егер сіз шынымен батыл болсаңыз, сіз осы соңғы трендті өзіңізге арналған стильге қолдана аласыз. Содан кейін, уақыт өте келе, сіз өзіңіздің жеке стиліңізді соңғы трендтерге сәйкес жаңа көрініспен қайта құруды жалғастыра аласыз.
3 -қадам. Дене түріне сәйкес киім киіңіз
Сіздің денеңізге сәйкес келетін киім сізге жаңа көрінеді. Тым бос (немесе тым тығыз) нәрсені кию сізге жақсы көрінбейді. Сіздің дене түріңізге сәйкес келетін киім түрін зерттеңіз. Есіңізде болсын, дененің басқа түрі дененің басқа түрлерімен салыстырғанда жақсы емес. Сіздің денеңізді қалай киюіңіз маңызды.
Өзіңіздің дене бітіміңізге тым асықпаңыз. Сіздің киіну стиліңіз босатылуы керек және егер сіз нұсқаулықта «жоқ» дегенмен, белгілі бір киім киюге болатынын сезсеңіз, жүрегіңізді ұстануыңыз керек
Қадам 4. Көңіл көтеріңіз
Егер сіз басыңызды көтеріп, не істеп жатқаныңызға назар аударатын болсаңыз, адамдар сізді қараңғы және әлемді жек көргеннен гөрі басқаша көреді. Әрине, егер сіз тек жақсы көңіл -күйде болғыңыз келсе, бұл жеткіліксіз. Ең жақсы нәрсені қалай шығаруға болатынын білу өте маңызды. Сезімдеріңізге назар аударыңыз және күлуден қорықпаңыз. Егер сіз жақсы көңіл -күйде болсаңыз, айналаңыздағыларға жағымды әсер етесіз.
- Күлкі - бұл көңіл -күйден басқа көңіл -күйді жақсартудың ең оңай жолы. Егер жақын жерде сізді күлдіретін адам болмаса, өзіңіз балық аулап көріңіз. Өмірдің жарқын жағына қарау сіздің апта бойы көңіл -күйіңізді өзгертуге әсер етуі мүмкін.
- Қара шоколад жеу организмдегі стресс гормондарын төмендететіні дәлелденді. Нәтижені көру үшін сізге тек бірнеше бөлікті жеу керек.
Кеңестер
- Беттер мен әшекейлер үлкен айырмашылық жасай алады, бірақ бәрібір шынайы нәрсені жеңе алмайды. Ұйқысыз болып көрінудің орнына, сіз «шынымен» ояу екеніңізге көз жеткізіңіз.
- Бұл жағдайда көзқарас маңызды рөл атқарады, оны бағаламауға болмайды. Егер сіз жаңа көрінсеңіз де, егер сіз төмен болсаңыз, сізді ешкім жаңа деп ойламайды.
- Денеңізді ылғалдандырыңыз. Ауыз су еріндер мен терілердің сынуымен күресуге көмектеседі.
Ескерту
- Жаңа көрінуге тырысқанда, қатты күйзелмеңіз. Стресс сіздің табиғи келбетіңізді жояды және сіздің көзіңізді шаршауға қарағанда тез қызартады. Сіздің денеңіздің босаңсып, жағдайды нашарлатпайтындығына көз жеткізу-демалған және жақсы тамақтанған кезде жаңа келбетті сақтаудың ең жақсы әдісі.
- Ешқашан тым көп немесе тым ауыр нәрсе жасамаңыз. Бұл ұйқыға, диетаға, жаттығуларға және макияжға қатысты. Жаңа көріну маңызды, бірақ егер сіз оны асыра қолдансаңыз, басқаша көрінуі мүмкін.
