Егер сіздің аяқтарыңыздың терісі құрғақ, қышымалы, өрескел және/немесе қатты болса, аяғыңызды Эпсом тұзының ерітіндісіне батыру - бұл сіздің аяғыңызды жұмсартатын және жұмсартатын табиғи әдіс. Сонымен қатар, аяқты жылы сұйықтыққа сіңдіру де релаксацияға жақсы әсер етеді. Алайда, егер сізде қант диабеті немесе жүрек ауруы сияқты денсаулыққа қатысты проблемалар болса, аяғыңызды суламас бұрын алдымен дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам
4 -тің 1 -ші бөлімі: Аяқты сіңіруге дайындық
Қадам 1. Эпсом тұзын дайындаңыз
Эпсом тұзын көптеген дәріханалардан сатып алуға болады. Эпсом тұзы ауруды басатын дәрілермен (аспирин, ибупрофен және т.б.) және бинттермен бірдей бөлімде болуы мүмкін, себебі ол бұлшықет ауруын емдеуге жиі қолданылады. Epsom тұз өніміне арналған қаптамада бұл өнімді адамдарға қолдануға болатыны туралы нұсқаулық бар екеніне көз жеткізіңіз (АҚШ -та мұндай өнімдер қаптамада USP расталған логотипін көрсетеді).
Epsom тұзының барлық өнімдерінде табиғи минералдар бар (магний мен сульфат), бірақ олардың қолданылуына қарай әр түрлі «құндылықтары» бар (мысалы, «адамдар үшін» немесе «ауыл шаруашылығы үшін»)
Қадам 2. Аяқ ваннасын сатып алыңыз
Педикюр табақтары немесе басқа ұқсас өлшемдегі контейнерлер деп аталатын аяқ ванналарын көптеген әмбебап дүкендерден, тіпті үлкен дәріханадан сатып алуға болады.
- Егер сіздің бюджетіңіз қатал болса, жуынатын ваннаға қарағанда қарапайым бассейнді сатып алыңыз. Ол аяқтарды суландыру үшін арнайы әзірленбегендіктен, екі аяқты ыңғайлы орналастыруға болатын үлкен бассейнді сатып алыңыз (тіпті дүкенде бассейнде тұрып көріңіз). Сондай -ақ, бассейннің тереңдігін ескеріңіз. Аяғыңызды суға батуға мүмкіндік беретін бассейн сатып алыңыз.
- Егер сіз аяқ ваннасын/педикюр табағын сатып алсаңыз, оны сатып алмас бұрын ваннаға судан басқа ингредиенттерді қосуға болатынына көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Пемза тасын сатып алыңыз
Әр түрлі пемзаны дәріханалар мен дүкендерде сатып алуға болады. Кейбір пемза тастары тас тәрізді, басқаларында арқандар бар, ал кейбіреулерінде тұтқалары бар: ешқайсысы жақсы емес; сізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз.
Табиғи пемзаны сатып алмаңыз, ол маржан сияқты қатты. Егер сіз косметикалық мақсатта арнайы жасалмаған пемзаны қолдансаңыз, теріңізге зақым келтіру қаупі бар
4 -қадам. Аяғыңызды жібіткіңіз келетін бөлмені анықтаңыз
Теледидар көріп отырғанда қонақ бөлмеде ме? Сіз ваннада ән тыңдайсыз ба, кітап оқисыз ба? Сіз қай бөлмені таңдасаңыз да, келесі қадамға барар алдында сізге қажет нәрсенің бар екеніне сенімді болыңыз.
5 -қадам. Бөлмедегі аяғыңызды сіңдіретін еденнің түріне назар аударыңыз
Егер бөлмеде плиткалар немесе ағаш едендер болса, еденге сүлгіңізді жайыңыз, егер аяқтарыңыздағы теріні сіңдіру және тазалау кезінде су төгілсе, сырғып кетпес үшін. Егер бөлменің едені кілеммен жабылған болса, су төгілсе, кілемнің ылғалдануын болдырмау үшін табанды ваннаны/бассейнді су өткізбейтін төсенішке қойыңыз (мысалы, түскі ас).
4 -тің 2 -бөлігі: Аяқты жуу
Қадам 1. Аяғыңызды жұмсақ сабынмен және жылы сумен жуыңыз
Ылғалданудан бұрын, кірді кетіру үшін аяқтарыңызды жуыңыз. Жуынатын бөлмеде аяғыңызды жуыңыз. Ылғал аяқ, сабынмен сүртіңіз, содан кейін шайыңыз.
Аяқ терісін тітіркендірмейтін жұмсақ сабын қолданыңыз
Қадам 2. Аяқтың бәрін жуыңыз
Саусақтардың арасын, тобықтың барлық бөліктерін, аяқтың артқы және табандарын тазалаңыз. Бұл ережені сақтау өте маңызды, әсіресе егер сіз жалаңаяқ жүрсеңіз немесе сандал киіп жүрсеңіз.
Қадам 3. Аяғыңызды таза сүлгімен құрғатыңыз
Аяғыңызды құрғатып жатқанда, теріңіздің құрғақ жерлеріне назар аударыңыз, себебі олар суланғаннан кейін көрінбеуі мүмкін. Осылайша, қабыршақтану процедурасын кейінірек жеңілдету үшін бұл бөліктерді есте ұстаған жөн.
4 -ші бөліктің 3 -ші бөлімі: Аяқты сіңдіру
Қадам 1. Табанға/ваннаға ыстық сумен толтырыңыз
Аяқтарыңызға зақым келтірместен тұруға болатын ыстық суды қолданыңыз. Ваннаға/бассейнге толып кетуден сақ болыңыз; аяқты ваннаға/бассейнге батырған кезде болатын су деңгейінің жоғарылауына жеткілікті орын қалдырыңыз.
- Epsom тұзын қоспас бұрын, судың температурасы дұрыс екеніне көз жеткізіңіз, сондықтан тұзды ысырап етпеу керек, егер сізге ыстық судың бір бөлігін кейінірек алып тастау қажет болса және судың температурасын реттеу үшін суық су қосыңыз.
- Егер аяқ/педикюр ваннасын қолдансаңыз, демалу үшін діріл сияқты қосымша опцияларды пайдаланыңыз.
Қадам 2. Эпсом тұзын ыстық суға араластырыңыз
Тұздың қажетті мөлшері пайдаланылған судың мөлшеріне байланысты. Егер стандартты аяқ ваннасын немесе стандартты ваннаны қолдансаңыз, 120 г Эпсом тұзын құйыңыз.
Қадам 3. Аяғыңызды ваннаға/бассейнге батырыңыз
Судың тым ыстық емес екеніне және ваннадан/бассейннен шықпайтынына көз жеткізу үшін аяғыңызды ақырын батырып қойыңыз. Суға батқаннан кейін Epsom тұздарын сумен араластыру үшін аяғыңызды ақырын жылжытыңыз.
Қадам 4. Аяқтарды 10-15 минут жібітіңіз
Ұзақ уақыт бойы суланғаннан кейін, аяқтардағы өрескел тері тегіс болады (тіпті сәл жұмсақ). Егер осылай болса, қабыршақтану процедурасын бастауға болады.
5 -қадам. Epsom тұзды паста көмегімен аяқтарыңызды қабыршақтаңыз
Бір уыс Эпсом тұзын аздап ыстық сумен араластырып, паста болғанша араластырыңыз. Кедір -бұдыр теріні кетіру үшін пастаны аяқтарыңызға 2 минут сүртіңіз.
Сондай -ақ, саусақтарыңыз бен өкшеңіздің артына өлі тері көрінбейтін жерге Epsom тұзды пастасын сүртіңіз
Қадам 6. Аяғыңызды ваннаға/бассейнге қайта батырыңыз
Аяғыңыздағы дөрекі/құрғақ теріні қабыршақтанғаннан кейін, аяқтарыңызды ваннаға/бассейнге батырып, Epsom тұзды пастасын шайыңыз.
4 -ші бөліктің 4 -бөлігі: Аяқты қабыршақтайтын және ылғалдандыратын
Қадам 1. Аяғыңызды пемзамен қабыршақтаңыз
Аяқтарды ваннадан / бассейннен құрғатпай көтеріңіз. Пемзаны аяғыңызға сүртпес бұрын сулаңыз. Жеңіл және орташа қысымда пемзаны 2-3 минут бойы терінің өлі терісін кетіру үшін сүртілген аяққа сүртіңіз.
- Пемзаны қатты ысқыламаңыз, себебі бұл терінің тітіркенуі мен инфекциясын тудыруы мүмкін. Пемза тасымен қабыршақтану процедурасы ауыртпалықсыз болуы керек. Сондықтан, егер ол ауыра бастаса, пемзаны жұмсақ ысқылаңыз немесе егер тері қатты тітіркенсе, теріні емдегенше қабыршақтамаңыз.
- Пемза тасын күнделікті қолдануға болады. Дегенмен, әр қолданғаннан кейін тасты мұқият жуыңыз. Егер пемза ластанып жатқан сияқты болса, оны қайнатып көріңіз. Егер қайнағаннан кейін таза болып көрінбесе, жаңа пемзаны сатып алыңыз.
- Егер сізде пемза жоқ болса немесе қолданғыңыз келмесе, сонымен қатар көптеген дәріханалар мен дүкендерден сатып алуға болатын табанды қолдануға болады. Бұл әдіс пемзаға арналған әдіспен бірдей: жеңіл -орташа қысыммен аяқтың қыртысты аймағына табанды қырғышты ысқылап, егер ол ауырса процедураны тоқтатыңыз.
Қадам 2. Аяқты шайыңыз
Егер табандағы ваннадағы/бассейндегі су әлі де таза болса (өлі терінің үлпектеріне толы емес), кептіру алдында аяқтарын соңғы рет шаю ретінде ваннаға/бассейнге қайта батырыңыз. Егер су өлі тері үлпектеріне толы болса немесе суланғаннан кейін аяғыңызды таза сумен шаюға болатынын сезсеңіз, аяғыңызды кран астына қойып, жылы сумен жуыңыз.
Кейбір адамдар Epsom тұзын детоксикация үшін қолдануға болады деп ойлайды, сондықтан терінің бетіне ағып кеткен токсиндерді жуу үшін Epsom тұзының ерітіндісіне малынғаннан кейін аяқтарды сумен шаю керек. Оны растайтын ғылыми дәлелдер жоқтың қасы. Алайда, аяғыңызды сумен шаю ешқашан ауыртпайды
Қадам 3. Аяқты сүлгімен ораңыз
Судың көп бөлігін сіңіру үшін аяқтарыңызды сүлгімен ораңыз, содан кейін құрғатыңыз. Аяғыңызды сүртпеңіз, себебі бұл теріні тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 4. Аяққа ылғалдандыратын крем жағыңыз
Аяғыңызды кептіргеннен кейін ылғалдандыратын лосьон жағыңыз. Барлық ылғалдандыратын лосьон өнімдерін қолдануға болады; қалағаныңызша таңдаңыз. Дегенмен, хош иістендірілмеген немесе аздап хош иісті өнімдерді таңдаған дұрыс.
- Егер сіздің аяқтарыңыздағы тері өте жарылған немесе құрғақ болмаса, жеңіл ылғалдандырғышты қолдануға болады. Егер сіздің аяқтарыңыздың терісі өте құрғақ болса, күштірек ылғалдандырғышты немесе тіпті құрғақ, жарылған аяқтар үшін арнайы жасалған кремді қолданыңыз.
- Сұлулық веб -сайттары петролетумды желе қолдану әдісін ұсынады, содан кейін ұйықтар алдында шұлық кию арқылы аяқты қорғайды.
5 -қадам. Сабырлы болыңыз
Аяғыңыздағы терінің кедір -бұдырлығына байланысты, аяқтарыңыздағы теріні тегістеу үшін сізге бірнеше сіңдіру сеансы қажет болуы мүмкін. Егер сіз бұл процедураны аптасына 2-3 рет орындауға тырыссаңыз, аяқтарыңыздың терісі 1-2 аптадан кейін тегіс бола бастайды.
Қадам 6. Аяқтың терісі тегіс болғаннан кейін, аяқтарды сіңіру әдетін тоқтатпаңыз
Егер сіз ұзақ уақыт бойы аяқтарыңыздың терісін тегіс ұстағыңыз келсе, оларға күтім жасауды жалғастыруыңыз керек. Дегенмен, аяқтарыңызды бұрынғыдай жиі сіңдірудің қажеті жоқ шығар.
Кеңестер
- Эпсом тұзының артықшылығын жақсарту үшін лаванда майы (релаксация үшін) немесе зәйтүн майы (теріні ылғалдандыру үшін) сияқты ингредиенттерді қосыңыз. Электрлік педикюр ваннасын қолдансаңыз, ваннаға май құюға болатынына көз жеткізу үшін нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз.
- Спа сезімін күшейту үшін аяғыңызды Epsom тұзының ерітіндісіне батырғаннан кейін педикюр процедурасын орындаңыз. Кутикулаларды жұмсақ әрі итеру оңай болады, ал аяқтарды сіңдіргеннен кейін тырнақтарды кесу оңай болады.
- Аяқтарды жылы суға батыру шаршау мен ұйқысыздықты жоюға көмектесетіні ғылыми дәлелденген.
Ескерту
- Пилинг кезінде тек аяққа арналған құралдарды қолданыңыз. Сонымен қатар, инфекцияның алдын алу үшін барлық құралдардың дұрыс жуылғанына көз жеткізіңіз.
- Аяғыңызды Epsom тұзының ерітіндісіне аптасына 2-3 реттен артық батырмаңыз, себебі бұл аяқтың терісін құрғатуы мүмкін.
- Егер Epsom тұзының ерітіндісіне малынғаннан кейін аяқтарыңыздың терісі құрғап немесе тітіркене бастаса, аяқтарыңызды сіңдіру жиілігін азайтыңыз (мысалы, аптасына 3 рет аптасына 1 рет) немесе оларды сулауды мүлде тоқтатыңыз. Егер аяқтың сіңуін тоқтатқаннан кейін тітіркену сақталса, дәрігермен кеңесіңіз.
- Егер денсаулығыңызда проблемалар болса, Epsom тұзын қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Аяқта ашық жара болса абай болыңыз. Жараны тітіркендіретін күшті хош иісті майларды немесе басқа заттарды қолданбаңыз.
- Азап шегуші қант диабеті Epsom тұздарын, күшті антисептикалық сабындарды, йод немесе сүйел/ыдыс/балық көзін кетіргіш сияқты химиялық заттарды және хош иісті тері лосьондарын қолданбаңыз.
- Азап шегуші қан тамырларының перифериялық ауруы немесе қант диабеті Аяқтарды ыстық суға батырмаңыз.
