Жұбайыңызбен қарым -қатынас жасау сіз жасай алатын ең қиын істердің бірі болуы мүмкін. Оны түзеткіңіз келе ме, жоқ па деген шешімге келгенде дұрыс жауап жоқ. Сіз жасай алатын нәрсе - серіктесіңізбен сөйлесу, өзіңізді тыңдау және сіздің қарым -қатынасыңыз үнемдеуге тұрарлық па, жоқ па, соны шешу. Егер сіз оны түзеткіңіз келетінін шешсеңіз, онда сіз өзіңізге күтім жасауды ұмытпай, болашақ туралы алаңдамай, қазіргі күнмен өмір сүруіңіз керек.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Не істеуге болмайтынын білу
Қадам 1. Өзіңізді ұрмаңыз
Сіздің жұбайыңыздың алдау себептері әрқашан айқын болмауы мүмкін және сіз өзіңізді кінәлауыңыз мүмкін. Мүмкін сіз өзіңізді қатты өстім деп ойлайсыз немесе төсекке мүлде дайын емессіз. Мүмкін, жұмыс сізді жеңеді және қарым -қатынасқа жеткілікті уақыт бермейді. Алайда, бұл сіздің қарым -қатынасыңызға көп күш жұмсауды қажет ететін себептер болуы мүмкін, бірақ сіз жұбайыңыздың сізді алдауына ешнәрсе жасамағанын білуіңіз керек және сіз жұбайыңыздың қателіктері үшін өзіңізді кінәламауыңыз керек.
- Әрине, сіз қарым -қатынаста белгілі бір мәселелер бойынша қателесуіңіз мүмкін және мұны мойындау маңызды. Алайда, сіз өзіңіздің кейбір қателіктеріңіз өмірлік серігіңіздің опасыздығын жақсы етеді деп ешқашан ойламауыңыз керек.
- Егер сіз өзіңізді кінәлауға тым көп көңіл бөлсеңіз, онда бұл сіздің өмірлік серіктесіңізден құтылуға мүмкіндік береді. Сіз үшін жұбайыңыздың мінез -құлқына назар аудару маңызды.
2 -қадам. Үшінші адамдарға құмар болмаңыз
Егер сіз өзіңізді тезірек жынды еткіңіз келсе, онда сіз сол еркек немесе әйел туралы миллион сұрақ қоя аласыз, сол адамның Facebook -тегі профилін қадағалауға бірнеше сағат жұмсай аласыз немесе тіпті бұл адамның жеке көзқарасын білуге тырысасыз. Сіз бұл адам туралы бәрін білу сіздің қарым -қатынасыңыздың дұрыс еместігін анықтауға көмектеседі деп ойлайсыз, бірақ іс жүзінде бұл сізге ауыртпалық әкелсе де, сізге жауап бермейді.
- Егер ерлі -зайыптылар қарым -қатынаста болса, оған сирек үшінші адам қатысады. Егер өмірлік серіктес үшінші адаммен мәнді қарым -қатынасты бастаймын деп ойламаса, бұл көбінесе адамның өзіне немесе некеге деген наразылығының көрінісі. Егер сіз басқа ерлерге немесе әйелдерге тым көп көңіл бөлсеңіз, онда сіз өзіңіздің өмірлік серіктесіңіз немесе қарым -қатынасыңыз туралы ойламайсыз.
- Қатысу туралы бірнеше нәрсені білу сізді тыныштандырады, бірақ сіз адамның сыртқы келбеті, оның не істейтіні, сізді ренжітуі немесе ыңғайсыздық тудыруы мүмкін басқа да мәліметтер туралы көп білгіңіз келмеуі мүмкін. Бұл істеуге тұрарлық емес.
Қадам 3. Рационализация жасауға тырыспаңыз
Егер сіз күйеуіңіздің жұмыстан шыққаннан кейін өзін әлсіз сезінуі немесе сізге үшінші адам келгені сияқты қарым -қатынастың не себепті болғанын түсіндіретін логикалық түсініктеме тапсаңыз, сіз алға жылжи аласыз деп ойласаңыз да. әйелі қарсылық көрсете алмайтындай. Сізді ренжіткенін қабылдаңыз және оны босатудың жолын іздеңіз, бірақ жұбайыңызға ақталу - оған жетудің жолы деп ойламаңыз.
Сіздің жұбайыңыз алдауды шешкен кезде оның ойында болған нәрсе логикаға қайшы келуі мүмкін. Мұның керемет себебін ойлауға көп уақыт жұмсамаңыз және оның орнына алға ұмтылыңыз
Қадам 4. Бүкіл әлемге айтпаңыз
Сіз өзіңізді қатты ренжітуіңіз және ашулануыңыз мүмкін, және сіздің отбасыңыздың қалған мүшелеріне, ең жақын достарыңызға айтуға немесе тіпті өз сезімдеріңізді жою үшін әлеуметтік желілерде жариялауға талпынуыңыз мүмкін. Алайда, егер сіз оны түзетуге дайын болсаңыз, онда сіздің серіктесіңізге және қарым -қатынасыңызға өмір бойы басқаша қарайтын адамдармен күресуге тура келеді. Сіз білетіндердің барлығына айтудың орнына, бұл мәселені шешуге көмектесетін жақын адамдарыңызбен сөйлесіңіз.
- Барлығына не болғанын айтқаннан кейін, сіз алдымен жеңілдік сезінуіңіз мүмкін, бірақ бұл азап пен өкінішке ұласуы мүмкін. Сіз әркімнің кеңесіне немесе үкіміне дайын емес екеніңізді түсінбеуіңіз мүмкін.
- Егер сіз өзіңіздің жақын достарыңызға жұбайыңыздың опасыздығы туралы айтсаңыз, бұл туралы не істегіңіз келетінін білмесеңіз, мұны мұқият жасағаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіздің достарыңыз сіздің жұбайыңызды міндетті түрде тастап кетеді деп ойласа, онда олар сізге ол туралы ешқашан ұнатпайтын 1000 нәрсені айтуы мүмкін, бұл сіздің көңіл -күйіңізді жақсартпайды және жалпы ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін..
5 -қадам. Достарыңыз бен туыстарыңыздың не ойлайтынына алаңдамаңыз
Не болғанын барлығына айтпау арқылы сіз бұл оқиға туралы басқалардың ойы туралы алаңдамауыңыз керек. Сізге жақын адамдар сізге пайдалы кеңестер бере алатын болса да, күннің соңында бәрі сіз үшін ең жақсы нәрсе туралы және сіз қарым -қатынастан шығуды немесе қалуды шешсеңіз, бәрі не ойлайтынын өзіңізден сұрамауыңыз керек. Барлығы қарастырылған кезде, әркімнің не ойлайтыны маңызды емес, және сіз басқалардың пікірі сіздің шешім қабылдау процесін бұлдыратпауы керек.
Жақын адамдармен сөйлесу сізге күш пен жағдайға жаңа көзқараспен қарауға көмектеседі. Бірақ, ақырында, олардың пікірі ешқашан сіздің пікіріңізді алмастыра алмайтынын біліңіз
Қадам 6. Ойланбастан бұрын үлкен қадамдар жасамаңыз
Сіз өзіңіздің заттарыңызды жинап алғыңыз келеді немесе күйеуіңізді үйден қуғыңыз келеді деп ойласаңыз да, бұл туралы ойлануға көбірек уақыт қажет. Сіз, әрине, жұбайыңыздан бөлек уақыт өткізе аласыз, бірақ ажырасқыңыз келетінін айтпаңыз немесе бірден қатаң қадамдар жасаңыз. Кейін өкінетін нәрсені жасамай, не болғанын және сізге және сіздің қарым -қатынасыңыз үшін не жақсы болғанын ойлануға уақыт беріңіз.
Бірден уақыт бөлуді шешкен дұрыс нәрсе болса да, сіз жаңалықты естіген бойда ажырасқыңыз келетінін айтудан аулақ болуыңыз керек; бұл сіздің не істеу керектігін айтатын сіздің түйсігіңіз болса да, мұны біржақты шешпес бұрын, сіздің басыңыз анық болғанша күтіңіз
Қадам 7. Өмірлік серігіңізді жазаламаңыз
Жұбайыңызбен қарым -қатынас жасау, олар жақсы көретін нәрселерді алу, тіпті қарым -қатынас жасау сізге жағымды көрінуі мүмкін, бірақ мұндай мінез -құлық сізді алысқа жібермейді және қарым -қатынасыңызды алға жылжытуға көмектеспейді. Сіз жұбайыңызға біршама ренжіп, суық тиіп, біраз уақыт алыстап қалсаңыз да, оны белсенді түрде нашарлатпауыңыз керек, әйтпесе екеуіңіз де өзіңізді нашар сезінесіз.
Өмірлік серіктесті жазалау сізді тек ашуға толтырады және қарым -қатынасыңызды одан сайын нашарлатады. Біраз уақыт бөліп, әдеттегіден суық және алыста болу жақсы, бірақ белсенді түрде зорлық -зомбылық ештеңені жақсартпайды
3 -ші әдіс 2: Бірінші қадам
Қадам 1. Сіздің тілегіңізді орындаңыз
Сіз жұбайыңызбен сөйлесуді бастамас бұрын, не қалайтыныңызды ойлануға уақыт бөлуіңіз керек. Тек қарым -қатынас туралы айтуды бастамаңыз және жылауға және түзеуге көшпеңіз. Егер жұбайыңыз қарым -қатынастың жалғасуын қаласа, сіз одан не күтетініңізді білуі үшін ойын жоспарын құруға біраз уақыт бөлген дұрыс. Бұл жазалауға ұқсамауы керек, керісінше бірге алға жылжу жоспары сияқты.
- Әріптесіңізбен қарым -қатынасты жалғастыру үшін не істеу керектігін айтыңыз. Бұл бірге кеңес беруді, мүмкін бөлек, баруды, жігіттермен бірге ұнайтын нәрселерді қайта ашу үшін нақты қадамдар жасауды, әр түнде сөйлесуге уақыт бөлуді немесе бос орындарды қайтадан бөліскенше бөлек бөлмелерде ұйықтауды қамтуы мүмкін.
- Егер сіз ажырасуды ойласаңыз, адвокатқа мүмкіндігінше ертерек қалғыңыз келуі мүмкін. Сіз мұны неғұрлым тез жасасаңыз, соғұрлым жақсы баға ұсынысы болады.
Қадам 2. Оған уақыт беріңіз
Егер сіз жұбайыңызды кешіруге немесе қалыпты жағдайға оралуға дайын екеніңізді сезсеңіз де, жұбайыңызға деген сенім мен сүйіспеншілік сезімін қалпына келтіру үшін көп уақыт қажет екенін білуіңіз керек. Егер сіз екеуіңіз де жағдайды түзетуге бел буған болсаңыз да, бәрі жақсы сезінуге, жақсы сөздердің болмауына және сіз үйленетін адам сияқты сезінуге ұзақ уақыт кетуі мүмкін. Бұл өте табиғи. Егер сіз жолда асығуға тырыссаңыз, қиындыққа тап болуыңыз мүмкін.
- Сіз серіктесіңізді кешіре алмайсыз немесе бәрі бір түнде қалыпты жағдайға оралғандай сезінесіз. Бұл сенімді қалпына келтіру үшін айлар, тіпті жылдар қажет болуы мүмкін.
- Сіз де оны баяу қабылдауға тиіссіз. Бір түнде серіктесіңізбен бір төсекте ұйықтауды, онымен бірге түскі асқа шығуды немесе бірге ұнататын нәрселерді жасауды ұнату үшін сізге бірнеше күн қажет болуы мүмкін. Оған дайын болыңыз.
3 -қадам. Сезімдеріңізді сыртқа шығарыңыз
Серіктесіңізге өзіңізді қалай сезінетініңізді айтыңыз. Оған сізге ашулану, ауыру, сатқындық және ауыртпалық туралы айтып беріңіз. Қабырға орнатпаңыз және бұл маңызды емес сияқты әрекет етпеңіз; оған сіздің ауыруыңызды көруге және сіздің сезіміңізді естуге мүмкіндік беріңіз. Егер сіз не болып жатқанын ашық және ашық айтпасаңыз, онда сіз ешқашан бірге алға баса алмайсыз. Сіз өзіңіздің шынайы сезімдеріңізді ашуға ұялатын немесе қорқатын сияқты сезінсеңіз де, мұны істеу маңызды.
- Егер сіз жұбайыңызбен кездесуге немесе айтқыңыз келгеннің бәрін айтпауға ашулансаңыз, сіз бөліскіңіз келетін барлық нәрсені жаза аласыз. Осылайша, сіз қазіргі жағдайға тоқталмайсыз және маңызды ойларды ұмыта алмайсыз.
- Егер сіз болған оқиға туралы сөйлесуге тым эмоционалды сезінсеңіз, оған бірнеше күн беріңіз немесе бұл туралы мүмкіндігінше шынайы сөйлесуге ыңғайлы болу үшін ұзақ күте тұрыңыз. Әрине, әңгіме ешқашан өзіңізді жайлы сезінбеуі мүмкін, бірақ сіз оған үйренуге уақыт бөле аласыз және қажет болған жағдайда сенімді боласыз. Алайда, сіз бұл әңгімені ұзақ уақытқа қалдырғыңыз келмеуі мүмкін.
Қадам 4. Жауап алғыңыз келетін сұрақтарды қойыңыз
Сізге алаяқ серіктестің не істеп жатқаны туралы түсініктеме қажет болуы мүмкін. Егер сіз мұның қалай болғанын бөлгіңіз келсе, онда сіз бұл оқиғаның неше рет болғанын, қашан болғанын, қалай басталғанын, тіпті күйеуіңіз бен әйеліңіздің бұл адамға деген көзқарасы туралы сұрақтар қоя аласыз. Алайда, егер сіз бұл қарым -қатынастың ұзақ уақытқа созылуын қаласаңыз, онда сіз білмеуіңіз керек болатын бөлшектер туралы сұрамас бұрын екі рет ойлануыңыз керек.
Сіздің қарым -қатынасыңыздың қай жерде екенін жақсы түсінуге көмектесетін кез келген сұрақтар қойыңыз. Дегенмен, сіздің қызығушылығыңызды қанағаттандыру үшін сұрақтар қоймауға тырысыңыз; жауап тым ауыр болуы мүмкін
Қадам 5. Тест бойынша
Қанша ұят болса да, жұбайыңыз сізді алдап жүргенін білсеңіз, екеуіңіз де бірден тексерілуіңіз керек. Сіз үшінші адамның қандай ауруы болуы мүмкін екенін білмейсіз, және ол сізге жұққанын білмейсіз. Сіздің жұбайыңыз бұл қажет емес деп дауласа да, екеуіңіз де қауіпсіз екеніңізге көз жеткізу үшін осылай істеуіңіз керек.
Бұл процестен өту сіздің жұбайыңызға оның әрекеттерінің ауырлығын түсінуге көмектеседі. Сізбен бірге жатқанда басқа біреумен ұйықтау сізге қауіп төндіреді және мұны мойындау маңызды
Қадам 6. Жолдасыңызды тыңдаңыз
Сіз ренжігенде, күйзелісте, сатқындықта, ашуланшақтықта және басқа эмоцияларды шығарғыңыз келсе де, жұбайыңызды тыңдап отыру маңызды. Сіз оны тыңдауды қалайтын соңғы нәрсе сияқты сезінуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз түсінікті болғыңыз келсе және қарым -қатынасты алға жылжытқыңыз келсе, онда сіз оның тарихын тыңдауыңыз керек. Сіз серіктесіңіз білмеген жаңа сезімдер мен көңілсіздіктер туралы біле аласыз.
Ол оқиғаның өз жағын айтуға лайық емес немесе мұның бәрінде сезім бар деп ойлау әділетсіздік. Сіз серіктесіңіздің сезімімен күресуге дайын болмағаныңызбен, егер сіз алға ұмтылғыңыз келсе, оған өз ойын білдіруге мүмкіндік беруіңіз керек
7 -қадам. Күн сайын қарым -қатынасыңызды жақсартыңыз
Сіз жұбайыңызбен алдау туралы сөйлесе бастағаннан кейін, сіз байланыс арналарын жақсарту үшін жұмыс жасай аласыз. Ашық және адал болыңыз, үнемі сөйлесіңіз және мүмкіндігінше пассивті агрессивті болудан аулақ болыңыз. Күйеуіңіз бен әйеліңіз жасағаннан кейін бұл мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз жағдайдың жақсарғанын қаласаңыз, сөйлесу маңызды.
- Сіз мұны істегіңіз келсе, күн сайын кездесуге назар аударыңыз, барлық алаңдаушылықты жойып, қарым -қатынасыңыз туралы сөйлесіңіз. Егер сіз ескірген сезімдерді шаршатып, қайта жаңғыртуды ойласаңыз, онда өткенге қарағанда, бүгін мен болашақ туралы көбірек сөйлесуге тырысу керек.
- Сіздің күйеуіңіз екеуіңіздің көңіл -күйлеріңізді білу үшін бір -бірімен тексеріс жүргізу маңызды. Бұл сергек болуға және қарым -қатынасқа назар аударуға уақыт. Егер сізде күшті байланыс болмаса, онда алға жылжу қиын.
- «Сіз ешқашан» назар аудармайсыз, «сіз» деген сөздерді қолданудың орнына: «Сіз жұмыстан келгеннен кейін менімен амандаспасаңыз, мен мұңайамын» деген сияқты «Мен» мәлімдемесімен өз сезімдеріңізді білдіруге тырысыңыз. Сіз маған жұмыстан үйге келгеннен кейін «бұл айыптаушыға көбірек ұқсайды.
Қадам 8. Сіз оны түзетуге тырысқыңыз келетінін шешіңіз
Әрине, опасыздық туралы сөйлесуді бастағаннан кейін, маңызды шешім қабылдауға тура келеді: сіздің ойыңызша, сіз күйеуіңіз бен әйеліңізді кешіре аласыз және қайтадан сау қарым -қатынаста бола аласыз ба, әлде сіздің ойыңызша, бұл мүмкін емес пе? Өзіңізге адал болу және сіздің қарым -қатынасыңызды сақтауға тұрарлық па, жоқ па, соны ойлау маңызды. Ең бастысы - кез келген асығыс шешім қабылдамас бұрын ойлануға қажет кеңістік пен уақытты алу.
- Егер сіз жұбайыңызбен сөйлескен болсаңыз, сезімдеріңізді білдірсеңіз және оқиғаның жағын естіген болсаңыз, онда сіз өз сезімдеріңіз туралы ойлануға уақыт бөлген сияқтысыз, онда сіз тырысқыңыз келе ме, жоқ па, соны шеше аласыз. істерді дұрыстау.
- Егер сіз оны түзеткіңіз келетінін шешсеңіз, көп күш жұмсауға дайын болыңыз. Егер сіз мұның сіз үшін аяқталғанын білсеңіз, онда ажырасуға қадам жасау керек. Егер бұл сіздің жолыңыз болса, онда сіз өзіңіздің штатыңыздағы және/немесе штатыңыздағы заңдарды іздеуіңіз керек - олар біршама өзгереді.
3 -ші әдіс 3: Қарым -қатынасты қалпына келтіру
Қадам 1. Сіз үшін ең жақсы нәрсені жасаңыз
Өкінішке орай, ешқандай журнал, дос, отбасы мүшесі немесе дәрігер сізге немесе сіздің отбасыңыз үшін қандай шешім жақсы екенін айта алмайды. Егер балалар қатысса, онда сіздің шешіміңіз одан да күрделене түседі. Сіз бір ғана дұрыс жауап бар деп ойласаңыз да, бәрі қарастырылған кезде, сіз өзіңізге адал болуыңыз керек және жүрегіңіздің сізге не айтып жатқанын көруіңіз керек. Шындықты табуға көп уақыт кетуі мүмкін, бірақ ең бастысы - сізге не істеу керектігін, не сезіну керектігін ешкім айта алмайтынын мойындау, әсіресе сіздің жұбайыңыз емес.
Бұл қорқынышты ой болуы мүмкін, себебі сізге жауапты түсіну үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Бірақ егер сіздің бейнеқосылғыларыңыз сізге айтқан болса, онда сіз тыңдағаныңыз жөн
2 -қадам. Кешіруге таңдау жасаңыз
Есіңізде болсын, кешіру - бұл таңдау; бұл болған немесе болмаған нәрсе емес. Егер сіз жұбайыңызды кешіруге дайын болсаңыз, тіпті оны кешіруге тырыссаңыз, онда сіз міндетті түрде таңдау жасауыңыз керек. Кешіру сіздің тізеңізге түспейді, және сіз оған жету үшін жұмыс жасауыңыз керек. Бірінші қадам - сіз онымен жұмыс жасауға тырысатындығыңызды қабылдау.
Бұл туралы жұбайыңызбен адал болыңыз. Сіздің кешіруді немесе кешірмеуді қалауыңыз жұмбақ болып қалуына жол бермеңіз. Сіз оны шынымен шешуге тырысқаныңызды айтыңыз
Қадам 3. Опасыздыққа қатысы жоқ уақытты бірге өткізіңіз
Егер сіз қарым -қатынасыңызды қалпына келтіруді бастауды қаласаңыз, онда сіз жұбайыңызбен бірнеше уақытты бірге өткізуіңіз керек, бұл сіздің күйеуіңіз бен әйеліңіздің сізді алдап кеткеніне еш қатысы жоқ. Бұрын ұнаған нәрселерді бірге жасауға тырысыңыз және бұл оқиғаны еске түсіретін жерлерден аулақ болыңыз. Сіз тез алға жылжудан бұрын күнделікті әрекеттер арқылы сіздің қарым -қатынасыңыздың берік негізі бар екеніне көз жеткізіп, басынан бастауға тырысыңыз.
Сіз тіпті бірге серуендеу немесе тамақ дайындау сияқты жаңа әрекеттерді таба аласыз. Бұл сіздің қарым -қатынасыңызға басқаша қарауға көмектеседі. Бірақ, сіздің жұбайыңыздың азап шегіп жатқанын немесе тым тырысып жатқанын сезбейтіндігіңізге көз жеткізіңіз
4 -қадам. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Егер сіз алаяқ жұбайыңызбен қарым -қатынас жасасаңыз, сіз өзіңізге бірінші кезекте көңіл бөлетін сияқты сезінуіңіз мүмкін. Мүмкін сіз күніне үш рет тамақтану, күн шуағына шығу және жеткілікті түрде демалу сияқты нәрселер туралы ойланудан гөрі күрделі эмоциялардың дауылын бастан кешіретін шығарсыз. Алайда, егер сіз осы қиын уақытта мықты болғыңыз келсе және қарым -қатынасыңызда жұмыс істеуге күшіңіз болса, онда бұл сізге дұрыс нәрсе. Мұнда бірнеше нәрсені есте ұстау қажет:
- Әр түнде кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Егер сіз ұйықтай алмасаңыз, сізді жұбайыңыз қасында ұйықтап жатса, сіз ұйқының балама әдістерін талқылауға ыңғайлы болуыңыз керек.
- Күніне үш рет дұрыс тамақтануға тырысыңыз. Сіз күйзеліске ұшырағандықтан зиянды тағамдарды, мысалы тәтті тағамдарды жеуге бейім болсаңыз да, көңіл -күйіңізді көтеру үшін денсаулықты сақтауға тырысуыңыз керек. Майлы тағамдар сізді жалқау сезінуі мүмкін.
- Күніне кем дегенде 30 минут жаттығуға тырысыңыз. Бұл жолы жаттығу сіздің денеңіз бен ақыл -ойыңызға пайдалы және сізге жалғыз қалуға және бұл іс туралы ойламауға уақыт береді.
- Күнделікке жазыңыз. Өз ойларыңызбен байланыстыру үшін аптасына кемінде бірнеше рет жазуға тырысыңыз.
- Өзіңізді оқшауламаңыз. Ішкі тыныштықты сезіну үшін достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізіңіз.
5 -қадам. Кеңес алу
Кеңес беру бәріне бірдей бола бермесе де, егер сіз жақсартуға тырыссаңыз, жұбайыңыз екеуіңіз де тырысыңыз. Сіз үшін бұл өте ұят немесе тым ауыр болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сізге және сіздің серіктесіңізге қауіпсіз кеңістік құрудың және өз сезімдеріңізбен бөлісуге жайлы сезінудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Өзіңізге сенетін кеңесшіні табыңыз және барлық күш -жігеріңізді сессияға жұмсаңыз.
Егер бұл сіз үшін маңызды болса, жұбайыңызға бұл туралы келісуге болмайтынын түсіндіріңіз. Сіздің серіктес сіздің сеніміңізді бұзды және ол сіз үшін мұны істей алады
Қадам 6. Балаларыңызды татуластырыңыз
Егер сізде балалар болса, алдап жүрген жұбайыңызбен қарым -қатынас одан да күрделі болады. Сіздің балаларыңыз сіздің үйіңізде шиеленісті сезінуі мүмкін, сондықтан сізде және сіздің жұбайыңызда проблемалар бар екендігі туралы олармен ашық және шынайы болған дұрыс. Сізге егжей -тегжейлі егжей -тегжейлі айтудың қажеті жоқ болса да, оларды жақсы көретіндігіңізді және жұбайыңыз екеуіңіз мәселені шешу үшін бар күшіңізді салып жатқаныңызды айтыңыз.
- Егер сіз қарым -қатынасты тоқтату туралы ойласаңыз, жұбайыңызға бұл қиын жағдайды жалғастыру үшін өзіңізді кінәлі сезіну үшін балаңызды қолдануға рұқсат бермеңіз. Ол сіздің балаларыңыз үйде екі ата -анамен жақсы болады деп дауласа да, егер екі ата -ана үнемі ұрысатын болса немесе бір -біріне алаңдамаса, бұлай болмайды.
- Бұл қиын жағдайға тап болсаңыз да, оларға уақыт бөліңіз. Балаларыңызбен бірге болу сізге күш береді.
Қадам 7. Оның аяқталғанын білу
Егер сіз жағдайды түзетуге тырыссаңыз және жұбайыңызды кешіретіндігіңізді немесе одан әрі қарай жүре алатындығыңызды көре алмасаңыз, онда қарым -қатынасты тоқтататын кез келді. Сіздің сеніміңізді қайтару үшін көп жұмыс жасағанына қарамастан, жұбайыңызды кешіре алмағаныңыз үшін өзіңізді ренжітпеңіз; кейбір нәрселерді кешіруге болмайды. Егер сіз қарым -қатынасты жалғастыра алмайтыныңызды білсеңіз және оны түзетуге тырысқаныңызды сезсеңіз, онда шешім қабылдауға және оны жіберуге уақыт келді.
- Егер сіз кешіре алмайтыныңызды сезсеңіз, өзіңізге ашуланбаңыз және ашуланбаңыз. Сіз тырысып көрдіңіз, және сіздің серіктесіңіз бірінші кезекте сіздің сеніміңізді бұзды.
- Егер сіз босата алсаңыз, онда сіз «бас тартқаныңыз үшін» ұялмаңыз. Сіз өзіңіздің қарым -қатынасыңыз бен отбасыңыз үшін ең жақсы деп санайтын таңдау жасадыңыз және оны ешкім бағаламауы керек.
Кеңестер
- Сіз жасай алатын бір нәрсе - оның ұялы телефонына бірнеше минут бойы кіріп, бейтаныс болып көрінетін бір -екі нөмірді таңдап, оларға жеке нөмірге қоңырау шалуға тырысу. Кім жауап бергенін қараңыз.
- Мүмкін, бұл санның аты болмайды, сізді белгілі бір ұл немесе қыз есімінен алшақтататын сан.
Ескерту
- Қызғанбаңыз және оған сіз кез келген ақпаратты іздеп жүрсіз деп ойламаңыз. Сіз алдымен оған шынайы сұрақ қоюға тырысуға болады.
- Онымен сөйлескен кезде тым қызық болып көрінбеңіз, сіз оны шешуге тырысатын нәрседен алыстатасыз.
