Әр қыз әдемі. Бірақ кейде еске түсіру қиын. Әдемі сезіну - әдемі көрінудің ажырамас бөлігі. Бақытымызға орай, бұл туралы еске салудың ондаған қарапайым әдістері бар. Өзіңізде әдемілік сезімін қалыптастыру үшін осы күнделікті қадамдарды жасаңыз.
Қадам
6 бөлімнің 1 бөлігі: әдемі шаштар
Қадам 1. Дұрыс сусабын мен кондиционерді табыңыз
Кейбір өнімдер шаштың кейбір түрлеріне сәйкес келеді. Кәсіби маманнан сұраңыз немесе тәжірибе жасауға уақыт бөліңіз.
- Түбіріне сусабын, соңында кондиционер қолданыңыз. Бұл бас терісінде кірдің жиналуын болдырмайды және шаштың ұшында шағылудан сақтайды.
-
Шашыңызды салқын сумен жуыңыз. Суық су өнімді шашқа бекітіп, сау және жылтыр етеді.
Ыстық су шаштың тесіктерін ашады, бұл өнімнен қоректік заттардың қайтадан шығуына мүмкіндік береді
Қадам 2. Шашыңызды емдеңіз
Күн сайын жуу керек деп ойламаңыз! Шашыңызды күнделікті жуу шашыңызды құрғатады және шашқа пайдалы табиғи майларды кетіреді.
- Бұйра, қалың немесе өрескел шашты жиі жуу қажет емес.
- Егер қаласаңыз, аптасына бір рет арнайы өніммен мұқият кондиционер. Бұл зақымдалған немесе боялған шашқа жақсы болады.
Қадам 3. Ыстықтан аулақ ұстаңыз
Шаш кептіргіштер, бұйралағыш үтіктер мен түзеткіштер шашты тамырдан ұшына дейін зақымдайды. Шашыңызды өздігінен құрғатыңыз және қажетсіз зақым келтірмеу үшін табиғи түрде сәндеңіз.
Егер сізге осы құралдардың көмегімен шашты сәндеу қажет болса, төмен температура параметрін қолданыңыз. Параметр неғұрлым ыстық болса, шаштың зақымдануы соғұрлым жоғары болады
Қадам 4. Шаштың ұштарын әр 6-8 апта сайын тараңыз
Бұл екіге бөлінуден сақтайды.
Салонға барудың қажеті жоқ - мұны өзіңіз жасаңыз! Шаш пен шаш үлгісін сақтаңыз, тек ұштарын кесу керек
Қадам 5. Табиғи шаш үлгісін қуанышпен қабылдаңыз
Егер сіздің шашыңыз бұйра болса, бұйраларды баса көрсетіңіз. Егер сіздің шашыңыз тік болса, душтан кейін бірден үйден шығыңыз (бірақ алдымен киіну керек). Әйелдің табиғи сұлулығы әрқашан оның ең жақсы келбеті.
Шаштың сапасын жақсарту үшін өнімдерді қолданыңыз. Шашыңызды түзу ету үшін бұйраларды немесе сарысуды анықтау үшін гель немесе спрейді қолданыңыз
Қадам 6. Теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
Сіздің шашыңыз, теріңіз, тырнақтарыңыз бен көзқарасыңыз бәрі тағамға байланысты.
- Шамадан тыс диеталар тиімді болып көрінуі мүмкін, бірақ олар сіздің денеңізге зиян келтіруі мүмкін. Дұрыс тамақтану сіздің денеңіздің өсуі мен жарқырауы үшін қажет дәрумендер мен минералдардың болуын қамтамасыз етеді.
- Шаш өзінің қоректік заттарын дәнді дақылдардан, жемістер мен көкөністерден алады. Бұл тағамдарсыз шаш түссіз болып көрінеді және өсу баяулайды.
6 -ның 2 -бөлігі: Теріге күтім
Қадам 1. Теріңіздің түрін біліңіз
Тері түріне сәйкес рәсімді енгізу тиімділікті арттырады және сізді жарқыраған және камераға дайын қалдырады.
- Құрғақ - кейде қабыршақты, сәл безеу
- Майлы - жарқырауға және безеуге бейім, үлкен тесіктер
-
Аралас - Т аймағы (маңдай, мұрын, иек) майлы, щеки құрғақ
Ол маусымға байланысты өзгеруі мүмкін немесе ол майлы немесе құрғақ болады
- Сезімтал - кейбір өнімдерге аллергиясы бар, ауа райының күрт өзгеруі кезінде тез ағып кетеді
Қадам 2. Күн қорғанысын қолданыңыз
Көптеген ылғалдандырғыштар мен лосьондарда SPF шамалы мөлшері бар.
Қараңғыландыратын агенттерден аулақ болыңыз. Күнге ұзақ әсер ету теріге өте зиянды, ал табиғи емес ультракүлгін сәулелену одан да нашар. Терінің қараңғылануы әжімдерді, дақтарды және, әрине, тері ісігін тудырады. Жастар тез өтеді, тездетпеңдер
3 -қадам. Деніңіз сау болсын
Анаңның айтқаны рас. Сізге пайдалы нәрселер сіздің денеңізге де жақсы.
- Темекі тартпаңыз. Темекі теріні және тісті қартаятынын көрсетті.
- Ұйқы жеткілікті! Зерттеулер көрсеткендей, толық 8 сағаттық ұйқы сізге стрессті азайтуға мүмкіндік береді (бұл терінің жақсаруына әкеледі), салауатты салмақ пен шығармашылық қабілетті арттырады!
6 -дан 3 -ші бөлім: макияж бойынша кеңестер
Қадам 1. Бетіңізді жуыңыз
Макияж тері тесігін бітеп, бөртпелерді тудыруы мүмкін. Бетіңізді түнде және таңертең макияж жасамас бұрын жуыңыз.
Көз айналасындағы қатты жерлердегі макияж қалдықтарын кетіру үшін арнайы өшіргішті қолданыңыз
Қадам 2. Ылғалдандырыңыз
Майсыз лосьон қолданыңыз және оны бет пен мойынға жағыңыз.
- Ылғалдандырғыш терінің өңін тегістеуге көмектеседі. Күннің зақымдануын азайту үшін құрамында SPF 15 бар құралды қолданыңыз.
- Ылғалдандырғыш негіз негізі ретінде де қызмет етеді.
3 -қадам. Табиғи макияж жасаңыз
Тым көп макияж сіздің табиғи сұлулығыңызды жасыруы мүмкін және сізді клоунға ұқсатуы мүмкін.
Табиғи косметика (мысалы, минералды негіздер) теріні сау етеді және безеуді азайтады - оған косметиканың көпшілігінен айырмашылығы
6 -дан 4 -ші бөлім: Дұрыс киіну
Қадам 1. Дене түрін біліңіз
Киім әркімге әр түрлі көрінеді. Сіздің дене пішініңізді білу сіздің кемшіліктеріңізді азайтатын және күшті жақтарыңызды көрсететін сәнді таңдауға көмектеседі.
- Алма - дененің жоғарғы бөлігі үлкен, аяқтары кішірек
- Алмұрт - кең жамбас пен жамбас, кіші кеуде мен бел
- Құм сағат - кеуде мен жамбас бірдей пропорцияда
- Банандар - иық, кеуде, бел, жамбас бірдей мөлшерде
2 -қадам. Дененің арнайы бөліктерін бөлектеңіз
Егер сіз не ойнау керектігін білсеңіз, адамдардың назарын кемшіліктеріңізден алыстата аласыз.
- Барлық мезгілге сай келетін жақсы күрте жеңнен алшақтатуы мүмкін
- Кез -келген киіммен жақсы үйлесетін ерекше аксессуар (және жеке басын қосады!)
- Биік өкшелі аяқтар тіпті ең қысқа аяқтарды ұзын етіп көрсете алады
- Бел сызығынан төмен түсетін белі бар үстіңгі тақта құм сағатының фигурасының елесін жасауға көмектеседі
Қадам 3. Киімнің дұрыс мөлшерін таңдаңыз
Көйлектер денені мықтап құшақтаудың қажеті жоқ. Жақсы үйлесетін ғана емес, денеге жақсы түсетін киімдерді таңдаңыз.
- Дүкен сатып алған кезде киім киіп көріңіз және дүкенді аралаңыз. Әрине, сіз ыңғайсыз киім кигіңіз келмейді.
- Киім кигенде жақсы іш киім киіңіз. Қосымша қыртыстар мен сызықтар тартымсыз силуэт жасай алады.
Қадам 4. Шаш түсі мен терінің түсі туралы ойланыңыз
Сіздің табиғи түсіңіз сіз киетін ең жақсы киімнің түсіне әсер етеді.
- Теріңізге ақ қағаз парағын салыңыз. Егер сіздің теріңіз сарғыш реңк шығарса, сізде терінің жылы реңі бар; егер сәл қызғылт болса, сізде суық тері реңі бар.
- Сіздің теріңіздің түсіне сәйкес келетін киімді таңдаңыз. Күз бен көктем - жылы түстер; қысы мен жазы - суық түстер.
6 -дан 5 -ші бөлім: Денеге күтім жасау
Қадам 1. Жаттығу
Жаттығудың артықшылықтары сіздің беліңізден асып түседі - бұл сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады, сонымен қатар сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады. Спорт болады:
- Арықтау
- Жүрек соғу жиілігін төмендетеді
- Тері өңін жақсарту
-
Дене бұлшықеттерін ерекшелеңіз.
Сізге бәрін бірден жасаудың қажеті жоқ! Егер уақыт тығыз болса, таңертең және кешке сәл жаттығуға болады - пайда бірдей
Қадам 2. Суды көп ішіңіз
Бұл әдет сіздің теріңізге және шашыңызға пайдалы болады.
- Шөлдеген кезде, сіз сусызданасыз. Өзіңізбен мүмкіндігінше жиі су бөтелкесін алып келіңіз.
- Суды көп тұтыну салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін!
- Сіз ішетін судың орташа мөлшері - дене салмағының жартысына тең (унция). Яғни, егер сіз 45 фунт салмағы бар болсаңыз, күніне 50 унция (1,5 литр) су ішіңіз.
6 -дан 6 -бөлім: Әдемі өзін -өзі дамыту
Қадам 1. Табиғи стильді қолданыңыз
Ерекше сұлулыққа ие қыздан әдемі ештеңе жоқ.
- Киімге келетін болсақ, өзіңізді жақсы және ыңғайлы деп санайтын нәрсені таңдаңыз. Сіз, әрине, киімінің арқасында әрең отыратын қыз болғыңыз келмейді.
- Қазіргі тренд ұнамай ма? Өз трендіңізді жасаңыз! Стильге ие болу сіздің «өзіндік» стиліңіздің не екенін білу дегенді білдіреді - қарапайым адамның стиліне бағынбау.
Қадам 2. Күліңіз
Күлкі жұқпалы. Жақында сіз бақытты боласыз. Және айналаңыздағылардың бәрі бақытты болады.
Шынайы күлімсіреу сіздің көзіңізді тез ағартады және щектеріңізді қызартады. Автоматты қызару
3 -қадам. Позитивті ойлаңыз
Ішкі сұлулық сыртқы сұлулыққа әсер етеді. Жарқын және позитивті тұлға ішкі және сыртқы сұлу адамды қалыптастырады. Сенімді адамдарда сабынмен жуу арқылы жоғалмайтын өзіндік құндылық аурасы бар.
Кеңестер
- Әрқашан сенімді болуды ұмытпаңыз. Немесе «ол жұмыс істемейінше жалған».
- Егер сіз бақытты және сенімді болып көрінсеңіз, адамдар сізді қызықтырады. Және бір күлкі бүкіл бөлмені жарықтандырады.
