Мінез бен тұтастық бір -бірімен тығыз байланысты, және олардың ең таңғаларлығы - бұл ешкім оны сізден ала алады. Сіздің таңдауыңыз тек сіздікі. Басқа біреу сіздің өміріңізді алып, тіпті сіздің өміріңізді алып кетсе де, ол сізді қате деп санайтын шешім қабылдауға мәжбүрлей алмайды. Бұл нұсқаулықта сипатталған әрекеттерді бірден орындауға болмайды және жасалмауы керек. Екінші жағынан, әрқайсысы оны түсініп, оны өз өміріңде қолдану үшін уақыт алады. Өзіңіздің қасиеттеріңізбен және өміріңіздің принциптерімен, сондай -ақ олардың өмірмен және айналаңыздағы қоршаған ортамен қарым -қатынасын біліңіз.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Мінезді түсіну
Қадам 1. Мінез бен адалдықтың не екенін түсін
Бұл екі сөздің анықтамасы көбінесе тым кең немесе қате түсініледі. Бұл нені білдіретінін біліңіз:
- Бұл нұсқаулықта мінездің мағынасы - бұл адамның немесе адамдар тобының қасиеттерінің, моральдық немесе этикалық күштердің жиынтығы және сол адамның ерекшеліктері, күштері мен қабілеттерінің сипаттамасы. Мінез - бұл сенің кім екенің. Мінез сізді анықтайды және сіздің іс -әрекеттеріңізді анықтайды, олар оң бағытта жүреді.
- Адалдық-бұл моральдық ережелер жиынтығына немесе әдеп кодексіне берік бейімділік.
- Адалдық дегенді ешкім көрмей, білмей -ақ, дұрыс себеппен дұрыс істеу деп айтуға болады.
2 -қадам. Әр түрлі тәртіп ережелерінің айырмашылығын біліңіз
Кейбір адамдар белгілі бір діннен алынған этикалық кодексті өздерінің моральдық принциптері ретінде ұстанады, басқалары белгілі бір моральдық философияны таңдайды, ал басқалары жеке тәжірибеге сүйене отырып өздерінің этикалық принциптерін дамытады.
- Этикалық кодекстер мен моральдық принциптердің екі түрі бар, атап айтқанда утилитаризм (немесе салдар принципі) және деонтология. Утилитаризм максималды пайданы/пайдалануды (пайдалылықты) барынша арттыру идеясына жатады.
- Мысалы, утилитаристер этикаға жатпайтын эксперименттердің құрбаны болған шимпанзелерге көмектесу үшін мүлікті жою қате емес деп ойлайды.
- Екінші жағынан, деонтология салдарына қарамастан, кейбір нәрселер дұрыс емес деп есептейді. Бұл түсінікті ұстанушылар мүлікті жоюды мақсатына қарамастан қате деп санайды.
- Бір көзден бір ойды ұстанудың қажеті жоқ. Ненің дұрыс, ненің бұрыс екендігі туралы түсінігіңіз артып келе жатқанда, осы дұрыс пен бұрыс принципіне бейімделіңіз.
3 -қадам. Өткенге көз жүгіртіңіз
Бұрын қабылдаған шешімдерді қадағалаңыз және осы принциптерді қалай ұстанғаныңызды немесе бас тартқаныңызды байқаңыз.
Дегенмен, кінә немесе өкініш сезіміне уақыт жоғалтпаңыз. Өз қателіктеріңізді қайта ойлаңыз, әрқайсысын мойындаңыз және болашақта өзгеруге бар күшіңізді салыңыз
4 -қадам. Басқалардың мысалдарынан үйреніңіз
Егер сіз адал өмір сүргіңіз келсе, нөлден бастаудың қажеті жоқ. Сізге дейін өмірлік адалдықпен айналысқан адамдарға қараңыз, жеке таныған адамдарға да, тарихи тұлғаларға да. Мүмкін, сіз басқалардың үлгісі сізді адалдықпен өмір сүруге ынталандырады.
- Егер сіздің өміріңізде сіз білетін өнегелі адам болса, онымен сөйлесу үшін кездесіңіз. Одан қалай өз өміріңді сүру керектігін сұра. Сонымен қатар, жақсы өмірлік ұстанымды қалай сақтау керектігін сұраңыз. Өзін -өзі ұстамау, принциптерден бас тарту және құрбан болу, құндылықтарға ымыраға келу және басқалардың пікірін фактілерден жоғары қоюға не жауап береді?
- Басқа адамдарға еліктемеңіз. Есіңізде болсын, сіз қайталанбас өмірге ие бірегей адамсыз және сізге басқалардың мінезі мен кейіпкерлеріне еліктеудің қажеті жоқ. Оның орнына өзіңізге сәйкес келетін бөлшектерді қолдана отырып, басқалардың мінезінен үйреніңіз.
5 -қадам. Тұрақты болыңыз, бірақ өзіңізге және басқаларға шыдамды болыңыз
Сіз көптеген кедергілермен бірге жүретін өмір жолына түстіңіз. Сіз адалдыққа қол жеткізген кезде өзіңізді мақтаңыз, ал сәтсіздікке ұшыраған кезде оны мойындаңыз. Алайда, сіз сәтсіздікке ұшырадыңыз немесе қателестіңіз деп мақсатыңызға жетуге тырысудан ешқашан бас тартпаңыз. Кейде сіз басқалардың қателіктерін кешіргендей, өзіңізді де кешіруді ұмытпаңыз.
Қадам 6. Өзіңіздің мінез -құлық кодексіңізді анықтаңыз
Айналаңыздағы әлемге оң әсер ете отырып, бақытты, қанағаттандырарлық және әділ өмірге әкелетін ережелер, моральдық құндылықтар немесе принциптер жиынтығын таңдаңыз.
- Сіздің өмірлік тәжірибеңіз дамыған сайын мінез -құлық кодексіңізді өзгертуге немесе бейімдеуге дайын болыңыз. Дұрыс пен бұрысты түсінуді немесе моральдық құндылықтар туралы ойды өзгертуге болады. Көптеген адамдар, сонымен қатар, өзін -өзі дамыта отырып, жақсылық пен жамандыққа деген көзқарасын өзгертеді.
- Сіз ұстанатын мінез -құлық кодексі сіздің жеке құндылықтарыңызға немесе өмірлік ұстанымдарыңызға байланысты.
7 -қадам. Өмірдегі құндылықтарыңызды анықтаңыз
Сіз ұстанғыңыз келетін этикалық кодексті табу үшін өмірлік құндылықтар сіз үшін ерекше маңызды екендігі туралы ойланған жөн. Сіз өзіңізге бірнеше сұрақтар қою арқылы өмірдегі құндылықтарыңызды анықтауға тырысқанда сыртқы көмекті пайдалана аласыз:
- Сіз ең жақсы көретін екі адам туралы ойланыңыз. Сіз оларға қандай нәрселерді ұнатасыз? Оның кейде адал болып көрінуі кейде жаман болып көрінуі мүмкін бе? Әлде оның жомарттығы сол адамды әрқашан өз уақытын басқалармен бөлісуге дайындайды ма? Сіздің ойыңызша, олар не істейді, әсіресе шабыттандырады?
- Егер сіз айналаңыздағы немесе еліңіздегі адамдар туралы бір нәрсені өзгерте алсаңыз, сіз нені өзгертер едіңіз? Неліктен өзгерту маңызды және сіз өзгертпейтін нәрседен маңызды? Мысалы, сіз өз қоғамыңыздың белгілі бір салаларында сот төрелігін қалпына келтіресіз бе? Адамдардың елді бағалағанын қалайсыз ба?
- Сіздің өміріңізде өзіңіздің қанағаттанған немесе толық бақытты сезінген кезіңізді елестетіп көріңіз. Сонда не болды? Сіз неге бұлай ойлайсыз деп ойлайсыз?
- Қандай жаһандық мәселе сізді қатты толғандырады немесе сізді ең ашулы/қайғылы етеді? Бұл мәселелер сізге неге әсер етеді деп ойлайсыз? Ғарышты зерттеу мәселесі сізді толғандырады ма? Олай болса, мүмкін сізде ғылым арқылы адамзаттың сапасын жақсартуға басымдық беретін құндылықтар бар шығар. Аштық туралы жаңалықтарды оқу сізді ең ашуландыратын және қайғылы ететін нәрсе ме? Егер солай болса, сізде басқаларға қамқорлық пен жанашырлық құндылығы бар шығар.
Қадам 8. Сіздің жауап үлгілеріңізге назар аударыңыз
Бұл сұрақтарға жауап бергеннен кейін, белгілі бір заңдылықтар немесе белгілі бір моральдық принциптердің пайда болуын қадағалаңыз. Мысалы, сіз басқа адамдар туралы ешқашан теріс сөйлемейтін досыңызды таңғалдыратын шығарсыз және сіз біреу туралы өсек айтуға мүмкіндігіңіз болған кезде өзіңізді ұстай білсеңіз, үлкен қанағат сезінесіз. Немесе сіз өте діндар адамға таңданасыз. Бұл нәрселер сіздің сол құндылықтарға мән беретіндігіңізді көрсетеді және бұл түсінік сізге өзіңіздің өміріңізде қандай этикалық тенденцияларды ұстанғыңыз келетінін анықтауға көмектеседі.
2 -ден 2 -ші бөлім: Адалдықпен өмір сүру
Қадам 1. Өзгерту туралы шешім қабылдаңыз
Сіз мойындаған өмірлік құндылықтарға сүйене отырып қабылдағыңыз келетін мінез -құлықты бақылаңыз, содан кейін оларды қазіргі мінез -құлқыңызбен салыстырыңыз. Әрі қарай, сіздің қазіргі мінез -құлқыңызды мінсіз мінез -құлыққа сәйкес келтіру үшін өзгерту қадамдарын жасаңыз.
- Сіз мұны адалдық көзқарасын көрсету мүмкіндіктерін белсенді түрде іздеу арқылы жасай аласыз, сонымен қатар сіздің өміріңіздегі адалдыққа қатысты өзгерістерге басымдық беруге тырысасыз және барлық жағдайда идеалды мінез -құлықты қолдану мүмкіндіктеріне назар аударасыз.
- Мысалы, сіз жомарт адам болғыңыз келеді. Жомарт болу мүмкіндігін күтіп отырмаңыз. Егер сіз белсенді түрде іздемесеңіз және таба алмасаңыз, өмірде қалайтын нәрселер сізді айналып өтуі мүмкін. Сіз қазір бастай аласыз. Сенімді қайырымдылық ұйымын іздеңіз және өз уақытыңызды аударыңыз немесе қаражат беріңіз. Сіз сондай -ақ далаға шығып, үйсіздерге лайықты жылы тамақ алу үшін аз ақша бере аласыз немесе артта тұрған адамға киноға билет құнын төлей аласыз.
2 -қадам. Өзіңізге сеніңіз және өзгерістердің күшіне сеніңіз
Сіз өзіңіз қалаған нәрсені шеше алатындығыңызды айтыңыз. Бұл қиын болуы мүмкін және кейде сәтсіздікке ұшырауыңыз мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің мінез -құлқыңызды бақылауды үйренесіз. Мұның бәрі мүмкін, егер сіз өзіңізге сенсеңіз және өзіңізді өзгерте және жетілдіре алатыныңызға сенсеңіз.
- Өзіңізге деген сенімділікті арттыру үшін өткен жетістіктеріңізді еске түсіріңіз. Осының бәрі сіз болғыңыз келетін адам болуға қабілетті екендігіңіздің және сіз бұрын осылай жасағандығыңыздың нақты дәлелдерін береді.
- Сондай -ақ, сіз қалай жақсы жаққа өзгергеніңіз туралы ойланыңыз және болашақта сіз де өзгере алатыныңызды еске салу үшін осы тәжірибені қолданыңыз.
3-қадам. Өзін-өзі бағалау сезімін дамыту
Адалдық пен өзін-өзі құрметтеу-бұл әрқашан қатар жүретін екі нәрсе. Өзін-өзі ұстау принципіне қарсы әрекет ету сіздің өзіндік құндылық сезіміңізді бұзады, керісінше, өзін-өзі бағалаудың салауатты сезімі қиындықтарды жеңуге және қиыншылық кезінде адалдықпен өмір сүруге көмектеседі.
- Өзін-өзі бағалауды дамытудың бірнеше әдістері бар. Сәтсіздікке ақылға қонымды кеңістік бере отырып, өзіңізден нақты үміт күте бастаңыз. Егер сіз өзіңізге тым жоғары үміттер қойсаңыз, онда сіз бұл стандартқа сәйкес келмеуіңіз мүмкін және сіз өзіңізді толығымен сәтсіздікке ұшыратқандай сезінесіз. Шындығында, мұндай негізсіз жоғары деңгейге жете алатын адамдар өте аз болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің имиджіңізді өзгертуге дайын болу арқылы өзіңізді бағалауды дамыта аласыз, яғни өзіңізге қалай қарайсыз. Мұны өзгерген сайын өзіңізге деген сеніміңізді түзету арқылы жасаңыз.
- Мысалы, сіз бұрын спортпен белсенді айналысқан боларсыз және өзіңізді бағалаудың бір бөлігі спортшы ретіндегі имиджіңізден туындайды. Алайда, уақыт өте келе өмірлік міндеттер дамиды және басымдықтар ауысады, сондықтан сізде белсенді жаттығуларға уақыт болмайды. Қазіргі жағдайға өзіңіз туралы жаңа анықтама ойлаңыз.
- Өзіңізді «ескірген» немесе «кетіп қалған» спортшы деп ойламаңыз, керісінше дәл қазір белсенді түрде істеп жатқан нәрсеге сүйене отырып, өзіңізге неғұрлым оң көзқараспен қараңыз. Мүмкін сіз қазір жақсы әке немесе жұмыста озат еңбекқор боларсыз. Өзіңізге деген көзқараспен осы жаңа нәрселерді енгізу сау құндылық сезімін дамытуға көмектеседі. Нәтижесінде адалдықпен өмір сүру жеңілдейді.
Қадам 4. Сіз қабылдаған шешімдерге мұқият назар аударыңыз
Қанша үлкен болсын, кіші болсын, немесе шешім сізді идеалды өзін-өзі түсінуге қаншалықты тиімді жақындатса да, сіз қабылдаған әрбір шешімге және оның барлық салдарына мұқият назар аударыңыз.
- Мұның бір бөлігі өзі үшін де, басқалар үшін де шешімдердің салдарын білумен байланысты. Кейде кішігірім шешімдер адамның адалдығына әсер етеді. Мысалы, сіз достарыңызбен кешкі ас ішіп отырсыз және сіз пиццаның соңғы тілімін аяқтағыңыз келеді. Алайда, сіз досыңыз пиццаның соңғы тілімін алғысы келетінін және сол күні түскі асқа үлгермегенін көре аласыз. Егер сіз пиццаның бір бөлігін ләззат алу үшін алсаңыз, оның салдары туралы ойланыңыз.
- Сіздің досыңыз әлі де толық болмайтын шығар (ол пиццаның соңғы тілімін аяқтағаннан гөрі). Егер сіз досыңызға көбірек қажет екенін білсеңіз, бірақ сіз пиццаның соңғы бөлігін бәрібір жесеңіз, бұл сіздің мінезіңізді қалай қабылдауға әсер етеді. Бұл адалдықты құрбан еткенде, тіпті ұсақ -түйектерде де, өзіңіздің және басқалардың сіздің кім екеніңіз туралы түсінігі өзгеретінін білдіреді.
Қадам 5. Өзіңізді қолайлы ортаға қойыңыз
Егер сізді әлсірететін ортадан аулақ болсаңыз, адал өмір сүру оңайырақ.
Мысалы, егер сізде есірткі қолданатын достарыңыз болса және бұл мінез сіздің адалдық принциптеріңізге қайшы келсе, қоршаған ортадан алыстап, жаңа достар табуды қарастырыңыз. Егер сіз есірткіге тәуелділерден алыс болсаңыз, сізге есірткіден аулақ болу және сонымен бірге адалдықпен өмір сүру оңай болады
Қадам 6. Әлеуметтік қысымға берілмеңіз
Адалдықпен өмір сүру басқалардың пікіріне қарамастан жеке этикалық кодексті енгізуді білдіреді. Сізді қаламайтын нәрсеге итермелеуге тырысатын басқалардың қысымына берілмеңіз.
Егер біреу сізді еркіңізге қарсы бірдеңе жасауға мәжбүрлеуге тырысса, сіз өзіңіздің мінез -құлқыңыздың зардабын өмір бойы шегетіндігіңізді еске салуға тырысыңыз
Қадам 7. Әдепті болыңыз
Басқа адамдармен қарым -қатынаста дөрекілік көрсетпеңіз. Басқа адамдар ұйықтауға тырысқанда, түскі ас үстінде отырмау немесе қатты музыка ойнау сияқты жалпы әлеуметтік нормаларды орындаңыз. Сіздің артыңызда басқа адамдар туралы айтпаңыз.
Қадам 8. Эмпатияны қолданыңыз
Басқа адамдардың түсінігі туралы ойланыңыз. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл сізге «процоциалды» түрде әрекет етуге мүмкіндік береді (яғни сіздің адалдық туралы түсінігіңізге сәйкес келеді).
- Басқа адамға түсіністікпен қарау үшін, оның жағдайын елестетіп көріңіз. Өзіңізден сұраңыз, сізде де осындай жағдай болды ма? Олай болса, бұл жағдайда өзіңізді қалай сезінетініңізді елестетіп көріңіз. Дегенмен, адамның жағдайын және оның сіздікінен қалай ерекшеленетінін және бұл әр түрлі жағдайлардың екеуіңіздің бір -біріңіздің жағдайыңызға басқаша әсер ететінін есте сақтаңыз. Егер сіз ешқашан осындай жағдайға тап болмасаңыз, бірақ эмпатия жасағыңыз келсе, егер сіз осындай жағдайда болсаңыз, өзіңізді қалай сезінетініңізді елестетіп көріңіз.
- Мысалы, егер үйі жоқ адам сізден азық -түлік сатып алу үшін ақша сұраса, сізге баспана болмай аштық пен суыққа төзуге тура келсе, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді ойлаңыз.
Кеңестер
- Мүмкін, сіз өзіңіздің құндылықтарыңызды сақтап қалу үшін қиындықтармен бетпе-бет келіп, жеңе отырып, өзіңізге деген сенімділік пен жеке күштің өсуін сезінетін шығарсыз.
- Бұл дүниеден не аламын деп ойламаңыз, бірақ бұл дүниеге не бере алатыныңызды ойлаңыз.
- Екінші дүниежүзілік соғыс кезінде концлагерьде тұтқыннан аман қалған Виктор Франклдің өмірі мен шығармашылығын зерттеңіз, оны мына цитатамен қорытындылауға болады:
- Күнделікті қолданыңыз және күн сайын жетістіктеріңізді жазыңыз. Осылайша, сіз сәтсіздікке ұшыраған кезде сәттілікке қайта қарай аласыз және адалдықты сақтау үшін қосымша күш салу қажет болады.
«Біз концлагерьлерде өмір сүргендер тұтқындарға жұбаныш үшін саятшылықтан саятшылыққа дейін жаяу барған адамдардың соңғы кесек нанын беруді жақсы біледі. Мұндай адамдар аз болды, бірақ олар аз болды. адамнан барлық нәрсені тонау мүмкін екендігінің дәлелі, бұл адамның соңғы бостандығы, яғни кез келген жағдайда өзін қалай ұстауды таңдау, өз жолын таңдау мүмкіндігі ».
Ескерту
- Сізді мінезді немесе адалдықты құрбан етуге көндіргісі келетіндерге абай болыңыз. Бұл адамдар сізді ешкім идеалды емес деп сендіруге тырысады немесе сізді тым идеалист деп мазақтамайды. Ешкім мінсіз емес екенін ұмытпаңыз жоқ шындыққа деген сенімін құрбан ету керек дегенді білдіреді. Қателіктен сабақ алу жақсы, бірақ үйрену үшін үнемі қателесудің қажеті жоқ. Есіңізде болсын, кемелдікке ұмтылу мен мінсіз болуды талап ету екі бөлек нәрсе. Біріншісі - адалдық, екіншісі - бос әурешілік.
- Сіздің мінезіңіз бірегей, сондықтан басқа біреудің мінезіне еліктеуге тырыспаңыз. Өзіңіздің бірегейлігіңіз бен күшті жақтарыңызға сүйене отырып, мінезіңізді қалыптастырыңыз. Өзін-өзі зерттеу, өзін-өзі бағалау және өзін-өзі қарау сіздің бірегейлігіңізді тануда үлкен көмек болады.
