Егер сіз жиі берілмеу үшін күресетін болсаңыз, онда сіз өмірдегі қиындықтарға, қиындықтарға және қабылдамауға қарсы тұрудан шаршап қалуыңыз мүмкін. Сіз адамдарға «мені өлтірмейтін нәрсе мені күшейтеді» деп айтудан шаршадыңыз және қалай позитивті болып, табысқа ұмтылуды жалғастырғыңыз келетінін білгіңіз келеді. Ең алдымен, сіз әлі де тырысқыңыз келетінін мақтан етуіңіз керек. Содан кейін, егер сіз арманыңызды жалғастыра берсеңіз, табысқа жеткізетін ойлау мен жұмыс этикасын дамытуға тырысыңыз.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Тұрақты ойлауды дамыту
Қадам 1. Позитивті мінез -құлықты дамыт
Позитивті болу мүмкін емес болса да, егер сіз бәрін сәтсіз аяқтаған сияқты сезінсеңіз де, мүмкіндігінше оптимист болуыңыз керек - әсіресе егер сіз бас тартқыңыз келмесе. Позитивті болу сізге өмірдегі барлық жақсы нәрселерді көруге мүмкіндік береді, өйткені сіз әрқашан теріс нәрсеге назар аударасыз. Бұл көзқарас сізге көбірек мүмкіндіктер мен мүмкіндіктерге ашық болуға көмектеседі, өйткені осылайша сіз өмірге «мен жасай аламын» деген көзқараспен қарайсыз.
- Бұл шын. Позитивті болу сізге қиындықтарды жеңуді жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар жаңа қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Егер сіз ашулансаңыз немесе барлық сәтсіздіктеріңізге назар аударсаңыз, онда сіз ары қарай жүре алмайсыз.
- Егер сіз шағымданып немесе шағымданып жүрсеңіз, өміріңіздегі екі жағымды нәрсені айту арқылы өзіңіздің теріс пікірлеріңізге қарсы тұруға тырысыңыз.
- Сіз позитивті болып тұрғандай сезінбеуіңіз керек (өйткені сіз өзіңізді қайғылы сезінесіз), сіз мұны білуіңіз керек, сіз оны алдаған сайын, сіз өмірдің жарқын жағын көре бастайсыз. баяу
- Оптимистік болудың тәсілі - айналаңызды бақытты адамдармен қоршау, осылайша сіз өмірді көбірек бағалай аласыз. Егер сіздің барлық достарыңыз теріс және жиі көңілсіз болса, онда позитивті ойлау мен төзімділікке жету қиын.
Қадам 2. Өзгерісті қабылдауға үйреніңіз
Егер сіз бас тартпау туралы дұрыс ойлауды дамытқыңыз келсе, онда сіз өзгерістерге ілесіп, оны қабылдап қана қоймай, өмір сүре білуіңіз керек. Әрине, сіздің жігітіңіз сізді тастап кеткенде немесе сіздің отбасыңыз басқа адамдарға жаңа жерге қоныс аударғаныңыз туралы хабарлаған кезде сіз қатты қайғыруыңыз мүмкін, бірақ сіз жаңа жағдайға бейімделуді үйренуіңіз керек, оның барлық аспектілеріне назар аударыңыз, және өмір сүру үшін жоспар құрыңыз, сол жағдайда өмір сүріңіз.
- Кезінде Шерил Кроу айтқандай, кейде «өзгеріс саған жақсы әсер етеді». Сіз таң қалсаңыз да немесе күтпеген болсаңыз да, бұл сізге ең жақсы нәрсе болуы мүмкін екенін айтыңыз.
- Өзгерістерді жаңа нәрсені үйренуге, жаңа адамдармен танысуға және толық адам болуға мүмкіндік ретінде қарастырыңыз. Жағдайдың жағымды жақтарын көрмесеңіз де, сіз оны мақұлдауыңыз керек, сіз оны қабылдап, әрі қарай жүру арқылы жеңе алдыңыз.
Қадам 3. Өз қателіктеріңізден сабақ алыңыз
Егер сіз қайтпайтын сипатқа ие болғыңыз келсе, онда сіз өзіңіздің қателіктеріңізді түсінуге және сол мәселелерді қайталамауға мүмкіндік беретін ақыл -ойды дамытуға тиіссіз. Сіз бірінші рет қателескенде көңіліңіз түсуі немесе ұялуы мүмкін болса да, қателескеніңізді түсінуге уақыт бөліңіз және қатені келесі жолы қайталамауды жоспарлаңыз.
- Ешкім қателескісі келмесе де, қателіктер болашақта қиындықтардан қалай аулақ болуға болатынын білуге көмектеседі. Мысалы, сіз өзіңіздің сүйікті жігітіңізбен кездесіп, бәрін бұзып тастадыңыз деп ойлауыңыз мүмкін, бұл сіздің жүрегіңізді бұзады, бірақ бұл қателік, егер ол өмірдің басында пайда болса, сізді болашақта дұрыс емес күйеуді таңдаудан құтқарады.
- Сіз басқаша әрекет ете алатындығыңызды жоққа шығармаңыз. Егер сіз мінсіз болуға көп көңіл бөлсеңіз, сіз ешқашан үйрене алмайсыз.
4 -қадам. Табысқа жету үшін әрқашан мүмкіндіктер көп болатынын біліңіз
Егер сіз ешқашан берілмеуге тырысқыңыз келсе, онда сізде «болашақта табысқа жетудің жолдары әрқашан көп болады» деген менталитет болуы керек. Қазіргі уақытта өмір сүру әлдеқайда маңызды болса да, сіздің болашағыңыз сізге ештеңе әкелмейді деп ойлаудың орнына, болашаққа қызығушылықпен қарау керек; егер сізде осындай көзқарас болса, онда жақсы мүмкіндіктер ешқашан пайда болмайды, себебі сіз оларды танымайсыз.
- Мысалы, сіз өзіңізге сәйкес мансапты ешқашан таба алмайтын сияқты сезінуіңіз мүмкін, себебі сіз үш кезеңдік сұхбаттан кейін қалаған жұмысыңызды алмадыңыз. Алайда, ұзақ мерзімді перспективада сіз өзіңізге сәйкес келетін көптеген жұмыс таба алатындығыңызды көресіз, бірақ бұл уақытты қажет етуі мүмкін.
- Сіз сондай -ақ табысты анықтауға өз ойыңызды ашуға тырысуға болады. Иә, сіз нағыз жетістік 25 жасыңызда өз романдарыңызды сатумен байланысты деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ сіз 30 жасқа толған кезде, табысқа жетуді жоғары сынып оқушыларына әдебиетті үйреткенде де табуға болатынын көресіз.
5 -қадам. Білімді іздеңіз
Егер сіз табысқа жетуге және берілмеуге көмектесетін төзімді ойға ие болғыңыз келсе, онда сіз өз біліміңізді кеңейтуді жалғастырып, өмір мен ондағы жағдайлар туралы көбірек білуіңіз керек. Егер сіз білімге құштар болсаңыз және әлемге қызығушылық танытсаңыз, онда сіз әрқашан үйренуге болатын нәрселер мен зерттеуге мүмкіндіктер бар екенін көресіз. Сіз сондай -ақ колледжге түсу, жаңа жұмыс табу немесе романыңызды сату үшін не істегіңіз келетінін біле аласыз; неғұрлым көп білсеңіз, өмірде кездесетін барлық қиындықтарды соғұрлым жақсы жеңе аласыз.
- Әрине, мүмкіндігінше көп оқу - білімді арттырудың ең жақсы әдісі. Сіз өз романыңызды, жаңалықтарыңызды немесе таңдаған салаңызды интернеттен оқи аласыз. Сонымен қатар, сіз өз салаңыздың мамандарымен сөйлесу, жаңа қарым -қатынас орнату немесе өз ісінің мамандары болып табылатын адамдардан кеңес алу арқылы өз біліміңізді арттыра аласыз.
- Егер сіз көп нәрсені үйрену керектігін білсеңіз, сіз қайтпайтын боласыз.
6-қадам. Неғұрлым шыдамды адам болыңыз, егер сіз тырысуды жалғастырсаңыз, жақсы нәрсе болады
Бас тарту туралы ойланудың бір себебі - дәл қазір сізде жақсы нәрселер болғанын қалайсыз. Сіз 10 жұмысқа өтініш бергеніңіз үшін, 5 агенттікке сценарий жібергеніңіз немесе 4 түрлі адаммен кездескендіктен, сіз бірдеңе аласыз деп ойлайсыз. Алайда, сәттілікке жету жолында көптеген сәтсіздіктер бар және сіз тырыспас бұрын ешқашан берілмеуіңіз керек.
- Кейде бұл сізге сол процестен өтіп жатқан басқа адамдармен сөйлесуге көмектеседі. Мысалы, сіз өзіңізді төмен сезінуіңіз мүмкін, себебі сіз 20 жұмысқа өтініш бердіңіз және HR менеджерінен хабар алмадыңыз; Жақында жаңа жұмысқа орналасқан досыңыз сізге сұхбат алуға шақырылғанға дейін 70 жұмысқа орналасуға өтініш бергенін айтуы мүмкін. Сіз қалаған өмірді жалғастыру үшін күш пен жігер қажет.
- Әрине, сіз өзіңізді ақылды, талантты және еңбек етуді жақсы көремін деп ойлауыңыз мүмкін, сондықтан кез келген университет, компания немесе әлеуетті серіктес сізге ие болады. Бұл рас болса да, сіз және сізді білетіндер сіздің қандай керемет екеніңізді білетіндіктен, басқа адамдар сізге дауыс береді деп күтпеңіз; Өзіңізді дәлелдеу үшін сізге күш пен уақыт қажет.
3 -тің 2 -бөлігі: Қиындықтарды жеңу
Қадам 1. Шарасыздық сезімінің құрбаны болмаңыз
Егер сіз құрбан болсаңыз, сіз ешқашан табысқа жете алмайтыныңызға сенесіз, себебі сіз әлем сізге қарсы біріккенін сезесіз. Бұл сезімдердің құрбаны болған адамдар ешқашан ешқашан ешқайда кетпейтініне сенеді, өйткені олар бұрын жаман нәрселерді басынан кешірген. Егер сіз қиындықтарды жеңе білгіңіз келсе, сәтсіздікке ұшыраймын деп ойлаудың орнына жаңа мүмкіндіктерді қабылдауға үйреніңіз.
- Дәрменсіздіктің құрбаны болған адам келесі нәрсеге сенеді: «Мен сұхбат берген соңғы бес жұмысымды алмадым, сондықтан бұл менің ешқашан жұмыс таба алмайтынымды білдіреді. Мүмкін менде бірдеңе бар шығар, өйткені жұмыс табу үшін желі қажет, сондықтан мен сәтсіздікке ұшырамасам тырыспағаным жөн ».
- Өз тағдырын басқарғысы келетін адам жағымды ойлауға тырысады және жағдайды өзгертуге күші бар екенін сезінеді. Ол келесі нәрсеге сенеді: «Тіпті соңғы бес сұхбат сәтті болмаса да, HR менеджерлері мені көруге қызығушылық танытқаны үшін мен әлі де ризамын. Егер мен түйіндеме жіберіп, сұхбат алсам, ақырында жақсы жұмыс табамын ».
Қадам 2. Сенуге болатын тәлімгерді табыңыз
Қиындықты жеңудің тағы бір жолы - өмірдегі қиын сынақтарды жеңуге көмектесетін сенуге болатын тәлімгерді табу. Сіз бастан өткерген немесе сіздің салада қалай табысқа жетуге болатынын білген адам сізге өзіңіз қалаған нәрсені жалғастыруға сенімді болуға көмектеседі. Басқа адамдармен сөйлесу сізге жағдай туралы көбірек кеңес пен көзқарас береді, сондай -ақ сізді жігерлендіруге көмектеседі.
Сонымен қатар, сіздің тәлімгеріңіз өз қиындықтары мен қиыншылықтарын басынан өткерген болуы мүмкін. Бұл нәрселерді есту сізге ынталандыруға көмектеседі
Қадам 3. Күшті әлеуметтік желіні ұстаңыз
Сенуге болатын тәлімгерден басқа, мықты әлеуметтік желінің болуы сізге бірдеңе қажет болғанда мықты болуға көмектеседі. Сіз сене алатын достарыңыз, сізді жақсы көретін және қамқор болатын отбасы мүшелері және бір -біріне қамқорлық жасайтын адамдардың күшті қауымдастығының мүшесі болу сізге өзіңізді жалғыз сезінуге және қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Егер сіз бұл жағдайды жалғыз шешуге тура келетінін сезсеңіз, сіз одан бас тартуға және бас тартуға әбден болады.
- Сіздің сәтсіздіктеріңіз туралы сөйлесетін досыңыз болса да, олар әрқашан сізге ең жақсы кеңестер бере алмаса да, өзіңізді жалғыз сезінуге көмектеседі. Әңгімелесуші сізге болашаққа деген үмітіңіз бар екенін сездіруі мүмкін.
- Өзіңіз туралы ойлайтын басқалармен күресіңіз туралы айту стресстен арылуға көмектеседі; Сіз өзіңіздің барлық сезімдеріңізді іште сақтаумен салыстырғанда үмітсіз боласыз.
4 -қадам. Өзіңізге күтім жасауды ұмытпаңыз
Егер сіз қиын кезеңді бастан өткерсеңіз, күніне үш рет тамақтануды, тұрақты душ қабылдауды немесе жеткілікті демалуды ұмытпаңыз. Міне, өзіңізді психикалық және физикалық жағынан мықты ұстау үшін не істеу керек. Егер сіз шаршап, дұрыс тамақтанбайтын болсаңыз немесе бірнеше күн бойы душ қабылдамасаңыз, сіз бас тартуға ықтимал боласыз.
- Ақуыздар, жемістер немесе көкөністер мен пайдалы көмірсулар бар пайдалы, теңдестірілген тамақпен күніне үш рет тамақтануға тырысу сізге күш -қуат береді және кез келген қиындықты жеңуге дайын болады.
- Түнде кем дегенде 7-8 сағат демалуға тырысыңыз, ұйықтап, күнде бір уақытта ояныңыз. Бұл сізге осы әлемде болып жатқанның бәрін жеңе алатындығыңызды сезінуге көмектеседі.
5 -қадам. Нақты болыңыз
Егер сіз берілмеуді қаласаңыз, барлық сәтсіздіктеріңізге шағымданбаңыз, төсекте жыламаңыз немесе неге сәтсіздікке ұшырағаныңыз үшін ақтау іздеңіз. Сіз табысқа жету үшін әрекет етуіңіз және жоспарлауыңыз керек; бұл сізге нақты нәрсені жасау керек дегенді білдіреді, мысалы, көшеге шығу, жұмыс, желі, күн табу немесе мақсаттарыңызға жету үшін не істеу керек. Егер сіз өзіңіздің барлық сәтсіздіктеріңізге шағымданып отырсаңыз және өзіңізге өкінетін болсаңыз, жақсы нәрсе сіздің алдыңызға келмейді.
- Әрине, кейде бәріміз де тыныш болуымыз керек, өзімізді аяп, оған кейде төзе білуіміз керек. Дегенмен, сіз бұл сезімдердің сізді жігерлендіруіне жол бермеуіңіз керек.
- Ең алдымен, отырыңыз және табысқа жетудің жазбаша жоспарын жасаңыз. Бұл тізім сізге қалаған нәрсеге қол жеткізуге мүмкіндік береді.
6-қадам. Өзіне деген сенімділікті дамыту
Ия, егер сіз көп жылдар бойы төмен жалақымен жұмыс істеп, өзіңізді бағаланбаған сезінсеңіз, сіздің сенімділігіңіз бұзылуы мүмкін, бірақ бұл сізге өзіңізді жақсы нәрсеге лайық емес сезінуге мүмкіндік бермеңіз. Сіз өзіңізге ұнайтын барлық нәрселерді қабылдауға тырысуыңыз керек, өзгерте алмайтын әлсіз жақтарыңызды қабылдауға және өзіңіздің кім екеніңізге бақытты сезінуге тырысуыңыз керек. Сенімділік көп уақытты қажет етсе де, сіз неғұрлым тез бастасаңыз, өмірлік қиындықтарды тезірек жеңе аласыз.
- Өзіңізге деген күмәндан арылуға тырысыңыз және өзіңіз қалаған нәрсені ала аласыз деген сезімді қалыптастырыңыз. Егер сіз өзіңізге бірінші болып күмәнданатын болсаңыз, онда сіз кездестіргендердің бәрі сіздің ізіңізді жалғастырады.
- Өзіңізді төмен сезінудің орнына өзіңізді жақсы сезінетін адамдармен саяхаттаңыз.
- Табысқа жетіп, позитивті дене тілін көрсеткенше әрекет етіңіз. Тікелей тұрыңыз, еңкейтпеңіз және кеуде алдында қолыңызды айқастырмаңыз. Бақытты өрнекті көрсетіңіз және әлем ұсынатын барлық нәрсеге ашық болыңыз.
Қадам 7. Сәтсіздіктерден күшті болыңыз
Сіз бұл оптимистік сөзді естіген шығарсыз: «Сізді өлтірмейтін нәрсе сізді күшейтеді». Алайда, бұл өрнек әрқашан дұрыс бола бермейді. Шындығында, егер сіз көп сәтсіздікке ұшырап, көңіліңіздің түсуіне жол берсеңіз, төзімді болудың орнына көңіліңіз қалады. Сіз сәтсіздікке қалай жетуге болатынын сезінудің орнына, оны қалай қабылдауға болатынын білуіңіз керек.
- Сіз сәтсіздікке ұшыраған сайын, сізді нашарлатпаңыз. Отырыңыз және сәтсіздіктен не үйрендіңіз деп ойланыңыз. Келесі жолы табысқа жету үшін басқаша не істеуге болатынын ойлаңыз.
- Сәтсіздікке ұшырағаныңызды мақтан етіңіз. Көптеген адамдар ешқашан бір нәрсені бастауға тырыспайды. Әрине, сәтсіздік көңілді емес, бірақ қалаған нәрсеге жетудің жалғыз жолы - тырысу.
8 -қадам. Сіздің өткеніңіз болашағыңызға әсер етпесін
Сіз бұрын бірнеше рет сәтсіздікке ұшырағандықтан және алғашқы романыңызды, күніңізді немесе салмағыңызды жоғалтпағандықтан ештеңеге қол жеткізе алмайсыз деп ойлауыңыз мүмкін. Алайда көптеген табысты адамдар қарапайым ортадан келеді, кедейлікте өседі немесе жиі қайта -қайта қабылданады. Өткеніңіз сізді сәттілікке жетелеуі керек, сізді табысқа лайық емес сезінудің орнына.
- Әрине, кейде сіз осы уақытқа дейін жасаған барлық жұмысыңыз сізді қорлайтынын және сізді жаман сезінетінін сезесіз. Алайда, бұл сіздің болашақ жұмысыңыз осындай болуы керек дегенді білдірмейді. Шындығында, бұл сізді өзіңіз үшін жақсы нәрсені табуға шабыттандыруы керек.
- Егер сіз тек өткен өмірде болғыңыз келеді деп ойласаңыз, бұл сізге саботаж жасайтыныңызды білдіреді. Мысалы, егер сіз қазір жақсы қарым -қатынаста болсаңыз, бірақ сіз бұрынғы қарым -қатынаста сәтсіздікке ұшыраған болсаңыз, сіз қазіргі қарым -қатынасыңызды бұзасыз, себебі сіз өзіңізді жақсыға лайық деп ойламайсыз.
3 бөліктің 3 бөлігі: Мықты болыңыз
Қадам 1. Ақылға қонымды мақсаттар қойыңыз және оларға жетіңіз
Күшті болудың бір жолы - сіз қол жеткізе алатын ақылға қонымды мақсаттар қойғаныңызға көз жеткізу. Аспанға биік мақсаттар қою-бұл жақсы нәрсе, бірақ шын мәнінде, сіз басты мақсатқа жетуге тырысқанда, сіздің жетістіктеріңізбен мақтаныш сезіну үшін негізгі мақсатқа жетуге көмектесетін шағын мақсаттар қоюыңыз керек. Өміріңізді жақсырақ басқару сізге берілмеуге көмектеседі.
- Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз роман шығару болса, онда сіз оны жылдар бойы жасай алмағаныңызға көңіліңіз қалуы мүмкін. Сіз өзіңіздің сәтсіздікке ұшырағаныңызды сезінесіз.
- Алайда, егер сіз кішігірім мақсаттар қойсаңыз, мысалы, журналда шағын әңгіме жариялау, содан кейін жоғары сапалы журналда қысқаша әңгіме, содан кейін романның нобайы және т.б., сіз осы кішігірім мақсаттарға қол жеткізе аласыз өзіңізді сенімді сезінесіз.
2 -қадам. Сіздің арманыңызды жүзеге асырудың жаңа әдісін табу қажет пе екенін біліңіз
Жарайды, мүмкін оны ешкім естігісі келмейді, бірақ кейде сіз үлкен мақсаттар қою арқылы өзіңізді қинамайсыз ба деп ойланып отыруға тура келеді. Сіз Бродвей театрында актриса болғыңыз келуі мүмкін; сонымен қатар сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаудың басқа жолдарын таба аласыз және басқаларға шабыттандырасыз, мысалы, драма мұғалімі болу, шағын шоуларда ойнау немесе тіпті сіздің өнерге деген бастамаңыз туралы блог ашу.
- Мұны сіздің арманыңызға нұқсан келтіретін әдіс деп ойламаңыз, бірақ оны өмірден ләззат алуды жеңілдету үшін қарастырыңыз.
- Сіз, әрине, бүкіл өміріңізді жеңіліске ұшырағандай өткізгіңіз келмейді, өйткені сіз мақсатыңызға ешқашан жетпегенсіз, солай ма? Мұндай сезімдер сіз жасаған барлық нәрсеге қанағаттанбауды тудырады.
3 -қадам. Стрессті басқарыңыз
Сәтсіздікке қарсы тұрудың тағы бір жолы - бас тартқыңыз келетін кез келген күйзелісті жеңуге үйрену. Медициналық сақтандыру бойынша жеңілдіктер беретін жұмыс таба алмайсыз ба (бұл сізге өте қажет), немесе сіз өзіңіздің отбасыңызға күтім жасау мен шоу сценарийін жазуға тырысу арасындағы уақытты басқара алмайсыз ба, сіз стрессті басқарудың жолдарын іздеуіңіз керек. табысқа жол ашады. Міне, стрессті басқаруға болатын кейбір нәрселер:
- Сізді тыныштандыратын адамдармен уақыт өткізіңіз
- Мүмкіндігінше сізді стресстен шығаратын өмірдегі барлық факторлардан арылыңыз
- Мүмкіндігінше жұмысыңызды масштабтаңыз
- Йога немесе медитация жасаңыз
- Кофеинді азайтыңыз
- Стресспен күресу үшін алкогольді ішуден аулақ болыңыз
- Сіздің проблемаларыңыз туралы досыңызбен, сүйікті адамыңызбен немесе терапевтпен сөйлесіңіз
- Журнал жазу.
Қадам 4. Бір нәрсені жасауды және әр түрлі нәтиже күтуді тоқтатыңыз
Егер сіз мықты болғыңыз келсе және берілмесеңіз, сіз жасай алатын тағы бір нәрсе - сіздің жағдайыңызға жаңа көзқараспен қарау. Иә, сіз 70 жұмысқа орналасуға тырысып көрдіңіз, бірақ әлі жауап бермедіңіз. Егер бұлай болса, сіздің ең жақсы мүмкіндігіңіз 70 -тен астамға жүгіну емес, олардың тиімді екеніне көз жеткізу үшін сіздің мұқабаңызды немесе түйіндемеңізді тексеруді, еріктілердің тәжірибесін іздестіруді немесе желіде көбірек уақыт өткізуді сұрау болуы мүмкін. Егер сіз бір нәрсені қайта -қайта жасай берсеңіз, сіз тығырыққа тірелгендей боласыз.
- Мысалы, егер сіз 25 түрлі адаммен кездескен болсаңыз (сондықтан сіз бір адаммен ешқашан кездесуге бармайтын болсаңыз), сіз өзіңізден көп адаммен қарым -қатынас орнату үшін басқаша не істеген болар едіңіз деп сұрауыңыз керек. Бұл сізге бірдеңе дұрыс емес дегенді білдірмейді, бірақ сіз өз көзқарасыңызды өзгертуіңіз керек.
- Кейде сізге қажет нәрсе өзгеруі мүмкін. Мысалы, егер сіз бастығыңыздан жалақыны көтеруді немесе одан да көп жауапкершілікті сұрасаңыз, бірақ ол сізге жауап бермесе, сіз жаңа жұмыс іздеу арқылы екі нәрсені де ала аласыз.
5 -қадам. Басқа адамдардың сізді төмендетуіне жол бермеңіз
Егер айналаңыздағылардың бәрі сіздің қазіргі әрекетіңізді ең жақсы нұсқа деп санаса, сіз оңай бас тартасыз. Дегенмен, басқа адамдарға сіздің кім екеніңізді анықтауға рұқсат бермеңіз, бұл адам жұмыс агенті ме, HR менеджері ме, әлде сіздің жігітіңіз бе. Сіз өзіңізге деген сенімділікті іштен қалыптастыруға тырысуыңыз керек және басқа адамдарға сізді біреу төмен сезінуге жол бермеуіңіз керек.
- Әрине, егер адамдар сізге сындарлы кері байланыс берсе, онда сіз оларды жек көруші деп айыптағанның орнына, оларды тыңдауыңыз керек. Егер адамдар сізді жақсартқыңыз келсе, оларды тыңдаңыз және келесі жолы жақсартудың жолдарын іздеңіз.
- Әлем қатал екенін біліңіз, кейде адамдардың көпшілігі өмірінің көп бөлігін бас тартуды жеңуге жұмсайды. Сіз бірегейсіз деп ойламаңыз, себебі сізді көп рет қабылдамады. Өмірдің осы жағымсыз жағына деген көзқарасыңызды өзгертуге тырысыңыз.
6 -қадам. Әрқашан өмірге деген көзқарасыңызды сақтаңыз
Егер сіз алға ұмтылуды қалайтын болсаңыз, қозғалмауға және ұзақ мерзімді перспективаны қарастыруға үйренуіңіз керек. Сіздің өміріңіз сіз ойлағандай нашар ма ??? Әрине, сізде әлі де армандаған жұмысыңыз болмауы мүмкін, бірақ сіз қазіргі экономикалық жағдайда жұмыс істей алу бақытына ие боласыз. Иә, бойдақ болу жаман болуы мүмкін, бірақ, кем дегенде, сіздің денсаулығыңыз жақсы және сіз үшін ең жақсысын қалайтын достарыңыз көп. Өз өміріңіздегі барлық жақсы нәрселерді есіңізге түсіріңіз және осы естеліктерді сізді жақсы нәрсеге жетуге ынталандыру үшін пайдаланыңыз.
- Жақсы нәрселердің тізімін жасаңыз. Сіздің өміріңізді құнды ететін барлық нәрселерді жазыңыз және тізімді үнемі қарап шығыңыз. Бұл сізге нәрселер көрінгендей жаман емес екенін түсінуге мүмкіндік береді.
- Достарыңыз бен жақындарыңызға сіз үшін жасаған жақсылықтары үшін алғыс айтуға уақыт бөліңіз. Бұл сіздің өміріңіз әрқашан жаман және қайғылы емес екенін түсінуге көмектеседі.
Қадам 7. Дәл осылай жасағысы келетін адамдар қауымдастығының мүшесі болыңыз
Бас тартпаудың тағы бір жолы - бір мақсатты көздейтін адамдар тобына қосылу. Егер сіз алкогольге тәуелділіктен арылғыңыз келсе, қалпына келтіру қоғамдастығына қосылыңыз. Егер сіз роман шығарғыңыз келсе, жазушылар тобына қосылыңыз. Егер сіз өмірлік серіктеспен танысқыңыз келсе, сәйкестік кездесулеріне барыңыз. Сіз өзіңізді әлемдегі белгілі бір проблемамен бетпе -бет келген адам сияқты сезінуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз тырыссаңыз, сіз жалғыз емес екеніңізді білесіз.
