Бетіндегі құрғақ тері өте тітіркендіргіш және ыңғайсыз болуы мүмкін. Бақытымызға орай, бұған көмектесетін бірнеше қарапайым әдістер бар. Бет тазарту процедурасын өзгерту құрғақ теріні азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, сіз қысқа душ қабылдау мен ылғалдандырғышты қосу арқылы жоғалған ылғалды азайта аласыз. Диетаны түзету және қоспаларды қолдану да көмектесе алады. Алайда, егер бұл әдістердің барлығы құрғақ теріге әсер етпесе, дәрігерге немесе дерматологқа барыңыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Бет тазарту процедурасын реттеу
Қадам 1. Хош иістер, алкоголь және бояғыштар жоқ жұмсақ тазартқыш құралды таңдаңыз
Бұл ингредиенттер құрғақ теріні нашарлатуы мүмкін. Сіз сатып алғыңыз келетін кез келген бет тазартатын құралдың жапсырмасын тексеріңіз. Өнімде жоғарыда аталған ингредиенттер жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін арнайы құрғақ теріге арналған тазартқыш құралды таңдаңыз.
Мысалы, сіз Cetaphil немесе Aquanil сияқты сабынсыз тазартатын құралдарды сатып ала аласыз
Қадам 2. Бетіңізді күніне екі рет жылы сумен және жұмсақ тазартқышпен жуыңыз
Бетіңізді салқын немесе жылы сумен сулаңыз. Суды екі алақанмен ұстаңыз, содан кейін оны бетіңізге шашыңыз. Бет тазартқышты саусақтарыңызбен дөңгелек қимылмен тері бетіне сүртіңіз. Осыдан кейін сабынды қайтадан сулап, бетінен шайыңыз.
- Губканы немесе шүберекпен теріңізге сүртпеңіз, себебі бұл майды кетіреді және теріңізді одан да құрғақ етеді.
- Бетіңізді жуу үшін ыстық суды қолданбаңыз, себебі ол теріңізді одан да құрғатуы мүмкін.
Кеңес: таңертең оянғанда және ұйықтар алдында бетіңізді жуыңыз. Бетіңізді жиі жууға болмайды, әйтпесе теріңіз одан да құрғап кетеді. Алайда, егер сіз көп терлесеңіз, мысалы, жаттығудан кейін бетіңізді жууыңыз керек.
Қадам 3. Бетіңізді таза сүлгімен сүртіңіз
Бетіңізді жуу мен шаюды аяқтағаннан кейін, таза және құрғақ сүлгіні алып, бетіңізге сүртіңіз. Сүлгіні теріңізге сүртпеңіз, себебі бұл оны одан да құрғатуы мүмкін. Сүлгімен ақырын сипап, бетіңізді құрғатыңыз.
Сіз кәдімгі сүлгіні немесе микрофибра сүлгіні немесе жұмсақ футболканы қолдануға болады
Қадам 4. Құрамында май, ши майы немесе басқа жұмсартқыштар бар ылғалдандырғышты таңдаңыз
Бұл ингредиенттер беттегі құрғақ терімен күресуге жақсы. Өнімнің жапсырмасынан осы ингредиенттердің біреуін немесе екеуін де іздеңіз. Лосьонның орнына крем немесе жақпа ылғалдандырғышты таңдағыңыз келуі мүмкін. «Интенсивті» деп белгіленген өнімдерді немесе құрғақ теріге арнайы жасалған өнімдерді іздеңіз.
Теріні ылғалдандыруға көмектесетін басқа ингредиенттерге диметикон, глицерин, гиалурон қышқылы, сүт қышқылы, ланолин, минералды май, петролатум және мочевина жатады. Сіз сатып алғыңыз келетін ылғалдандырғыштың құрамына назар аударыңыз. Бұл ингредиенттердің бар -жоғын біліңіз
Қадам 5. Бетіңізді тазалағаннан кейін ылғалдандырғышты жағыңыз
Бұл ылғалды ұстау мен құрғақ теріні емдеудің ең жақсы уақыты. Беттің бүкіл бетін жабатын жеткілікті ылғалдандырғышты жағыңыз, содан кейін оның теріге сіңуіне мүмкіндік беріңіз. Саусақтарыңызбен ылғалдандырғышты бет пен мойынға жағыңыз.
Беттің бүкіл бетін жабу үшін сізге аз мөлшерде ылғалдандырғыш қажет болуы мүмкін. Сондықтан кішкене ылғалдандырғыштан бастаңыз, қажет болған жағдайда қосымша қосыңыз
Қадам 6. Егер сіз қосымша ылғал бергіңіз келсе, алоэ вера гелін қолданыңыз
Бетіңізге күніне бір немесе екі рет таза алоэ вера гелін қолдану құрғақ теріні азайтуға көмектеседі. Алоэ вера гелін бетіңізді тазартқаннан кейін әдеттегі ылғалдандырғышты алмастырғыш немесе қосымша ретінде қолданыңыз. Беттің бүкіл бетін жабу үшін алоэ вера гелін жеткілікті мөлшерде жағыңыз, содан кейін оның сіңуіне мүмкіндік беріңіз.
- Сіз таза алоэ вера гелін дәріханада немесе әмбебап дүкенде сатып ала аласыз.
- Сіз сатып алатын алоэ вера гелінде хош иістер, бояғыштар, алкоголь немесе лидокаин сияқты басқа ингредиенттер жоқ екеніне көз жеткізіңіз (құрғақ теріні тітіркендіруі мүмкін).
Қадам 7. Теріні аптасына бір рет манука бал маскасымен өңдеңіз
Манука бал маскасын қолдану беттегі құрғақ теріні азайтуға көмектеседі. Манука балының жұқа қабатын тазартылған теріге сүртіңіз. Осыдан кейін, масканы жылы сумен шаймас бұрын 10 минут ұстаңыз. Теріні терең ылғалдандыру үшін бұл процедураны аптасына 1-2 рет қайталаңыз.
- Сіз бұл балды денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендерінен немесе интернет -дүкендерден сатып ала аласыз.
- Егер манука балын таба алмасаңыз, кәдімгі балды қолдануға болады.
2 -ші әдіс 4: Терінің ылғалдылығын сақтау
Қадам 1. Үйде отырғанда ылғалдандырғышты үнемі қосыңыз
Ылғалдандырғыш ауаның ылғалдылығын арттырады және құрғақ теріні азайтуға көмектеседі. Ылғалдандырғышты үйде отырып қосу құрғақ теріні азайту кезінде ылғалды ұстауға көмектеседі. Ылғалды орта жасау үшін түнде жатын бөлмеңізде ылғалдандырғыш орнатып көріңіз.
Сіз ылғалдандырғышты күндіз үйде бірнеше сағат қосуға болады. Бұл құралды кез келген бөлмеге қойып, қосыңыз
Қадам 2. Душ пен ваннаға кететін уақытты 10 минуттан аспаңыз
Ұзақ ванналар мен ванналар сізді босаңсытады, бірақ олар құрғақ теріні нашарлатуы мүмкін. Сонымен, душ қабылдау уақытын шектеңіз, терінің кептіру әсерін азайту үшін 5-10 минут қана тырысыңыз.
Кеңес: ванна бөлмесінің есігін мықтап жабыңыз. Осылайша душ пен ванна кезінде ылғал сыртқа шықпайды. Жуынатын бөлменің есігін ашық қалдыру ылғалдың кетуіне және теріңізді құрғатуға мүмкіндік береді.
Қадам 3. Жылыту үшін тікелей жылу көзінің алдында отырудан аулақ болыңыз
Суық тигенде жылы киініп, көрпе қолданыңыз. Каминнің, жылытқыштың немесе жылыту түтігінің алдында отырмаңыз, себебі бұл теріңізді одан да құрғатуы мүмкін.
Ауа температурасы өте суық болған кезде денені жылыту үшін электрлік жылыту көрпесін қолдануға тырысыңыз. Егер сізде бұл жоқ болса, көрпені кептіргішке 5-10 минутқа дейін жылы болғанша қойыңыз, содан кейін оны жылыту үшін қолданыңыз
3 -ші әдіс 4: Диетаны түзету және қоспаларды қолдану
Қадам 1. Шөлдеген кезде су ішіңіз
Дене сұйықтықтарының жеткілікті мөлшері терінің денсаулығын жақсартуға көмектеседі, сондықтан ол оңай кебеді. Сіз шөлдеген кезде және әдетте бірдеңе ішкен кезде, мысалы, тамақтану кезінде және жаттығудан кейін бір стақан су ішіңіз.
Қайта толтырылатын су бөтелкесін алып жүруге тырысыңыз және оны күні бойы сумен толтырыңыз
2 -қадам. Алкогольді ішімдіктерден бас тартыңыз немесе алкогольді тұтынуды 2 күнге дейін шектеңіз
Алкогольді сусындарды қолдану теріні құрғатуы мүмкін, себебі алкоголь диуретикалық әсерге ие, ол денеден суды кетіреді. Егер сізде құрғақ тері проблемасы болса және алкогольді ішуге дағдыланған болсаңыз, оны азайтуға тырысыңыз, сонда сіз теріңіздің сыртқы түрінен айқын айырмашылықты көресіз. Егер сіз алкогольді ішсеңіз де, мөлшерін шектеуге тырысыңыз, күн сайын 1-2 сусыннан артық емес.
Сіз алкогольді тұтынуды азайтудың әсерін бірнеше аптадан кейін ғана сезе аласыз
Кеңес: егер сіз алкогольді 30 күн немесе одан да көп уақытқа тоқтатуды жоспарласаңыз, теріңіздегі өзгерістерді көру үшін фотосуретке дейін және кейін түсіріп көріңіз.
Қадам 3. Терінің денсаулығын жақсарту үшін С дәруменіне бай тағамдарды тұтыныңыз
С дәрумені - терінің денсаулығына өте пайдалы қоректік зат. Егер сіздің бетіңіздің құрғақ терісі проблемасы болса, С дәруменіне бай тағамдарды көбірек жеп, әсерін бақылаңыз. Жеуге болатын кейбір жақсы тағамдар:
- Цитрус жемістері, грейпфрут, лимон және әк.
- Киви, манго және папайя.
- Құлпынай, көкжидек және таңқурай.
- Канталупа мен сары қауын.
- Брокколи, қырыққабат және қырыққабат.
- Картоп пен тәтті картоп.
- Қызыл паприка.
4 -қадам. Терінің жалпы денсаулығын жақсарту үшін шашты, теріні және тырнаққа арналған витаминдерді қолданып көріңіз
Шашқа, теріге және тырнаққа арналған дәрумендер терінің денсаулығын жақсартуға көмектеседі, сонымен қатар ұзақ уақыт қолданылған жағдайда құрғақ теріні азайтады. Шаштың, терінің және тырнақтың сау болуына көмектесу үшін арнайы жасалған мультивитаминді іздеңіз және оны нұсқаулыққа сәйкес күнделікті қолданыңыз. Бұл қоспалар әдетте А, В, С және Е дәрумендерінің комбинациясын қамтиды. Алайда омега-3 май қышқылдары мен басқа ингредиенттері бар қоспалар да бар.
Кез келген қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе егер сіз рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді, рецептсіз дәрі-дәрмектерді немесе басқа қоспаларды үнемі қабылдайтын болсаңыз
4 -ші әдіс 4: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Егер теріңіз қызарып, қышып, жарылып немесе қан кетсе, дәрігерге хабарласыңыз
Егер сіздің теріңіз қызарып, қышып, жарылып немесе қан кетсе, дереу дәрігерге жазылыңыз. Бұл белгілер сіздің теріңіздің жұқтырғанын немесе тексерілмеген жағдайда жұқтыратынын көрсетеді. Сіздің дәрігеріңіз жарылған теріні дәрі -дәрмектер мен дымқыл бинтпен емдей алады.
Ескерту: егер сіздің бет теріңізде бөртпе, ісік, ауру немесе ірің болса, бұл тері инфекциясын көрсетуі мүмкін. Емдеу үшін дереу дәрігерге барыңыз.
Қадам 2. Егер проблемаңыз ауыр болса, құрғақ тері күтімі креміне рецепт алу үшін дерматологқа барыңыз
Егер сіз бәрін сынап көргеннен кейін құрғақ тері мәселесі жақсармаса, сізге дерматологтың көмегі қажет болуы мүмкін. Дерматолог терінің ылғалдануына және тітіркенуін азайтуға көмектесетін жақпа немесе крем тағайындай алады.
Егер сізде псориаз сияқты ауру болса, ол құрғақ теріні де шақырса, сіздің дәрігеріңіз оны емдейтін нәрсені жаза алады
Қадам 3. Дәрігерден қалқанша безіңізді тексеруді сұраңыз
Қалқанша безінің белсенділігі төмен болған кезде пайда болатын гипотиреоз да терінің құрғауына әкелуі мүмкін. Бұл ауру кәсіби медициналық диагнозды қажет етеді, ал егер дәрігерлер пайда болса, емдеуге арналған дәрі -дәрмектерді тағайындай алады. Гипотиреоздың басқа белгілеріне мыналар жатады:
- Шаршадым
- Суық температураға сезімталдық
- Салмақ қосу
- Беттің ісінуі
- Шаштың жұқаруы
- Ауыр етеккір
- Депрессия
- Есте сақтаудың бұзылуы
