Футбол ойынында гол соғу үшін шыдамдылық, еңбекқорлық пен сәттілік қажет. Әдетте, мақсат құру үшін дұрыс шарттар жиынтығы қажет және бұл шарттар әдейі жасалуы мүмкін. Бұл қарапайым қадамдардың қалай болатынын біліңіз.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Жаттығудағы гол соғу әдістерін құрметтеу
Қадам 1. Екі аяқпен атуды үйреніңіз
Гол соғу қабілетін жақсарту үшін меңгерудің маңызды дағдыларының бірі-екі аяғымен ату икемділігі. Екі аяқпен атуды үйрену арқылы сіздің гол соғу мүмкіндігіңіз артады. Доминантты аяғыңызды атуға дайындау туралы алаңдамаудың қажеті жоқ - сіз допты бірден лақтыра аласыз.
- Доминантты емес аяқтың орнына оны ату үшін үйретіңіз. Екі аяқпен атуды үйренудің бірден -бір жолы - екі аяқты жаттықтыру. Басында ыңғайсыз болады және техникасы өте нашар. Бұл күтілетін еді. Өзіңізді итеруді жалғастырыңыз және басым емес аяғыңызды атыс, дриблинг және қалғандарының бәрін жасау үшін қолданыңыз.
- Доптың серпілуіне мүмкіндік беру арқылы әлсіз табанмен допты айналдырыңыз, содан кейін оны әлсіз аяқтың артқы жағымен көтеріңіз. Кезекпен, ритм мен жылдамдық орнатылғанша, допты аяқтың сыртынан (сыртқа), содан кейін аяқтың артына (адым) бірнеше рет тигізу. Допты әлсіз аяқпен тоқтату жаттығуы, күшейген сайын қарқындылығын арттыру. Аяғы әлсіз ботқа, қабырғаға өтуден бастаңыз, содан кейін жаттығу мен бір -біріне өту үшін серіктес табыңыз. Егер сіз осының бәрін жасай алсаңыз және допты әлсіз аяғыңызбен басқарсаңыз, басым емес аяғыңызбен атуға тырысыңыз.
- Бұл дағды тәжірибе мен шыдамдылықты қажет етеді. Сіз қысқа уақыт ішінде басым емес аяғыңызды жаттықтыра алмайсыз. Бірнеше апта жаттығулар қажет. Бас тартпаңыз - ауыр жаттығулар ақырында өз нәтижесін береді.
- Егер сіз өзіңіздің басым аяғыңызды атуға дайындайтын болсаңыз, қарсылас допты ұрлап алады. Егер сіз басым емес аяғыңызбен тебе алсаңыз, қарсыластың допты ұрлап алуға уақыты болмайды.
2 -қадам. Допты барлық аяғыңызбен қақпаға тигізуді үйреніңіз
Допты қақпашы ретінде кез келген аяқпен және аяқтың кез келген бөлігімен допты қақпаға соғу керек. Екі аяқпен ату икемділігіндей, аяқпен атуды үйренудің артықшылықтары да бар. Екі аяқтың әр бөлігін қолдануды үйрену кез келген жағдайда атуға мүмкіндік береді.
Екі аяқпен жақсы техниканы қолдану үшін допты, аяқтың барлық алты бөлігімен - іште, сыртта, өкшеде, саусақта, арқада және табанда ату жаттығуларын орындаңыз. Әр жаттығуда аяқтың бірнеше бөлігін ғана жұмыс істеуге уақыт бөліңіз
Қадам 3. Түсіру техникасын жетілдіріңіз
Футбол - бұл үнемі қозғалатын және өзгеретін ойын болғандықтан, жаттығулардағыдай жағдайды күтуге болмайды. Сіз алаңда кездесетін кез келген жағдайға дайын болуыңыз керек. Мұны бақылау, доп техникасы, дәлдік пен ату бағытын жаттықтыру арқылы жасаңыз. Нысанадан ату мен орындау техникасы сериясын аяқтаңыз.
Қадам 4. Қысыммен жаттығуды әдетке айналдырыңыз
Жаттығулар матчта кездесетін жағдайларға дайындалу үшін қатал және агрессивті екеніне көз жеткізіңіз. Сіз техниканы, болжауды және бейімделуді жақсарту үшін барлық жағдайларда жаттығулар жасауыңыз керек.
Қадам 5. Жаттығуды қақпашымен және қорғаушымен орындаңыз
Қорғалмаған голға гол соғу оңай. Сіздің соққыларыңызды бөгеуге тырысатын басқа адамдармен нысана көздеуге және оқ атуға дағдылану қажет. Қақпашымен жаттығудан басқа, қорғаушылармен де жаттығыңыз. Жаттығу сабақтары басқа ойыншылар сізді ұрлауға немесе бұғаттауға тырысқанда, сіздің техникаңызды, дәлдігіңізді және бақылауды қалай жетілдіру керектігін үйретуі керек.
Достармен ату жаттығуын жасаңыз. Техникаңызды жақсарту үшін басқа адамдармен ату жаттығуларын жасаңыз. Бір -біріңізге сын айтып, кемшіліктер болса түзетуге тырысыңыз. Барлық ату әдістерін қолдануды ұмытпаңыз - сіз ең жақсы болу үшін барлық дағдыларды жетілдіргіңіз келеді
6 -қадам. Бұл дағдыларды біртіндеп жетілдіріңіз
Техниканы жетілдіруден бастаңыз. Бұл сіз қабырғаның немесе досыңыздың көмегімен жеке жаттығулар жасайсыз дегенді білдіруі мүмкін. Үйрену үшін қақпашысыз қақпаға оқ атуға жаттығу керек. Жақсарту кезінде күрделі кедергілерді қосыңыз.
Қадам 7. Ең жақсы ату позициясын алыңыз
Допты атпас бұрын қақпашының қайда тұрғанына назар аударыңыз. Доптың қасында теппейтін аяқты ұстаңыз. Доп көздеген бағытта белге қаратыңыз. Түсіру кезінде көзіңізді төмен қаратып, допқа назар аударыңыз. Тізе мен басыңызды доптан жоғары ұстаңыз. Доптың ортасымен немесе жоғарғы жартысымен байланыс жасағаныңызға көз жеткізіңіз.
2/2 бөлігі: Матчтағы гол
Қадам 1. Мақсаттық мүмкіндіктерді пайдаланыңыз
Егер сіз балл алу мүмкіндігіне ие болсаңыз, оны бірден алыңыз; жай ғана қарап, көп талдау жасамаңыз. Сіз тартынып, ең жақсы жауапты ойлауға тырысқанда, қарсыласыңыз допты ұрлап кетуі мүмкін. Матчта ең жақсы соққы алу үшін допты басқарумен айналыспаңыз. Егер сізде мүмкіндік болса, допты бір -екі рет түрту арқылы пайдаланыңыз. Сіз оны тез арада орындауыңыз керек.
- Бұл тәжірибе мен сенімділікті қажет етеді. Жаттығу кезінде немесе жай ғана ойын ойнағанда, әрқашан бір жылдам қимылмен мақсатқа жетуді әдетке айналдырыңыз. Егер сіз босаңсыған жағдайда жаттығулар жасасаңыз, допты керемет соққыға қоясыз және агрессивті қарсыласқа алаңдамасаңыз, сіз жақсы команда мен жоғары қарқынға сәйкес матчқа дайын емессіз. Қатты матчтарға дайын болуға тырысыңыз.
- Бұл жерде екі аяқты қолдануға икемділік пайда болады және уақыт өте келе барлық әдістерді қолданады. Екі аяғы «тірі» және жақсы дағдылар жиынтығымен сіз тез гол соғуға дайынсыз.
2 -қадам. Сенімділікке және агрессивті болуға тәрбиелеу
Егер сізде атуға мүмкіндік болса, атыңыз. Егер сіз қарсыласты жеңе аласыз деп ойласаңыз, мұны жасаңыз. Егер сізде қиын пас алуға мүмкіндік болса, оны сынап көріңіз. Көптеген мақсаттар келесі қадамды шамадан тыс талдауға байланысты күмәнмен қарауға байланысты жасалмады. Өзіңізге сенімді болыңыз және дереу орындаңыз.
- Бастапқыда сіз көп гол соға алмауыңыз мүмкін, себебі сіз әлі де тез және тиімді орындауды үйренесіз. Есіңізде болсын, тез гол соғу үшін дәлдік пен доп техникасы қажет. Сондықтан, егер сіз әрқашан гол соға алмасаңыз, дәлдігіңізді және допты қайта үйретіңіз, содан кейін қайталап көріңіз.
- Сіздің команда ойыншыларға мүмкіндік болған кезде гол соғуға және гол соқпауға шақыруы керек. Осыған қарамастан, команда ашық позициядағы серіктестерге өтуге және гол соғу үшін бірге жұмыс істеуге шақыруы керек. Гол соғатын адам болу маңызды. Бірақ қорғаныс жасауға, мүмкіндіктер жасауға және ойында басқа әрекеттерді жасауға дайын ойыншылар да солай.
Қадам 3. Кең және төмен түсіріңіз
Егер сіз жоғары атсаңыз, қақпашының допқа тосқауыл қою мүмкіндігі жоғары. Допты қақпашыға емес, қақпаның бұрышына кіргізу үшін кең атып, допты төмен және жерге жақын ұстау қақпашының допты қағып алуды қиындатады.
- Кең және төмен ату техникасы пас беру әдісімен бірдей. Сіз бұл дағдылардың екеуін де бір уақытта қолдана аласыз. Ең бастысы, ату техникасын қолданған кезде жоғары қарай ортаға қарай атудың орнына кең және төмен түсіруге тырысыңыз. Бұл қақпашының бұғаттау мүмкіндігін азайтады.
- Соңғы зерттеулерге сәйкес, голдың 60% -дан астамы қақпаның төменгі жағында, ал 20% -дан азы голдың жоғарғы жағында орындалады. Голдардың 65% -дан астамын қақпаға дәл ортаға емес, бұрышқа қарай бағыттау.
Қадам 4. Есіңізде болсын, кейде кішкене күш салу жақсы
Допты қақпаға шығару әрқашан күшті соққының нәтижесі емес. Әдетте бұл сәтсіз аяқталады, себебі ол дұрыс бағытта бағытталмағандықтан немесе доп қақпадан секіреді. Гол соғудың кілті - күш емес, дәлдік.
Айыппұл алаңының қасында болғанда, бар күшіңізбен теппеңіз. Оның орнына, қақпашының қолы жетпейтін жерге ұмтылыңыз және дәлірек және аз күшпен атыңыз. Қатты соққы айып алаңынан 4,5 метрден асып кеткен кезде қолданылады. Дәл соққылар үшін аяқтың бүйірімен соғу жақсы, ал соққылар үшін аяқтар жақсы
Қадам 5. Қозғалысты жалғастырыңыз
Ешқашан бір орында отырмаңыз және доп сізге келгенше күтпеңіз. Артқа, алға, солға және оңға жылжытыңыз.
- Қарсылас ойыншыны көлеңкелеңіз. Қарсылас доп тебуге дайын болғанда, олардың алдында емес, артында тұрыңыз. Доппен не істеп жатқанын қадағалаңыз және қарсылас бұрылып кеткенде допты ұрлау немесе допты ұрлау үшін бірден қарсыластың алдына қарай жылжытыңыз.
- Доп жақындаған кезде, сіз қай жерде қозғалатындығыңызды жоспарлап, бірден позицияға отырыңыз.
Қадам 6. Келесі қозғалысты есептеңіз
Допты алмас бұрын сіздің әрекет жоспарыңызды біліңіз. Бұл уақытты үнемдейді және артықшылық ретінде пайдалануға болады. Доп әрқашан біз күткен немесе қалаған жерде бола бермейді. Допты қабылдаған кезде ойша дайындалу сіздің гол соғу мүмкіндігін арттырады.
- Ату керек пе, қайда түсу керек, өту керек пе, кімнен өту керек екенін білу қиын болуы мүмкін. Мұны тәжірибе мен тәжірибе арқылы ғана түсінуге болады, өйткені сіздің түйсігіңіз күшейеді. Егер сізде гол соғатын мүмкіндік болса, оны қабыл алыңыз. Есіңізде болсын, серіктесті ашық күйде көру және допты беру де маңызды. Әрқашан алдын ала жоспарлаңыз.
- Әрқашан қарсыласынан бір қадам алда. Доптың қайда соғылатынын ойлап, сонда өзіңізді орналастырыңыз. Бұл допты иеленудің өте жақсы тәсілі және әсіресе қарсылас қақпасының жанында болғанда пайдалы. Көбінесе, қарсыластар сені бұл позицияда болады деп ойламайды және дайын емес, сондықтан олар реакция жасауға уақыт жетпей тұрып, гол соғуға мүмкіндік береді.
Қадам 7. Қақпашыны қадағалаңыз
Қақпашыдан көзіңізді алмаңыз, пайдалануға болатын бос орындар бар -жоғын қараңыз. Егер сіз қақпашының позициясын білмесеңіз, гол соға алмайсыз. Қақпашы қақпаға жақындаған кезде оған назар аудара бастаңыз.
Қақпаның екі бұрышына да ұмтылуға тырысыңыз, себебі қақпашылардың көпшілігі бұл аумақты қамтымайды
Кеңестер
- Сабыр бол! Футбол матчтары 90 минутқа созылады, кейде бір ғана гол соғылады.
- Әрқашан күту режимінде және дайын. Футболда ойыншылар бірігіп, қарсыласын таң қалдыратын немесе қарсыласынан асып түсетін шабуыл жасаған кезде соғылады.
- Қиын жұмыс. Төреші үзіліс пен ойынның аяқталуы туралы ысқырық естімейінше, мүмкіндігінше ойнаңыз. Өмірдегі барлық нәрселер сияқты, шеберлік маңызды емес, бұл еңбек.
- Қателескен кезде командаластың көңіліңізді түсіруіне жол бермеңіз, ал қателескенде - сіздің жолдастарыңыз сізді ренжітпесін - бәрі жасайды. Бұл дағдылардың кейбірі тәжірибе мен тәжірибе арқылы алынады. Есіңізде болсын: егер сіз ешқашан тырыспасаңыз, ұпай алмайтыныңызға 100% сенімдісіз.
- Командалық ойыншы болыңыз. Егер сіз гол соғу ықтималдығы жоғары адамға өтсеңіз, ол сіздің гол соғу мүмкіндігіңіз болғанда өтетін шығар.
- Егер допқа күш қосуға көмектесетін қашықтық алыс болса, аяқпен қонуға тырысыңыз.
- Қарсылас ойыншылардан қалай өтуге болатынын біліңіз!
